7 thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vào mùa đông

Dân trí Vào mùa đông, có nhiều thói quen tưởng như vô hại, nhưng thực chất lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Điều đáng chú ý là những hành động này khá phổ biến và không nhiều người ý thức được tác hại của chúng.

Mặc nhiều quần áo khi đi ngủ

Thói quen mặc nhiều lớp quần áo khi đi ngủ vào mùa lạnh được nhiều người áp dụng để làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, việc này không chỉ gây cộm và khó chịu mà còn làm tăng độ ma sát trên da, gây cản trở lưu thông máu và trao đổi chất. Bên cạnh đó, mặc nhiều quần áo khiến mồ hôi khó bay hơi, gây thấm ngược trở lại khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Để vừa giữ ấm và không làm hại đến sức khỏe, bạn nên chọn một bộ quần áo có độ dày vừa phải, có chất liệu thoáng mát để tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.

Đi nhiều tất

Trong những ngày lạnh giá, nhiều người có thói quen giữ ấm đôi chân bằng cách đi nhiều lớp tất. Trên thực tế, cách làm này không mang lại hiệu quả như mong muốn, trái lại chúng còn gây hại đến sức khỏe. Việc mang nhiều tất sẽ làm chân khó thấm hút mồ hôi, gây ẩm ướt và khiến bạn cảm thấy lạnh hơn.

Để giữ ấm chân, bạn có thể ngâm chân trong nước nóng vừa phải có pha thêm chút muối ăn. Sau khoảng 5-7 phút, khi đôi chân đã hoàn toàn được thư giãn, hãy lau khô chúng và mang một đôi tất để có thể giữ ấm cho cơ thể.
Để giữ ấm chân, bạn có thể ngâm chân trong nước nóng vừa phải có pha thêm chút muối ăn. Sau khoảng 5-7 phút, khi đôi chân đã hoàn toàn được thư giãn, hãy lau khô chúng và mang một đôi tất để có thể giữ ấm cho cơ thể.

Đi tất thường xuyên khiến các khớp luôn bị gò bó, từ đó dễ nảy sinh bệnh thấp khớp. Vì vậy, vào ngày trời không quá lạnh hoặc khi ngủ trong phòng ấm, bạn không nhất thiết phải dùng tất.

Sưởi ấm bằng than, củi

Đây là một sai lầm mà nhiều người mắc phải khi áp dụng những phương pháp làm ấm cơ thể. Khi sưởi ấm bằng than, củi sẽ tạo ra CO (carbon monoxide) – một loại khí không màu, không mùi, không vị nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Lúc này, chúng sẽ làm giảm lượng oxy trong không khí, gây ngộ độc nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.

Do đó, chúng ta tuyệt đối không sưởi ấm bằng than, củi trong thời gian dài hay trong không gian kín, nhỏ hẹp. Thay vào đó, một số cách làm ấm cơ thể như dùng túi sưởi, túi gạo giữ ấm... sẽ an toàn hơn nhiều.

Ngủ nướng

Do thời tiết lạnh, hầu hết mọi người đều thay đổi nhịp sinh học, đi ngủ sớm và thức dậy muộn hơn vào sáng hôm sau. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngủ quá nhiều có nguy cơ khiến bạn mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Về lâu dài, cơ thể sẽ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu tới tinh thần, thậm chí gây nên trầm cảm.

Giữ thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn dẻo dai, tránh uể oải, mệt mỏi và tránh các bệnh nghiêm trọng khác.
Giữ thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn dẻo dai, tránh uể oải, mệt mỏi và tránh các bệnh nghiêm trọng khác.

Ngủ trong phòng đóng kín

Bộ não của con người vẫn làm việc trong khi ngủ, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Thói quen đóng kín cửa phòng để tránh gió hoặc cái lạnh từ bên ngoài sẽ khiến không khí trong phòng không được lưu thông, làm giảm lượng oxy trong não, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Uống ít nước

Vào mùa đông, cơ thể chúng ta không toát quá nhiều mồ hôi nên ít khi cảm thấy khát nước. Thế nhưng, việc cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày luôn là việc làm cần thiết bởi nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các chức năng cơ thể. Ngoài ra, nước góp phần kiểm soát cân nặng, làm giảm sự tích tụ của mỡ và làm đẹp da.

Hãy thường xuyên uống nước ấm vào mỗi buổi sáng, luôn mang nước bên mình và tránh các loại nước ngọt, nước có gas.
Hãy thường xuyên uống nước ấm vào mỗi buổi sáng, luôn mang nước bên mình và tránh các loại nước ngọt, nước có gas.

Lười vận động

Tiết trời lạnh giá là một trong những lí do để chúng ta “nuông chiều” bản thân, tự cho phép mình lười vận động. Nhiều người chọn cách nằm trong chăn ấm hoặc ngồi một chỗ, hạn chế vận động, thậm chí không ra ngoài vào những ngày nghỉ.

Việc lười vận động sẽ làm cho bệnh béo phì và các căn bệnh khác phát triển mạnh hơn. Bạn nên duy trì đi bộ khoảng 20 phút một ngày để giúp cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, chống lại cảm cúm, cảm lạnh. Đây cùng là một phương pháp giữ ấm cơ thể rất hữu ích.

Hoàng Ngọc

Tổng hợp

MỚI NHẤT
Việt Nam lần đầu tham gia cuộc thi làm tóc quốc tế ITVA
Việt Nam lần đầu tham gia cuộc thi làm tóc quốc tế ITVA

Nhắc đến thị trường làm tóc chuyên nghiệp trên toàn thế giới, L’Oreal, Schwarzkorf, Goldwell và Wella là 4 thương hiệu khổng lồ không thể bỏ qua. Trong đó, Wella là ông lớn có doanh thu đứng top toàn cầu.

Thứ năm, 03/11/2016 - 05:00

Hoàn tiền 50% khi mua vé tại rạp Lotte Cinema
Hoàn tiền 50% khi mua vé tại rạp Lotte Cinema

Mùa lễ hội cuối năm luôn là dịp để chúng ta dành nhiều thời gian xả hơi, thư giãn bên gia đình và những người thân yêu. Bạn băn khoăn tìm kiếm một hình thức giải trí phù hợp, vừa trọn vẹn niềm vui lại không mất quá nhiều chi phí?

Thứ năm, 03/11/2016 - 01:00

Những điều tuyệt đối "tránh" khi có hỏa hoạn
Những điều tuyệt đối "tránh" khi có hỏa hoạn

(Dân trí) - Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy khuyến cáo, khi có hỏa hoạn, người dân tuyệt đối không nên vào nhà vệ sinh ẩn nấp, không nhảy vào bể chứa nước, không nhảy từ độ cao hơn 5 mét...

Thứ năm, 03/11/2016 - 12:08

Nghệ nhân già trọn một đời giữ tiếng trống uy nghi từ ngàn xưa
Nghệ nhân già trọn một đời giữ tiếng trống uy nghi từ ngàn xưa

(Dân trí) - Trước kia, phố cổ vốn được nhắc đến như những “phố nghề” đặc trưng. Nhưng theo dòng xoáy thời gian, những giá trị văn hóa ấy dần tàn lụi, nhường chỗ cho sự hiện diện của những điều tân tiến. Tuy nhiên, đâu đó ở khắp ngóc ngách phổ cổ, vẫn còn những người một lòng tận tâm với nghề gia truyền.

Thứ tư, 02/11/2016 - 02:26

Những bức ảnh về vị đệ nhất phu nhân sành điệu nhất nước Mỹ
Những bức ảnh về vị đệ nhất phu nhân sành điệu nhất nước Mỹ

(Dân trí) - Cho dù có thích hay không, thì phong cách của đệ nhất phu nhân luôn được đặt dưới ống kính soi xét của mọi tờ báo kể từ lễ tuyên bố nhậm chức của tổng thống Mỹ.

Thứ tư, 02/11/2016 - 09:48

Từ vụ cháy quán karaoke Trần Thái Tông: Làm gì để thoát hiểm nhanh nhất?
Từ vụ cháy quán karaoke Trần Thái Tông: Làm gì để thoát hiểm nhanh nhất?

Khi có hỏa hoạn xảy ra, một trong những nguyên nhân gây tử vong nhiều đó là mất bình tĩnh dẫn đến không xử lý đươc tình huống. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải thật sự bình tĩnh và thực hiện các biện pháp thoát hiểm ngay lập tức.

Thứ tư, 02/11/2016 - 07:44

6 lời khuyên giúp mỗi ngày mới của bạn là một ngày vui
6 lời khuyên giúp mỗi ngày mới của bạn là một ngày vui

(Dân trí) - Nếu bạn thường thức dậy với đôi chút mệt mỏi và chán nản, không biết ngày hôm nay của mình sẽ như thế nào, thì 6 suy nghĩ này sẽ khiến mỗi ngày của bạn tràn ngập niềm vui.

Thứ tư, 02/11/2016 - 07:35

EVNHANOI ủng hộ hơn 1,5 tỉ đồng vì đồng bào miền Trung
EVNHANOI ủng hộ hơn 1,5 tỉ đồng vì đồng bào miền Trung

Hơn 1,5 tỉ đồng là tổng giá trị bằng tiền mà toàn thể cán bộ công nhân viên EVNHANOI đã tự nguyện đóng góp ủng hộ đồng bào 5 tỉnh miền Trung bị thiên tai, thiệt hại nặng nề trong đợt lũ lụt vừa qua.

Thứ tư, 02/11/2016 - 07:30

Những ý tưởng “không đụng hàng” cho bức ảnh toàn gia đình
Những ý tưởng “không đụng hàng” cho bức ảnh toàn gia đình

(Dân trí) - Ảnh chính là công cụ tốt nhất để lưu lại những kỷ niệm đẹp của gia đình. Vậy thay vì các tư thế chụp ảnh truyền thống chán ngắt, hãy cùng học thêm những cách tạo dáng cùng toàn thể gia đình thật độc đáo và sáng tạo để cho những pô ảnh thêm phần đáng nhớ.

Thứ tư, 02/11/2016 - 07:09

Nhà hàng phục vụ món cánh gà đắt nhất thế giới
Nhà hàng phục vụ món cánh gà đắt nhất thế giới

(Dân trí) - Các tín đồ ẩm thực sẽ được thưởng thức món cánh gà nhồi đắt nhất thế giới tại Belon, một nhà hàng Pháp ở trung tâm Hồng Kông, với giá 45 USD (khoảng 1 triệu đồng).

Thứ tư, 02/11/2016 - 06:53

Quỹ “Vì Cuộc Sống Tươi Đẹp” đến với đồng bào bị lũ lụt miền Trung
Quỹ “Vì Cuộc Sống Tươi Đẹp” đến với đồng bào bị lũ lụt miền Trung

Sau một thời gian ngắn tổ chức Lễ Công bố tại Hà Nội vào ngày 20/9/2016, Quỹ “Vì Cuộc Sống Tươi Đẹp” của Dai-ichi Life Việt Nam đã đi vào hoạt động và nhanh chóng triển khai chương trình “Hướng về miền Trung” 2016 nhằm kịp thời chung tay sẻ chia với đồng bào đang chịu nhiều thiệt hại to lớn do cơn lũ lịch sử trong tháng 10 vừa qua tại các tỉnh miền Trung.

Thứ tư, 02/11/2016 - 05:49

Khám bệnh phát thuốc cho bà con vùng lũ: Những tấm lòng đồng cảm, thấu hiểu
Khám bệnh phát thuốc cho bà con vùng lũ: Những tấm lòng đồng cảm, thấu hiểu

Mặc dù lũ đã rút, song hậu quả của nó vẫn hằn trên từng thân cây, mái trường, ngôi nhà của người dân, đặc biệt là người dân vùng sâu, vùng xa của các tỉnh miền Trung vốn đã khó, đã khổ nay càng thêm bộn bề khó khăn khi còn bị mắc dịch bệnh, ốm đau do hậu quả ô nhiễm môi trường, nguồn nước sau lũ.

Thứ tư, 02/11/2016 - 05:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Những loại thực phẩm có tính ấm cho ngày gió mùa về
Những loại thực phẩm có tính ấm cho ngày gió mùa về

(Dân trí) - Đợt gió mùa về đã khiến thời tiết thay đổi đột ngột. Đây cũng là lúc mà cơ thể dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi. Vì vậy trong giai đoạn này, các bà nội trợ cần lựa chọn các thực phẩm có tính ấm cho mâm cơm gia đình để phòng ngừa các căn bệnh do nhiễm lạnh gây nên.

Thứ ba, 01/11/2016 - 10:09

TPHCM: Giá gas tăng tháng thứ 3 liên tiếp
TPHCM: Giá gas tăng tháng thứ 3 liên tiếp

(Dân trí) - Giá gas tháng 11 tại TPHCM và một số tỉnh phía Nam từ ngày 1/11 tăng 19.000 đồng/bình 12kg so với tháng trước. Như vậy trong vòng 3 tháng, giá gas đã tăng 40.000 đồng.

Thứ ba, 01/11/2016 - 06:40

Nồi tép đồng miền Tây bay cả ngàn km ra Hà Nội
Nồi tép đồng miền Tây bay cả ngàn km ra Hà Nội

Những mớ cá rô đồng, ếch đồng, lươn đồng, trạch đồng,... đánh bắt ở kênh rạch các tỉnh miền Tây nay được chuyển thẳng ra Hà Nội trong ngày, bằng máy bay. Tuy nhiên, không phải cứ muốn ăn là có vì giá đắt đỏ mà lại là hàng hiếm.

Thứ ba, 01/11/2016 - 06:30

Mẹo giữ ấm cho nhà trong mùa đông
Mẹo giữ ấm cho nhà trong mùa đông

(Dân trí) - Trong những ngày nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, bạn chỉ cần nắm được vài mẹo nhỏ như sử dụng rèm cửa, kết hợp các màu sắc nội thất hay dùng mùi hương,… cũng có thể khiến nhiệt độ trong nhà tăng cao hơn, bảo vệ cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Thứ ba, 01/11/2016 - 06:24

Chùm ảnh cực hài hước: Khi mẹ vắng nhà
Chùm ảnh cực hài hước: Khi mẹ vắng nhà

(Dân trí) - Bố sẽ “vật lộn” mọi thứ ra sao khi ở nhà cạnh con gái mà không có mẹ? Những khoảnh khắc đáng yêu của một ông bố người Nga và cô con gái mang tới cho người xem sự thư giãn trong ngày đầu tuần.

Thứ ba, 01/11/2016 - 05:36

Ngày hội thả diều quy mô tại TP. Hồ Chí Minh
Ngày hội thả diều quy mô tại TP. Hồ Chí Minh

Vào ngày 5/11 sắp đến, hàng trăm con diều đầy màu sắc, bay lượn rực sáng bầu trời trong ngày hội thả diều tại Diamond Island, Quận 2 hứa hẹn sẽ để lại ấn tượng khó quên đối với các em và các bậc phụ huynh. Hằng trăm hoạt động thú vị và sáng tạo đang chờ đón các em “chinh phục” tại ngày hội.

Thứ ba, 01/11/2016 - 05:00

Những đài tưởng niệm có hình dáng rừng cây độc đáo trên thế giới
Những đài tưởng niệm có hình dáng rừng cây độc đáo trên thế giới

(Dân trí) - Việc xây dựng các đài tưởng niệm là việc làm khá phổ biến để tưởng nhớ đến một sự kiện nào đó, nhưng sử dụng cây cho các công trình như thế này là một cách làm khá xa lạ và độc đáo.

Thứ hai, 31/10/2016 - 12:26

Cửa hàng không người bán, khách tự trả tiền ở Hà Nội
Cửa hàng không người bán, khách tự trả tiền ở Hà Nội

(Dân trí) - Không có nhân viên bán hàng, không có người giám sát, tất cả việc mua, bán, thanh toán tiền đều dựa vào sự trung thực của khách hàng; thế nhưng suốt 3 tháng hoạt động, cửa hàng của anh Đào Khánh Hiệp (Liễu Giai, Hà Nội) lại hoạt động rất suôn sẻ.

Thứ hai, 31/10/2016 - 10:00

Những cách tiết kiệm tiền 'điên rồ' mà hiệu quả nhất thế giới
Những cách tiết kiệm tiền 'điên rồ' mà hiệu quả nhất thế giới

Từ thuê nhà ở nước ngoài cách chỗ làm hơn 1000 km cho đến bí mật sống nhờ ở những chiếc xe tải là những điều nghe có vẻ không tưởng, nhưng lại là cách tiết kiệm tiền hiệu quả với một số người.

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:36

“Truy tìm” con vật đa sắc màu nhất thế giới
“Truy tìm” con vật đa sắc màu nhất thế giới

(Dân trí) - Một số loài động vật có màu sắc sống động để cảnh báo những loài khác rằng chúng có độc. Một số loài chim lại dựa vào bộ lông rực rỡ của mình để thu hút bạn tình…

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:35

Cùng vi vu phố, cùng hòa nhập vào văn hóa Café Việt
Cùng vi vu phố, cùng hòa nhập vào văn hóa Café Việt

Chỉ trong thời gian ngắn, câu slogan “Uống Café PHỐ, vi vu phố” đã trở thành câu cửa miệng đối với những người bận rộn mà lại rất sành café, bởi hương vị Café Sữa Đá không chỉ gần gũi, đúng “gu”mà trong mỗi hộp Café PHỐ còn có món quà bất ngờ dành tặng cho khách hàng.

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:30

5 Phiên bản lễ hội Halloween khác trên thế giới
5 Phiên bản lễ hội Halloween khác trên thế giới

(Dân trí) - Lễ hội Halloween nguyên bản của Iceland là để đánh dấu thời khắc những linh hồn của người đã khuất trở lại với cuộc sống bình thường và bắt đầu phá phách; họ cũng chỉ chạm khắc trên bí ngô và người ta không mặc những bộ đồ để hù dọa nhau vào ngày này. Với mục đích như vậy, những buổi lễ tương tự với Halloween cũng tồn tại với nhiều phiên bản trong những nền văn hóa khác nhau.

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:17