Hạt chia - "Siêu thực phẩm" hàng đầu cho sức khỏe

Dân trí Khi khám phá được hết những lợi ích thần kỳ mà hạt chia mang lại cho sức khỏe, bạn sẽ hiểu được vì sao nó lại được gọi là “vua của các loại hạt”!

d

Những công dụng tuyệt vời của hạt chia:

Hạt chia - "Siêu thực phẩm" hàng đầu cho sức khỏe - 1

Các chuyên gia đến từ Mexico đã phát hiện ra rằng, hạt chia có hàm lượng phenol tự nhiên (chất chống oxy hóa) cao hơn hẳn những loại thực phẩm phổ thông khác.

Vì vậy, loại hạt này có thể ngăn chặn và đẩy lùi đến 70% sự phát triển của các gốc tự do (nguồn gốc của sự lão hóa) trong cơ thể con người, từ đó đẩy mạnh tốc độ phục hồi da bị hư tổn và loại trừ các nếp nhăn trên khuôn mặt. Đây là lý do vì sao sử dụng những thức uống có chứa hạt chia là lựa chọn tối ưu để giải khát và cải thiện làn da trong mùa hè.

Hạt chia - "Siêu thực phẩm" hàng đầu cho sức khỏe - 2

Theo Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ, hạt chia cung cấp đủ lượng chất xơ mà cơ thể cần cho một ngày. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong loại hạt này giúp cơ thể cảm thấy no, vì nó hấp thụ một lượng nước đáng kể, khiến dạ dày phình to ra như khi chứa thức ăn.

Hệ quả của việc này là bạn sẽ mất cảm giác thèm ăn và công cuộc giảm cân nhờ vậy mà trở nên dễ dàng hơn nhiều. Bên cạnh đó, hạt chia còn tạo ra một chất dạng gelatin trong dạ dày, hỗ trợ sự phát triển của vi sinh vật có lợi probiotic, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và cải thiện sức khỏe của hệ thống tiêu hóa.

Hạt chia - "Siêu thực phẩm" hàng đầu cho sức khỏe - 3

Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy rằng, hạt chia có hàm lượng linoleic acid cao, đây là một loại axit giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin tan trong dầu như A,D, E và K. Ngoài ra, loại hạt này còn giàu dưỡng chất omega –3s, được biết đến với công dụng hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và viêm nhiễm, hơn cả thịt cá hồi. Vì vậy, tăng cường sử dụng hạt chia trong thực đơn hàng ngày, sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hạt chia - "Siêu thực phẩm" hàng đầu cho sức khỏe - 4

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Litoral ở Argentina đã phát hiện ra rằng, các axit alpha-linolenic và chất xơ trong hạt chia có thể giúp ngăn ngừa rối loạn lipit máu và kháng insulin, vốn là những tác nhân dẫn tới bệnh tiểu đường. Ngoài ra, loại hạt này còn giúp đẩy lùi sự hình thành của các mô mỡ nội tạng (nguyên nhân gây bệnh béo phì) và cải thiện việc trao đổi chất của cơ thể.

Hạt chia - "Siêu thực phẩm" hàng đầu cho sức khỏe - 5

Trong hạt chia có chứa đến 18% lượng canxi cần thiết cho một ngày. Do đó, việc bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn của gia đình sẽ làm cải thiện đáng kể “sức khỏe” của xương, giảm các chứng bệnh liên quan đến xương khớp như: loãng xương, thoái hóa cột sống, viêm khớp, đau lưng.…Bên cạnh đó, hạt chia còn có chứa boron, đây là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chuyển hóa canxi, magiê, mangan và phốt pho cho sự phát triển của xương và cơ bắp.

Hạt chia - "Siêu thực phẩm" hàng đầu cho sức khỏe - 6

Hạt chia chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, phốt pho, vitamin A và kẽm. Trong đó, canxi là chất cần thiết để cấu thành và tái tạo răng; kẽm có chức năng ngăn ngừa cao răng và kháng khuẩn, giúp răng miệng bạn luôn sạch sẽ và tránh tình trạng hôi miệng; vitamin A và phốt pho cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi hạt chia là loại thực phẩm hàng đầu cho một hàm răng chắc khỏe.

Minh Nhật

Theo Dr

MỚI NHẤT
Vui buồn tình trên mạng: Nỗi đau tình ảo
Vui buồn tình trên mạng: Nỗi đau tình ảo

Do hám lợi, nhẹ dạ, không ít cá nhân đã trở thành nạn nhân của các đối tượng lừa đảo quen biết qua các ứng dụng hẹn hò. Thậm chí có người phải trả giá bằng cả cuộc đời mình...

Thứ tư, 13/06/2018 - 04:49

Bỏ trăm triệu mua đại bàng, cự đà làm thú cưng
Bỏ trăm triệu mua đại bàng, cự đà làm thú cưng

Thú chơi bò sát cũng như côn trùng đang thu hút nhiều giới, cả nam và nữ, người lớn cho đến trẻ nhỏ. Họ tụ tập thành nhóm, câu lạc bộ để cùng nhau khoe thú cưng của mình.

Thứ tư, 13/06/2018 - 02:49

Chuyện xúc động về người giúp việc 14 năm nuôi con thay chủ cũ
Chuyện xúc động về người giúp việc 14 năm nuôi con thay chủ cũ

(Dân trí) - Từ một người giúp việc với mục đích kiếm thêm thu nhập, suốt 14 năm qua bà Đặng Thị Bình (SN 1955, Văn Lâm, Hưng Yên) đã trở thành người mẹ cưu mang nuôi nấng người con gái của chủ cũ. Câu chuyện về người phụ nữ đặc biệt này từng được ví như cổ tích giữa đời thường.

Thứ tư, 13/06/2018 - 01:02

Sinh vật lạ “thân cá, đầu chim” gây xôn xao dư luận Trung Quốc
Sinh vật lạ “thân cá, đầu chim” gây xôn xao dư luận Trung Quốc

(Dân trí) - Sinh vật kỳ lạ mang thân hình mình cá chép, còn đầu giống chim bồ câu đang kiến dư luận Trung Quốc xôn xao.

Thứ tư, 13/06/2018 - 10:51

Làm thế nào để tha thứ và sống hạnh phúc hơn xưa?
Làm thế nào để tha thứ và sống hạnh phúc hơn xưa?

(Dân trí) - Hầu hết ai cũng đã trải qua một vài điều không vui hay gặp một người khiến chúng ta đau đớn. Nếu bạn vẫn luôn bị đè nặng bởi nỗi buồn cảm giác bị phản bội, hãy làm theo những bước sau để tha thứ và sống hạnh phúc hơn.

Thứ tư, 13/06/2018 - 07:46

Ngẩn ngơ trước vẻ đẹp rực rỡ hoa bò cạp vàng
Ngẩn ngơ trước vẻ đẹp rực rỡ hoa bò cạp vàng

(Dân trí) - Đi dọc con đường Kim Long (TP Huế), chắc hẳn ai cũng phải ngẩn ngơ trước những hàng hoa bò cạp vàng đua nhau khoe sắc giữa cái nắng hè gay gắt tiết trời tháng 6.

Thứ tư, 13/06/2018 - 06:42

Tử vong vì ăn lựu nhiễm virus
Tử vong vì ăn lựu nhiễm virus

(Dân trí) - Mới đây, một người phụ nữ Úc 64 tuổi đã chết sau khi ăn một quả lưu đông lạnh có chứa virus viêm gan A.

Thứ tư, 13/06/2018 - 06:38

Ngôi nhà trên cây mô phỏng tổ chim tuyệt đẹp tại Pháp
Ngôi nhà trên cây mô phỏng tổ chim tuyệt đẹp tại Pháp

(Dân trí) - Ngôi nhà này sẽ khiến bạn thay đổi hoàn toàn suy nghĩ của mình về “nhà trên cây”, vốn vẫn thường được coi là công trình chật chội, chắp vá và kém tiện nghi.

Thứ tư, 13/06/2018 - 06:34

Ngôi chùa có tháp chuông cao nhất Sài Gòn tồn tại hơn 50 năm
Ngôi chùa có tháp chuông cao nhất Sài Gòn tồn tại hơn 50 năm

(Dân trí) - Chùa Xá Lợi nằm ngay góc đường Bà Huyện Thanh Quan và Sư Thiện Chiếu (quận 3, TP HCM) được xây dựng năm 1956, trong khuôn viên rộng 2.500 m2 là ngôi chùa có tháp chuông cao nhất Sài Gòn.

Thứ tư, 13/06/2018 - 06:28

“Săn” Tivi giá siêu rẻ mùa World Cup
“Săn” Tivi giá siêu rẻ mùa World Cup

(Dân trí) - World Cup 2018 đang là chủ đề nóng bỏng, được quan tâm nhất từ trên mạng xã hội cho tới quán café. Sắm một chiếc tivi siêu xịn với màn hình to sắc nét là kế hoạch của hàng loạt “tín đồ trái bóng tròn” để chào đón mùa bóng đá. Cơ hội có 1-0-2 này đang có tại hệ thống VinPro.

Thứ tư, 13/06/2018 - 05:48

Chàng trai đạp xe từ Ai Cập sang Nga suốt 2 tháng để xem World Cup
Chàng trai đạp xe từ Ai Cập sang Nga suốt 2 tháng để xem World Cup

(Dân trí) - Một chàng trai đến từ Cairo đã đạp xe suốt 2 tháng ròng rã từ Ai Cập sang Nga với mong muốn cổ động tinh thần cho đội tuyển quốc gia tại giải World Cup đang cận kề.

Thứ ba, 12/06/2018 - 03:05

Hiểm họa khôn lường khi cho con ôm ipad, điện thoại cả ngày dịp hè
Hiểm họa khôn lường khi cho con ôm ipad, điện thoại cả ngày dịp hè

Nhiều phụ huynh thường “nhờ” điện thoại, ipad để dỗ, trông con hàng ngày mà không hề biết rằng trẻ có thể gặp phải những nguy hiểm trên môi trường mạng.

Thứ ba, 12/06/2018 - 06:51

ĐÁNG QUAN TÂM
Cú sốc của cô gái Nhật ở Sài Gòn vì món quà cưới bị rút ruột
Cú sốc của cô gái Nhật ở Sài Gòn vì món quà cưới bị rút ruột

Những cô gái đến từ Nhật Bản đã rất sốc khi hộp quà cưới họ gửi tặng bạn thân đã bị người lái xe ôm rút ruột…

Thứ ba, 12/06/2018 - 06:32

Sân chơi có một không hai dành cho các ông bố tương lai
Sân chơi có một không hai dành cho các ông bố tương lai

(Dân trí) - Lần đầu tiên, các ông bố có thể kết nối với con chưa sinh theo cách đặc biệt nhất tại sự kiện “FWD Cùng nhịp đập - Sớm cảm nhận, sớm bảo vệ” được tổ chức duy nhất vào Ngày của Cha 17/6 tại Hà Nội.

Thứ ba, 12/06/2018 - 06:00

Lại “nóng” chuyện hóa đơn tiền điện
Lại “nóng” chuyện hóa đơn tiền điện

(Dân trí) - Thời tiết mùa hè đang chuyển dần sang trạng thái oi nóng và nhiệt độ tăng cao từng tuần, đến hẹn lại lên, chủ đề hóa đơn tiền điện lại thu hút đông đảo sự quan tâm của khách hàng sử dụng điện trên khắp cả nước.

Thứ ba, 12/06/2018 - 05:46

Món quà miền Nam ngọt ngào
Món quà miền Nam ngọt ngào

(Dân trí) - Trong mùa hè này, nếu bạn bay Sài Gòn thì những loại trái cây đặc sản của miền Nam luôn là món quà ý nghĩa, ngọt ngào dành tặng cho những người thân yêu, bởi Sài Gòn đang vào mùa trái cây chín ngọt.

Thứ ba, 12/06/2018 - 05:21

Thiết bị chính xác và thông minh trong nền công nghiệp 4.0 tại Đài Loan chiếm ưu thế tại Việt Nam
Thiết bị chính xác và thông minh trong nền công nghiệp 4.0 tại Đài Loan chiếm ưu thế tại Việt Nam

(Dân trí) - Do sự gần gũi giữa các nước láng giềng, khi nhập thiết bị từ Đài Loan, các vấn đề hậu mãi, bảo trì, bảo dưỡng sẽ được đảm bảo hơn

Thứ ba, 12/06/2018 - 05:00

Hàng nghìn người chen chúc tắm biển, Cát Bà “thất thủ” mùa du lịch
Hàng nghìn người chen chúc tắm biển, Cát Bà “thất thủ” mùa du lịch

(Dân trí) - Cầu vượt biển Tân Vũ – Lạch Huyện đi vào hoạt động giúp rút ngắn thời gian di chuyển từ Hà Nội – Hải Phòng, đây cũng được xem là nguyên nhân khiến lượng khách du lịch đến Cát Bà tăng đột biến. Vào dịp cuối tuần, các bãi tắm ở đây luôn trong tình trạng quá tải, đông nghẹt thở.

Thứ hai, 11/06/2018 - 11:39

Đây là thành phố mà 1/4 dân số đều là triệu phú
Đây là thành phố mà 1/4 dân số đều là triệu phú

Ngoài ra, đây còn là nơi định cư yêu thích của giới nhà giàu nước ngoài.

Thứ hai, 11/06/2018 - 09:16

Mưu sinh cạnh những trạm biến áp "tử thần" ở Hà Nội
Mưu sinh cạnh những trạm biến áp "tử thần" ở Hà Nội

Bất chấp cảnh báo nguy hiểm, nhiều người dân ở Hà Nội vẫn "hồn nhiên" kinh doanh, kiếm sống xung quanh trạm biến áp, cột điện cao thế.

Thứ hai, 11/06/2018 - 06:52

Chiêm ngưỡng máy ký tên giá 8 tỷ đồng chỉ dành cho giới siêu giàu
Chiêm ngưỡng máy ký tên giá 8 tỷ đồng chỉ dành cho giới siêu giàu

(Dân trí) - Thay vì tự ký tên vào các bản hợp đồng, giới siêu giàu giờ đây có thể chọn một phương án đỡ mất công hơn, đó là bỏ ra khoảng... 8 tỷ đồng để mua một chiếc máy, lên dây cót và chờ nó thực hiện công việc này giúp mình.

Thứ hai, 11/06/2018 - 06:23

Đầu tư cho một "thế hệ sống trách nhiệm"
Đầu tư cho một "thế hệ sống trách nhiệm"

(Dân trí) - Cùng chia sẻ lý tưởng “xây dựng những người công dân có trách nhiệm với cộng đồng”, vừa qua Trung ương Hội Sinh Viên Việt Nam và Suntory PepsiCo Việt Nam tiếp tục công bố chiến lược đồng hành cùng nhau trong 3 năm sắp tới với trọng tâm là chiến dịch tình nguyện Mùa Hè Xanh.

Thứ hai, 11/06/2018 - 06:20

Cả làng "du lịch" sang Thái, mang đô la về xây biệt thự
Cả làng "du lịch" sang Thái, mang đô la về xây biệt thự

Chục năm trước, nhiều làng quê ở Hà Tĩnh nghèo “rớt mồng tơi”. Thế nhưng, chỉ sau một thập kỷ, nhiều làng quê bất ngờ thay da đổi thịt từ những chuyến xuất ngoại đầy vất vả chông gai.

Chủ nhật, 10/06/2018 - 04:26

Độc lạ chợ nhóm bán hàng... trên xe tải ở Phú Quốc
Độc lạ chợ nhóm bán hàng... trên xe tải ở Phú Quốc

(Dân trí) - Hàng chục tiểu thương tận dụng những khoảng đất trống ở sân bay cũ (thị trấn Dương Đông, Phú Quốc) để nhóm chợ bày bán đủ các mặt hàng nhu yếu phẩm. Đáng nói, chợ nhóm này chỉ bán hàng trên xe tải hay nói khác đi, mỗi quầy hàng là một ki ốt - xe tải.

Chủ nhật, 10/06/2018 - 04:21