Khi “gió mùa về”...

Dân trí Theo dự báo của Trung tâm Khí tượng Thủy văn Trung ương, đêm 29/10, bộ phận không khí lạnh sẽ tiếp tục di chuyển và ảnh hưởng đến các tỉnh nước ta. Trước sự thay đổi của thời tiết, mỗi người cần tự tạo nên “lá chắn” bảo vệ, không để sức khỏe bị ảnh hưởng khi tiết trời chuyển lạnh.
>>Chiều tối nay Hà Nội chuyển lạnh, mưa rải rác

Mặc đủ ấm

Việc giữ ấm cơ thể khi trời chuyển lạnh là việc làm quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe. Chỉ cần một bộ phận bị nhiễm lạnh cũng có thể gây ra các bệnh về hô hấp, cảm cúm,... Vì thế, các bạn cần trang bị sẵn cho mình những bộ quần áo dày dặn, đủ ấm để có thể sử dụng ngay khi trời chuyển lạnh.

Giữ ấm cơ thể là việc làm cần thiết nhất khi gió mùa về.
Giữ ấm cơ thể là việc làm cần thiết nhất khi gió mùa về.

Các bộ phận dễ bị nhiễm lạnh nhất là phần cổ, bàn chân, tai, vùng đầu, nên cũng đừng quên những phụ kiện giữ ấm như mũ, khăn quàng, tất, găng tay,…

Ở những ngày trời mới chuyển lạnh, cơ thể có thể chưa thích nghi ngay lập tức, nhất là ở người già và trẻ nhỏ. Vì vậy, cần giữ ấm cổ, ngực, lưng, đặc biệt là gan bàn chân. Thời điểm cần chú ý là ban đêm, lúc đi ngủ và khi tắm. Nếu có điều kiện, bạn nên trang bị trong phòng tắm hệ thống bình nóng lạnh và lắp đặt các loại đèn sưởi để làm ấm trong những ngày thời tiết lạnh giá.

Ăn uống đủ chất và ăn đồ ấm nóng

Một cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt mới có thể chống chọi được với thời tiết giá lạnh. Ăn uống ưu tiên các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất để tăng sức đề kháng. Hạn chế ăn đồ ăn lạnh dễ khiến cơ thể bị lạnh.

Khi “gió mùa về”... - 2

Bên cạnh việc ăn đủ chất, uống đủ nước mỗi ngày, các bạn nên chọn các món ăn ấm nóng. Trong điều kiện nhiệt độ lạnh, các món ăn ấm không chỉ dễ ăn hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, một chút gia vị cay như tiêu hay ớt trong bữa ăn cũng có tác dụng rất tốt đối với cơ thể trong những ngày này.

Không tắm quá lâu

Tắm quá lâu, tắm nước lạnh khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp vô cùng nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Trong những ngày trời lạnh, các bạn cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió và tuyệt đối không nên tắm quá lâu.

Đặc biệt, nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, bạn cũng nên hạn chế tắm nhiều, có thể chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ.

Không ra ngoài quá sớm hoặc quá muộn

Nhiệt độ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc tối muộn thường rất lạnh, không những thế còn có những cơn gió mạnh, gió độc. Việc ra ngoài trong khoảng thời gian này sẽ khiến cơ thể bị cảm lạnh, ảnh hưởng tới hệ thần kinh và còn có thể gây méo miệng… Thậm chí, một số trường hợp sức đề kháng quá yếu, trẻ em hoặc người già nếu ra ngoài trong điều kiện như vậy còn có thể ảnh hưởng tới tính mạng.

Đặc biệt chú ý phòng bệnh ở trẻ nhỏ và người già

Ở trẻ nhỏ, do trọng lượng cơ thể thấp, khả năng sinh nhiệt để duy trì nhiệt độ cơ thể cũng hạn chế nên càng dễ bị các biến chứng do nhiễm lạnh. Còn đối với những người già, người có thể trạng yếu, cơ thể khó chống chọi với nhiệt độ lạnh nên thường gặp các bệnh về huyết áp, tim mạch, xương khớp. Để đảm bảo sức khỏe, phòng bệnh hiệu quả cho trẻ em và người cao tuổi, cần chú ý thực hiện những biện pháp sau đây:

• Đối với trẻ em:

- Cho trẻ vui chơi nơi kín gió. Chú ý môi trường thông thoáng đề phòng vi rút gây bệnh hô hấp phát tác.

- Cho trẻ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng. Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

- Cha mẹ chú ý không để trẻ toát quá nhiều mồ hôi khi chơi đùa. Nếu trẻ có biểu hiện ốm, sốt, mệt mỏi... thì không nên cho ra ngoài trời chơi.

• Đối với người già:

- Kiểm soát huyết áp của mình, tránh uống rượu bia, ăn thức ăn ít mỡ và kiểm tra mỡ trong máu định kỳ.

- Để phòng bệnh tăng huyết áp, người già nên ăn nhiều bữa trong ngày để cung cấp đủ năng lượng; ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, sữa, bột dinh dưỡng; ăn nhiều rau quả tươi; uống các vitamin tổng hợp, đặc biệt là vitamin C và uống đủ nước.

- Tập luyện đều đặn giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái; củng cố và tăng cường sự hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp. Tuy nhiên, khi tập thể dục, người cao tuổi cũng phải chọn chỗ kín gió, nên mặc áo khoác và tập luyện sao cho vừa sức mình.

Đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường

Những dấu hiệu bất thường như cơ thể tím tái hoặc rét run, co giật, không nói được, méo miệng... là những dấu hiệu khi cơ thể bị nhiễm lạnh nghiêm trọng và không thể coi thường.

Khi “gió mùa về”... - 3

Nó có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng như sốt cao, co giật, hôn mê nguy kịch và dẫn tới tử vong. Vì thế, khi có các dấu hiệu bất thường, bạn nên ủ ấm người bệnh và nhờ tới sự trợ giúp của bác sĩ ngay.

Hoàng Ngọc

Tổng hợp

MỚI NHẤT
Lịch sử & phác đồ điều trị hen phế quản trên thế giới, bạn đã biết?
Lịch sử & phác đồ điều trị hen phế quản trên thế giới, bạn đã biết?

Hen phế quản (HPQ) là bệnh viêm mạn tính đường hô hấp, khá phổ biến trong các bệnh đường hô hấp ở nước ta cũng như nhiều nước trên thế giới. Tỷ lệ lưu hành hen ngày càng gia tăng trong những năm gần đây.

Thứ hai, 31/10/2016 - 07:30

Không khí lạnh tiếp tục "tấn công" miền Bắc
Không khí lạnh tiếp tục "tấn công" miền Bắc

(Dân trí) - Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Trung ương, khoảng ngày mai (1/11), bộ phận không khí lạnh sẽ tăng cường xuống các tỉnh miền Bắc nước ta.

Thứ hai, 31/10/2016 - 06:48

LG Việt Nam chung tay hỗ trợ đồng bào miền Trung bị lũ lụt
LG Việt Nam chung tay hỗ trợ đồng bào miền Trung bị lũ lụt

Chung tay cùng đồng bào cả nước hướng về khúc ruột miền trung, trong những ngày cuối tháng 10, công ty LG đã tổ chức chuyến từ thiện đến trao quà và tiền mặt tới nhiều người dân vùng lũ thuộc hai tỉnh Quảng Bình, Quảng Trị nhằm xoa dịu phần nào những mất mát mà người dân phải gánh chịu trong trận lũ lịch sử vừa qua.

Thứ hai, 31/10/2016 - 06:43

Chọn nệm như thế nào để có một cột sống khỏe mạnh?
Chọn nệm như thế nào để có một cột sống khỏe mạnh?

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cuộc sống. Bằng chứng là chúng ta dành 1/3 thời gian trong ngày cho việc nghỉ ngơi. Tức là 1/3 cuộc đời chúng ta nằm trên chiếc nệm. Chính vì vậy, người tiêu dùng cần phải thật sáng suốt khi lựa chọn một tấm nệm nhằm bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân trong gia đình.

Thứ hai, 31/10/2016 - 06:38

Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu một ngày làm việc
Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu một ngày làm việc

(Dân trí) - Uống cà phê, trả lời tất cả các email hay tổ chức một cuộc họp là những thói quen sai lầm khi khởi bắt đầu một ngày làm việc.

Thứ hai, 31/10/2016 - 06:27

Những tấm biển chợ "tàng hình" ở Hà Nội
Những tấm biển chợ "tàng hình" ở Hà Nội

(Dân trí) - Nhiều chợ ngay trung tâm thủ đô Hà Nội có biển hiệu cũ mờ, gần như không đọc được chữ. Có nơi biển chợ bị che lấp, dùng làm nơi treo băng rôn, có cũng như không có.

Thứ hai, 31/10/2016 - 04:00

Hà Nội chuyển lạnh đầu đông
Hà Nội chuyển lạnh đầu đông

(Dân trí) - Hôm nay 30/10, miền Bắc vào đợt lạnh đáng kể nhất từ đầu mùa đông. Trong cơn mưa dầm dề đặc trưng, người Hà Nội lần đầu tiên phải ra đường với áo khoác, khăn ấm.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 04:04

Tiến sĩ Đoàn Hương: "Tình yêu là doping trong cuộc sống nhưng đừng để lại hậu quả"
Tiến sĩ Đoàn Hương: "Tình yêu là doping trong cuộc sống nhưng đừng để lại hậu quả"

(Dân trí) - Quan điểm của Tiến sĩ Đoàn Hương là không nên sống thử, giới trẻ ngày nay coi sống thử để "tiết kiệm" là hoàn toàn sai bởi sống thử sẽ phải trả giá đắt cho cả cuộc đời.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 03:30

Phố đi bộ Nguyễn Huệ lần đầu tiên tưng bừng nhịp trống lân
Phố đi bộ Nguyễn Huệ lần đầu tiên tưng bừng nhịp trống lân

(Dân trí) - Sáng 30/10, 12 đoàn nghệ thuật Lân- Sư- Rồng đã tụ hội về phố đi bộ Nguyễn Huệ đua tài trong liên hoan Lân- Sư- Rồng TPHCM. Đây là lần đầu tiên phố đi bộ Nguyễn Huệ tưng bừng trong nhịp điệu trống lân.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 02:02

Bức ảnh đôi giày bẩn trước cây ATM gây xúc động mạnh
Bức ảnh đôi giày bẩn trước cây ATM gây xúc động mạnh

Tiểu Trương, một sinh viên ở Tây An (Trung Quốc), đã chứng kiến cảnh tượng một công nhân đi đến trước ngân hàng, cởi giày, sau đó quỳ trước cây ATM để rút tiền.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 07:51

Những khoảnh khắc cuộc sống vô tình hoàn hảo đến khó tin
Những khoảnh khắc cuộc sống vô tình hoàn hảo đến khó tin

(Dân trí) - Đôi khi, sự hoàn hảo lại đến từ những khoảnh khắc rất vô tình không hề sắp đặt trước. Chính sự muôn hình vạn trạng đã đem tới nhiều điều thú vị trong cuộc sống.

Chủ nhật, 30/10/2016 - 06:00

Một lần sơ sẩy, mẹ ân hận cả đời
Một lần sơ sẩy, mẹ ân hận cả đời

Chỉ vì một phút sơ sẩy của cha mẹ, một phút nghịch dại của những đứa con vẫn còn nhỏ, chưa tự ý thức được các mối nguy hiểm mà đã để lại những hậu quả đáng tiếc.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 02:47

ĐÁNG QUAN TÂM
Không có táo đá Hà Giang, chỉ có táo Trung Quốc
Không có táo đá Hà Giang, chỉ có táo Trung Quốc

Mặc dù người bán cam đoan là táo được trồng tại Hà Giang, tuy nhiên, các cơ quan chức năng địa phương khẳng định Hà Giang không trồng táo đá, đó là táo Trung Quốc.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 10:13

Ý tưởng thiết kế phòng ăn đẹp hút mắt
Ý tưởng thiết kế phòng ăn đẹp hút mắt

Thiết kế phòng ăn đẹp mắt và ấn tượng không chỉ khơi gợi cảm hứng cho người nấu nướng mà còn kích thích vị giác, giúp bữa cơm trong gia đình ngon miệng hơn.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 08:06

Dự án hợp tác với Singapore giúp bất động sản Bình Dương ngày một nóng
Dự án hợp tác với Singapore giúp bất động sản Bình Dương ngày một nóng

Trong hai thập kỷ qua, VSIP đã thu hút tổng vốn đầu tư lên đến 9 tỷ đô la Mỹ từ hơn 630 công ty đa quốc gia. Vận dụng kinh nghiệm quản trị quốc tế và phương thức vận hành hiệu quả từ Singapore, VSIP thúc đẩy quá trình chuyển đổi và nâng cao giá trị kinh tế từ đóng góp của các khách hàng là doanh nghiệp nước ngoài.

Thứ bảy, 29/10/2016 - 05:45

Bí quyết chăm con khỏe, dạy con ngoan
Bí quyết chăm con khỏe, dạy con ngoan

Minh Hà - ngoài hình ảnh của “bóng hồng” hậu thuẫn cho sự nghiệp thành đạt của Lý Hải, cô còn được nhiều người hâm mộ bởi hình ảnh một người mẹ trẻ giàu tình yêu thương và sự chu đáo dành cho con. Cô là người mẹ luôn nhiệt tình tìm hiểu nhiều bí quyết chăm con khỏe, dạy con ngoan để đảm bảo cho con một nền tảng phát triển vững bền khỏe từ thể chất đến tinh thần.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 03:31

Mẹo bảo quản thức ăn bằng tủ lạnh không phải ai cũng biết
Mẹo bảo quản thức ăn bằng tủ lạnh không phải ai cũng biết

(Dân trí) - Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc làm đông súp, sốt cà chua hay thậm chí là bánh quy để bảo quản chúng bao giờ chưa. Hãy cùng khám phá những tuyệt chiêu bảo quản thức ăn bằng tủ lạnh cực kỳ mới mẻ dưới đây!

Thứ sáu, 28/10/2016 - 03:23

Đỉnh cao của thượng lưu & tài vượng khi mua nhà Vinhomes
Đỉnh cao của thượng lưu & tài vượng khi mua nhà Vinhomes

Dù chưa gặp may mắn như những người trúng thưởng, khách hàng đến tham dự hai đợt bốc thăm ngày 31/8, 30/9 và tham quan nhà mẫu Ba Son vẫn cảm nhận được sự trang trọng của chương trình “Nghênh nhà vàng, rước xe sang” lẫn tài vượng khi mua nhà tại Vinhomes Golden River.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 03:22

VinaPhone tri ân khách hàng thân thiết bằng đêm nhạc giàu cảm xúc
VinaPhone tri ân khách hàng thân thiết bằng đêm nhạc giàu cảm xúc

Ngày 28/10/2016, Tổng Công ty Dịch vụ Viễn thông (VNPT VinaPhone) tổ chức Live Concert mang tên “VinaPhone Family” như lời tri ân đầy ý nghĩa VinaPhone gửi đến khách hàng thân thiết đã đồng hành cùng VinaPhone.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 03:21

10 loại cây cảnh mang đến không khí hoàn hảo cho ngôi nhà của bạn
10 loại cây cảnh mang đến không khí hoàn hảo cho ngôi nhà của bạn

Một số loại cây cảnh giúp tạo ra một bầu không khí sạch, ổn định độ ẩm không khí, và cung cấp oxy, rất tốt cho ngôi nhà của bạn.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 02:48

Bí thư Hà Nội: Có thể đến 2030 sẽ cấm xe máy trong nội đô
Bí thư Hà Nội: Có thể đến 2030 sẽ cấm xe máy trong nội đô

(Dân trí) - “Tốc độ gia tăng phương tiện giao thông và dân số cao hơn nhiều so với tốc độ tăng hạ tầng. Thế nên, đến một thời điểm nào đó phải hạn chế phương tiện cá nhân, và đồng thời phải tăng tốc đầu tư phương tiện công cộng”, Bí thư Thành ủy Hà Nội Hoàng Trung Hải nói.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 02:30

11 việc bạn không nợ bất kỳ ai
11 việc bạn không nợ bất kỳ ai

(Dân trí) - Rất nhiều những quyết định của bạn khiến người xung quanh tò mò và bình luận. Dường như mọi người luôn có ý kiến về những việc bạn làm, những người bạn gặp và những lựa chọn của bạn. Nhưng bạn không cần thiết phải nợ ai một lời giải thích cho những việc sau.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 02:25

Chàng trai hiến tặng gan cho người lạ và cái kết "chỉ có trong cổ tích"
Chàng trai hiến tặng gan cho người lạ và cái kết "chỉ có trong cổ tích"

(Dân trí) - Một chàng trai người Mỹ tình nguyện hiến lá gan của mình cho cô gái xa lạ. Không ngờ, chỉ 18 tháng sau, cô gái đã trao cả “trái tim” của mình cho chàng trai và họ đã có một cái kết hạnh phúc bằng đám cưới viên mãn.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 02:14

Trà xanh từ thiên nhiên có gì khác?
Trà xanh từ thiên nhiên có gì khác?

Khác với trà đen hay một số loại trà xanh, trà xanh Lipton được chế biến ngay sau khi hái, sử dụng phương pháp kết hợp giữa sao khô và hấp để bảo toàn chất dinh dưỡng cũng như giữ được hương vị, màu sắc “chuẩn trà xanh”.

Thứ sáu, 28/10/2016 - 02:00