Béo bụng rất nguy hại cho sức khỏe

Dân trí Cơ thể thừa mỡ có liên quan đến nhiều căn bệnh mãn tính, đặc biệt là tích mỡ ở một số bộ phận trên cơ thể thì càng có hại hơn những chỗ khác.

Nhìn chung, cơ thể phụ nữ có tỉ lệ mỡ nhiều hơn cơ thể nam, và mỡ thường tập trung ở chân, hông và mông, cũng như ở ngực và phần cánh tay trên. Phụ nữ cũng có nhiều mỡ dưới da hơn trong khi nam giới có nhiều mỡ nội tạng hơn. Những người tích nhiều mỡ ở mông và đùi ít có nguy cơ mắc bệnh mãn tính hơn (như tiểu đường, tim mạch) so với người tích mỡ ở bụng.

Béo bụng rất nguy hại cho sức khỏe - 1

Tại sao mỡ bụng lại nguy hiểm?

Thừa mỡ bụng thường là bị tích quá nhiều mỡ dưới da cũng như mỡ nội tạng. Bạn có thể sờ, véo được mỡ dưới da tích ở vùng bụng, nhưng mỡ nội tạng bám quanh các bộ phận bên trong ổ bụng thì chỉ nhìn thấy được qua hình ảnh soi, quét bằng thiết bị y tế.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra thừa mỡ nội tạng là yếu tố nguy hiểm hàng đầu dẫn đến các biến chứng béo phì liên quan đến chuyển hóa như tiểu đường loại 2, gan nhiễm mỡ và bệnh tim. Thừa mỡ có thể khiến cơ thể phản ứng lại hóc môn insulin gây ra tăng đường huyết.

Mỡ nội tạng sản sinh ra mức hóc-môn adipokine cao hơn (một hóa chất gây viêm) và giải phóng nhiều hơn các a-xít béo vào máu. Trong khi các mô mỡ ở chân và các lớp mỡ dưới da bụng tích trữ a-xít béo ngay trong chính bản thân chúng nhiều hơn là giải phóng a-xít béo vào máu.

Chỉ cần nỗ lực giảm mỡ, ở vùng nào trên cơ thể cũng tốt

Một nghiên cứu mới đây về giảm cân được đăng trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kì đã phát hiện ra rằng không phải chỉ cần giảm mỡ ở một số bộ phận thì mới giảm được các yếu tố gây bệnh tim và đột quị, mà giảm được mỡ thì ở chỗ nào cũng tốt. Khi chế độ ăn và tập luyện không thể nhằm cụ thể vào một vùng tích mỡ cụ thể nào trên cơ thể thì giảm được mỡ ở vùng nào cũng đều khả quan để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Các quảng cáo có thể giới thiệu với bạn rằng những dụng cụ tập luyện này khác rất hữu hiệu để giảm mỡ ở một vùng cụ thể nhưng tế bào mỡ không thể bị triệt tiêu theo ý muốn giống như việc chúng ta nhắm vào tập luyện cho một nhóm cơ cụ thể nào đó.

Tổng lượng mỡ giảm được thông qua một chế độ ăn và tập luyện tốt là kết quả tốt nhất cho sức khỏe chung và giúp giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính hoặc ngăn chặn sự tiến triển của các căn bệnh, ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim.

Một điều nữa bạn cần lưu ý khi muốn giảm mỡ đó là: 70% phụ thuộc vào chế độ ăn và 30% nhờ tập luyện.

Phạm Hường (Theo The Conversation)

MỚI NHẤT
Những quái vật biển sâu kỳ quái nhất trên Trái đất
Những quái vật biển sâu kỳ quái nhất trên Trái đất

Những sinh vật biển bí ẩn này trông như bước ra từ phim viễn tưởng, nhưng thực tế chúng sống ở đại dương sâu thẳm.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 05:48

Sư tử đi lạc vào làng bị chó nhà... dọa bỏ chạy
Sư tử đi lạc vào làng bị chó nhà... dọa bỏ chạy

(Dân trí) - Một con sư tử đi lạc vào một ngồi làng ở Ấn Độ nhưng đã bị dọa và hoảng sợ bỏ chạy bởi một con chó nhà.

Thứ năm, 06/09/2018 - 03:52

Giải mã bí ẩn hạm đội tàu biển gỉ sét nằm giữa sa mạc
Giải mã bí ẩn hạm đội tàu biển gỉ sét nằm giữa sa mạc

Cách đây 13 năm, hình ảnh chụp từ vệ tinh đã gây sửng sốt về hạm đội 4 tàu biển gỉ sét nằm trơ trọi giữa sa mạc tại quốc gia Trung Á Kazakhstan. Điều này đã khiến các nhà khoa học băn khoăn và mới đây họ đã tìm ra lời giải cho hiện tượng lạ.

Thứ năm, 06/09/2018 - 06:28

Xác định đột biến gien đằng sau bệnh béo phì
Xác định đột biến gien đằng sau bệnh béo phì

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu tại Đại học Liên bang Immanuel Kant Baltic và Trung tâm Y tế Nghiên cứu Quốc gia Tomsk đã có một bước tiến quan trọng trong việc nghiên cứu hội chứng chuyển hóa nhờ xác định được các đột biến gien chỉ rõ đặc điểm của hội chứng này.

Thứ năm, 06/09/2018 - 06:20

Phương pháp mới biến đổi ánh nắng mặt trời thành nhiên liệu
Phương pháp mới biến đổi ánh nắng mặt trời thành nhiên liệu

(Dân trí) - Các nhà khoa học đã phát minh ra một phương pháp mới chuyển đổi ánh nắng mặt trời thành nhiên liệu nhờ biến đổi quá trình quang hợp ở thực vật.

Thứ năm, 06/09/2018 - 06:16

Nga cho biết lỗ rò rỉ trên trạm vũ trụ có thể là do phá hoại
Nga cho biết lỗ rò rỉ trên trạm vũ trụ có thể là do phá hoại

(Dân trí) - Người đứng đầu cơ quan vũ trụ Nga cho rằng lỗ nhỏ gây rò rỉ không khí trên Trạm Vũ trụ quốc tế vào tuần trước không phải do một thiên thạch va vào như nhận định ban đầu mà chắc chắn đây là một lỗ khoan và rất có thể là bằng chứng của một vụ cố tình phá hoại.

Thứ năm, 06/09/2018 - 06:09

Thử sức với bài kiểm tra nhanh kiến thức khoa học tổng hợp (Kỳ 21)
Thử sức với bài kiểm tra nhanh kiến thức khoa học tổng hợp (Kỳ 21)

(Dân trí) - “Tầng ozon đang bảo vệ trái đất liệu có còn lành lặn?”; “Ngựa vằn là ngựa đen sọc trắng hay ngựa trắng sọc đen?”; “Quả tên lửa đầu tiên bay lên bầu trời là vào thời gian nào?” và còn nhiều những câu hỏi khoa học “khó nhằn” khác đang chờ bạn giải đáp trong thử thách dưới đây!

Thứ năm, 06/09/2018 - 05:59

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc: "Sâm Ngọc Linh là quốc bảo của Việt Nam"
Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc: "Sâm Ngọc Linh là quốc bảo của Việt Nam"

(Dân trí) - Tại Lễ khánh thành công trình xây dựng “Trung tâm Quốc gia nghiên cứu và phát triển sâm Ngọc Linh” diễn ra vào chiều ngày 5/9, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc nêu rõ, sâm Ngọc Linh là quốc bảo của Việt Nam, một trong những sản phẩm quan trọng nhất về dược liệu và quốc bảo này cần gắn liền với quốc kế dân sinh.

Thứ tư, 05/09/2018 - 08:31

Vật thể lạ làm rộ tin đồn về máy bay do thám tuyệt mật mới của Mỹ
Vật thể lạ làm rộ tin đồn về máy bay do thám tuyệt mật mới của Mỹ

Cuối tháng 5, hình ảnh một vật thể lớn lơ lửng trên hồ Norman ở bang Bắc Carolina, Mỹ, làm dấy lên đồn đoán rất có thể đây là chiếc máy bay trinh sát bí mật của Mỹ, có tên gọi TR-3B.

Thứ tư, 05/09/2018 - 03:07

Thực phẩm biến đổi gen từ góc nhìn khoa học
Thực phẩm biến đổi gen từ góc nhìn khoa học

(Dân trí) - Kể từ khi các nhà khoa học bắt đầu thử nghiệm các loại giống cây trồng biến đổi gen (BĐG) vào những năm 1980, ý tưởng về việc đưa thêm các DNA đã trở thành một trong các chủ đề gây tranh cãi nhất, cho đến tận hôm nay.

Thứ tư, 05/09/2018 - 02:29

Trí tuệ nhân tạo dự đoán sự tiến triển và lây lan của ung thư
Trí tuệ nhân tạo dự đoán sự tiến triển và lây lan của ung thư

(Dân trí) - Các nhà khoa học đã sử dụng trí tuệ nhân tạo để dự đoán ung thư sẽ tiến triển và lây lan như thế nào, điều này có thể giúp bác sĩ đưa ra một phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho từng bệnh nhân.

Thứ tư, 05/09/2018 - 06:50

Liên minh châu Âu chính thức cấm lưu hành bóng đèn halogen
Liên minh châu Âu chính thức cấm lưu hành bóng đèn halogen

(Dân trí) - Người tiêu dùng ở châu Âu sẽ không còn tìm thấy bóng đèn sợi đốt kiểu cũ ở cửa hàng nữa, vì lệnh cấm lưu hành bóng đèn halogen của Liên minh châu Âu (EU) đã có hiệu lực từ ngày 1/9/2018.

Thứ tư, 05/09/2018 - 06:45

ĐÁNG QUAN TÂM
Vì sao loài thỏ Pika lại được mệnh danh là “kẻ trộm đáng yêu nhất thế giới”?
Vì sao loài thỏ Pika lại được mệnh danh là “kẻ trộm đáng yêu nhất thế giới”?

(Dân trí) - Sở hữu một vẻ ngoài hết sức hiền lành thế nhưng ít ai ngờ rằng, thỏ Pika lại là những tên trộm lão luyện, khi chỉ cần mục tiêu lơ đãng trong tích tắc thì thức ăn của chúng sẽ không cánh mà bay!

Thứ tư, 05/09/2018 - 05:31

Hành tinh 9 có thể gây thảm họa với Trái đất thực sự tồn tại?
Hành tinh 9 có thể gây thảm họa với Trái đất thực sự tồn tại?

Hành tinh 9 được coi là một trong những bí ẩn lớn nhất trong vũ trụ và nó có thể đang “tàng hình” trước ống kính thiên văn ngày nay.

Thứ ba, 04/09/2018 - 04:51

Sử dụng công nghệ tẩy rửa đất để thử nghiệm xử lý dioxin tại sân bay Biên Hòa
Sử dụng công nghệ tẩy rửa đất để thử nghiệm xử lý dioxin tại sân bay Biên Hòa

(Dân trí) - Chiều 4/9, Bộ Quốc phòng và Tập đoàn Shimizu của Nhật Bản đã tổ chức lễ công bố biên bản ghi nhớ hợp tác và kế hoạch thử nghiệm kiểm chứng công nghệ tẩy rửa đất tại sân bay Biên Hòa, nơi vẫn còn một lượng lớn đất nhiễm dioxin. Việc thử nghiệm thực địa về tẩy rửa đất toàn diện này sẽ được tiến hành từ giữa tháng 1/2019 đến hết tháng 4/2019.

Thứ ba, 04/09/2018 - 04:46

Một phụ nữ Ấn độ có thể xoay cánh tay 180 độ
Một phụ nữ Ấn độ có thể xoay cánh tay 180 độ

(Dân trí) - Căn bệnh “xương biến mất” hiếm tới nỗi chỉ có 70 ca bệnh được đăng kí trong tất cả các tài liệu y tế. Nguyên nhân gây bệnh cho đến nay vẫn còn là một bí ẩn.

Thứ ba, 04/09/2018 - 01:36

Phát hiện hóa thạch loài thú răng chạm có niên đại 16.000 năm tại Uruguay
Phát hiện hóa thạch loài thú răng chạm có niên đại 16.000 năm tại Uruguay

Ngày 3/9, các nhà khảo cổ Uruguay thông báo nước này vừa phát hiện hóa thạch của một thú răng chạm (Glyptodon) có niên đại 16.000 năm, tại thành phố miền Tây Nam Carmelo.

Thứ ba, 04/09/2018 - 08:58

Bên trong Mặt trăng thực sự có chứa nhiều nước
Bên trong Mặt trăng thực sự có chứa nhiều nước

Bằng việc sử dụng dữ liệu vệ tinh, các nhà nghiên cứu đã lần đầu phát hiện ra nguồn nước lớn trong các núi lửa cổ đại trên Mặt Trăng, cho thấy rằng bên trong nó có thể chứa một lượng lớn nước.

Thứ ba, 04/09/2018 - 06:30

NASA công bố bức ảnh mây đẹp lạ thường trên sao Mộc
NASA công bố bức ảnh mây đẹp lạ thường trên sao Mộc

(Dân trí) - NASA vừa đăng một bức ảnh những đám mây có hình dáng lạ thường ở Đới Nhiệt đới Bắc của Sao Mộc.

Thứ ba, 04/09/2018 - 06:20

Bố mẹ có nên dạy trẻ con nói dối?
Bố mẹ có nên dạy trẻ con nói dối?

(Dân trí) - Hầu hết trẻ con được dạy là không được nói dối từ khi còn nhỏ. Nhưng một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Toronto cho thấy học cách nói dối có lẽ thật sự mang lại những lợi ích nhận thức trên phạm vi rộng.

Thứ ba, 04/09/2018 - 06:05

Vitamin B3 có thể điều trị tổn thương thận cấp tính
Vitamin B3 có thể điều trị tổn thương thận cấp tính

(Dân trí) - Nghiên cứu mới cho thấy uống vitamin B3 có thể là cách hiệu quả để điều trị hoặc thậm chí ngăn ngừa tổn thương thận cấp tính.Tức là thận đột nhiên ngừng hoạt động, thường là kết quả của các biến chứng trong thời gian nằm viện.

Thứ hai, 03/09/2018 - 06:00

Nghiên cứu mới về những cơn sốt có liên quan đến bệnh ung thư
Nghiên cứu mới về những cơn sốt có liên quan đến bệnh ung thư

(Dân trí) - Sốt truyền nhiễm làm cho cơ thể chúng ta kiên cường hơn với bệnh ung thư bằng cách tăng cường một nhóm tế bào đặc biệt trong hệ miễn dịch.

Thứ hai, 03/09/2018 - 05:54

Nội tạng lợn có an toàn để cấy ghép cho con người không?
Nội tạng lợn có an toàn để cấy ghép cho con người không?

(Dân trí) - Các nhà khoa học tại Birmingham đã tạo ra các mẫu thử định lượng nhằm xác định sự hiện diện, số lượng và hoạt động của các tác nhân lây nhiễm tiềm tàng trong cơ quan nội tạng động vật; từ đó, sẽ có thể giúp ích cho việc cấy ghép dị chủng.

Thứ hai, 03/09/2018 - 05:47

Anh túc có khả năng giảm đau bằng cách nào?
Anh túc có khả năng giảm đau bằng cách nào?

(Dân trí) - Kết quả nghiên cứu cho thấy các gien kép đã giúp loài thực này tiến hóa để tạo ra các phân tử giống như morphine.

Chủ nhật, 02/09/2018 - 05:19