Ngủ nhiều chưa chắc đã tốt như nhiều người nghĩ

Dân trí Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học tại Đại học Western Ontario, Canada, đã khẳng định, giấc ngủ rất quan trọng nhưng không nên ngủ nhiều.

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều vào mỗi đêm thực sự có thể gây hại tới sức khoẻ và giảm khả năng nhận thức của con người.

Để thực hiện nghiên cứu của mình, các nhà khoa học từ Đại học Western Ontario đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về giấc ngủ lớn nhất thế giới với 44.000 người tham gia vào một cuộc khảo sát trực tuyến cùng một số biện pháp khác.

Ngủ quá nhiều thực tế có hại không kém gì việc ngủ ít và ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng nhận thức.
Ngủ quá nhiều thực tế có hại không kém gì việc ngủ ít và ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng nhận thức.

"Chúng tôi thực sự muốn biết rõ hơn thói quen ngủ của mọi người trên toàn cầu”, Adrian Owen, một trong những nhà nghiên cứu cho biết.

Để có được những số liệu chính xác, những người tham gia sẽ thống kê lại cẩn thận số lượng các giấc ngủ của mình và sau đó trả lời vào một bảng câu hỏi mở rộng soạn sẵn.

Đây chính là cơ sở đầu tiên cho cuộc nghiên cứu để tìm ra những tác động nhất định với lượng giấc ngủ khác nhau của 44.000 người tham gia.

“Chúng tôi có một bảng câu hỏi khá chi tiết để biết được tất cả mọi thứ có thể như những thứ như thuốc mà họ đang sử dụng, tuổi của họ, họ ở đâu trên thế giới và loại hình giáo dục mà họ từng trải qua”, Adrian Owen nói thêm.

Một phát hiện đáng ngạc nhiên đầu tiên đó là có một số người cho biết, họ ngủ ít hơn 4 giờ đồng hồ trong đêm thì nhận thức như già đi hơn 9 tuổi.

Thực tế, qua các kết quả có được, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến cơ thể rất rõ rệt trên tất cả những người trưởng thành.

Trong đó, khả năng nhận thức ổn định nhất khi ngủ từ 7 đến 8 giờ đồng hồ, bất kể tuổi tác của họ. Tuy nhiên, việc ngủ quá nhiều thực tế cũng ảnh hưởng nghiêm trọng không kém gì việc thiếu ngủ hoặc ngủ ít.

"Chúng tôi cho rằng thời lượng giấc ngủ tối ưu để giữ cho bộ não của bạn hoạt động tốt nhất là từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm”, Conor Wild, người đứng đầu nhóm nghiên cứu khẳng định.

Trước đó đã có nhiều nghiên cứu về giấc ngủ khác nhau được thực hiện. Trong đó, đã có một số gợi ý cho rằng, ngủ 8,5 giờ mỗi đêm là tối ưu. Một nghiên cứu khác lại cho rằng, việc ngủ nướng vào cuối tuần là một cách để ngăn chặn tuổi thọ của bạn giảm đi bởi thiếu ngủ.

Khôi Nguyên (Theo iflscience)

MỚI NHẤT
Khám phá cách các nhà khoa học biến rác thải nhựa thành... xăng dầu
Khám phá cách các nhà khoa học biến rác thải nhựa thành... xăng dầu

(Dân trí) - “Sự cạn kiệt nguồn nhiên liệu hóa thạch” và “tình trạng ô nhiễm rác thải nhựa” chính là hai vấn đề rất lớn mà con người đang phải đối mặt. Chính vì vậy sự xuất hiện của một công nghệ giúp biến nhựa không thể tái chế thành xăng dầu sẽ thực sự tạo ra một cuộc cách mạng, ở thời điểm hiện tại!

Thứ sáu, 12/10/2018 - 02:01

Mối nguy hiểm đến  từ việc cá bị câu rồi được thả ra
Mối nguy hiểm đến từ việc cá bị câu rồi được thả ra

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, câu cá có thể là một hành động tàn nhẫn ngay cả khi cá bị câu lên rồi được thả trở lại vào trong nước, bởi vì chúng không còn khả năng săn mồi như trước.

Thứ sáu, 12/10/2018 - 09:41

Tìm thấy thế giới bị mất tích dưới đáy Thái Bình Dương
Tìm thấy thế giới bị mất tích dưới đáy Thái Bình Dương

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội nghiên cứu khoa học và ứng dụng quốc gia (CSIRO) và Đại học Quốc gia Úc trong một cuộc khảo sát Biển Tasman đã khám phá ra một dãy núi mà con người chưa bao giờ nhìn thấy.

Thứ sáu, 12/10/2018 - 06:40

Ảo giác “du hành thời gian” lừa não bạn thấy thứ không có thật
Ảo giác “du hành thời gian” lừa não bạn thấy thứ không có thật

(Dân trí) - Các nhà khoa học đến từ Caltech đã tạo ra một ảo giác “du hành thời gian” mới lừa não bộ bạn nhìn thấy thứ không thật sự ở đó.

Thứ sáu, 12/10/2018 - 06:24

Lộ diện robot “rắn” có thể… leo trèo, bơi lội
Lộ diện robot “rắn” có thể… leo trèo, bơi lội

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kyoto, Nhật Bản vừa hé lộ hình ảnh một loại robot được thiết kế lấy nguyên mẫu từ loài rắn. Điểm đặc biệt là loại robot này rất linh hoạt, có thể di chuyển trên nhiều bề mặt khác nhau

Thứ sáu, 12/10/2018 - 06:05

Các nhà khoa học Trung Quốc phát triển kỹ thuật tạo hoa hồng xanh mới
Các nhà khoa học Trung Quốc phát triển kỹ thuật tạo hoa hồng xanh mới

(Dân trí) - Những nhà nghiên cứu đến từ Trung Quốc rất tự tin cho biết, họ đã thành công trong việc tạo ra bông hồng xanh đầu tiên thực sự.

Thứ sáu, 12/10/2018 - 05:56

Nội tạng động vật: Bổ dưỡng và nguy cơ
Nội tạng động vật: Bổ dưỡng và nguy cơ

(Dân trí) - Gần đây, có hai thông tin về món ăn nội tạng khiến dư luận xã hội ưu lo, thắc mắc liệu Việt Nam có trở thành bãi đáp nội tạng ngoại? Vậy nội tạng là thức ăn hay phế phẩm ? bổ dưỡng hay nguy hại?

Thứ sáu, 12/10/2018 - 05:43

Khi nào thì bạn sẽ không bao giờ quên được khuôn mặt của ai đó?
Khi nào thì bạn sẽ không bao giờ quên được khuôn mặt của ai đó?

(Dân trí) - Nghiên cứu từ Đại học York đã phát hiện ra chúng ta sẽ không bao giờ quên được khuôn mặt của ai đó khi đã nhìn thấy họ hơn 5.000 lần trong cuộc đời.

Thứ năm, 11/10/2018 - 04:07

Các nhà khoa học tiết lộ khám phá mới về Đảo Phục Sinh
Các nhà khoa học tiết lộ khám phá mới về Đảo Phục Sinh

(Dân trí) - Trong một phát hiện mới nhất, một nhóm các nhà khảo cổ học Hoa Kỳ cho biết đã tìm ra một bí mật mới về cuộc sống của người dân cổ đại trên Đảo Phục Sinh nổi tiếng ở Chi Lê.

Thứ năm, 11/10/2018 - 11:51

Rùng mình hình ảnh siêu bão ở Mỹ giống đầu lâu trên ảnh vệ tinh
Rùng mình hình ảnh siêu bão ở Mỹ giống đầu lâu trên ảnh vệ tinh

(Dân trí) - Bức ảnh được Cục Quản lý Đại dương và Khí quyển Quốc gia Mỹ (NOAA) chia sẻ khi siêu bão Michael đang áp sát vùng Panhandle của bang Florida.

Thứ năm, 11/10/2018 - 11:46

Bạn có thể có chuyến du lịch không gian đầu tiên với 6 tỷ đồng
Bạn có thể có chuyến du lịch không gian đầu tiên với 6 tỷ đồng

(Dân trí) - Trong một tuyên bố mới đây, tỷ phú người Anh Richard Branson cho biết, công ty du lịch vũ trụ Virgin Galactic của ông sẽ sớm thực hiện những chuyến du lịch ngoài vũ trụ với giá vé khoảng 250.000 USD (gần 6 tỷ VNĐ).

Thứ năm, 11/10/2018 - 06:52

Ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng
Ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu tại Đài Loan mới đây đã chia sẻ kết quả nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí và ung thư vòm họng là rất đáng ngại.

Thứ năm, 11/10/2018 - 06:41

ĐÁNG QUAN TÂM
Rùng mình cảnh bác sĩ gắp “đỉa khủng” ra khỏi mũi bệnh nhân
Rùng mình cảnh bác sĩ gắp “đỉa khủng” ra khỏi mũi bệnh nhân

(Dân trí) - Cộng đồng mạng thế giới đang chia sẻ đoạn video cảnh một bác sĩ tai mũi họng gắp ra một con đỉa lớn khỏi mũi một bệnh nhân tại Việt Nam.

Thứ năm, 11/10/2018 - 06:24

Phát hiện hàng nghìn con "kiến sát nhân" tại cảng Incheon, Hàn Quốc
Phát hiện hàng nghìn con "kiến sát nhân" tại cảng Incheon, Hàn Quốc

Bộ Môi trường Hàn Quốc ngày 10/10 cho biết đã phát hiện được khoảng 5.900 con “kiến lửa đỏ” (tên khoa học: Solenopsis invicta) ở phía trong một container của một doanh nghiệp sản xuất máy hút bụi thuộc khu công nghiệp Banwol, thành phố Ansan vào sáng 8/10. Đây là lần thứ 8 Hàn Quốc phát hiện kiến lửa đỏ.

Thứ năm, 11/10/2018 - 05:59

Chuyện về xác ướp trinh nữ nguyên vẹn nhất thế giới 500 năm tuổi
Chuyện về xác ướp trinh nữ nguyên vẹn nhất thế giới 500 năm tuổi

Hơn 500 năm trước, thiếu nữ 13 tuổi người Inca bị đem đi hiến tế và bỏ mặc cho đến chết ở ngọn núi lạnh giá.

Thứ năm, 11/10/2018 - 12:02

Thủ tướng sẽ tham gia đối thoại chính sách khởi nghiệp đổi mới sáng tạo
Thủ tướng sẽ tham gia đối thoại chính sách khởi nghiệp đổi mới sáng tạo

(Dân trí) - Tại buổi họp báo giới thiệu về chuỗi hoạt động Ngày hội Khởi nghiệp đổi mới sáng tạo quốc gia 2018 (TECHFEST 2018), Thứ trưởng Bộ Khoa học và Công nghệ Trần Văn Tùng cho hay, dự kiến Thủ tướng Chính phủ sẽ chủ trì diễn đàn Đối thoại chính sách khởi nghiệp đổi mới sáng tạo diễn ra vào chiều 29/11.

Thứ tư, 10/10/2018 - 07:02

Nước biển trên Trái Đất sẽ dâng cao kỷ lục vào năm 2300
Nước biển trên Trái Đất sẽ dâng cao kỷ lục vào năm 2300

(Dân trí) - Theo những nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, nếu như hiệu ứng nhà kính không được cải thiện và có bất ổn trong tương lai thì đến năm 2300, mực nước biển trên toàn cầu dâng cao lên tới... 16m.

Thứ tư, 10/10/2018 - 06:12

Trưng bày bản khắc đá 2.000 năm tuổi viết tên 'Jerusalem' bằng chữ Do thái
Trưng bày bản khắc đá 2.000 năm tuổi viết tên 'Jerusalem' bằng chữ Do thái

Một bản khắc chữ trên đá có niên đại từ thế kỷ thứ nhất, trên đó khắc tên "Jerusalem" bằng chữ Do thái (Hebrew), đã được Cơ quan cổ vật Israel (IAA) và Bảo tàng Israel đưa ra trưng bày trước công chúng ngày 9/10.

Thứ tư, 10/10/2018 - 02:20

Lần đầu tổ chức ngày hội Phụ nữ Khởi nghiệp cấp quốc gia
Lần đầu tổ chức ngày hội Phụ nữ Khởi nghiệp cấp quốc gia

(Dân trí) - Trao đổi với báo chí sáng 10/10, bà Đặng Hương Giang – Phó Ban Tuyên giáo của Hội LHPN Việt Nam cho biết: “Ngày hội Phụ nữ khởi nghiệp lần đầu tiên được tổ chức ở cấp quốc gia diễn ra từ 12-15/10 tại Trung tâm Phụ nữ và phát triển nhân kỷ niệm 88 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam và Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10”.

Thứ tư, 10/10/2018 - 01:02

Con cái thừa hưởng trí thông minh từ mẹ cao gấp hai lần từ bố?
Con cái thừa hưởng trí thông minh từ mẹ cao gấp hai lần từ bố?

(Dân trí) - Đây là chủ đề được bàn luận nóng hổi với nhiều gia đình – con cái thừa hưởng trí thông minh từ ai? Bố hay mẹ?

Thứ tư, 10/10/2018 - 11:50

Công nghệ DNA mới hỗ trợ truy tìm tội phạm nhanh hơn
Công nghệ DNA mới hỗ trợ truy tìm tội phạm nhanh hơn

(Dân trí) - Các nhà khoa học tại đại học Flinders University, Australia, mới công bố một kỹ thuật phân tích DNA mới có thể coi là một vũ khí hữu hiệu trong cuộc chiến chống lại tội phạm trong tương lai.

Thứ tư, 10/10/2018 - 06:28

Thần thoại Hy Lạp đã dự đoán trước các công nghệ tương lai?
Thần thoại Hy Lạp đã dự đoán trước các công nghệ tương lai?

(Dân trí) - Nhà sử học nổi tiếng người Mỹ, tiến sĩ Adrienne Mayor, mới đây đã chỉ ra mối tương quan kì lạ giữa thần thoại Hy Lạp và sự phát triển của công nghệ hiện đại khiến nhiều người không khỏi sửng sốt.

Thứ tư, 10/10/2018 - 06:16

Phát hiện lăng mộ “người canh giữ bí mật” bí ẩn tại Ai Cập
Phát hiện lăng mộ “người canh giữ bí mật” bí ẩn tại Ai Cập

(Dân trí) - Các nhà khảo cổ học đến từ Séc vừa phát hiện ra một lăng mộ nhỏ 4.400 năm tuổi bí ẩn gần một kim tự tháp tại Abusir ở Ai Cập.

Thứ tư, 10/10/2018 - 06:11

Các chuyên gia giải đáp 5 câu hỏi lớn về biến đổi khí hậu toàn cầu
Các chuyên gia giải đáp 5 câu hỏi lớn về biến đổi khí hậu toàn cầu

(Dân trí) - Báo cáo của Ban liên chính phủ về Biến đổi khí hậu (IPCC) vừa được công bố ngày 8/10/2018 đã vạch ra những điểm khác biệt chính giữa hai mục tiêu đối nghịch của Thỏa thuận Paris (PA - thỏa thuận quốc tế tại Hội nghị lần thứ 21 của Công ước quốc tế về biến đổi khí hậu).

Thứ tư, 10/10/2018 - 06:03