Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo

Dân trí Những loại thực phẩm “thần kỳ” vừa có thể chống đói lại không hề khiến cơ thể bị tăng cân chính là người bạn đồng hành lý tưởng nhất trong nỗ lực tìm đến vóc dáng cân đối của chị em phụ nữ.

Bỏng ngô

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 1

Nếu muốn một loại thực phẩm vừa giúp tạo cảm giác no bụng, vừa ít năng lượng mà lại còn dễ kiếm thì có lẽ bỏng ngô chính là sự lựa chọn hàng đầu. Ngoài ra, những ai đang trong quá trình giảm cân triệt để có thể sử dụng loại bỏng ngô không có bơ hoặc đường như là thực phẩm chống đói “chủ lực” bởi một bát bỏng ngô chỉ chứa chưa đến 31 kcal.

Cần tây

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 2

Trong cần tây có đến 95% là nước. Vì vậy việc ăn loại thực phẩm này thực chất chỉ tạo cảm giác no bụng mà không bổ sung thêm nhiều năng lượng cho cơ thể. Ngoài khả năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân, cần tây còn có tác dụng thúc đấy quá trình bài trừ độc tố của cơ thể.

Các loại quả họ cam quýt

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 3

Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu chất xơ và vitamin C. Chúng cực kỳ tốt cho làn da, gan và đặc biệt là giúp tăng cao hiệu quả tiêu hóa. Nhờ đó mà chỉ cần một chút ít đồ ăn kết hợp với cam, quýt tráng miệng là bạn sẽ không hề cảm thấy đói trong thời gian dài.

Dưa hấu

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 4

Dưa hấu và các loại dưa khác như dưa vàng, dưa lưới… có trong mình một hàm lượng lớn nước. Chính vì vậy, mỗi miếng dưa chỉ chứa 60-70 kcal. Do đó chúng ta hoàn toàn có thể thoái mái ăn loại quả này mà không hề sợ bị tăng cân.

Tảo biển

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 5

Các loại tảo, rong biển là nguồn thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể và hơn hết là nó không hề gây béo cho dù ta có ăn nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rong, tảo biển có chứa một lượng i-ốt đáng kinh ngạc. Ngoài ra, loại thực phẩm đến từ đại dương này còn giúp hỗ trợ hoạt động tuyến giáp, duy trì sự cân bằng của các hormone trong cơ thể và hạn chế sự tích lũy mỡ thừa.

Trứng

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 6

Nhiều người vẫn nghĩ việc ăn trứng sẽ khiến cơ thể dễ bị béo. Tuy nhiên quan điểm này là hoàn toàn sai lầm. Ta có thể ăn trứng vào bất cứ lúc nào thấy đói. Ngoài ra có một đặc điểm của trứng mà chắc hẳn những người đang muốn giảm cân sẽ rất thích. Đó là loại thực phẩm này sẽ khiến ta nhanh có cảm giác no dù chỉ ăn một quả. Nếu muốn “ăn kiêng” triệt để hơn, hãy loại bỏ phần lòng đỏ vốn có thành phần chính là lipid và chỉ ăn mỗi lòng trắng dồi dào protein.

Bắp cải, súp lơ

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 7

Bắp cải và súp lơ là hai người bạn đồng hành tốt trên con đường lấy lại thân hình cân đối. Trong hai loại rau này có chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà đặc biệt là vitamin B. Một điều quan trọng nữa là trong một khẩu phần bắp cải hoặc súp lơ chỉ chứa 7 kcal năng lượng.

Táo và mận

Những thực phẩm chị em ăn "thả cửa", vừa giảm cân mà không lo béo - 8

Một quá táo chỉ chứa 50 kcal nhưng sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng và hỗ trợ điều hòa hệ tiêu hóa. Tương tự, mận cũng là loại trái cây có thể ăn thoải mái mà không sợ béo. Thêm vào đó, lượng vitamin C và Kali vốn chứa rất nhiều trong mận còn giúp duy trì sức khỏe hệ tim mạch.

Minh Nhật

Theo BS

MỚI NHẤT
Đề xuất Quốc hội giám sát xâm hại trẻ em ở mức cao nhất
Đề xuất Quốc hội giám sát xâm hại trẻ em ở mức cao nhất

(Dân trí) - Bà Ngô Thị Minh - Phó Chủ nhiệm Ủy ban Văn hóa, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và Nhi đồng Quốc hội khẳng định, trước diễn biến ngày càng phức tạp, nghiêm trọng của các vụ xâm hại tình dục trẻ em sẽ kiến nghị Quốc hội, Ủy ban thường vụ Quốc hội thực hiện giám sát tối cao trong việc thực hiện các chính sách, pháp luật liên quan đến vấn đề này.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 04:00

Độc đáo gà "khổng lồ năm ngón" giá 30 triệu đồng ở Hà Nội
Độc đáo gà "khổng lồ năm ngón" giá 30 triệu đồng ở Hà Nội

(Dân trí) - Gà khổng lồ có hình dáng oai vệ, lông mượt phủ xuống tận chân và có trọng lượng lên tới gần 20kg/ con, ở Việt Nam giống gà này có giá bán từ 20 – 30 triệu đồng/ con gà trưởng thành.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 04:51

Cô gái vừa đi vừa... rải tiền khiến giao thông hỗn loạn
Cô gái vừa đi vừa... rải tiền khiến giao thông hỗn loạn

(Dân trí) - Một cô gái khiến giao thông tại một con phố ở thành phố Trùng Khánh, Trung Quốc, hỗn loạn và tắc nghẽn khi liên tục rải tiền khắp đường. Tổng số tiền cho gái quăng xuống đường khoảng hơn 2000 USD.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 01:20

Những ông bố biến việc trông con trở thành công việc tuyệt vời nhất thế giới
Những ông bố biến việc trông con trở thành công việc tuyệt vời nhất thế giới

(Dân trí) - Đây là 13 ông bố biết cách làm tuổi thơ của con gái trở thành một ký ức không thể nào quên.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 12:27

Chiếc siêu du thuyền của điệp viên 007 trong bom tấn “Skyfall” có gì đặc biệt?
Chiếc siêu du thuyền của điệp viên 007 trong bom tấn “Skyfall” có gì đặc biệt?

(Dân trí) - Trong các bộ phim về siêu điệp viên 007, có lẽ ngoài những pha hành động gay cấn hay những bóng hồng đầy quyến rũ thì các loại phương tiện “độc nhất” mà Jame Bond sử dụng chính là chi tiết dành được sự quan tâm đặc biệt của khán giả.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 12:17

Bí mật gây sốc tại xưởng sản xuất bỉm người lớn từ rác thải tái chế
Bí mật gây sốc tại xưởng sản xuất bỉm người lớn từ rác thải tái chế

Những chiếc bỉm dành cho người lớn luôn được biết đến như món đồ trợ giúp hữu ích cho những người già đau ốm nhưng có khi nào bạn tự hỏi quy trình sản xuất những chiếc bỉm đó như thế nào hay không?

Thứ sáu, 17/03/2017 - 11:00

5 bí quyết sử dụng nước tăng lực cho cơ thể khoẻ mạnh
5 bí quyết sử dụng nước tăng lực cho cơ thể khoẻ mạnh

Nước tăng lực rất hữu ích trong việc cung cấp năng lượng, duy trì sự dẻo dai cho cơ thể. Nhưng phải sử dụng thế nào để phát huy triệt để công dụng này của nước tăng lực?

Thứ sáu, 17/03/2017 - 10:20

Bếp Ngon: Đổi món với mực sim chiên lá lốt cho bữa cơm gia đình
Bếp Ngon: Đổi món với mực sim chiên lá lốt cho bữa cơm gia đình

(Dân trí) - Nếu đã ngán ngấy các món ăn từ thịt và muốn đem chút hương vị biển khơi lên mâm cơm gia đình, bạn hãy thử trổ tài làm món mực sim chiên lá lốt. Món ăn không mất quá nhiều thời gian để chế biến mà vẫn ngon và giàu chất dinh dưỡng. Trong kỳ này của Bếp Ngon, hãy theo chân ca sĩ Khánh Linh học công thức chế biến mực sim chiên lá lốt vô cùng hấp dẫn.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 10:16

Xu hướng của công nghệ thời hiện đại
Xu hướng của công nghệ thời hiện đại

Khi tinh thần tương thân tương ái ít nhiều bị mai một bởi những áp lực của cuộc sống thì Samsung đã kịp thời truyền cảm hứng về tính nhân văn thời hiện đại thông qua dự án ý nghĩa “Samsungconnect – Kết nối yêu thương”.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 10:05

Những bức ảnh khiến bạn sửng sốt về tình trạng dân số ở Trung Quốc
Những bức ảnh khiến bạn sửng sốt về tình trạng dân số ở Trung Quốc

(Dân trí) - Cả thế giới đều biết tình trạng dân số của Trung Quốc như thế nào, nhưng những bức ảnh dưới đây vẫn có thể khiến bạn sửng sốt về một gia có hơn một tỷ người.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 09:23

Chuyên gia chia sẻ 11 điều cần dạy con để trẻ tránh bị xâm hại
Chuyên gia chia sẻ 11 điều cần dạy con để trẻ tránh bị xâm hại

(Dân trí) - Trao đổi với Dân trí, TS. Vũ Thu Hương, giảng viên khoa Giáo dục tiểu học (ĐH Sư phạm Hà Nội) cho rằng: “Tôi nghĩ điều quan trọng nhất với con tôi là sự sinh tồn, nghĩa là sống còn. Đặc biệt khi con chưa an toàn thì không thể hạnh phúc hay thành công”.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 05:00

Bộ ảnh về đất nước Hà Lan những năm 1890s qua các tấm bưu thiếp
Bộ ảnh về đất nước Hà Lan những năm 1890s qua các tấm bưu thiếp

(Dân trí) - Những tấm bưu thiếp vào cuối những năm 1890 sẽ cho bạn biết cối xay gió, kênh rạch và các đặc trưng của đất nước Hà Lan trước đây trông như thế nào

Thứ sáu, 17/03/2017 - 05:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Bí quyết để nhà cửa luôn khô ráo khi trời nồm ẩm
Bí quyết để nhà cửa luôn khô ráo khi trời nồm ẩm

(Dân trí) - Thời tiết nồm, mưa phùn khiến nhà cửa lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt, có mùi hôi, gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của gia đình bạn. Tuy nhiên, chỉ bằng những mẹo đơn giản mà không kém phần hiệu quả, bạn sẽ có cách thức để đối phó với trời nồm thật dễ dàng.

Thứ năm, 16/03/2017 - 12:46

Ngày hội Tư vấn mùa thi 2017: Nhiều nỗi lo được giải toả...
Ngày hội Tư vấn mùa thi 2017: Nhiều nỗi lo được giải toả...

Trước nhiều thay đổi quan trọng trong quy chế thi THPT Quốc gia và tuyển sinh CĐ - ĐH, Ngày hội Tư vấn mùa thi năm 2017 do nhãn hàng Sữa trái cây Nutriboost phối hợp tổ chức vừa diễn ra cuối tuần qua tại Đà Nẵng đã thu hút sự tham gia của gần 5.000 học sinh.

Thứ năm, 16/03/2017 - 12:45

Tài xế taxi sốc nặng vì bị quý ông gài bẫy
Tài xế taxi sốc nặng vì bị quý ông gài bẫy

Chúng ngọt nhạt rủ tài xế vào sới bạc. Tại đây, khách nhờ tài xế cầm bài chơi hộ. Cuối cùng, người tài xế rơi vào bẫy lúc nào không hay...

Thứ năm, 16/03/2017 - 09:04

Vì sao khó xử lý tội xâm hại tình dục trẻ em?
Vì sao khó xử lý tội xâm hại tình dục trẻ em?

(Dân trí) - PGS.TS, Đại tá Đỗ Cảnh Thìn – Trung tâm Nghiên cứu Tội phạm học và Điều tra tội phạm, Viện Khoa học Cảnh sát cho rằng, trong các vụ án xâm hại tình dục khó nhất là tìm được bằng chứng trực tiếp buộc tội bởi nhiều nạn nhân và gia đình bị hại chưa có kỹ năng phát hiện, bảo vệ chứng cứ hiện trường.

Thứ năm, 16/03/2017 - 06:58

Bí quyết để có một căn bếp sang trọng và hiện đại
Bí quyết để có một căn bếp sang trọng và hiện đại

Căn bếp không chỉ đơn thuần là không gian để nấu nướng, mà còn là nơi vun đắp cho hạnh phúc gia đình. Vì vậy, nhiều gia đình khá giả hiện nay rất chú trọng vào việc xây dựng một căn bếp vừa tiện nghi, hiện đại xứng tầm với ngôi nhà sang trọng, vừa đảm bảo sạch sẽ và ấm cúng.

Thứ năm, 16/03/2017 - 04:00

Hành trình 10 năm mang nước sạch đến cho cộng đồng
Hành trình 10 năm mang nước sạch đến cho cộng đồng

Tại Việt Nam, tình trạng thiếu nước sạch luôn là một vấn đề lớn và gây ảnh hưởng đến ít nhất 1 triệu người mỗi năm. Nhằm góp phần cải thiện thực trạng này, trong suốt 10 năm qua, Coca-Cola đã không ngừng nỗ lực bảo tồn, đem đến nguồn nước sạch cho cộng đồng thông qua nhiều chương trình hợp tác cùng các cơ quan chính quyền địa phương và tổ chức phi chính phủ.

Thứ năm, 16/03/2017 - 03:00

Người phụ nữ cười sái quai hàm theo đúng nghĩa đen
Người phụ nữ cười sái quai hàm theo đúng nghĩa đen

Vì chơi bài quá vui, bà Chiao đã cười lệch cả hàm và không thể ngậm miệng lại được nữa.

Thứ tư, 15/03/2017 - 09:36

Phát hiện vật nghi là cát lợn quý hiếm nặng gần 2kg
Phát hiện vật nghi là cát lợn quý hiếm nặng gần 2kg

(Dân trí) - Trong lúc mổ lợn để bán, một gia đình ở Đắk Nông phát hiện vật một vật lạ màu xanh, nặng, nằm trong bao tử con vật, nghi là cát lợn quý hiếm mà dân gian đồn đại.

Thứ tư, 15/03/2017 - 08:57

Các bậc phụ huynh nghĩ gì về vấn nạn xâm hại tình dục trẻ em?
Các bậc phụ huynh nghĩ gì về vấn nạn xâm hại tình dục trẻ em?

(Dân trí) - Vấn nạn xâm hại tình dục trẻ em hiện nay đang ngày càng trở nên nhức nhối hơn bao giờ hết bởi rất nhiều vụ việc vừa được phanh phui. Những câu chuyện đau lòng chính là hồi chuông báo động cho những ai làm cha mẹ cần quan tâm nhiều hơn nữa đến con em mình. Dưới đây là chia sẻ của các bậc phụ huynh về hiện trạng xâm hại tình dục hiện nay.

Thứ tư, 15/03/2017 - 12:57

Xâm hại tình dục trẻ em: Hãy biến nỗi đau thành hành động
Xâm hại tình dục trẻ em: Hãy biến nỗi đau thành hành động

(Dân trí) - Theo thống kê của Tổng cục Cảnh sát Phòng chống tội phạm (nay là Tổng cục Cảnh sát - Bộ Công an), mỗi năm trung bình có 1.600 - 1.800 vụ xâm hại trẻ em được phát hiện. Con số thống kê chỉ là phần nhỏ so với thực tế vì rất nhiều nạn nhân không lên tiếng.

Thứ tư, 15/03/2017 - 12:34

Những bức ảnh lịch sử về các truyền thống đang mất dần đi
Những bức ảnh lịch sử về các truyền thống đang mất dần đi

(Dân trí) - Vô số các truyền thống đã lặng lẽ chết dần đi bởi làn sóng suy nghĩ mới. Nhưng có một nhiếp anh gia bận rộn trong suốt 16 năm để ghi lại những bức ảnh của lịch sử trước khi chúng mất đi mãi mãi.

Thứ tư, 15/03/2017 - 07:26

Hơn 12 ngàn chuyến đi miễn phí Uber dành tặng khách hàng
Hơn 12 ngàn chuyến đi miễn phí Uber dành tặng khách hàng

Bằng cách dành tặng 12.240 chuyến đi, Uber mong muốn kêu gọi mỗi người dùng cùng nhau chia sẻ thông điệp “Khởi nghiệp chính là biến những điều không thể thành có thế” đến với cộng đồng khởi nghiệp Việt Nam. Đồng thời, khuyến khích mọi người tham gia Chương trình UberEXCHANGE - Khởi nghiệp Thông minh, để được tư vấn với những lãnh đạo cấp cao của Uber trên toàn cầu từ tháng 4 đến tháng 8/2017.

Thứ tư, 15/03/2017 - 06:23