Có thể cải thiện tim mạch nhờ sô cô la?

Những nghiên cứu mới nhất về sô cô la đối với bệnh tim mạch khiến thế giới có cái nhìn hoàn toàn khác về sô cô la.

Sô cô la đen-loại thực phẩm có nguồn gốc từ ca cao tự nhiên có thể giúp bạn phòng ngừa nguy cơ tim mạch là thông tin gây bất ngờ với nhiều người.

Sô cô la phòng chống xơ vữa động mạch

Trước đây, bệnh xơ vữa động mạch chủ yếu gặp ở người trên 50 tuổi nhưng hiện nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa, thậm chí có những trường hợp bệnh nhân mới 25 tuổi. Nghiện thuốc lá, nghiện rượu và ít vận động thể lực sẽ có nguy cơ bị xơ vữa động mạch rất cao.

Hạt ca cao thiên nhiên là thành phần chính của sô cô la
Hạt ca cao thiên nhiên là thành phần chính của sô cô la

Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra, sô cô la có khả năng chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả đối với sức khỏe con người, ngăn ngừa mảng bám tích tụ trên thành động mạch. Các nghiên cứu cũng cho thấy, chế độ ăn giàu sô cô la đen làm giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần trong máu. Cholesterol không phải là yếu tố nguy cơ duy nhất đối với sự phát triển của xơ vữa động mạch nhưng nó là yếu tố chủ yếu.

Sô cô la giúp bạn giảm cân nhanh, chống béo phì

Thừa cân, béo phì sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Để ngăn chứng thèm ăn và giảm nguy cơ tăng cân béo phì, bạn hãy nhanh chóng đưa sô cô la đen vào thực đơn yêu thích.

Sô cô la đen cung cấp rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn, thậm chí các chuyên gia dinh dưỡng còn coi lợi ích của việc ăn sô cô la đen cũng tương tự như lợi ích khi ăn rau xanh. Dưỡng chất trong sô cô la đen có thể giúp bạn giảm cảm giác đói và kiểm soát tốt việc thèm ăn.

Sô cô la đen còn có tác dụng tuyệt vời là giảm cân: Giáo sư Beatrice Golomb A. thuộc Đại học California đã thực hiện một cuộc nghiên cứu về tác động của sô cô la đối với sức khỏe và cân nặng. Kết quả cho thấy nhóm người ăn sô cô la thường xuyên có chỉ số khối cơ thể BMI thấp hơn, cho dù lượng calo họ nạp vào cơ thể cao hơn và có chế độ luyện tập ít hơn so với nhóm ăn ít sô cô la. Cụ thể, số cân nặng chênh lệch giữa người ăn sô cô la thường xuyên và ít thường xuyên có thể lên tới 4kg.

Ngoài ra, sô cô la còn “kế thừa” toàn bộ những dưỡng chất có trong quả ca cao tự nhiên như vitamin B1, B6, B12, E và khoáng chất vi lượng canxi, magie, natri, kali, phot pho, sắt…, giúp cơ thể khoẻ mạnh cho dù bạn đang theo một liệu trình ăn kiêng giảm cân.

Tuy ngọt nhưng sữa sô cô la lại cực kì tốt cho người giảm cân
Tuy ngọt nhưng sữa sô cô la lại cực kì tốt cho người giảm cân

Sô cô la giúp giảm cao huyết áp

Những năm gần đây, cao huyết áp không còn là căn bệnh của người già. Ở người trẻ, huyết áp có thể tăng tạm thời trong một thời gian do làm việc nhiều, áp lực và lo âu thường xuyên. Cũng có nhiều trường hợp tăng huyết áp ở người trẻ kéo dài, dẫn đến bệnh tim mạch.

Theo báo cáo của các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Cambrige, Anh trên tạp chí Y học Anh và Hiệp hội Tim mạch châu Âu, ăn điều độ sô cô la có thể giúp bạn duy trì và ổn định huyết áp tốt. Tuy thói quen sinh hoạt là yếu tố chính, nhưng sô cô la phần nào đó sẽ hạn chế nguy cơ cao huyết áp một cách thấp nhất.

Sô cô la “nâng niu” trái tim để bạn sống lâu, sống khoẻ hơn
Sô cô la “nâng niu” trái tim để bạn sống lâu, sống khoẻ hơn

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng chế độ ăn giàu sô cô la đen có nguy cơ nhồi máu cơ tim thấp hơn 18%, nguy cơ đột quỵ thấp hơn 23%, nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 25% và tỉ lệ tử vong do bệnh tim mạch giảm 45% so với những người ăn ít hay không ăn sô cô la. Các dấu hiệu này đều tốt và biểu hiện cho một trái tim khỏe mạnh.

Vậy nên, để có một sức khỏe tốt, trái tim mạnh mẽ và kéo dài tuổi thọ, cùng với một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí và tập luyện điều độ, bạn hãy sử dụng sô cô la một cách thường xuyên.

Tag :
MỚI NHẤT
Hà Nội trong đêm gió lạnh tràn về
Hà Nội trong đêm gió lạnh tràn về

(Dân trí) - Không khí lạnh tràn về kéo nhiệt độ ở Hà Nội giảm sâu trong tối và đêm 8/11. Người đi đường phải lấy áo mưa ra mặc, trong khi những thân phận mưu sinh về đêm lần đầu tiên phải co ro trong gió rét thực sự.

Thứ tư, 09/11/2016 - 06:59

Hành trình chinh phục trái tim người tiêu dùng
Hành trình chinh phục trái tim người tiêu dùng

Hành trình chinh phục trái tim người tiêu dùng Việt Nam của Suntory PepsiCo Việt Nam qua hơn 22 năm với một cam kết chất lượng - có những điều thú vị mà có thể bạn chưa biết.

Thứ tư, 09/11/2016 - 06:41

Lợi ích của phô mai khiến mẹ thông thái cũng bất ngờ
Lợi ích của phô mai khiến mẹ thông thái cũng bất ngờ

Có hàm lượng lượng canxi cao gấp 3 – 6 lần so với các sản phẩm sữa khác, phòng ngừa sâu răng, phù hợp với thể bất dung nạp lactose, phô mai được coi là thực phẩm vàng do Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên dùng để cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi hàng ngày, cải thiện chiều cao cho trẻ và người trưởng thành.

Thứ tư, 09/11/2016 - 06:00

Sữa học đường phải là sữa đạt chuẩn
Sữa học đường phải là sữa đạt chuẩn

Bài học từ những vụ việc trẻ em là nạn nhân của sữa kém chất lượng trong trường học cho thấy, đủ nguồn lực sữa tươi và sản phẩm sữa tươi đạt tiêu chuẩn phục vụ Chương trình Sữa học đường là mấu chốt để chương trình đi tới thành công.

Thứ tư, 09/11/2016 - 05:00

Những thực phẩm quen thuộc giúp con cao hơn mỗi ngày
Những thực phẩm quen thuộc giúp con cao hơn mỗi ngày

Theo số liệu cập nhật năm 2016 của Quỹ dân số Liên Hợp Quốc – UNFPA, chiều cao trung bình của người Việt (164,4m) nằm trong nhóm thấp nhất khu vực Châu Á. Để hướng tới một thế hệ tương lai cao lớn hơn, mỗi bậc phụ huynh đều phải đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng dành cho các bé yêu của mình.

Thứ tư, 09/11/2016 - 04:32

Cách chọn màu sơn phù hợp cho ngôi nhà của bạn
Cách chọn màu sơn phù hợp cho ngôi nhà của bạn

(Dân trí) - Màu sắc ảnh hưởng tới tâm trạng và cảm cảm xúc khi bước vào một căn phòng. Bởi vậy, muốn không gian sống trở nên thẩm mĩ, thư giãn cần lựa chọn màu sơn phù hợp. Thực tế, không ít người tỏ ra bối rối trước "hằng hà sa số" màu sắc do các công ty sơn cung cấp.

Thứ ba, 08/11/2016 - 02:39

Công thức “vàng” cho một giấc ngủ chất lượng
Công thức “vàng” cho một giấc ngủ chất lượng

(Dân trí) - Để có một ngày là việc thật năng suất và hiệu quả thì giấc ngủ từ tối hôm trước là cực kỳ quan trọng nhưng bạn có biết rằng muốn có một giấc ngủ thật chất lượng thì từ khoảng thời gian 10 tiếng trước khi lên giường ta đã phải lên một thời gian biểu thật hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu!

Thứ ba, 08/11/2016 - 11:16

Sa Pa mưa lạnh, giá rét như đã vào đông
Sa Pa mưa lạnh, giá rét như đã vào đông

(Dân trí) - Mấy ngày gần đây, Sa Pa (Lào Cai) chìm trong sương mù dày đặc, tầm nhìn xa không quá 3 mét. Đây là đợt lạnh đầu tiên trong năm nay, nhiệt độ Sa Pa giảm xuống quá nhanh, ảnh hưởng ít nhiều tới cuộc sống người dân nơi đây.

Thứ ba, 08/11/2016 - 07:21

Giật mình trước “vấn nạn” xả rác thải bừa bãi ở chung cư
Giật mình trước “vấn nạn” xả rác thải bừa bãi ở chung cư

(Dân trí) - Ngày 5/11, trên các trang mạng xã hội xuất hiện hình ảnh một chiếc ô tô đậu ở khu chung cư CT14 bị vỡ nát kính chắn gió. “Thủ phạm” của vụ việc này là một túi ni lông chứa rác, đựng đầy các vỏ bia, cơm thiu, rác thải sinh hoạt…

Thứ ba, 08/11/2016 - 07:18

Mead Johnson và câu chuyện “sáng tạo” vì tương lai tốt đẹp cho trẻ em
Mead Johnson và câu chuyện “sáng tạo” vì tương lai tốt đẹp cho trẻ em

Trải qua hơn một thế kỷ nghiên cứu và sáng tạo ra những sản phẩm dinh dưỡng hàng đầu dành cho trẻ em, Mead Johnson Nutrition được tạp chí Forbes đánh giá cao là công ty có tốc độ đổi mới nhanh nhất thế giới. Công ty không ngừng ghi dấu ấn sáng tạo đậm nét bằng những sản phẩm đột phá được chứng minh lâm sàng kỹ lưỡng.

Thứ ba, 08/11/2016 - 07:15

Nghề nghiệp đầu tiên của các tổng thống Mỹ
Nghề nghiệp đầu tiên của các tổng thống Mỹ

(Dân trí) - Con đường đến Nhà Trắng không phải luôn dễ dàng. Đa số các tổng thống Mỹ đều có kinh nghiệm trong lĩnh vực luật sư, chính trị, quân sự trước khi bước chân vào Nhà Trắng. Nhưng cũng không ít các tổng thống khác như Washington, Lincoln, Obama… lại bắt đầu “khởi nghiệp” với các công việc như bán truyện tranh, làm trong một rạp xiếc….

Thứ ba, 08/11/2016 - 07:01

Sống xanh kiểu Vinhomes
Sống xanh kiểu Vinhomes

Trong xã hội ngày nay, “sống xanh” không còn là một khái niệm mới nhưng không phải ai cũng hiểu đúng và có điều kiện để sống thực sự “xanh”. Tuy nhiên, các Cư dân sinh sống tại Khu Đô thị Vinhomes trên khắp cả nước dường như đều là “người có điều kiện” để sống xanh. Sự kiện Ngày hội vui khỏe Vinhomes 2016 diễn ra tới đây chính là minh chứng hoàn hảo cho một cuộc sống xanh đúng chuẩn.

Thứ ba, 08/11/2016 - 06:58

ĐÁNG QUAN TÂM
Thẩm mỹ viện Thiên Hà quyên góp ủng hộ người dân Hà Tĩnh thiệt hại sau lũ
Thẩm mỹ viện Thiên Hà quyên góp ủng hộ người dân Hà Tĩnh thiệt hại sau lũ

Trận lũ lụt tháng 10/2016 là đợt lũ lớn, ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống của nhân dân Hà Tĩnh, khiến cuộc sống của người dân đã khó khăn, nay còn vất vả gấp bội phần.

Thứ ba, 08/11/2016 - 06:55

Bạn có đang rửa mặt sai cách?
Bạn có đang rửa mặt sai cách?

(Dân trí) - Rửa mặt có vẻ là một việc dễ nhất trên đời. Thế nhưng một số thói quen rửa mặt thông thường lại rất có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da khô, rát, nhờn và nổi mụn. Liệu bạn có đang mắc phải những sai lầm đó không?

Thứ ba, 08/11/2016 - 06:54

Infographic: Giải pháp tối ưu đưa nước lên tầng cao?
Infographic: Giải pháp tối ưu đưa nước lên tầng cao?

Vấn đề “nan giải” cho những nhà phố gia đình từ 4-5 tầng là làm thế nào để chọn được chiếc máy bơm vừa nhỏ gọn, an toàn, bền bỉ mà vẫn có thể đưa nước lên tầng cao hiệu quả? Máy bơm nước đẩy cao chính là vị “cứu tinh” đáp ứng tất cả những mong muốn trên của gia đình bạn.

Thứ ba, 08/11/2016 - 05:00

Tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp tại nhà
Tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp tại nhà

Căn bệnh huyết áp, kể cả huyết áp cao hay huyết áp thấp đang ngày càng trở nên phổ biến, nó là nguyên nhân chính gây ra tử vong và tàn phế do các biến chứng về tim, não, mạch máu… Vậy nên, ngoài việc khám định kì, bạn cần phải có máy đo huyết áp tại nhà để kiểm soát sự tăng/giảm huyết áp bất ngờ, phòng tránh các nguy cơ tai biến do huyết áp gây ra.

Thứ ba, 08/11/2016 - 03:56

Chuyển lạnh, quần áo rét giá rẻ thu hút người tiêu dùng Hà Nội
Chuyển lạnh, quần áo rét giá rẻ thu hút người tiêu dùng Hà Nội

(Dân trí) - Mặc dù không có quy mô tổ chức hoành tráng với các gian hàng được dựng lên khá tạm bợ, tuy nhiên với giá thành rẻ tới bất ngờ cùng với thời tiết chuyển lạnh, các mặt hàng quần áo, giày tất... tại hội chợ thời trang đang diễn ra tại công viên Thống Nhất thu hút khá nhiều khách mua sắm trong những ngày gần đây.

Thứ hai, 07/11/2016 - 04:50

Đại hỷ Xuân 2017” - Chương trình siêu khuyến mại của Vingroup Card
Đại hỷ Xuân 2017” - Chương trình siêu khuyến mại của Vingroup Card

Lần đầu tiên, một chương trình siêu khuyến mại có tổng giá trị cao kỷ lục: gần 100 tỷ đồng sẽ được trao tặng cho chủ sở hữu thẻ Vingroup Card. Đây là chương trình “Đại hỷ Xuân 2017” được tổ chức nhằm tri ân và mang những món quà “đại hỷ” dành tặng tất cả các khách hàng thân thiết nhân kỷ niệm 1 năm ra mắt Vingroup Card và đón chào mùa xuân mới.

Thứ hai, 07/11/2016 - 04:48

Khó hiểu màn cầu hôn bạn gái bằng… vòng hoa đám tang
Khó hiểu màn cầu hôn bạn gái bằng… vòng hoa đám tang

(Dân trí) - Không dùng điện thoại, hoa, hay gấu bông như nhiều người thường dùng trước đó, một chàng trai ởTrung Quốc đã sử dụng… vòng hoa đám tang đến cầu hôn bạn gái.

Thứ hai, 07/11/2016 - 03:06

Mẹo dùng bếp gas tiết kiệm bà nội trợ cần biết
Mẹo dùng bếp gas tiết kiệm bà nội trợ cần biết

Trước khi nấu, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng các thức ăn cần nấu như rửa rau, vo gạo, thái thịt… rồi mới bật bếp để nấu liên tục cho đến khi kết thúc. Có như vậy, khi bật bếp gas lên, bạn mới có thể cho thức ăn vào nồi nấu một cách liên tục được, giúp tiết kiệm gas được một lượng đáng kể.

Thứ hai, 07/11/2016 - 07:24

Những loại rau củ khi chín còn tốt hơn ăn sống
Những loại rau củ khi chín còn tốt hơn ăn sống

(Dân trí) - Nhiều người quan niệm rằng đối với rau củ quả thì ăn sống chính là cách hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất. Tuy nhiên trong thực tế lại có rất nhiều loại rau phải qua quá trình nấu chín thì con người mới có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng trong nó. Hãy cùng tìm hiểu!

Thứ hai, 07/11/2016 - 06:53

Miền đất võ Quảng Ngãi sôi động với những trận đại chiến Võ cổ truyền
Miền đất võ Quảng Ngãi sôi động với những trận đại chiến Võ cổ truyền

Ngày 5-6/11, miền đất võ Quảng Ngãi lại sôi động với những trận chung kết nảy lửa của môn Võ cổ truyền tại giải “Võ cổ truyền, Boxing các VĐV xuất sắc toàn quốc tranh đai vô địch Number 1” lần thứ IV - 2016. Giải do nhãn hàng Nước tăng lực Number 1 tài trợ độc quyền.

Thứ hai, 07/11/2016 - 06:50

Chiêm ngưỡng căn hộ áp mái giá 80 triệu USD của “ông trùm” thời trang Tommy Hilfiger
Chiêm ngưỡng căn hộ áp mái giá 80 triệu USD của “ông trùm” thời trang Tommy Hilfiger

(Dân trí) - Với giá bán 80 triệu USD, căn hộ áp mái của nhà thiết kế thời trang lừng danh Tommy Hilfiger từng là ngôi nhà đắt nhất nước Mỹ vào thời điểm năm 2013. Hãy cùng khám phá xem điều gì đã tạo nên cái giá “trên trời” của căn penthouse này!

Thứ hai, 07/11/2016 - 06:48

Hàng trăm ngàn quà tặng bất ngờ từ VinaPhone với 16 thương hiệu hàng đầu Việt Nam
Hàng trăm ngàn quà tặng bất ngờ từ VinaPhone với 16 thương hiệu hàng đầu Việt Nam

Chương trình “Xài Vina – Mua sắm thả ga” của VinaPhone đang mang tới những quyền lợi giá trị và thiết thực cho các khách hàng là Hội viên Chương trình khách hàng thân thiết VinaPhone Plus.

Thứ hai, 07/11/2016 - 06:46