Chọn nệm như thế nào để có một cột sống khỏe mạnh?

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cuộc sống. Bằng chứng là chúng ta dành 1/3 thời gian trong ngày cho việc nghỉ ngơi. Tức là 1/3 cuộc đời chúng ta nằm trên chiếc nệm. Chính vì vậy, người tiêu dùng cần phải thật sáng suốt khi lựa chọn một tấm nệm nhằm bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân trong gia đình.

Thế nào là phù hợp?

Đã từng có thời gian người ta tin rằng loại nệm càng cứng càng càng tốt. Bởi nó có thể giúp cho tư thế nằm ngủ của chúng ta đúng đắn hơn, ổn định cột sống, tránh được nguy cơ cong vẹo cột sống ở trẻ em và chứng đau lưng của người già. Tuy nhiên, ngày nay, quan điểm này đã không còn phù hợp. Bởi ở những người khác nhau, những độ tuổi khác nhau, có cơ địa, cơ chế sinh lý và tình trạng sức khỏe khác nhau cần những loại nệm có độ cứng, độ đàn hồi khác nhau và phù hợp mới bảo đảm được giấc ngủ ngon và duy trì cột sống khỏe mạnh.

Tuy nhiên, lựa chọn thế nào là phù hợp? Trên thực tế, không phải người tiêu dùng nào cũng đưa ra được lựa chọn một cách khoa học. Đa phần là theo cảm tính hoặc tâm lý đám đông, người ta dùng thì mình cũng dùng. Theo nguyên Phó Giám đốc bệnh viện Chợ Rẫy, GS .TSKH Nguyễn Khánh Dư, nếu bạn chọn tấm nệm quá mềm sẽ gây cong võng cột sống, đây là chính là tác nhân gây ra các chứng bệnh cột sống về sau. Còn với loại quá cứng, không có khả năng đàn hồi, bạn sẽ rất khó có được giấc ngủ ngon vì không có được sự êm ái cần thiết.

Chọn nệm như thế nào để có một cột sống khỏe mạnh? - 1

“Các nhà sản xuất cần nguyên cứu để đưa ra tấm nệm có độ đàn hồi cao, độ cứng phù hợp, tạo cảm giác êm ái nhưng vẫn có tác dụng nâng đỡ cột sống. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những trẻ em đang trong thời kỳ phát triển cần phải nằm tấm nệm phù hợp để giữ cho cột sống thẳng, tránh bị cong vẹo cột sống về sau”, bác sĩ Nguyễn Khánh Dư cho biết.

TS.BS Ngô Minh Lý, Trưởng Khoa Cột sống A thuộc Bệnh viện Chấn Thương Chỉnh Hình TP.HCM, cho biết thêm rằng ngoài việc phải đảm bảo tư thế vận động cơ học đúng như ngồi, đi, đứng,… hay các tư thế làm việc khác, nghỉ ngơi cũng đóng vai trò đặc biệt trong việc duy trì ba đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống. “Để tránh đau lưng và tránh những tác động xấu đến vùng cột sống trong sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi mỗi ngày, chúng ta cần duy trì cho bằng được ba đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống. Vì vậy, việc chọn tấm nệm có độ cứng phù hợp là cực kỳ quan trọng.”, BS Lý chia sẻ.

Bối rối trước ma trận… nệm?

Hiện nay, trên thị trường, các nhà sản xuất tung ra hàng loạt các loại nệm đa dạng về kích thước, mẫu mã cùng những lời quảng cáo có cánh. Với tâm lý bị tác động mạnh mẽ, không nhiều người tiêu dùng có thể đưa ra sự lựa chọn thật sự thông minh.

BS Rodney Rowe, chuyên gia danh tiếng trong lĩnh vực xương và cột sống của Úc, cho biết ông cũng đã từng phân vân rất nhiều trước khi chọn lựa sản phẩm tốt nhất để phục vụ hiệu quả cho công tác điều trị các chứng bệnh liên quan cột sống. Sau một thời gian tìm hiểu, vị chuyên gia này quyết định lựa chọn nệm Kymdan.

Chọn nệm như thế nào để có một cột sống khỏe mạnh? - 2

“Nệm Kymdan không chỉ được làm từ cao su thiên nhiên, mà còn đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về độ mềm và đàn hồi theo yêu cầu của cơ thể, có tác dụng tốt trong việc điều trị các chứng bệnh về cột sống. Sau khi dùng thử, tôi thấy tốt nên đã đề nghị các bệnh nhân của tôi sử dụng loại nệm này.”, BS Rodney Rowe giải thích.

Việc sử dụng loại nệm nào, độ cứng ra sao, tùy thuộc vào lứa tuổi, tình hình sức khỏe của mỗi người. Do đó, đôi khi, trong cùng một gia đình, các thành viên không thể cùng sử dụng chung một loại nệm. Đặc biệt là những gia đình có con nhỏ, người già hoặc người mắc phải các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau cột sống thắt lưng cơ năng,… Nắm bắt được nhu cầu thiết thực đó của người tiêu dùng, Kymdan đã nghiên cứu và đưa ra thị trường sản phẩm nệm ở 3 cấp độ khác nhau. Sản phẩm ở mỗi cấp độ có độ cứng, độ đàn hồi khác nhau, phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng loại đối tượng nhất định. Với ưu thế này, Kymdan đã và đang ngày càng chiếm lĩnh thị trường, được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và trở thành thương hiệu được các bác sĩ khuyên dùng.

TS.BS Ngô Minh Lý chia sẻ rằng, theo kinh nghiệm làm việc và tư vấn cho các bệnh nhân mắc bệnh lý về cột sống, ông thấy nệm Kymdan không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh nhân có vấn đề về cột sống, mà còn giúp bảo vệ và duy trì 3 đường cong sinh lý tự nhiên của người bình thường. Đây là lý do giải thích tại sao người sử dụng nệm Kymdan không bị đau lưng.

“Nhiều người sử dụng nệm Kymdan tại nhà nhưng khi đi công tác hoặc du lịch lại đến những khách sạn không trang bị nệm Kymdan và sau đó họ than vãn rằng đau lưng, không ngủ được. Lý do là họ đã phải chuyển đổi sang loại nệm khác có độ cứng, độ đàn hồi không phù hợp. Để tránh tình trạng này, giải pháp phù hợp là nên lựa chọn những điểm nhà nghỉ, khách sạn có trang bị nệm Kymdan.”, TS.BS Ngô Minh Lý cho biết thêm.

Nguyên Anh

MỚI NHẤT
Mẹo giữ ấm cho nhà trong mùa đông
Mẹo giữ ấm cho nhà trong mùa đông

(Dân trí) - Trong những ngày nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, bạn chỉ cần nắm được vài mẹo nhỏ như sử dụng rèm cửa, kết hợp các màu sắc nội thất hay dùng mùi hương,… cũng có thể khiến nhiệt độ trong nhà tăng cao hơn, bảo vệ cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Thứ ba, 01/11/2016 - 06:24

Chùm ảnh cực hài hước: Khi mẹ vắng nhà
Chùm ảnh cực hài hước: Khi mẹ vắng nhà

(Dân trí) - Bố sẽ “vật lộn” mọi thứ ra sao khi ở nhà cạnh con gái mà không có mẹ? Những khoảnh khắc đáng yêu của một ông bố người Nga và cô con gái mang tới cho người xem sự thư giãn trong ngày đầu tuần.

Thứ ba, 01/11/2016 - 05:36

Ngày hội thả diều quy mô tại TP. Hồ Chí Minh
Ngày hội thả diều quy mô tại TP. Hồ Chí Minh

Vào ngày 5/11 sắp đến, hàng trăm con diều đầy màu sắc, bay lượn rực sáng bầu trời trong ngày hội thả diều tại Diamond Island, Quận 2 hứa hẹn sẽ để lại ấn tượng khó quên đối với các em và các bậc phụ huynh. Hằng trăm hoạt động thú vị và sáng tạo đang chờ đón các em “chinh phục” tại ngày hội.

Thứ ba, 01/11/2016 - 05:00

Những đài tưởng niệm có hình dáng rừng cây độc đáo trên thế giới
Những đài tưởng niệm có hình dáng rừng cây độc đáo trên thế giới

(Dân trí) - Việc xây dựng các đài tưởng niệm là việc làm khá phổ biến để tưởng nhớ đến một sự kiện nào đó, nhưng sử dụng cây cho các công trình như thế này là một cách làm khá xa lạ và độc đáo.

Thứ hai, 31/10/2016 - 12:26

Cửa hàng không người bán, khách tự trả tiền ở Hà Nội
Cửa hàng không người bán, khách tự trả tiền ở Hà Nội

(Dân trí) - Không có nhân viên bán hàng, không có người giám sát, tất cả việc mua, bán, thanh toán tiền đều dựa vào sự trung thực của khách hàng; thế nhưng suốt 3 tháng hoạt động, cửa hàng của anh Đào Khánh Hiệp (Liễu Giai, Hà Nội) lại hoạt động rất suôn sẻ.

Thứ hai, 31/10/2016 - 10:00

Những cách tiết kiệm tiền 'điên rồ' mà hiệu quả nhất thế giới
Những cách tiết kiệm tiền 'điên rồ' mà hiệu quả nhất thế giới

Từ thuê nhà ở nước ngoài cách chỗ làm hơn 1000 km cho đến bí mật sống nhờ ở những chiếc xe tải là những điều nghe có vẻ không tưởng, nhưng lại là cách tiết kiệm tiền hiệu quả với một số người.

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:36

“Truy tìm” con vật đa sắc màu nhất thế giới
“Truy tìm” con vật đa sắc màu nhất thế giới

(Dân trí) - Một số loài động vật có màu sắc sống động để cảnh báo những loài khác rằng chúng có độc. Một số loài chim lại dựa vào bộ lông rực rỡ của mình để thu hút bạn tình…

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:35

Cùng vi vu phố, cùng hòa nhập vào văn hóa Café Việt
Cùng vi vu phố, cùng hòa nhập vào văn hóa Café Việt

Chỉ trong thời gian ngắn, câu slogan “Uống Café PHỐ, vi vu phố” đã trở thành câu cửa miệng đối với những người bận rộn mà lại rất sành café, bởi hương vị Café Sữa Đá không chỉ gần gũi, đúng “gu”mà trong mỗi hộp Café PHỐ còn có món quà bất ngờ dành tặng cho khách hàng.

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:30

5 Phiên bản lễ hội Halloween khác trên thế giới
5 Phiên bản lễ hội Halloween khác trên thế giới

(Dân trí) - Lễ hội Halloween nguyên bản của Iceland là để đánh dấu thời khắc những linh hồn của người đã khuất trở lại với cuộc sống bình thường và bắt đầu phá phách; họ cũng chỉ chạm khắc trên bí ngô và người ta không mặc những bộ đồ để hù dọa nhau vào ngày này. Với mục đích như vậy, những buổi lễ tương tự với Halloween cũng tồn tại với nhiều phiên bản trong những nền văn hóa khác nhau.

Thứ hai, 31/10/2016 - 08:17

Lịch sử & phác đồ điều trị hen phế quản trên thế giới, bạn đã biết?
Lịch sử & phác đồ điều trị hen phế quản trên thế giới, bạn đã biết?

Hen phế quản (HPQ) là bệnh viêm mạn tính đường hô hấp, khá phổ biến trong các bệnh đường hô hấp ở nước ta cũng như nhiều nước trên thế giới. Tỷ lệ lưu hành hen ngày càng gia tăng trong những năm gần đây.

Thứ hai, 31/10/2016 - 07:30

Không khí lạnh tiếp tục "tấn công" miền Bắc
Không khí lạnh tiếp tục "tấn công" miền Bắc

(Dân trí) - Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Trung ương, khoảng ngày mai (1/11), bộ phận không khí lạnh sẽ tăng cường xuống các tỉnh miền Bắc nước ta.

Thứ hai, 31/10/2016 - 06:48

LG Việt Nam chung tay hỗ trợ đồng bào miền Trung bị lũ lụt
LG Việt Nam chung tay hỗ trợ đồng bào miền Trung bị lũ lụt

Chung tay cùng đồng bào cả nước hướng về khúc ruột miền trung, trong những ngày cuối tháng 10, công ty LG đã tổ chức chuyến từ thiện đến trao quà và tiền mặt tới nhiều người dân vùng lũ thuộc hai tỉnh Quảng Bình, Quảng Trị nhằm xoa dịu phần nào những mất mát mà người dân phải gánh chịu trong trận lũ lịch sử vừa qua.

Thứ hai, 31/10/2016 - 06:43

ĐÁNG QUAN TÂM
Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu một ngày làm việc
Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu một ngày làm việc

(Dân trí) - Uống cà phê, trả lời tất cả các email hay tổ chức một cuộc họp là những thói quen sai lầm khi khởi bắt đầu một ngày làm việc.

Thứ hai, 31/10/2016 - 06:27

Những tấm biển chợ "tàng hình" ở Hà Nội
Những tấm biển chợ "tàng hình" ở Hà Nội

(Dân trí) - Nhiều chợ ngay trung tâm thủ đô Hà Nội có biển hiệu cũ mờ, gần như không đọc được chữ. Có nơi biển chợ bị che lấp, dùng làm nơi treo băng rôn, có cũng như không có.

Thứ hai, 31/10/2016 - 04:00

Hà Nội chuyển lạnh đầu đông
Hà Nội chuyển lạnh đầu đông

(Dân trí) - Hôm nay 30/10, miền Bắc vào đợt lạnh đáng kể nhất từ đầu mùa đông. Trong cơn mưa dầm dề đặc trưng, người Hà Nội lần đầu tiên phải ra đường với áo khoác, khăn ấm.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 04:04

Tiến sĩ Đoàn Hương: "Tình yêu là doping trong cuộc sống nhưng đừng để lại hậu quả"
Tiến sĩ Đoàn Hương: "Tình yêu là doping trong cuộc sống nhưng đừng để lại hậu quả"

(Dân trí) - Quan điểm của Tiến sĩ Đoàn Hương là không nên sống thử, giới trẻ ngày nay coi sống thử để "tiết kiệm" là hoàn toàn sai bởi sống thử sẽ phải trả giá đắt cho cả cuộc đời.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 03:30

Phố đi bộ Nguyễn Huệ lần đầu tiên tưng bừng nhịp trống lân
Phố đi bộ Nguyễn Huệ lần đầu tiên tưng bừng nhịp trống lân

(Dân trí) - Sáng 30/10, 12 đoàn nghệ thuật Lân- Sư- Rồng đã tụ hội về phố đi bộ Nguyễn Huệ đua tài trong liên hoan Lân- Sư- Rồng TPHCM. Đây là lần đầu tiên phố đi bộ Nguyễn Huệ tưng bừng trong nhịp điệu trống lân.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 02:02

Bức ảnh đôi giày bẩn trước cây ATM gây xúc động mạnh
Bức ảnh đôi giày bẩn trước cây ATM gây xúc động mạnh

Tiểu Trương, một sinh viên ở Tây An (Trung Quốc), đã chứng kiến cảnh tượng một công nhân đi đến trước ngân hàng, cởi giày, sau đó quỳ trước cây ATM để rút tiền.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 07:51

Những khoảnh khắc cuộc sống vô tình hoàn hảo đến khó tin
Những khoảnh khắc cuộc sống vô tình hoàn hảo đến khó tin

(Dân trí) - Đôi khi, sự hoàn hảo lại đến từ những khoảnh khắc rất vô tình không hề sắp đặt trước. Chính sự muôn hình vạn trạng đã đem tới nhiều điều thú vị trong cuộc sống.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 06:00

Một lần sơ sẩy, mẹ ân hận cả đời
Một lần sơ sẩy, mẹ ân hận cả đời

Chỉ vì một phút sơ sẩy của cha mẹ, một phút nghịch dại của những đứa con vẫn còn nhỏ, chưa tự ý thức được các mối nguy hiểm mà đã để lại những hậu quả đáng tiếc.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 02:47

Khi “gió mùa về”...
Khi “gió mùa về”...

(Dân trí) - Theo dự báo của Trung tâm Khí tượng Thủy văn Trung ương, đêm 29/10, bộ phận không khí lạnh sẽ tiếp tục di chuyển và ảnh hưởng đến các tỉnh nước ta. Trước sự thay đổi của thời tiết, mỗi người cần tự tạo nên “lá chắn” bảo vệ, không để sức khỏe bị ảnh hưởng khi tiết trời chuyển lạnh.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 02:44

Không có táo đá Hà Giang, chỉ có táo Trung Quốc
Không có táo đá Hà Giang, chỉ có táo Trung Quốc

Mặc dù người bán cam đoan là táo được trồng tại Hà Giang, tuy nhiên, các cơ quan chức năng địa phương khẳng định Hà Giang không trồng táo đá, đó là táo Trung Quốc.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 10:13

Ý tưởng thiết kế phòng ăn đẹp hút mắt
Ý tưởng thiết kế phòng ăn đẹp hút mắt

Thiết kế phòng ăn đẹp mắt và ấn tượng không chỉ khơi gợi cảm hứng cho người nấu nướng mà còn kích thích vị giác, giúp bữa cơm trong gia đình ngon miệng hơn.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 08:06

Dự án hợp tác với Singapore giúp bất động sản Bình Dương ngày một nóng
Dự án hợp tác với Singapore giúp bất động sản Bình Dương ngày một nóng

Trong hai thập kỷ qua, VSIP đã thu hút tổng vốn đầu tư lên đến 9 tỷ đô la Mỹ từ hơn 630 công ty đa quốc gia. Vận dụng kinh nghiệm quản trị quốc tế và phương thức vận hành hiệu quả từ Singapore, VSIP thúc đẩy quá trình chuyển đổi và nâng cao giá trị kinh tế từ đóng góp của các khách hàng là doanh nghiệp nước ngoài.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 05:45