Bí quyết bổ sung dinh dưỡng mùa tựu trường cho bé

Dân trí Mùa tựu trường đâu chỉ có nỗi lo đồng phục hay cặp sách, dinh dưỡng cho con cũng không kém phần thách thức. Bổ sung dinh dưỡng như thế nào để bé có thể trạng tốt, theo kịp chương trình học và các hoạt động ngoại khoá, đồng thời mẹ vẫn tiết kiệm thời gian là bài toán khó. Tham khảo ngay những bí quyết dưới đây để “gỡ rối”.

Trong những tháng hè không đến trường, trẻ được mẹ chăm lo đầy đủ những bữa ăn theo sở thích, giàu dinh dưỡng. Đến lúc đi học trở lại, ngoài áp lực bài vở, trẻ còn phải “chạy đua” với những lớp học thêm và tham gia nhiều hoạt động ngoại khoá. Chính vì thế, những bữa ăn “phát sinh” giúp bé bổ sung đầy đủ năng lượng sau giờ học, bên cạnh những bữa ăn chính hay bữa ăn tại trường là điều mẹ quan tâm nhất.

Bí quyết bổ sung dinh dưỡng mùa tựu trường cho bé - 1
Quay trở lại trường học, bé rất cần được bổ sung đầy đủ năng lượng để hết mình học tập và vui chơi.

Từ góc độ khoa học, ở mỗi độ tuổi, trẻ lại cần mức năng lượng khác nhau để đáp ứng hoạt động học tập, sinh hoạt và vui chơi, vận động mỗi ngày. Trong giai đoạn từ 6 đến 11 tuổi, trẻ cần khoảng 1.350 – 2.200 kcal, thường có nhu cầu ăn nhiều loại thức ăn hơn trước và có thể ăn 4-5 lần/ngày. Các bữa ăn chính chỉ có thể bổ sung 70-75% năng lượng mà cơ thể cần, 20-30% còn lại cần được bổ sung từ những bữa ăn phụ. (Nguồn thông tin từ: Chuyên gia quản lý sức khỏe và chiến lược Bethany Thayer - Trung tâm Xúc tiến và phòng ngừa dịch bệnh của Hệ thống y tế Henry Ford ở Detroit). 

Tuy nhiên, quỹ thời gian của mẹ cũng có hạn. Tất bật xoay sở giữa rất nhiều đầu việc trong một ngày, “hôm nay ăn gì” trở thành một câu đố hóc búa của mẹ. Bí quyết vàng cho mẹ là hãy thử những món ăn có thời gian nấu nhanh, có hương vị, màu sắc kích thích vị giác của bé. Để làm được điều này, mẹ rất cần một nguồn thông tin dinh dưỡng đáng tin cậy, những công thức món ăn mới lạ, bắt mắt giúp mẹ có thể nhanh chóng có lựa chọn phù hợp cho bé nhà mình.

Cung cấp cho mẹ nguồn thông tin dinh dưỡng đáng tin cậy - website Ăn uống chuẩn chuyên gia (Eat Like A Pro): http://www.eatlikeaprobybeko.com/eatlikeapro-vn/ với tập hợp đầy đủ các công thức hướng dẫn làm món ăn nhanh gọn dành cho bé những buổi sáng – trưa – chiều tiện lợi, nhanh chóng. Đây là một nguồn cập nhật nhiều thực đơn “chuẩn chuyên gia” hấp dẫn, đầy đủ dưỡng chất và chỉ cần 10-30 phút thực hiện mà mẹ có thể tham khảo ngay.

Được biết đây là những công thức nằm trong chiến dịch “Eat Like A Pro - Ăn uống chuẩn chuyên gia” của Beko – thương hiệu thiết bị gia dụng Châu Âu, hợp tác cùng UNICEF và Quỹ Barça được triển khai từ năm 2018 với mục tiêu cốt lõi là truyền cảm hứng cho trẻ em ăn uống hợp lý như những người hùng của các em

Một số món ăn thú vị có thể kể đến ví dụ như pizza, burger, sinh tố nhiều màu hay bánh quy. Mẹ có thể thử trổ tài với món pizza ít béo chỉ mất 10 phút thực hiện, sinh tố cầu vồng - bản giao hưởng sắc màu với nhiều loại trái cây chỉ tốn 15-20 phút, hay bánh quy gừng thơm phức sẵn sàng cho bé trong nửa tiếng đồng hồ.

Bí quyết bổ sung dinh dưỡng mùa tựu trường cho bé - 2
Mẹ đã sẵn sàng trổ tài với những món ăn bắt mắt, đầy đủ dưỡng chất chưa nhỉ?

Bên cạnh đó, một bí quyết nữa để phát huy tối đa các dưỡng chất trong thực phẩm, giúp con khoẻ mạnh hơn là bảo quản nguyên liệu đúng cách nhưng vẫn giúp mẹ tiết kiệm thời gian. Tủ lạnh có những tính năng hiện đại như ngăn rau củ giữ ẩm tối ưu hay 2 dàn lạnh độc lập giúp hạn chế luân chuyển không khí giữa các ngăn sẽ giúp mẹ dự trữ nguyên liệu tươi ngon trong thời gian dài.

Bí quyết bổ sung dinh dưỡng mùa tựu trường cho bé - 3
Tủ lạnh cũng có thể là trợ thủ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho bé.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều lựa chọn tủ lạnh đáp ứng được những nhu cầu trên, nổi bật có thể kế đến tủ lạnh của Beko. Nhờ vào hệ thống làm lạnh độc lập, công nghệ làm lạnh NeoFrost của Beko duy trì độ ẩm ở mức tối ưu, lên đến 90% trong ngăn giữ lạnh, giữ thực phẩm tươi ngon. Ngoài ra, 2 dàn lạnh độc lập ngăn việc truyền mùi giữa hai ngăn, mẹ sẽ không còn lo cốc sữa của bé vương mùi hải sản hay thịt sống nữa. Trong khi đó, công nghệ ánh sáng xanh của tủ lạnh Beko sẽ giúp quá trình quang hợp tiếp tục được diễn ra trong tủ lạnh, giữ trái cây tươi và rau quả tươi ngon như vừa mới hái từ vườn, trong khi vẫn duy trì hương vị tự nhiên và dưỡng chất.

Chuẩn bị cho con những bữa ăn ngon đủ chất đâu quá khó phải không mẹ! Chỉ cần một chút sáng tạo trong công thức Beko cung cấp, chỉ cần một chút thời gian và sự yêu thương của mẹ, thế là bữa ăn nhanh của con được hoàn thành. Hãy để mỗi bữa ăn của bé thêm phần ngon miệng và ấm cúng với sự trợ giúp của Beko, mẹ nhé!

Bí quyết bổ sung dinh dưỡng mùa tựu trường cho bé - 4

Những bữa ăn ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng luôn sẵn sàng chờ bé về nhà!

MỚI NHẤT
Nhà thờ hơn trăm tuổi, trầm mặc giữa Sài Gòn sôi động
Nhà thờ hơn trăm tuổi, trầm mặc giữa Sài Gòn sôi động

(Dân trí) - Nhà thờ Cha Tam tồn tại hơn 1 thế kỷ, mang nét kiến trúc châu Âu và nét đặc trưng của kiến trúc người Hoa ở Sài Gòn.

Thứ bảy, 21/09/2019 - 07:26

Cốc café hơn 20 triệu đồng, làm từ hạt café ủ trong 22 năm
Cốc café hơn 20 triệu đồng, làm từ hạt café ủ trong 22 năm

(Dân trí) - Có gì bên trong tách café với giá siêu đắt đỏ hơn 20 triệu đồng/cốc? Hãy cùng khám phá nhé.

Thứ bảy, 21/09/2019 - 07:21

Chú chó Phú Quốc “lừng danh”, trả giá 350 triệu đồng không bán ở Hà Nội
Chú chó Phú Quốc “lừng danh”, trả giá 350 triệu đồng không bán ở Hà Nội

(Dân trí) - Lốc - Chú chó Phú Quốc “lừng danh” từng đạt danh hiệu đại vô địch Việt Nam trong thời gian nhanh nhất (Vietnam Grand Champion); sở hữu những đặc điểm ưu tú về gen, ngoại hình và tính cách. Lốc được nhiều người yêu chó săn đón và từng được trả giá lên tới 15.000 USD (khoảng 350 triệu đồng).

Thứ sáu, 20/09/2019 - 09:42

Trở thành “người hùng của con”: chuyện tưởng lớn nhưng đến từ hành động rất nhỏ
Trở thành “người hùng của con”: chuyện tưởng lớn nhưng đến từ hành động rất nhỏ

(Dân trí) - Cha mẹ nào cũng luôn mong muốn mang lại cho con mình những điều tốt đẹp nhất. Nhưng đâu phải cứ cho con vật chất mới là quý giá, cha mẹ dạy con bảo vệ môi trường từ những hành động nhỏ nhất mới thực sự là mang đến cho con một tương lai đúng nghĩa.

Thứ sáu, 20/09/2019 - 09:00

Bất chấp nguy hiểm, người dân đổ xô đi nhặt ngọc
Bất chấp nguy hiểm, người dân đổ xô đi nhặt ngọc

(Dân trí) - Những người nhặt ngọc còn gọi là "người nhặt rác". Dù nguy hiểm tới tính mạng nhưng họ vẫn bất chấp, bới tìm những mảnh ngọc có giá trị với hi vọng đổi đời.

Thứ sáu, 20/09/2019 - 08:16

Khó tin: Gần 40 năm sống... trên nóc nhà vệ sinh giữa phố cổ Hà Nội
Khó tin: Gần 40 năm sống... trên nóc nhà vệ sinh giữa phố cổ Hà Nội

(Dân trí) - Nằm sâu trong con ngõ 107 phố Hàng Bạc - Hà Nội có một gia đình với 2 thế hệ đã gần 40 năm sống lay lắt và tạm bợ trong một ngôi nhà chỉ vỏn vẹn chưa đầy 10m2, đặt trên nóc một khu vệ sinh tập thể.

Thứ sáu, 20/09/2019 - 07:12

Ngắm phố đi bộ Hồ Gươm ngày chớm thu
Ngắm phố đi bộ Hồ Gươm ngày chớm thu

(Dân trí) - Dạo một vòng phố đi bộ Hồ Gươm mỗi sớm, mỗi chiều đã trở thành thói quen của nhiều người dân Hà Nội. Nhưng đối với du khách lần đầu đến đây thì phố đi bộ ngày cuối tuần thật nhộn nhịp, hứng thú và đẹp lạ lùng khi tiết trời vào thu....

Thứ sáu, 20/09/2019 - 05:15

Châm lửa đốt hết 12 ngôi nhà chỉ vì muốn…. gặp lính cứu hỏa!
Châm lửa đốt hết 12 ngôi nhà chỉ vì muốn…. gặp lính cứu hỏa!

(Dân trí) - Trong vòng 3 tháng, hai đứa trẻ đã đốt cháy đến 12 ngôi nhà. Một trong những vụ hỏa hoạn thậm chí còn khiến một bà mẹ đơn thân và tám đứa con lâm vào cảnh không nơi nương tựa.

Thứ năm, 19/09/2019 - 02:09

Kỳ lạ món sâu Châu Phi có giá “chát” hơn cả tôm hùm
Kỳ lạ món sâu Châu Phi có giá “chát” hơn cả tôm hùm

(Dân trí) - Tuy có vẻ ngoài trông rất gớm ghiếc nhưng loài sâu này lại là một món ăn bổ dưỡng và sở hữu giá thành đắt hơn cả tôm hùm.

Thứ năm, 19/09/2019 - 10:13

Chiêm ngưỡng bộ rễ gỗ trai tiền tỷ tuyệt đẹp của ông chủ thầu Hà Tĩnh
Chiêm ngưỡng bộ rễ gỗ trai tiền tỷ tuyệt đẹp của ông chủ thầu Hà Tĩnh

(Dân trí) - Là người hoạt động trong lĩnh vực xây dựng, nhưng ông Nguyễn Văn Lân (73 tuổi, TP.Hà Tĩnh) rất đam mê đồ gỗ. Hiện tại tư dinh của ông chủ thầu này có rất nhiều tác phẩm gỗ điêu khắc, trong đó có bộ rễ gỗ trai quý hiếm được chạm khắc tinh xảo trị giá cả tỷ đồng.

Thứ năm, 19/09/2019 - 09:44

Cận cảnh "xe cứu hỏa mini" tự chế dễ dàng tiếp cận nơi "hang cùng ngõ hẹp"
Cận cảnh "xe cứu hỏa mini" tự chế dễ dàng tiếp cận nơi "hang cùng ngõ hẹp"

(Dân trí) - Trước thực trạng những con hẻm ngoằn ngoèo trong khu phố nếu xảy ra hỏa hoạn thì xe cứu hỏa rất khó tiếp cận, ông Trần Đình Hùng (53 tuổi, trú phường Chính Gián, quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng) đã chế tạo ra chiếc xe cứu hỏa mini giúp người dân chữa cháy kịp thời.

Thứ năm, 19/09/2019 - 09:02

Giúp đỡ từ gốc và xây dựng giá trị bền vững cho thế hệ tương lai
Giúp đỡ từ gốc và xây dựng giá trị bền vững cho thế hệ tương lai

(Dân trí) - Là một phần không thể thiếu trong chiến lược phát triển bền vững, các hoạt động trách nhiệm xã hội của doạnh nghiệp gần đây đã có sự chuyển biến tích cực khi chú trọng vào các vấn đề thách thức của cộng đồng. Chiến lược và cách triển khai cũng đi vào chiều sâu, thấu hiểu gốc rễ mang tới những giá trị chung bền vững cho tương lai.

Thứ năm, 19/09/2019 - 08:06

ĐÁNG QUAN TÂM
Chiến dịch FoxSteps FPT Telecom trao tặng sân chơi cho trẻ em toàn quốc
Chiến dịch FoxSteps FPT Telecom trao tặng sân chơi cho trẻ em toàn quốc

(Dân trí) - Từ ngày 15/09/2019, chiến dịch FoxSteps của FPT Telecom đã bắt đầu tổ chức lễ trao tặng những công trình sân chơi cộng đồng dành cho trẻ em, được xây dựng từ quỹ đóng góp của hơn 10.000 cán bộ, nhân viên FPT Telecom thông qua hoạt động chạy bộ tính quãng đường tương đương 13 vòng Trái Đất, diễn ra liên tục trong 31 ngày.

Thứ năm, 19/09/2019 - 05:00

Ngân hàng Shinhan và những nỗ lực không ngừng cho sự phát triển bền vững của cộng đồng
Ngân hàng Shinhan và những nỗ lực không ngừng cho sự phát triển bền vững của cộng đồng

(Dân trí) - Nằm trong chuỗi hoạt động thiện nguyện thường niên của Ngân hàng TNHH MTV Shinhan Việt Nam (Ngân hàng Shinhan), ngày 14.09 vừa qua, hơn 160 nhân viên của ngân hàng ở cả 2 miền Nam – Bắc đã tự tay tổ chức “Ngày hội trăng rằm” cho 300 em thiếu nhi, 20 hộ gia đình chính sách tại huyện Hòa Đức, tỉnh Long An; và 260 bé thiếu nhi, 20 hộ gia đình chính sách tại huyện Thanh Sơn, tỉnh Phú Thọ.

Thứ tư, 18/09/2019 - 09:02

Tranh cãi kịch liệt xung quanh câu chuyện người vợ "10 năm ủ mưu..."
Tranh cãi kịch liệt xung quanh câu chuyện người vợ "10 năm ủ mưu..."

(Dân trí) - Trên mạng xã hội gần đây đang "dậy sóng" chia sẻ bài viết người vợ dành hẳn một thập kỷ "ủ mưu", mai phục, chờ con thi đại học xong rồi "đá" ông chồng.

Thứ tư, 18/09/2019 - 06:17

Từ nỗi sợ bệnh viện đến ước mơ của thầy giáo trường Y
Từ nỗi sợ bệnh viện đến ước mơ của thầy giáo trường Y

(Dân trí) - Tháng 9, tháng của mùa tựu trường, mùa chắp cánh những ước mơ. Cùng những cô cậu học trò, một người thầy thuốc – thầy giáo trẻ tuổi cũng lên đường đến Vương Quốc Anh theo chương trình học bổng Chevening để viết tiếp ước mơ của mình.

Thứ tư, 18/09/2019 - 04:00

Khi đi máy bay, nên mặc đồ gì cho phù hợp
Khi đi máy bay, nên mặc đồ gì cho phù hợp

Để có một chuyến bay hoàn hảo, bạn cần biết cách lựa chọn trang phục phù hợp. Dưới đây là những lưu ý bạn nên tham khảo.

Thứ tư, 18/09/2019 - 07:30

Máy bay bốc cháy khiến hành khách hoảng loạn còn tiếp viên xử lý “gây ức chế”
Máy bay bốc cháy khiến hành khách hoảng loạn còn tiếp viên xử lý “gây ức chế”

(Dân trí) - Khi máy bay bốc cháy, tiếp viên hàng không yêu cầu khách dùng tay bịt mũi, thay vì cung cấp mặt nạ dưỡng khí.

Thứ tư, 18/09/2019 - 07:05

Quỹ sữa Vươn Cao Việt Nam: Nỗ lực vì sứ mệnh: “Để mọi trẻ em đều được uống sữa mỗi ngày”
Quỹ sữa Vươn Cao Việt Nam: Nỗ lực vì sứ mệnh: “Để mọi trẻ em đều được uống sữa mỗi ngày”

(Dân trí) - Năm 2019 Quỹ sữa Vươn Cao Việt Nam và Vinamilk tiếp tục trao tặng hàng triệu ly sữa cho trẻ có hoàn cảnh khó khăn trên mọi miền đất nước với mong muốn các em sẽ có cơ hội phát triển tốt hơn cả về thể chất và trí tuệ, vươn lên trong học tập.

Thứ tư, 18/09/2019 - 05:30

Giới nhà giàu Hà Nội thập niên 90: Dùng máy nhắn tin, đi xe phân khối lớn
Giới nhà giàu Hà Nội thập niên 90: Dùng máy nhắn tin, đi xe phân khối lớn

(Dân trí) - Những năm 90, những thanh niên Hà Nội trong những gia đình giàu có ăn mặc thời thượng, đeo kính Ray-Ban và đi xe phân khối lớn thể hiện đẳng cấp.

Thứ ba, 17/09/2019 - 07:32

Bất ngờ với cách dàn dựng hiệu ứng hình ảnh tuyệt đẹp trên quảng cáo
Bất ngờ với cách dàn dựng hiệu ứng hình ảnh tuyệt đẹp trên quảng cáo

(Dân trí) - Những hiệu ứng hình ảnh tuyệt đẹp và nịnh mắt trên phim quảng cáo không chỉ đơn thuần là đồ họa được xử lý bằng máy tính, mà phía sau đó còn là cả một hậu trường dàn dựng cực kỳ công phu.

Thứ ba, 17/09/2019 - 07:05

Mẹ Việt cuồng mua sắm thành người hà tiện ở thành phố đắt đỏ nhất thế giới
Mẹ Việt cuồng mua sắm thành người hà tiện ở thành phố đắt đỏ nhất thế giới

Hầu hết các hoạt động giải trí, tinh thần của gia đình người Việt ở Hong Kong (Trung Quốc) đều tuân thủ theo nguyên tắc 'miễn phí hoặc không tốn nhiều tiền'.

Thứ ba, 17/09/2019 - 07:03

Du khách tử vong vì bị chim trong công viên tấn công
Du khách tử vong vì bị chim trong công viên tấn công

(Dân trí) - Khi đang đạp xe trong công viên, du khách nam bất ngờ bị chim ác tấn công khiến ông ngã xuống đất và tử vong.

Thứ ba, 17/09/2019 - 06:59

VIB ngập tràn ưu đãi mừng sinh nhật lần thứ 23
VIB ngập tràn ưu đãi mừng sinh nhật lần thứ 23

(Dân trí) - Trong dịp sinh nhật lần thứ 23 của Ngân hàng Quốc tế (VIB), khách hàng được tặng 200.000 đồng vào tài khoản, hoàn 100% phí thường niên thẻ tín dụng và nhiều quà tặng hấp dẫn khác như gói bảo hiểm sức khỏe, hoàn phí bảo hiểm, ... khi mở mới gói tài khoản Saphire, thẻ tín dụng hay tham gia bảo hiểm tại tất cả các chi nhánh VIB trên toàn quốc. Những ưu đãi đặc biệt này chỉ áp dụng trong 3 ngày 17/9 – 19/9/2019.

Thứ ba, 17/09/2019 - 06:10