Làm gì để đối phó với đồng nghiệp không hợp tác?

Dân trí Đưa chuyện trong văn phòng, không tương trợ lẫn nhau, gây khó dễ,... – ai trong chúng ta cũng có lần gặp phải đồng nghiệp như vậy. Những người này giống như những kẻ đánh cắp sức khỏe tinh thần của bạn và nếu bạn không cẩn thận, họ có thể hủy hoại toàn bộ kết quả làm việc của bạn.

dong nghiep.jpg

Dưới đây là 7 “phương kế” mà những người mạnh mẽ thường áp dụng để đối phó khi gặp đồng nghiệp thiếu hợp tác.

1. Tập trung kiểm soát bản thân, không quá chú ý đến những người xung quanh

Cấp trên bất ngờ tạo điều kiện, đồng nghiệp ngừng nói lan man trong cuộc họp, chị em văn phòng kế bên hết đưa chuyện, ... nghĩ đến đã thấy nhẹ người. Tuy nhiên, bạn chẳng thể kiểm soát được người khác làm gì, và cứ ngồi mong đợi họ tiến bộ chỉ rút kiệt thời gian và sức lực của bạn mà thôi.

Vì thế, khi mà mình không kiểm soát được người khác thì hãy kiểm soát cách ứng xử của mình đối với họ. Cho dù bạn quyết định là sẽ nói thẳng với họ hay giữ im lặng thì cũng nên nghĩ đến phương án tích cực.

2. Cố gắng kiềm chế, không phàn nàn

Mỗi người có cách của mình để giải tỏa bức bối, nhưng việc kêu ca sẽ chỉ làm cho bạn nghĩ nhiều đến nỗi bực bội đó mà không tìm ra giải pháp.

Nhất là việc mách với cấp trên, bạn càng phải đặc biệt cẩn trọng. Kêu ca phàn nàn với cấp trên không chỉ thể hiện rằng bạn không có khả năng kiểm soát tình hình mà còn cho thấy bạn thiếu khả năng kiềm chế thái độ của bản thân, cho nên thay vì phàn nàn hãy đưa ra giải pháp.

3. Chấp nhận rằng mình cảm thấy thế nào là do mình, nói cách khác là cảm xúc của mình do mình chi phối

Nếu cho rằng chính là đồng nghiệp làm cho bạn khó chịu hay đổ lỗi cho cấp trên khiến cho bạn bực mình thì chỉ thể hiện một điều là những người khác có khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn.

Cho dù đồng nghiệp có khó tính đến đâu, đừng để việc làm của họ chi phối cảm xúc của bạn. Hãy chấp nhận rằng đó là tùy ở cách bạn kiểm soát cảm xúc của mình, bất kể người khác cư xử ra sao.

4. Đừng mất thời gian cho những suy nghĩ không mang lại lợi ích, giải pháp

Đã bao giờ bạn đi làm về và mất cả buổi tối nghĩ đi nghĩ lại về những câu nói giữa bạn với người đồng nghiệp gây khó chịu kia chưa, hay là bạn mất nửa ngày Chủ nhật lo lắng làm cách nào để xử lí vấn đề đó khi trở lại làm việc vào ngày Thứ hai đầu tuần chưa? Nếu có, thì chính là bạn đang cho phép người đồng nghiệp khó ưa kia xâm phạm thời gian riêng tư của bạn.

Nếu bạn thấy mình đang rơi vào tình trạng đó, hãy hành động ngay lập tức. Đi lau dọn nhà cửa, gọi điện cho một người bạn để trò chuyện về một việc gì đó khác, hoặc đi ra ngoài tập thể dục hoặc đi dạo, v.v. hãy làm bất cứ việc gì khác để thay đổi “kênh” suy nghĩ cho bộ não của bạn.

5. Tránh nói những điều thể hiện rằng mình là nạn nhân

Nói những câu như là “tôi phải làm việc 60 giờ mỗi tuần bởi vì đồng nghiệp không biết việc” hay là “tôi đành phải nói đồng ý bởi vì hắn ta ngốc lắm” thể hiện là bạn buộc lòng phải làm những việc mà bạn không muốn. Và việc này có thể tạo ra những cảm giác là bạn chẳng tự làm được gì.

Nhưng nếu bạn thay đổi cách nói cho thấy rằng bạn là người kiểm soát thì bạn sẽ có khả năng xử lí tình huống tốt hơn. Hãy công nhận rằng bạn không muốn làm việc muộn nhưng bạn chọn cách đó bởi vì bạn không muốn mất việc hoặc vì bạn nhận thấy rằng bạn không thể nói “không” với người kia. Tuy nhiên, làm như vậy cũng có rủi ro khiến công việc của bạn về lâu dài là không tiến bộ.

6. Thiết lập những ranh giới lành mạnh

Cần thiết lập những ranh giới để xác định rõ mong muốn của bạn đến đâu. Nếu bạn bị ai đó ngắt lời khi đang trình bày tại một cuộc họp, hãy nói “tôi đang nói dở và anh/ chị đã ngắt lời tôi. Tôi đang nói nốt những điều cần trình bày.”

Hoặc nếu một đồng nghiệp thường xuyên đem chuyện trên trời dưới biển ra kể với bạn, hãy nói “mấy chuyện này giống như chuyện thiên hạ ngồi lê đôi mách và tôi không muốn nghe đâu”. Những ai không quen với việc cái gì cũng cần có giới hạn thì có thể sẽ mếch lòng với bạn, nhưng xác định những ranh giới dứt khoát sẽ tránh cho bạn khỏi gặp áp lực về sau này.

7. Thường xuyên áp dụng các kĩ năng xử lí tình huống tích cực

Ngay cả khi bạn thiết lập những ranh giới lành mạnh với những đồng nghiệp khó chịu, họ vẫn có thể tác động đến sức mạnh tinh thần của bạn. Hãy luyện tập các kĩ năng xử lí tích cực để giữ cho bạn luôn mạnh mẽ.

Hãy thử áp dụng nhiều kĩ năng khác nhau, như là lòng biết ơn và tập thiền chẳng hạn để tìm ra cách nào hợp với bạn nhất. Cũng đừng quên chăm sóc sức khỏe cho tốt. Không thể có được tinh thần khỏe mạnh nếu hủy hoại cơ thể bằng chè chén thường xuyên, thức đêm thiếu ngủ hoặc ăn nhiều đồ ăn nhanh.

Phạm Hường (Theo NBC News)

MỚI NHẤT
Phát hiện loài rùa mới ở miền trung Việt Nam
Phát hiện loài rùa mới ở miền trung Việt Nam

(Dân trí) - Một loài rùa mới được các nhà khoa học quốc tế tìm ra ở một khu vực đầm lầy miền trung Việt Nam và đảo Hải Nam ở Trung Quốc.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 06:24

Kì lạ loài nhện độc có sừng mọc trên lưng
Kì lạ loài nhện độc có sừng mọc trên lưng

(Dân trí) - Một loài nhện tarantula mới được phát hiện gần đây ở Angola có một đặc điểm khá kì lạ đó là sự xuất hiện của một "chiếc sừng" nổi bật trên lưng.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 06:21

Nghiên cứu mới về “chốt chặn” ngăn cản các tinh trùng chậm đến gặp trứng
Nghiên cứu mới về “chốt chặn” ngăn cản các tinh trùng chậm đến gặp trứng

(Dân trí) - Những điểm “thắt cổ chai” trong cơ quan sinh sản nữ có thể giúp loại bỏ những tinh trùng yếu kém, và cần một cơ chế di chuyển đặc biệt để vượt qua nó.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 06:11

Cá mập trắng lớn đã quét sạch siêu cá mập Megalodon khổng lồ?
Cá mập trắng lớn đã quét sạch siêu cá mập Megalodon khổng lồ?

(Dân trí) - Cá mập trắng lớn (Carcharodon carcharias) được cho có thể là hung thủ đã quét sạch siêu cá mập Megalodon khổng lồ (Otodus megalodon) đến bờ vực tuyệt chủng.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 05:57

Ngỡ ngàng với hình ảnh tuyệt đẹp của... những cơn bão
Ngỡ ngàng với hình ảnh tuyệt đẹp của... những cơn bão

(Dân trí) - Nhắc đến bão lốc, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến sự “nổi giận” của thiên nhiên và sự tàn phá kinh hoàng do chúng gây ra. Tuy nhiên đôi khi những cơn bão và gió lốc lại tạo nên một cảnh tượng đẹp ngỡ ngàng, một vẻ đẹp của sự chết chóc và tàn phá...

Thứ năm, 14/02/2019 - 02:30

Ngôn ngữ kí hiệu của tinh tinh giống tiếng nói của loài người
Ngôn ngữ kí hiệu của tinh tinh giống tiếng nói của loài người

(Dân trí) - Theo phát hiện của các nhà nghiên cứu, ngôn ngữ kí hiệu của tinh tinh tuân theo những quy tắc tương tự như tiếng nói của con người.

Thứ năm, 14/02/2019 - 02:28

Biến đổi khí hậu sẽ làm thay đổi màu sắc của các đại dương vào cuối thế kỷ
Biến đổi khí hậu sẽ làm thay đổi màu sắc của các đại dương vào cuối thế kỷ

(Dân trí) - Hơn 50% các đại dương trên thế giới sẽ đổi màu vào cuối thế kỷ do hậu quả của biến đổi khí hậu toàn cầu.

Thứ năm, 14/02/2019 - 02:25

Tận mắt chiêm ngưỡng bản đồ 3D chi tiết nhất về  vũ trụ
Tận mắt chiêm ngưỡng bản đồ 3D chi tiết nhất về  vũ trụ

(Dân trí) - Bản đồ 3D cực kỳ chi tiết về 1,7 tỷ ngôi sao trong bầu trời đêm được xây dựng từ những dữ liệu thu thập từ tàu không gian Gaia chính là một trong những thành tựu lớn nhất của ngành khoa học vũ  trụ thế giới.

Thứ năm, 14/02/2019 - 02:22

Con người thực sự có thể đào sâu được đến đâu?
Con người thực sự có thể đào sâu được đến đâu?

(Dân trí) - Sau gần 3 thập kỷ, các nhà khoa học Nga đã đạt đến độ sâu hơn 12 km dưới lòng đất với một dự án mang tên “Hố khoan siêu sâu Kola”. Liệu đây có phải là cột mốc cho giới hạn của con người?

Thứ năm, 14/02/2019 - 02:19

Phát hiện trường hợp ung thư xương hiếm gặp ở tổ tiên loài rùa các đây 240 triệu năm
Phát hiện trường hợp ung thư xương hiếm gặp ở tổ tiên loài rùa các đây 240 triệu năm

(Dân trí) - Đây là trường hợp ung thư sớm nhất được ghi nhận ở động vật có màng ối.

Thứ năm, 14/02/2019 - 06:23

Muỗi cổ đại có thể đã mang mầm bệnh sốt rét từ thời khủng long
Muỗi cổ đại có thể đã mang mầm bệnh sốt rét từ thời khủng long

(Dân trí) - Trong hoá thạch hổ phách 100 triệu năm tuổi mới được phát hiện chứa một con muỗi cổ đại được cho có cấu trúc cơ thể giống muỗi ngày nay.

Thứ năm, 14/02/2019 - 06:13

Sự khác biệt về não có thể là bí mật của thiên tài âm nhạc Mozart
Sự khác biệt về não có thể là bí mật của thiên tài âm nhạc Mozart

(Dân trí) - Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã xác định bộ não của những thiên tài âm nhạc như Mozart có những khác biệt thực sự với chỉ số AP hoàn hảo.

Thứ năm, 14/02/2019 - 05:52

ĐÁNG QUAN TÂM
Nguy cơ một cuộc tuyệt chủng hàng loạt mới đang bắt đầu
Nguy cơ một cuộc tuyệt chủng hàng loạt mới đang bắt đầu

(Dân trí) - Trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã cảnh báo về sự biến mất của các loài sinh vật mà chúng ta đang bàng quan về nó. Đó chính là các loài côn trùng.

Thứ tư, 13/02/2019 - 08:38

Lí do cuộc hôn nhân của bạn không hạnh phúc?
Lí do cuộc hôn nhân của bạn không hạnh phúc?

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, nếu một cuộc hôn nhân của bạn thường bất ổn, thì gen của chính bạn cũng có thể là một nguyên nhân đáng chú ý.

Thứ tư, 13/02/2019 - 08:32

Cận cảnh khoảnh khắc hiếm thấy khi mực con nở ra từ trứng
Cận cảnh khoảnh khắc hiếm thấy khi mực con nở ra từ trứng

(Dân trí) - Trứng của loài mực ống thường hiếm khi được nhìn thấy vì chúng chìm sâu dưới nước và chỉ tồn tại trong vài ngày trước khi mực con được chui ra. Đoạn clip dưới đây sẽ cho thấy cận cảnh quá trình mực ống con chui ra từ trứng, một khoảnh khắc thú vị hiếm thấy.

Thứ tư, 13/02/2019 - 02:45

“Tăng tốc” cho bộ não sau kỳ nghỉ với thử thách logic đầy hóc búa!
“Tăng tốc” cho bộ não sau kỳ nghỉ với thử thách logic đầy hóc búa!

(Dân trí) - Hãy tưởng tượng trước mắt bạn là một chiếc đĩa đựng đầy nước, bên cạnh đó là một chiếc ly thủy tinh, một hộp diêm và nút bấc. Vậy làm sao để cho nước vào ly thủy tinh mà không chạm tay vào chiếc đĩa?

Thứ tư, 13/02/2019 - 11:13

Phát hiện hóa thạch sinh vật sống có niên đại 2,1 tỷ năm tuổi
Phát hiện hóa thạch sinh vật sống có niên đại 2,1 tỷ năm tuổi

(Dân trí) - Các nhà khoa học vừa phát hiện ra dấu vết hóa thạch được biết đến sớm nhất của các sinh vật đa bào có thể di chuyển được, đánh bại hoá thạch từng giữ kỷ lục trước đó có niên đại 1,5 tỷ năm.

Thứ tư, 13/02/2019 - 09:56

Vì sao ợ hơi lại kêu thành tiếng?
Vì sao ợ hơi lại kêu thành tiếng?

(Dân trí) - Đôi khi ợ hơi thành tiếng nhưng cũng có khi ợ hơi không phát ra tiếng. Tiếng ợ hơi kêu to cỡ nào là tùy vào một số yếu tố, như là bao nhiêu hơi từ dạ dày đẩy lên và cấu trúc thực quản của người đó ra sao.

Thứ tư, 13/02/2019 - 07:10

Giải pháp tự tạo nguồn thực phẩm sạch với “trang trại nuôi sâu” tại gia!
Giải pháp tự tạo nguồn thực phẩm sạch với “trang trại nuôi sâu” tại gia!

(Dân trí) - Một công ty đã thực hiện ý tưởng rất táo bạo, đó là bán những bộ “kit” để người dân thành phố có thể tạo ra một trang trại nuôi…sâu ngay trong nhà mình để làm nguồn thực phẩm cho cả gia đình!

Thứ tư, 13/02/2019 - 06:27

Cùng giải đáp những bí ẩn “muôn thuở” của ngành hàng không
Cùng giải đáp những bí ẩn “muôn thuở” của ngành hàng không

(Dân trí) - Vì sao những chiếc máy bay chở khách có phần mũi tròn trịa, trong khi chiến đấu cơ lại sở hữu chiếc mũi nhọn hoắt? Việc hầu hết máy bay thương mại đều được sơn trắng có chăng chỉ là do tính thẩm mỹ?

Thứ tư, 13/02/2019 - 06:13

Chân dung kẻ săn mồi có cú cắn mạnh nhất trong các loài thú ăn thịt!
Chân dung kẻ săn mồi có cú cắn mạnh nhất trong các loài thú ăn thịt!

(Dân trí) - Dù có vóc dáng kém cạnh so với nhiều thú săn mồi khác nhưng chó hoang châu Phi lại được cho là loài có cú cắn mạnh nhất trong các loài động vật có vú thuộc bộ ăn thịt!

Thứ tư, 13/02/2019 - 04:59

Thú vị khoảnh khắc hai chú chó “làm việc nhóm” để “giải cứu” món đồ chơi yêu thích
Thú vị khoảnh khắc hai chú chó “làm việc nhóm” để “giải cứu” món đồ chơi yêu thích

(Dân trí) - Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc hai chú chó bull đã có màn hợp tác ăn ý để giúp “giải cứu” món đồ chơi yêu thích đang bị mắc kẹt ở bên dưới đáy hồ bơi đầy nước...

Thứ ba, 12/02/2019 - 01:38

Vì sao chúng ta không nhớ được lúc còn bé?
Vì sao chúng ta không nhớ được lúc còn bé?

(Dân trí) - Hầu như mọi người không ai nhớ được khi còn bé tí mình ra sao. Tuy nhiên đấy không phải vì bộ não không lưu giữ được thông tin mà do ở tuổi đó, não không hoạt động với mục đích lưu trữ thông tin dưới dạng kí ức.

Thứ ba, 12/02/2019 - 10:58

Giường của Vua Henry VII vô tình được dùng ở khách sạn trong 15 năm
Giường của Vua Henry VII vô tình được dùng ở khách sạn trong 15 năm

(Dân trí) - Henry VII là một trong những nhân vật hình tượng trong lịch sử Anh quốc, nhưng có vẻ như chiếc giường cưới của ông bằng cách nào đó đã được dùng ở một khách sạn trong 15 năm qua.

Thứ ba, 12/02/2019 - 09:20