Tuổi 50 – Ba mẹ sẽ làm được những gì?

Dân trí Đa phần người Việt đều lầm tưởng hoặc có thói quen chấp nhận rằng càng lớn tuổi sức khỏe sẽ ngày càng suy giảm. Tình trạng mau kiệt sức, giảm cân không chủ ý, các bắp tay, bắp chân lỏng lẻo, thậm chí cả việc đi bộ cũng nhanh chóng đuối sức,… thường xuất hiện ở người lớn tuổi được xem như dấu hiệu tất yếu của quá trình lão hóa và hiển nhiên được chấp nhận.

Thế nhưng, nhà báo Trương Anh Ngọc và MC Quỳnh Hương mới đây đã chia sẻ ý kiến cá nhân tiết lộ nguyên nhân chính cho các dấu hiệu này không thực sự đến từ tuổi tác, mà bắt nguồn từ việc mất cơ.

Mất cơ: Nguyên nhân chính gây suy giảm sức khỏe người lớn tuổi

Là một trong những cây bút có tiếng trong giới làm báo, nhà báo Trương Anh Ngọc, trong một bài đăng gần đây của anh đã chia sẻ mẹ chính là người có ảnh hưởng và truyền cảm hứng “đi ra thế giới” cho anh qua những chuyến bay. Tuy nhiên, cũng giống như đa số những người cùng tuổi, mẹ anh cũng gặp phải những vấn đề sức khỏe mà nhiều người thường cho rằng đó là dấu hiệu của tuổi tác. “Mẹ bây giờ đã bước vào tuổi 70, và dù vẫn còn năng động lắm, ở tuổi này, sức khoẻ mẹ không còn tốt như những năm tuổi trẻ bay vòng quanh thế giới. Ngày ấy, nhiều khi cứ mấy tháng là bay. Bây giờ, những chuyến bay cũng dần thưa thớt. Những hôm trở trời, có khi mẹ leo cầu thang trong nhà cũng ngại, những bắp tay bắp chân cứ thế lỏng lẻo theo thời gian.”

Tuổi 50 – Ba mẹ sẽ làm được những gì? - 1
Những trở ngại sức khỏe ở người lớn tuổi có thực sự là vấn đề về tuổi tác?

Tương tự trường hợp của anh Trương Anh Ngọc, mẹ của nữ MC Quỳnh Hương cũng có những dấu hiệu suy giảm sức khỏe tương đồng khiến bà không còn có thể tham gia vào nhiều hoạt động yêu thích, gần đây nhất là chuyến đi Tây Tạng cùng con gái bởi: “Tây Tạng cao quá, đồi dốc khó đi, bác không đi đặng!” và chuyến đi chỉ còn là “giấc mơ” đối với những người tuổi đã xế chiều như họ.

Đáng nói là những trở ngại sức khỏe này thường được nhìn nhận đơn thuần là một vấn đề tuổi tác – một thực tế hiển nhiên mà nhiều người chấp nhận. Sự thực là, trái với suy nghĩ của nhiều người, nhà báo Trương Anh Ngọc và MC Quỳnh Hương đều cho rằng nguyên nhân chính gây nên tình trạng suy giảm sức khỏe ở tuổi 50+ xuất phát từ việc mất cơ – điều mà rất nhiều người thường không chú ý. “Ai cũng bảo tuổi tác quyết định sức khỏe, càng lớn tuổi sức khỏe càng suy yếu, điều đó được hiển nhiên chấp nhận. Thế nhưng ít ai biết được những dấu hiệu hay gặp ở người lớn tuổi như mau kiệt sức, giảm cân không chủ ý, các bắp tay, bắp chân lỏng lẻo đều có nguyên nhân chính từ sự mất cơ.”- anh Ngọc cho biết.

Tuổi 50 – Ba mẹ sẽ làm được những gì? - 2
Mất cơ là nguyên nhân khiến hàng rào sức khỏe suy giảm sau tuổi 40.

Đó cũng là lý do vì sao nhiều người lớn tuổi không còn cảm thấy dẻo dai, cơ thể không còn sức khỏe để tự chủ làm những điều mình thích và tiếp tục tận hưởng cuộc sống trong những năm vàng của cuộc đời.

Để mất cơ không còn là trở ngại lớn cho ba mẹ sau tuổi 50

Theo nghiên cứu của Abbott, độ tuổi bắt đầu xuất hiện tình trạng mất khối cơ rõ nét là cột mốc tuổi 40. Từ lúc này trở đi, cứ sau mỗi 10 năm, một người trưởng thành có nguy cơ mất đến khoảng 8% khối cơ. Sau tuổi 70, con số này tăng gần gấp đôi, tới 15%. Điều này đồng nghĩa với việc nếu không tích cực thay đổi, thì đến 70 tuổi, cơ thể mất đến 25% khối cơ so với tuổi trung niên.

May mắn thay là dù không thể ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên nhưng tình trạng mất cơ hiện nay là hoàn toàn có thể khắc phục và cải thiện. Bằng cách quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe cơ cho ba mẹ, nhà báo Trương Anh Ngọc cho biết: “Lão hóa là không tránh khỏi, nhưng suy giảm sức khỏe vì mất cơ là điều có thể cải thiện được nếu có chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động thể dục thể thao thường xuyên, sống tích cực và yêu đời, sự hiểu biết về tuổi già và sự quan tâm, yêu thương của con cái dành cho cha mẹ.”

Đồng quan điểm với nhà báo Anh Ngọc, MC Quỳnh Hương chia sẻ: “Nếu đã yêu quý cha mẹ mình, mỗi người con giống như chúng ta không nên chấp nhận việc cha mẹ suy giảm sức khỏe chỉ vì mất cơ, bởi vì việc mất cơ có thể ngăn chặn được nhờ dinh dưỡng hợp lý. Hãy tập làm quen với một khái niệm tuy không tính là quá mới, nhưng cần thiết: hãy quan tâm chăm sóc sức khỏe cơ cho cha mẹ mình!”

Hỗ trợ đắc lực từ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện thường xuyên, cùng với đó là sự thấu hiểu và quan tâm mà con dành cho ba mẹ chính là món quà vô giá để duy trì sự dẻo dai và giúp ba mẹ tận hưởng những năm vàng ý nghĩa và nhiều gắn kết bên gia đình.

Đây có thể xem là lời nhắc nhở không chỉ cho những người đang trong độ tuổi trên 50 mà còn cho những người con quan tâm và hiểu hơn về tình trạng sức khỏe của ba mẹ. Đặc biệt mỗi chúng ta nên làm gì để giúp ba mẹ lấy lại sức khỏe và tận hưởng những giây phút quý giá bên gia đình và người thân.

Phương Anh

MỚI NHẤT
Du lịch hè thêm thú vị với loại thẻ tín dụng miễn lãi trọn đời
Du lịch hè thêm thú vị với loại thẻ tín dụng miễn lãi trọn đời

(Dân trí) - Mùa hè, mùa của xê dịch, của “sale off”, của trại hè đang đến. Bạn đã lên kế hoạch gì cho mình, cho hội bạn thân, cho gia đình, ... chưa? Đừng quên để sẵn một tấm thẻ tín dụng để thoải mái chi tiêu và tận hưởng mùa hè này nhé.

Thứ năm, 09/05/2019 - 05:00

“Gánh lo” của mẹ nhẹ hơn từ ngày nắm được 3 nguyên tắc kết hợp dưỡng chất cho con
“Gánh lo” của mẹ nhẹ hơn từ ngày nắm được 3 nguyên tắc kết hợp dưỡng chất cho con

(Dân trí) - Thiết lập một thực đơn phù hợp với từng thời điểm riêng biệt, cho con được tiếp nhận đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết là thử thách có thể “đánh gục”bất kỳ bà mẹ bận rộn nào. Làm mẹ của 3 bé, Ốc Thanh Vân thừa nhận đây cũng từng là bài toán khó với cô.

Thứ năm, 09/05/2019 - 04:00

Những công thức giải nhiệt từ nha đam xua tan cái nóng mùa hè!
Những công thức giải nhiệt từ nha đam xua tan cái nóng mùa hè!

(Dân trí) - Nha đam là một loại lá có rất nhiều công dụng đối với đời sống, đặc biệt trong mùa hè, đây là thứ nguyên liệu “vàng” để chế biến ra hàng loạt những món ăn, thức uống giải nhiệt thơm ngon và cực kỳ bổ dưỡng!

Thứ tư, 08/05/2019 - 07:15

Món quà tri ân tinh tế trao mẹ - Nữ hoàng đời con
Món quà tri ân tinh tế trao mẹ - Nữ hoàng đời con

(Dân trí) - Dành cả cuộc đời vun xây cho tổ ấm, cai quản “vương quốc”của riêng mình với đầy ắp tình yêu thương và sự quan tâm, chở che cho“vương quốc” ấy qua bao cơn giông tố, Mẹ chính là một Nữ Hoàng - một Nữ Hoàng không cung điện nguy nga, không phục sức cầu kỳ, không ngôi vương tráng lệ, nhưng vĩnh viễn ngự trị trong trái tim mỗi người con.

Thứ tư, 08/05/2019 - 04:30

Làm việc nhà có thể giúp con người... sống lâu hơn
Làm việc nhà có thể giúp con người... sống lâu hơn

(Dân trí) - Thay vì tốn tiền đi tập gym, các ông chồng có thể giúp vợ làm việc nhà để vừa có cơ thể khỏe mạnh, vừa tăng thêm hạnh phúc gia đình.

Thứ tư, 08/05/2019 - 01:08

Mùa muồng hoàng yến vàng rực một góc trời Hà Nội
Mùa muồng hoàng yến vàng rực một góc trời Hà Nội

(Dân trí) - Hà Nội những ngày đầu tháng Năm có một con đường vàng rực màu muồng hoàng yến, khiến bất cứ ai cũng nao lòng!

Thứ tư, 08/05/2019 - 07:50

Những trò nghịch ngợm siêu cấp của trẻ con khiến bố mẹ phải “khóc thét”!
Những trò nghịch ngợm siêu cấp của trẻ con khiến bố mẹ phải “khóc thét”!

(Dân trí) - Với sự ngây thơ, tò mò và bản tính hiếu động của mình, không ít trường hợp những đứa trẻ đang bi bô tập nói lại trở thành thủ phạm của trò nghịch ngợm khiến các ông bố bà mẹ phải “khóc thét”.

Thứ tư, 08/05/2019 - 07:00

Vì sao trẻ em Nhật Bản thường không có phòng học riêng?
Vì sao trẻ em Nhật Bản thường không có phòng học riêng?

(Dân trí) - Đa số trẻ em trên thế giới đều có phòng học riêng, nhưng ở Nhật Bản khái niệm này dường như không tồn tại. Vì sao lại vậy?

Thứ tư, 08/05/2019 - 06:49

Điện Biên: Thầy trò trường THCS Mường Mùn vui mừng đón nguồn nước sạch!
Điện Biên: Thầy trò trường THCS Mường Mùn vui mừng đón nguồn nước sạch!

(Dân trí) - Ngày 7/5, nhân kỷ niệm 65 năm chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ, thầy và trò trường THCS Dân tộc bán trú Mường Mùn, huyện Tuần Giáo, tỉnh Điện Biên đã tổ chức tiếp nhận và khánh thành Hệ thống chưng cất nước bằng bức xạ mặt trời.

Thứ tư, 08/05/2019 - 05:48

Đến khách sạn bong bóng khổng lồ - Nơi có cả “nghìn ảnh sống ảo”
Đến khách sạn bong bóng khổng lồ - Nơi có cả “nghìn ảnh sống ảo”

(Dân trí) - Khách sạn bong bóng khổng lồ ở Bali được ví von như thiên đường “sống ảo” với những du khách trẻ đam mê chụp hình để chia sẻ lên mạng xã hội.

Thứ ba, 07/05/2019 - 11:02

Cặp vợ chồng tý hon kể chuyện tình yêu đặc biệt “không giống ai của mình”
Cặp vợ chồng tý hon kể chuyện tình yêu đặc biệt “không giống ai của mình”

(Dân trí) - Cặp vợ chồng anh Quàng Văn Thịnh (26 tuổi, Điện Biên) và chị Trần Thị Hậu (27 tuổi, Hưng Yên) thu hút sự chú ý của khán giả nhờ ngoại hình “tý hon”, với chiều cao chỉ khoảng 1m.

Thứ ba, 07/05/2019 - 08:50

Đất nước hạnh phúc nhất thế giới có gì đặc biệt?
Đất nước hạnh phúc nhất thế giới có gì đặc biệt?

(Dân trí) - Bắt đầu mở cửa cho khách du lịch từ năm 1974, thế nhưng đất nước hạnh phúc nhất thế giới này vẫn là bí ẩn đối với rất nhiều người.

Thứ ba, 07/05/2019 - 08:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Một ngôi nhà trên cây “5 sao” được xây dựng như thế nào?
Một ngôi nhà trên cây “5 sao” được xây dựng như thế nào?

(Dân trí) - Cách xây một ngôi nhà kiên cố trên cây với đầy đủ tiện nghi sẽ có những khác biệt và khó khăn thế nào so với nhà dưới đất? Tất cả sẽ được “giải mã” qua đoạn phim tua nhanh toàn bộ quá trình cực kỳ thú vị dưới đây.

Thứ ba, 07/05/2019 - 05:29

Đánh thức sức mạnh tối ưu của sữa nhờ dinh dưỡng thông minh
Đánh thức sức mạnh tối ưu của sữa nhờ dinh dưỡng thông minh

(Dân trí) - Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, lợi ích của sữa phát huy trọn vẹn khi uống theo 3 nguyên tắc: đúng dưỡng chất cơ thể cần vào đúng thời điểm bằng đúng phương pháp.

Thứ ba, 07/05/2019 - 05:07

"Ngày tử tế” – Dấu mốc đặc biệt kỷ niệm 5 năm lan tỏa lòng nhân ái trong xã hội
"Ngày tử tế” – Dấu mốc đặc biệt kỷ niệm 5 năm lan tỏa lòng nhân ái trong xã hội

(Dân trí) - Ngày 5/5, trong khuôn khổ chương trình “Tử tế vì môi trường không rác thải” nhằm kỷ niệm 5 năm chương trình “Việc tử tế”, đã có hơn 1.000 người tham gia thu gom rác và tuyên truyền bảo vệ môi trường tại khu vực Hồ Hoàn Kiếm và trên 3.000 cá nhân, tổ chức tham gia trên quy mô toàn quốc.

Thứ ba, 07/05/2019 - 05:00

Cha mẹ bạn trông như thế nào hồi “bằng tuổi chúng mình”?
Cha mẹ bạn trông như thế nào hồi “bằng tuổi chúng mình”?

(Dân trí) - Bạn sẽ nghĩ gì khi tình cờ tìm ra được một bức ảnh của cha mẹ hồi ở độ tuổi của mình? Hãy cùng chia sẻ để xem các bậc phụ huynh cũng đã từng “ngầu” như thế nào giống các bạn trẻ dưới đây nhé.

Thứ hai, 06/05/2019 - 01:46

Chàng trai chăn lợn kiếm hàng trăm triệu mỗi năm nhờ chăm... livestream
Chàng trai chăn lợn kiếm hàng trăm triệu mỗi năm nhờ chăm... livestream

(Dân trí) - Trong thời đại 4.0, ngay cả một anh chàng chăn lợn ở miền quê nghèo cũng có thể nổi tiếng, thậm chí, kiếm hàng trăm triệu đồng mỗi năm chỉ nhờ mạng xã hội.

Thứ hai, 06/05/2019 - 12:47

5 loại cây mọc hoang tại Việt Nam, sang nước ngoài trở thành “thần dược” đắt giá
5 loại cây mọc hoang tại Việt Nam, sang nước ngoài trở thành “thần dược” đắt giá

(Dân trí) - Tại Việt Nam, cây sam, càng cua, tầm bóp, bèo tây… mọc dại ven đường, kênh rạch, ao hồ và chủ yếu được lấy về làm thức ăn gia súc; tuy nhiên, tại nhiều nước trên thế giới, những loại cây này lại được coi như vị thuốc quý, bày bán với giá đắt đỏ.

Thứ hai, 06/05/2019 - 09:41

6 mẹo đơn giản giúp bạn hết nấc ngay lập tức
6 mẹo đơn giản giúp bạn hết nấc ngay lập tức

(Dân trí) - Nấc đôi khi gây phiền phức và khó chịu, đặc biệt nếu nó kéo dài đến cả nửa tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng loại bỏ nó bằng một số phương pháp dưới đây.

Thứ hai, 06/05/2019 - 07:49

10 sự kiện kì lạ ngay cả các nhà khoa học cũng không thể giải thích
10 sự kiện kì lạ ngay cả các nhà khoa học cũng không thể giải thích

(Dân trí) - Lịch sử đầy rẫy những điều bí ẩn mà đôi khi ngay cả các nhà khoa học cũng không thể nào tìm ra được câu trả lời. Dưới đây là một số những sự kiện kỳ lạ chưa được giải thích được của lịch sử.

Thứ hai, 06/05/2019 - 07:42

Thú vị sân tập thể hình tự chế miễn phí bên sông Hồng
Thú vị sân tập thể hình tự chế miễn phí bên sông Hồng

(Dân trí) - Dưới chân cầu Long Biên (Hà Nội) có một sân tập thể hình miễn phí cho tất cả mọi người, với những dụng cụ thô sơ tự chế đang hút người dân tới đây tập luyện.

Thứ hai, 06/05/2019 - 06:52

Diễn viên xiếc bị trăn siết cổ đến bất tỉnh
Diễn viên xiếc bị trăn siết cổ đến bất tỉnh

(Dân trí) - Khi diễn viên xiếc ngã lăn ra đất bất tỉnh trong nhiều giây nhưng vẫn không ai tới cứu hộ bởi họ tưởng đó là một phần trong màn biểu diễn.

Thứ hai, 06/05/2019 - 05:05

Bức xúc gia đình thản nhiên đỗ ô tô, tắm tráng giữa đường tại Đà Nẵng
Bức xúc gia đình thản nhiên đỗ ô tô, tắm tráng giữa đường tại Đà Nẵng

(Dân trí) - Hình ảnh một gia đình thản nhiên đỗ ô tô, mang theo nước ngọt tắm tráng giữa đường sau khi tắm biển ở Đà Nẵng được đăng tải trên mạng khiến nhiều người bức xúc.

Chủ nhật, 05/05/2019 - 02:19

Những món đặc sản nhiều người nhìn đã “sởn da gà” ở Ninh Bình
Những món đặc sản nhiều người nhìn đã “sởn da gà” ở Ninh Bình

(Dân trí) - Đến Ninh Bình, nhiều thực khách chỉ biết đến các món đặc sản từ dê núi, ít ai biết được rằng ở vùng đất cố đô còn có nhiều món khác ngon không kém. Có những món ăn đặc sản của người dân nơi đây nhiều người chỉ nhìn thấy đã “sởn da gà”.

Chủ nhật, 05/05/2019 - 07:38