Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay

Dân trí Để có một chuyến bay an toàn và thoải mái, du khách nên lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh một số đồ ăn có thể khiến bạn mệt mỏi.

Ở độ cao 10.000m so với mặt đất, cộng thêm việc thay đổi áp suất dễ khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi. Bởi vậy, việc lựa chọn thực phẩm trước mỗi chuyến bay là điều rất quan trọng, giúp bạn có được sự thoải mái và an toàn.

Nên ăn những gì

Các thực phẩm chứa protein cao

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 1

Bạn không nên để bụng đói khi đi máy bay, cũng như tránh những thực phẩm gây đầy hơi. Ngược lại, nên chọn những món ăn chứa lượng protein cao mà ít mỡ như cá hồi, ức gà hay trứng luộc…

Thực phẩm ít muối

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 2

Cảm giác đầy bụng khó chịu do các thực phẩm nhiều muối gây nên. Trong môi trường gò bó như trên máy bay, cảm giác này càng rõ nét hơn. Bởi vậy, du khách chỉ nên chọn những món thực phẩm ít muối như hoa quả tươi, vừa cung cấp nước bổ xung lượng đường tự nhiên, vừa có lợi cho tiêu hóa.

Sữa chua

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 3

Đây là loại thực phẩm rất có lợi cho cơ thể, vừa giàu protein, giúp cân bằng và tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng ợ chua. Đừng quên trước mỗi chuyến bay hãy ăn một hộp sữa chua và ít hoa quả tươi.

Trà thảo mộc

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 4

Hãy uống một tách trà thảo mộc sẽ giúp cơ thể bạn tỉnh táo, cung cấp đủ nước và dễ chịu hơn trong mỗi chuyến bay.

Nước với một vài lát chanh

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 5

Hãy cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể trước khi bay. Để bổ sung thêm vitamin C, đừng quên thả vào nước một vài lát chanh.

Nên tránh ăn những gì

Bông cải xanh, súp lơ

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 6

Những loại rau xanh này rất tốt cho cơ thể, nhưng lại không nên ăn chúng trước khi đi máy bay. Chúng sẽ khiến cơ thể bạn nặng nề, khó chịu về đường tiêu hóa.

Các loại đậu

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 7

Cũng như bông cải xanh, các loại đậu rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại không nên ăn trước khi bay. Ăn nhiều đậu sẽ tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn ấm ách tức bụng trong suốt chặng bay dài.

Đồ uống có ga

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 8

Nên tránh mọi loại đồ uống có ga trước khi bay, bởi sẽ khiến bạn ợ hơi liên tục do đồ uống đi vào dạ dày, bị nở trong tình trạng thay đổi điều kiện áp suất.

Đồ ăn nhanh

Nên và không nên ăn những thực phẩm này trước mỗi chuyến bay - 9

Các cửa hàng đồ ăn nhanh luôn xuất hiện rất hấp dẫn tại những nhà ga ở sân bay và thu hút lượng lớn thực khách tới dùng bữa. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ chất béo. Nếu ăn chúng trước khi bay, cơ thể bạn sẽ thấy ì ạch khó tiêu, đặc biệt khi chuyển hóa chất béo trong điều kiện áp suất thay đổi.

Những thứ đồ uống có chứa chất kích thích

Rượu, bia, hay café, soda là những thứ đồ uống chứa chất kích thích và bạn nên tránh. Những món đồ này sẽ khiến bạn ợ hơi liên tục khi áp suất thay đổi, gây nên một chuyến bay khó chịu và mệt mỏi.

Hoàng Hà

Theo Travelandleisure

MỚI NHẤT
Cánh đồng hoa mới toanh ở Đà Lạt đẹp 'ngất ngây' đốn tim giới trẻ
Cánh đồng hoa mới toanh ở Đà Lạt đẹp 'ngất ngây' đốn tim giới trẻ

Những ngày này, nhiều bạn trẻ rủ nhau đến Đà Lạt chụp ảnh với cánh đồng hoa đẹp như khung cảnh lãng mạn ở châu Âu.

Thứ năm, 22/03/2018 - 02:31

Ngỡ ngàng với những bức ảnh vệ tinh cực kỳ ấn tượng
Ngỡ ngàng với những bức ảnh vệ tinh cực kỳ ấn tượng

Đây là những bức ảnh vệ tinh ghi lại những địa danh đặc biệt trên thế giới khiến người xem cảm thấy cực kỳ ấn tượng.

Thứ năm, 22/03/2018 - 07:09

Có điều gì hay ho ở thị trấn có tỷ lệ ngoại tình cao nhất nước Anh?
Có điều gì hay ho ở thị trấn có tỷ lệ ngoại tình cao nhất nước Anh?

(Dân trí) - Theo cuộc khảo sát mới nhất, quê hương của nhà đại văn hào nổi tiếng thế giới William Shakespeare - thị trấn Stratford-upon-Avon lại là nơi có tỷ lệ ngoại tình cao nhất nước Anh.

Thứ năm, 22/03/2018 - 06:59

Những hòn đảo đáng sợ nhất trên thế giới
Những hòn đảo đáng sợ nhất trên thế giới

Có những hòn đảo có thể mang lại cho du khách một kỳ nghỉ đầy thú vị, hấp dẫn, phiêu lưu nhưng không kém phần đe dọa bởi những hiểm nguy tiềm tàng đằng sau vẻ đẹp của chúng. Hãy cùng khám phá những hòn đảo này.

Thứ năm, 22/03/2018 - 05:00

Quán café kỳ quặc mang chủ đề... tang lễ
Quán café kỳ quặc mang chủ đề... tang lễ

(Dân trí) - Một quán café ở Bangkok, Thái Lan, gây sốc khi được thiết kế theo chủ đề tang lễ. Qua đó, chủ nhân của quán muốn gửi tới thực khách của mình niềm tin và sự trân trọng với cuộc sống.

Thứ năm, 22/03/2018 - 05:00

Rộn ràng mùa lễ hội hoa Hàn Quốc
Rộn ràng mùa lễ hội hoa Hàn Quốc

Ngoài lễ hội hoa anh đào là điểm nhấn chủ đạo thu hút du khách thập phương đến Hàn Quốc vào khoảng thời gian đầu tháng 3 đến giữa tháng 4, lễ hội hoa tulip ở công viên Everland cũng là một nét chấm phá tuyệt vời làm cho hành trình du xuân xứ sở Kim Chi của bạn thêm hấp dẫn và đặc sắc.

Thứ năm, 22/03/2018 - 03:09

Choáng ngợp trước khung cảnh hoa anh đào khoe sắc tuyệt đẹp giữa Hà Nội
Choáng ngợp trước khung cảnh hoa anh đào khoe sắc tuyệt đẹp giữa Hà Nội

(Dân trí) - Để phục vụ cho lễ hội giao lưu văn hóa Nhật Bản sẽ diễn ra trong vài ngày tới, hàng ngàn cành hoa anh đào từ xứ sở mặt trời mọc đã được vận chuyển về trưng bày tại tượng đài Lý Thái Tổ (Hà Nội).

Thứ tư, 21/03/2018 - 03:07

Ảnh: Khoảnh khắc vui vẻ ấn tượng của giới trẻ Liên Xô
Ảnh: Khoảnh khắc vui vẻ ấn tượng của giới trẻ Liên Xô

Nhân Ngày Hạnh phúc Quốc tế, hãng thông tấn Sputnik tập hợp 1 chùm ảnh ghi lại các khoảnh khắc vui vẻ của giới trẻ thời Liên Xô, rất ấn tượng.

Thứ tư, 21/03/2018 - 02:29

Sốc trước cảnh va chạm dù lượn trên không khiến du khách rơi xuống đất tử vong
Sốc trước cảnh va chạm dù lượn trên không khiến du khách rơi xuống đất tử vong

(Dân trí) - Cú va chạm mạnh từ trên không khiến nữ du khách rơi xuống đất và tử vong trên đường tới bệnh viện. Vụ tai nạn xảy ra tại Mexico khiến những người có mặt tại hiện trường thời điểm đó hoảng sợ.

Thứ tư, 21/03/2018 - 10:53

Xem người dân Triều Tiên tận hưởng cuộc sống ăn chơi tại các điểm du lịch
Xem người dân Triều Tiên tận hưởng cuộc sống ăn chơi tại các điểm du lịch

(Dân trí) - Những bức hình vừa được tiết lộ cho thấy người dân Triều Tiên tận hưởng vui vẻ cuộc sống tại nhiều điểm vui chơi du lịch trong nước.

Thứ tư, 21/03/2018 - 05:00

Trung Quốc mở cửa cầu đáy kính cao hơn tòa nhà 65 tầng
Trung Quốc mở cửa cầu đáy kính cao hơn tòa nhà 65 tầng

(Dân trí) - Trung Quốc vừa lập nên kỷ lục mới về cây cầu đáy kính nằm ở độ cao nhất thế giới với chiều cao lớn hơn tòa nhà 65 tầng. Hiện cầu đáy kính đang trở thành một trong những điểm tham quan bậc nhất ở quốc gia này.

Thứ ba, 20/03/2018 - 04:53

Đến thăm “thành phố nổi kiểu Venice” phiên bản "nghèo khổ và bẩn thỉu"
Đến thăm “thành phố nổi kiểu Venice” phiên bản "nghèo khổ và bẩn thỉu"

(Dân trí) - Bước vào khu chợ nổi ở thành phố Iquios, Peru, du khách sẽ ngửi thấy ngay một thứ mùi đặc trưng xộc thẳng lên cánh mũi: đó là mùi của cống rãnh. Những ngày nắng to, thứ mùi này càng nồng nặc hơn nữa.

Thứ ba, 20/03/2018 - 01:18

ĐÁNG QUAN TÂM
Bí ẩn về lăng mộ của vị vua Nguyễn
Bí ẩn về lăng mộ của vị vua Nguyễn

(Dân trí) - Đường đi vào lăng Gia Long qua một khu rừng thông rộng lớn. Lăng vua đặt tại xã Hương Thọ, Thị xã Hương Trà, tỉnh Thừa Thiên Huế. Có thể đi theo đường sông từ TP Huế khoảng 18km hay bằng đường bộ khoảng 15km.

Thứ ba, 20/03/2018 - 07:21

Check-in 6 địa điểm nhất định phải tới đi khi du lịch ở Hà Giang
Check-in 6 địa điểm nhất định phải tới đi khi du lịch ở Hà Giang

(Dân trí) - Hà Giang - mảnh đất địa đầu Tổ quốc không chỉ nổi tiếng với những cung đèo hùng vĩ, ruộng bậc thang thơ mộng mà nơi đây còn được biết đến với những khu phố cổ, phiên chợ đậm chất vùng cao. Dưới đây là 6 địa điểm, bạn không nên bỏ qua khi có cơ hội du lịch ở Hà Giang.

Thứ ba, 20/03/2018 - 06:44

Chuyến tàu đầu tiên dành cho du khách thích khỏa thân được khởi hành
Chuyến tàu đầu tiên dành cho du khách thích khỏa thân được khởi hành

(Dân trí) - Với chuyến đi này, du khách hoàn toàn được tự do để ngực trần, tận hưởng vẻ đẹp đại dương và làm những điều mình thích. Đặc biệt, chuyến tàu này chỉ dành cho những vị khách từ 21 tuổi trở lên.

Thứ ba, 20/03/2018 - 05:00

“Đẹp ngạt thở” trước những vạt hoa anh đào , đỗ quyên nở rộ khắp trời
“Đẹp ngạt thở” trước những vạt hoa anh đào , đỗ quyên nở rộ khắp trời

(Dân trí) - Cứ độ tháng 3 hàng năm, Trung Quốc lại tràn ngập trong những vạt hoa anh đào, đỗ quyên nở rộ khắp trời. Nhìn từ trên cao xuống, tất cả như một bức tranh hoa khổng lồ tuyệt sắc.

Thứ hai, 19/03/2018 - 03:50

Ăn mặc hớ hênh, nữ du khách bị khỉ kéo lộ ngực
Ăn mặc hớ hênh, nữ du khách bị khỉ kéo lộ ngực

(Dân trí) - Một nữ du khách người Mỹ vô tình bị chú khỉ con kéo lộ nguyên một bên bầu ngực khi đang du lịch cùng bạn bè ở Chiang Mai, Thái Lan.

Thứ hai, 19/03/2018 - 11:10

Đến thăm “vương quốc đàn ông” – nơi phụ nữ không được phép bén mảng
Đến thăm “vương quốc đàn ông” – nơi phụ nữ không được phép bén mảng

(Dân trí) - Là một trong những nơi có cuộc sống êm ả nhất thế giới,nhưng ngọn núi thiêng ở Hy Lạp này lại không cho phép phụ nữ được lui tới.

Thứ hai, 19/03/2018 - 06:58

Độc đáo Đường tùng cổ 700 tuổi giữa non thiêng Yên Tử
Độc đáo Đường tùng cổ 700 tuổi giữa non thiêng Yên Tử

(Dân trí) - Nằm giữa non thiêng Yên Tử, đường tùng với những cây tùng có tới 700 năm tuổi đã trở thành hàng cây trồng cổ nhất Việt Nam. Không chỉ mang giá trị cốt lõi như, vừa là di sản, vừa là biểu tượng văn hóa…mà đường tùng còn thể hiện tình yêu sự sống, sự hòa hợp thiên nhiên…góp phần tạo nên những giá trị văn hóa, tinh thần linh thiêng của nơi vốn được coi là cái nôi của Phật giáo Việt Nam.

Thứ hai, 19/03/2018 - 06:49

Rùng mình 4 món ăn tươi sống vẫn “ngoe nguẩy” trong miệng
Rùng mình 4 món ăn tươi sống vẫn “ngoe nguẩy” trong miệng

(Dân trí) - Những con cá, tép nhỏ hay bạch tuộc… vẫn đang còn sống, nhảy tanh tách trong chậu không qua chế biến mà ăn kèm trực tiếp cùng gia vị. Tuy có vẻ ngoài “đáng sợ” nhưng các món ăn này được xem là đặc sản bởi hương vị đặc trưng khó quên.

Thứ hai, 19/03/2018 - 06:48

Đảo rùa may mắn mỗi năm chỉ xuất hiện một lần vào mùa xuân
Đảo rùa may mắn mỗi năm chỉ xuất hiện một lần vào mùa xuân

(Dân trí) - Hòn đảo hình con rùa được người dân địa phương tin rằng mang tới nhiều may mắn thường nổi lên mỗi năm một lần vào dịp mùa xuân.

Thứ hai, 19/03/2018 - 05:00

6 thành phố của Việt Nam lọt top điểm đến tháng 3
6 thành phố của Việt Nam lọt top điểm đến tháng 3

6 thành phố của Việt Nam: Hà Nội, Huế, Hội An, Đà Nẵng, Nha Trang và TP.HCM được Trang web du lịch lớn nhất thế giới Tripadvisor gợi ý cho du khách trong top 8 điểm đến khu vực Đông Nam Á hiện nay.

Thứ hai, 19/03/2018 - 04:56

Bế mạc liên hoan ẩm thực quốc tế Hội An lần 3
Bế mạc liên hoan ẩm thực quốc tế Hội An lần 3

(Dân trí) - Tối 17/3, tại Vườn tượng An Hội (TP Hội An, Quảng Nam), festival ẩm thực quốc tế Hội An lần 3/2018 đã bế mạc.

Chủ nhật, 18/03/2018 - 01:15

Ngắm cảnh đẹp miên man dòng sông Hương từ thuyền rồng
Ngắm cảnh đẹp miên man dòng sông Hương từ thuyền rồng

(Dân trí) - Một ngày đầu xuân, xuôi dòng con sông Hương thơ mộng lên thượng nguồn bằng thuyền rồng du lịch, tâm hồn bỗng phơi phới lạ thường với vẻ đẹp bình yên mà lãng mạn từ thiên nhiên ban tặng cho cố đô Huế.

Chủ nhật, 18/03/2018 - 07:45