“Mẹo” đơn giản hàng ngày giúp não bộ thông minh hơn

Dân trí Trong đời sống thường ngày, nếu chúng ta chủ động học hỏi những điều mới hoặc làm những việc quen thuộc theo cách mới (ví dụ như đi đến cơ quan bằng con đường mới, ăn tại một quán mới…), chúng ta đã tái cơ cấu và cải thiện não bộ một cách hiệu quả.
>>8 cách giúp con bạn thông minh hơn
>>7 dấu hiệu cho thấy bạn thông minh hơn mình nghĩ
>>7 điều mà người thông minh làm khác người thường

Sự rèn luyện này sẽ tạo ra những liên kết thần kinh mới để làm cho mạng lưới thần kinh thêm vững mạnh.

Kiến thức này được hai tác giả Deepak Chopra và Rudolph E. Tanzi nêu ra trong cuốn sách “Bộ não siêu phàm” (nhà xuất bản Văn hóa Thông tin).

Ngoài ra, cũng có nhiều tác giả khác giải thích về cơ chế phát triển của những liên kết thần kinh trong não bộ. Ví dụ như cuốn sách “Sức mạnh của toàn tâm toàn ý” (nhà xuất bản Lao động - Xã hội) cũng chỉ ra rằng: Mỗi lúc ta học được điều gì mới thì điều đó thiết lập nên những mối liên kết mới với các tế bào não. Việc học những điều mới (ví dụ như kỹ năng sử dụng máy vi tính, hoặc tham gia một khóa học mới, hay thậm chí là học một số từ mới mỗi ngày) sẽ thúc đẩy ta phát triển sức mạnh trí óc để đạt hiệu suất.

Việc học từ mới mỗi ngày giúp chúng ta phát triển sức mạnh trí óc (ảnh minh họa)
Việc học từ mới mỗi ngày giúp chúng ta phát triển sức mạnh trí óc (ảnh minh họa)

Giảng giải về sự phát triển của não bộ, trong cuốn sách “Tâm lý học thành công” (nhà xuất bản Lao động - Xã hội), Giáo sư Carol Dweck cho biết nhiều người tin rằng mỗi người khi sinh ra đã thông minh, trung bình hay trì trệ - và mọi thứ cứ giữ nguyên như vậy trong suốt cuộc đời. Nhưng nghiên cứu mới chỉ ra rằng não bộ giống như một cơ bắp hơn - nó thay đổi và sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi chúng ta sử dụng nó; não bộ phát triển và mạnh mẽ hơn khi chúng ta học hỏi.

Theo đó, mỗi khi chúng ta học được kiến thức mới, các liên kết thần kinh trong não bộ sẽ được nhân lên và ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn. Càng thách thức đầu óc mình học hỏi, các tế bào trong não chúng ta càng phát triển hơn.

Những thông tin nói trên cho thấy việc học những điều mới hàng ngày cũng giống như một sự rèn luyện để tạo ra những liên kết thần kinh mới giúp cho mạng lưới thần kinh thêm vững mạnh. Như vậy, các em học sinh - sinh viên rất có lợi thế trong việc rèn luyện não bộ. Bởi lẽ việc học những điều mới hàng ngày là một điều tất nhiên ở các em học sinh, sinh viên vì khi các em đang tuổi đến trường, thì học là một “nhiệm vụ” của các em mỗi ngày. Các em càng say mê với việc học hỏi kiến thức mới thì các em càng tạo điều kiện cho việc củng cố mạng lưới thần kinh.

“Mẹo” đơn giản hàng ngày giúp não bộ thông minh hơn - 2

Với những người lớn tuổi hơn, sau khi tốt nghiệp đại học và đi làm một thời gian, dường như việc học hỏi không còn là nhu cầu bức thiết nữa. Thậm chí, với một số người, tốt nghiệp rồi đi làm cũng đồng nghĩa với việc chấm dứt nỗ lực học hỏi vì những kiến thức, kỹ năng mà họ có đã đủ cho yêu cầu công việc nên họ không cần học hỏi thêm nữa. Trong trường hợp này, việc thiếu nỗ lực học hỏi hàng ngày thực sự là một thiệt thòi cho sự phát triển liên kết thần kinh mới trong não bộ.

Để hỗ trợ tế bào não ngày càng phát triển, hàng ngày chúng ta cần chủ động học hỏi những điều mới hoặc làm những việc quen thuộc theo cách mới như lời khuyên của bác sĩ y khoa Deepak Chopra và giáo sư Thần kinh học Rudolph E. Tanzi.

Tôi nghĩ rằng, một cách đơn giản để học những điều mới hàng ngày là đọc sách. Khi chúng ta đọc sách, tức là chúng ta đang tiếp thu kiến thức ở lĩnh vực mà chúng ta chưa biết, do vậy khi đọc sách chính là đang học hỏi những điều mới.

Nếu biến đọc sách thành một thói quen hàng ngày thì chúng ta nghiễm nhiên có một cơ hội chắc chắn để học những điều mới mỗi ngày, cũng tức là tạo liên kết thần kinh mới giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ.


Đọc sách hàng ngày hỗ trợ việc tạo liên kết thần kinh mới giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ (ảnh minh họa)

Đọc sách hàng ngày hỗ trợ việc tạo liên kết thần kinh mới giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ (ảnh minh họa)

Nguyên Chi

MỚI NHẤT
Tiếng Anh vốn là một ngôn ngữ, sao phải sợ đến thế?
Tiếng Anh vốn là một ngôn ngữ, sao phải sợ đến thế?

Những ngày này, thủ đô Hà Nội đang chào đón hàng trăm tài năng toán học trẻ đến từ 22 tỉnh, thành phố trong cả nước và 9 quốc gia khác như: Ba Lan, Trung Quốc, Hungari, Ghana, Indonesia, Malaysia, Myanma, Philipin, Thái Lan, về tranh tài trong cuộc thi giải toán tiếng Anh - HOMC 2018.

Thứ hai, 26/03/2018 - 09:00

Phó Bí thư Đoàn trẻ tuổi nhất nhận giải thưởng Lý Tự Trọng 2018
Phó Bí thư Đoàn trẻ tuổi nhất nhận giải thưởng Lý Tự Trọng 2018

(Dân trí) - “Giải thưởng Lý Tự Trọng là phần thưởng cao quý mà em rất bất ngờ khi nhận được. Với em, đó là sự công nhận, nhưng cũng là lời khích lệ và cho em nhiều động lực hơn nữa để hoàn thiện bản thân mình, xứng đáng với danh hiệu này”, Phó Bí thư Nguyễn Thị Nhựt Hồng, gương mặt trẻ nhất vinh dự nhận giải thưởng Lý Tự Trọng năm 2018 chia sẻ.

Thứ hai, 26/03/2018 - 07:42

Tập huấn giáo viên: Cần những giờ dạy thị phạm
Tập huấn giáo viên: Cần những giờ dạy thị phạm

(Dân trí) - Bài viết “Giáo viên lại tiếp tục được cưỡi ngựa xem hoa?” của cô giáo Thanh Thanh đã phần nào tái hiện được thực trạng hình thức, qua loa của công tác bồi dưỡng, tập huấn giáo viên hiện nay.

Thứ hai, 26/03/2018 - 07:31

Cuối năm học, giáo viên lại “đau đầu” với điểm số học sinh
Cuối năm học, giáo viên lại “đau đầu” với điểm số học sinh

(Dân trí) - Năm nào cũng thế, khi gần cuối năm học là các giáo viên lại “đau đầu” với điểm số của học sinh. Ngày nào đến lớp thầy cô cũng nhắc nhở các em học để làm bài kiểm tra lại. Hết nhẹ nhàng đến căng thẳng mà các em chẳng có động tĩnh gì.

Thứ hai, 26/03/2018 - 05:03

Hàng nghìn học sinh tham dự ngày hội tuyển sinh tại trường ĐH Hà Nội
Hàng nghìn học sinh tham dự ngày hội tuyển sinh tại trường ĐH Hà Nội

(Dân trí) - Sáng nay 25-3, trường ĐH Hà Nội đã tổ chức “Ngày hội thông tin tuyển sinh năm 2018”. Tham dự ngày hội có gần 1.000 học sinh, phụ huynh trên địa bàn Hà Nội.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 02:06

Xúc động bác bảo vệ dắt học sinh qua đường có nhiều xe tải
Xúc động bác bảo vệ dắt học sinh qua đường có nhiều xe tải

(Dân trí) - Thời gian qua, đều đặn mỗi ngày 4 lần, ông Nguyễn Văn Châu (56 tuổi, bảo vệ Trường tiểu học Phước Đồng (TP Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa) lại dắt học sinh qua đường vào trước và sau mỗi buổi học. “Đường này thì nhỏ và hẹp mà các cháu thì còn nhỏ nên tôi dắt các cháu qua đường cho an toàn" - ông chia sẻ.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 01:02

Bộ GD&ĐT chỉ đạo “nóng” vụ giáo sinh mang bầu bị hành hung, bắt quỳ gối
Bộ GD&ĐT chỉ đạo “nóng” vụ giáo sinh mang bầu bị hành hung, bắt quỳ gối

(Dân trí) - Bộ GD&ĐT vừa có công văn và trực tiếp yêu cầu Sở GD&ĐT Nghệ An khẩn trương nắm bắt tình hình, chỉ đạo, xử lý kịp thời và báo cáo nhanh về Bộ GD&ĐT vụ việc phụ huynh hành hung giáo sinh thực tập tại trường mầm non Việt - Lào, Thành phố Vinh, Nghệ An đang gây xôn xao dư luận.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 11:43

Lại “nóng” chuyện giáo sinh bị hành hung; đã có kết quả xác minh vụ “cô giáo quỳ gối”
Lại “nóng” chuyện giáo sinh bị hành hung; đã có kết quả xác minh vụ “cô giáo quỳ gối”

(Dân trí) - “Bầu thì bầu, tao đánh cho chết luôn” - phụ huynh ở Nghệ An đến trường đánh giáo sinh đang mang thai nhập viện; Phụ huynh ở Đắk Nông vào trường đánh chửi cô giáo lại làm đơn tố cáo giáo viên; Bộ Giáo dục sẽ xử lý những trường đại học có tổ hợp xét tuyển bất thường... là những tin “nóng" giáo dục tuần qua.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 10:19

Không chỉ bị đánh, giáo sinh đang mang bầu còn bị bắt quỳ xin lỗi trẻ
Không chỉ bị đánh, giáo sinh đang mang bầu còn bị bắt quỳ xin lỗi trẻ

(Dân trí) - Để bảo vệ đứa con trong bụng, dù khẳng định không đánh cháu K. nhưng giáo sinh H. vẫn chấp nhận quỳ xuống, xin lỗi đứa trẻ 5 tuổi theo yêu cầu của phụ huynh. Ngoài nỗi đau về thể xác và lo sợ cho thai nhi 13 tuần tuổi, giáo sinh trẻ còn mang theo nỗi đau tinh thần vì bị xúc phạm.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 08:28

Doanh nghiệp tham gia vào hội đồng bảo vệ khóa luận sinh viên để tuyển dụng
Doanh nghiệp tham gia vào hội đồng bảo vệ khóa luận sinh viên để tuyển dụng

(Dân trí) - Tại Đại học Nông lâm (Đại học Huế), đây là lần đầu tiên doanh nghiệp tham gia hội đồng bảo vệ khóa luận tốt nghiệp của sinh viên và trực tiếp đặt câu hỏi, nhận xét nhằm chọn ra những sinh viên ưu tú để tuyển dụng.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 07:46

Phụ huynh thắc mắc phải đóng thêm tiền khám sức khỏe định kỳ cho học sinh?
Phụ huynh thắc mắc phải đóng thêm tiền khám sức khỏe định kỳ cho học sinh?

(Dân trí) - Nhiều phụ huynh có con theo theo học Tiểu học, THCS trên địa bàn huyện Yên Định (Thanh Hóa) thắc mắc trong khi con em họ đã đóng tiền bảo hiểm y tế hàng năm nhưng vẫn phải nộp thêm một khoản tiền để được khám sức định kỳ trong năm học 2017- 2018.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 07:43

Khi thi cử “trói buộc” việc áp dụng STEM trong chương trình phổ thông
Khi thi cử “trói buộc” việc áp dụng STEM trong chương trình phổ thông

(Dân trí) - Giáo dục STEM đang được nhiều trường phổ thông đưa vào chương trình giảng dạy. Tuy nhiên, phương pháp giáo dục này vẫn chưa được áp dụng nhiều ở khối trường công lập do bất cập từ thi cử và thiếu cơ sở vật chất.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 07:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Học sinh dựng tiểu phẩm, vẽ tranh lên án bạo lực thân thể trẻ em
Học sinh dựng tiểu phẩm, vẽ tranh lên án bạo lực thân thể trẻ em

(Dân trí) - Dựa trên những câu chuyện trong thực tế và tình trạng bạo hành trẻ liên tục xảy ra thời gian qua, học sinh đã xây dựng lời thoại và biểu diễn tiểu phẩm nói về bạo lực gia đình, vẽ tranh và thuyết minh, nhằm tuyên truyền, lên án về bạo lực gia đình, xâm phạm thân thể trẻ em.

Chủ nhật, 25/03/2018 - 12:05

ĐH Kinh tế quốc dân chuyển tiếp SV sang Mỹ học ngành Kinh doanh quốc tế
ĐH Kinh tế quốc dân chuyển tiếp SV sang Mỹ học ngành Kinh doanh quốc tế

(Dân trí) - Trường ĐH Kinh tế quốc dân vừa ký kết thỏa thuận hợp tác với Trường Đại học Tổng hợp California, Long Beach, Hoa Kỳ về phát triển chương trình Tiên tiến, ngành Kinh doanh Quốc tế

Chủ nhật, 25/03/2018 - 12:00

Một học sinh lớp 5 ngã xuống cống trên đường đi học về
Một học sinh lớp 5 ngã xuống cống trên đường đi học về

(Dân trí) - Một học sinh lớp 5 trên đường đi học đàn đã bất ngờ bị rơi xuống cống. Rất may học sinh này đã được người dân đưa lên trên an toàn.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 04:28

Lớp học thành tích “khủng” với 8 giải HSG quốc gia
Lớp học thành tích “khủng” với 8 giải HSG quốc gia

(Dân trí) - Trong kỳ thi Học sinh giỏi quốc gia vừa qua, lớp 12 Chuyên Hóa, trường THPT Chuyên Nguyễn Du (TP. Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk) có 8 học sinh đăng ký dự thi thì tất cả đều đoạt giải.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 03:44

Rà soát 94 giáo sư, phó giáo sư: Đã có ứng viên nộp đơn xin rút
Rà soát 94 giáo sư, phó giáo sư: Đã có ứng viên nộp đơn xin rút

(Dân trí) - Công tác rà soát 94 giáo sư, phó giáo sư đủ tiêu chuẩn công nhận nhưng có đơn thư tố cáo và phản ánh hồ sơ theo chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ đang được thực hiện khẩn trương. Được biết, hiện nay đã có ứng viên trong danh sách GS,PGS bị rà soát nộp đơn xin rút.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 11:35

Đại học sẽ mất uy tín nếu nhận thí sinh có điểm thi quá thấp
Đại học sẽ mất uy tín nếu nhận thí sinh có điểm thi quá thấp

(Dân trí) - Bộ GD&ĐT tuyên bố bỏ điểm sàn năm 2018 đối với các ngành không đào tạo giáo viên nhằm hướng đến việc các trường sẽ phải có trách nhiệm hơn với người học và xã hội. Chính vì vậy, nếu trường đại học nào nhận thí sinh có điểm thi thấp sẽ tự đánh mất uy tín của mình.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 10:25

Khám phá bí mật tư duy của người thành công
Khám phá bí mật tư duy của người thành công

(Dân trí) - Tại sao có những người ít thành công hoặc khó duy trì sự thành công lâu bền, trong khi có những người cứ đi từ đỉnh cao này đến đỉnh cao khác?

Thứ bảy, 24/03/2018 - 08:36

Lo chỗ học cho trẻ ở chung cư Carina Plaza bị hỏa hoạn
Lo chỗ học cho trẻ ở chung cư Carina Plaza bị hỏa hoạn

(Dân trí) - Trẻ nhỏ tại chung cư Carina Plaza (quận 8, TP HCM) - nơi xảy ra vụ cháy kinh hoàng làm 14 người chết - sẽ được bố trí học tại các trường mầm non lân cận trên địa bàn.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 07:11

Thành tích học tập “khủng” của cô gái Việt vừa được bổ nhiệm Giám đốc Facebook Việt Nam
Thành tích học tập “khủng” của cô gái Việt vừa được bổ nhiệm Giám đốc Facebook Việt Nam

Cùng với thành tích học tập “khủng”, Lê Diệp Kiều Trang (Christy Le) còn nổi tiếng là “cô gái vàng” trong giới khởi nghiệp startup và công nghệ tại Việt Nam.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 06:00

Chương trình MBA quốc tế nổi bật dành cho nhà quản lý
Chương trình MBA quốc tế nổi bật dành cho nhà quản lý

Mỗi mô hình đào tạo MBA tại Việt Nam hiện nay đều có những ưu điểm riêng. Lựa chọn một chương trình học thực sự phù hợp với bản thân sẽ giúp học viên phát huy khả năng cũng như có những bước tiến vững chắc trong sự nghiệp.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 05:50

Cựu tổng thống Barack Obama đối thoại với 10 thủ lĩnh sinh viên khu vực ASEAN
Cựu tổng thống Barack Obama đối thoại với 10 thủ lĩnh sinh viên khu vực ASEAN

(Dân trí) - Cựu tổng thống Mỹ Obama vừa có cuộc gặp gỡ, đối thoại với 10 lãnh đạo thanh niên từ các nước ASEAN về các dự án cộng đồng, cùng những gì mà Quỹ Obama có thể hỗ trợ trong việc tạo nên sự thay đổi tích cực nơi cộng đồng mà họ đang sinh sống vào ngày 19/3 vừa qua tại Singapore.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 05:31

Quảng Ngãi: “Đốt đuốc” tìm cán bộ quản lý bậc học Mầm non
Quảng Ngãi: “Đốt đuốc” tìm cán bộ quản lý bậc học Mầm non

(Dân trí) - Nhiều năm qua, hàng loạt trường Mẫu giáo, Mầm non tại các huyện miền núi của tỉnh Quảng Ngãi rơi vào tình trạng thiếu cán bộ quản lý. Tình trạng này đã gây nhiều khó khăn cho nỗ lực nâng cao chất lượng giáo dục bậc Mầm non ở vùng cao.

Thứ bảy, 24/03/2018 - 05:03