Rung toàn bộ cơ thể có hiệu quả như tập thể dục thường xuyên

Dân trí Nghiên cứu trên chuột lần đầu cho thấy hoạt động này ít vất vả hơn mà vẫn mang lại lợi ích cho sức khỏe xương.

Một hình thức ít vất vả hơn so với tập thể dục là rung toàn thân (WBV) có thể “bắt chước” những lợi ích sức khỏe cơ bắp và xương của tập thể dục thường xuyên, theo một nghiên cứu mới cho biết. WBV bao gồm một người ngồi, đứng hoặc nằm trên một cái máy cùng với một chương trình rung. Khi máy rung, nó truyền năng lượng cho cơ thể, khối cơ và giúp thư giãn nhiều lần trong mỗi giây.

Nhiều người thấy thật khó khăn để tập thể dục thường xuyên và điều này góp phần khiến cho họ bị mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Một hoạt động ít vất vả hơn, rung động toàn thân, có thể mang lại những lợi ích sức khỏe cơ bắp và xương của tập thể dục thường xuyên. Ảnh: © Halfpoint / Fotolia
Nhiều người thấy thật khó khăn để tập thể dục thường xuyên và điều này góp phần khiến cho họ bị mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Một hoạt động ít vất vả hơn, rung động toàn thân, có thể mang lại những lợi ích sức khỏe cơ bắp và xương của tập thể dục thường xuyên. Ảnh: © Halfpoint / Fotolia

Nhiều người thấy thật khó khăn để tập thể dục thường xuyên và điều này góp phần khiến họ bị mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Những rối loạn này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương. Hoạt động thể chất có thể giúp giảm rủi ro này và giảm những ảnh hưởng tiêu cực về chuyển hóa của từng trường hợp.

"Nghiên cứu của chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên cho thấy rung động toàn thân có thể có hiệu quả như tập thể dục, chống lại một số hậu quả tiêu cực của bệnh béo phì và tiểu đường", theo tác giả đầu tiên của nghiên cứu, Meghan E. McGee-Lawrence, tiến sĩ thuộc Đại học Augusta tại Augusta, Ga (Mỹ).

"Trong khi WBV không giải quyết hoàn toàn các lỗi trong khối xương của những con chuột béo phì, nó làm gia tăng sự hình thành xương, cho thấy phương pháp điều trị dài hạn có thể ngăn ngừa tình trạng mất xương ".

“Những kết quả có được rất đáng khích lệ" McGee-Lawrence nói. "Tuy nhiên, do nghiên cứu được tiến hành trên chuột, ý tưởng này cần phải được kiểm tra chặt chẽ ở người để xem các kết quả có áp dụng đối với tất cả mọi người hay không."

Nghiên cứu xuất bản trên tạp chí the journal Endocrinology.

Thu Hà (Theo ScienceDaily)

MỚI NHẤT
Năm nguyên nhân để cần quan hệ tình dục hàng ngày
Năm nguyên nhân để cần quan hệ tình dục hàng ngày

(Dân trí) - Một nhóm các nhà khoa học tuyên bố rằng trong tất cả các trường hợp mọi người không nên từ chối quan hệ tình dục, ít nhất bởi nó có lợi đối với sức khỏe. Hơn nữa, cần duy trì cuộc sống thân mật hàng ngày.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 07:54

Độc đáo máy hỗ trợ tập cầu lông của cậu học sinh lớp 9
Độc đáo máy hỗ trợ tập cầu lông của cậu học sinh lớp 9

(Dân trí) - Nhiều lần muốn chơi cầu lông nhưng không có bạn chơi cùng, Nam nảy ra ý tưởng làm một chiếc máy hỗ trợ tập cầu lông. Từ đó, cậu học trò tự mày mò sáng chế ra chiếc máy và thành công ngoài sự mong đợi.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 07:43

Đáng yêu khoảnh khắc sư tử con tập gầm theo cha
Đáng yêu khoảnh khắc sư tử con tập gầm theo cha

(Dân trí) - Tiếng gầm vang dội được xem là “vũ khí” để thị uy và tạo nên sức mạnh cho sư tử, loài vật được coi là “chúa tể của thảo nguyên”. Dĩ nhiên, để có được tiếng gầm mạnh mẽ cần phải trải qua một quá trình tập luyện...

Thứ bảy, 18/03/2017 - 08:52

Tại sao chúng ta không được ăn gì trước khi phẫu thuật?
Tại sao chúng ta không được ăn gì trước khi phẫu thuật?

(Dân trí) - Leena Mathew – giáo sư về gây mê tại Đại học Columbia đã tiết lộ lý do tại sao chúng ta không nên ăn hoặc uống trước khi phẫu thuật.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 04:22

Công dụng thần kỳ của cà chua với sức khỏe cánh mày râu
Công dụng thần kỳ của cà chua với sức khỏe cánh mày râu

Theo một nghiên cứu, ăn 10 phần cà chua mỗi tuần sẽ giúp nam giới giảm được nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến đến gần 1/5.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 03:31

Phát hiện gây sốc: Loài nhện ăn nhiều hơn con người và cá voi
Phát hiện gây sốc: Loài nhện ăn nhiều hơn con người và cá voi

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới đây, các loài nhện trên toàn thế giới tiêu thụ từ 400 đến 800 triệu tấn côn trùng mỗi năm. Đây là một phát hiện gây sốc bởi con số này thậm chí lớn hơn nhiều lượng thịt, cá mà con người tiêu thụ và lượng thức ăn của cá voi trên toàn thế giới mỗi năm.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 10:26

Vì sao nên ngừng sử dụng điện thoại vào ban đêm?
Vì sao nên ngừng sử dụng điện thoại vào ban đêm?

(Dân trí) - Bạn có thường xuyên dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ? Nếu có, hãy cố gắng thay đổi thói quen này vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 10:20

Các nhà khoa học báo động thời gian của “chuyện ấy” ngày càng ngắn
Các nhà khoa học báo động thời gian của “chuyện ấy” ngày càng ngắn

(Dân trí) - Các nhà khoa học Anh đã tự đặt câu hỏi là nhịp sống hiện đại ảnh hưởng như thế nào đến thời gian trung bình mỗi cặp vợ chồng yêu nhau. Nghiên cứu này làm cộng đồng quốc tế ngạc nhiên.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 07:03

Chó nằm trên người 20 tiếng để sưởi ấm và cứu mạng chủ trong đêm lạnh giá
Chó nằm trên người 20 tiếng để sưởi ấm và cứu mạng chủ trong đêm lạnh giá

(Dân trí) - Chó luôn được xem là người bạn thân và trung thành nhất của con người, và câu chuyện dưới đây xảy ra tại bang Michigan (Mỹ) một lần nữa đã chứng minh cho điều này.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 06:11

Người máy “nổi loạn”, giết chết một công nhân trong nhà máy
Người máy “nổi loạn”, giết chết một công nhân trong nhà máy

(Dân trí) - Những người máy nổi loạn, giết chết hay chế ngự con người là nội dung thường thấy trong những bộ phim khoa học viễn tưởng, tuy nhiên một trường hợp người máy bị mất kiểm soát và giết chết một công nhân bên trong một nhà máy ở bang Michigan (Mỹ) đã khiến nhiều người phải giật mình.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 05:09

Hãi hùng cảnh hàng triệu con kiến hợp sức giết chết... trăn
Hãi hùng cảnh hàng triệu con kiến hợp sức giết chết... trăn

(Dân trí) - Con trăn đi tìm kiếm thức ăn nhưng lại mắc sai lầm lớn đó là đụng đúng vào “tổ kiến”. Thấy kẻ thù, hàng triệu con kiến xung trận bám chặt vào mình trăn và cắn xe một cách quyết liệt. Sự quả cảm của kiến đã khiến con trăn phải bỏ mạng.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 03:52

Những bất ngờ về sự ra đời của các ngôi sao trong thiên hà Milky Way
Những bất ngờ về sự ra đời của các ngôi sao trong thiên hà Milky Way

(Dân trí) - Một nghiên cứu về các sóng âm thanh bên trong được tạo ra bởi “starquakes” (các rung động của sao), khiến các ngôi sao rung như một chiếc chuông, cung cấp một cái nhìn sâu sắc chưa từng có về trạng thái trong các đám mây khí hỗn loạn, nơi những vì sao được sinh ra từ 8 tỷ năm trước.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 11:02

ĐÁNG QUAN TÂM
Hài hước cảnh vợ chồng vẹt xám hát song ca nhạc phim sau khi “yêu đương”
Hài hước cảnh vợ chồng vẹt xám hát song ca nhạc phim sau khi “yêu đương”

(Dân trí) - Mới đây, một kênh Youtube chuyên đăng các video về động vật, ViralHog Channel, đã cho đăng tải một clip rất hài hước ghi lại cảnh vợ chồng vẹt xám hát song ca “Whistle while you work” (Hãy huýt sáo lên khi bạn làm việc).

Thứ sáu, 17/03/2017 - 08:57

Lợi ích sức khỏe từ việc làm tình nguyện viên
Lợi ích sức khỏe từ việc làm tình nguyện viên

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Ghent đã phân tích dữ liệu tình nguyện viên, việc làm và sức khoẻ của hơn 40.000 công dân của 29 quốc gia Châu Âu. Kết quả nghiên cứu cho thấy hoạt động tình nguyện có liên quan đến việc làm và kết quả sức khoẻ tốt hơn.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:47

Cá ngựa vằn có khả năng làm sáng và tái tạo mắt
Cá ngựa vằn có khả năng làm sáng và tái tạo mắt

(Dân trí) - Mắt cá có khả năng tự tái sinh nếu chúng bị tổn thương hoặc bị thương. Tuy nhiên, ở mắt người không có lợi thế như vậy. Một nghiên cứu mới của nhóm các nhà khoa học Hoa Kỳ đã khám phá ra các chi tiết của cơ chế tự sửa chữa ở cá, điều này có thể dẫn tới các phương pháp điều trị mới cho con người.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:30

Vitamin C có thể ngăn chặn tế bào gốc ung thư
Vitamin C có thể ngăn chặn tế bào gốc ung thư

(Dân trí) - Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Hoa Kỳ đã xem xét tác động của vitamin C tự nhiên lên sự phát triển của tế bào ung thư.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:10

Phương pháp mới trong điều trị hen suyễn
Phương pháp mới trong điều trị hen suyễn

(Dân trí) - Hen suyễn là một bệnh lý khá nguy hiểm nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời. Đây cũng là một chứng bệnh mang tính dị ứng mà nguyên nhân là do các dị nguyên kích thích - nhóm tác nhân.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:02

Hãi hùng với cảnh chó rừng và linh cẩu hợp sức để sát hại linh dương
Hãi hùng với cảnh chó rừng và linh cẩu hợp sức để sát hại linh dương

(Dân trí) - Linh dương đã rất cố gắng để chống trả với đàn chó rừng hung dữ nhưng nó không thể cầm cự được lâu khi có thêm sự xuất hiện của linh cẩu. Với việc số lượng chó rừng và linh cẩu áp đảo nên linh dương đành phải bỏ mạng sau một thời gian chiến đầu đầy quả cảm.

Thứ năm, 16/03/2017 - 02:12

'Quy tắc 5 giây': Đồ ăn rơi xuống sàn nhà vẫn xơi an toàn
'Quy tắc 5 giây': Đồ ăn rơi xuống sàn nhà vẫn xơi an toàn

Bạn vẫn có thể ăn an toàn miếng bánh bị rơi xuống sàn nhà nếu như bạn kịp nhặt lại nó trong vòng 5 giây. Chuyện thật như đùa này đã được một chuyên gia vi khuẩn khẳng định, chứng minh cho “quy tắc 5 giây” mà chúng ta vẫn hay nhắc tới.

Thứ năm, 16/03/2017 - 01:56

Đo lực quay của Trái Đất bằng con quay hồi chuyển laser dưới lòng đất
Đo lực quay của Trái Đất bằng con quay hồi chuyển laser dưới lòng đất

(Dân trí) - Các nhà khoa học đang chuẩn bị đo sự quay vòng quán tính của Trái Đất bằng một con quay hồi chuyển laser dưới lòng đất. Mục đích của các nhà khoa học là muốn khám phá sự thay đổi bất thường về tỷ lệ vòng quay của Trái Đất và xác nhận một bộ phận của thuyết tương đối được biết đến với tên gọi hiệu ứng Lense-Thrring

Thứ năm, 16/03/2017 - 01:50

Thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt cần cho cơ thể
Thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt cần cho cơ thể

(Dân trí) - Để khỏe mạnh, cơ thể bạn cần một lượng chất béo nhất định. Các nhà khoa học chia chất béo thành chất béo tốt và xấu dựa trên chức năng của chúng với cơ thể. Chất béo tốt có lợi cho cơ thể. Nó sẽ làm giảm nguy cơ cholesterol xấu cao, bệnh tim và tiểu đường.

Thứ năm, 16/03/2017 - 09:52

Rô bốt có thể hiểu được những  trở ngại và tự điều chỉnh
Rô bốt có thể hiểu được những trở ngại và tự điều chỉnh

(Dân trí) - Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Hoa Kỳ vừa giới thiệu một loại rô bốt có thể hiểu được những trở ngại và tự điều chỉnh một cách thích hợp. Mẫu rô bốt này có thể được sử dụng để tìm kiếm sự sống trên sao Hỏa hay vệ tinh của sao Mộc Châu Âu

Thứ năm, 16/03/2017 - 08:52

Hóa thạch làm lung lay giả thuyết về lịch sử sự sống trên Trái Đất
Hóa thạch làm lung lay giả thuyết về lịch sử sự sống trên Trái Đất

Hai hóa thạch giống tảo đỏ 1,6 tỷ năm tuổi tìm thấy tại Ấn Độ có thể là hóa thạch thực vật cổ xưa nhất từng tìm thấy trên Trái Đất, mở ra khả năng giới khoa học phải viết lại lịch sử phát triển của sự sống trên Trái Đất.

Thứ năm, 16/03/2017 - 08:29

Kích thích hệ miễn dịch để ngăn chặn sự phát triển của ung thư
Kích thích hệ miễn dịch để ngăn chặn sự phát triển của ung thư

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Illinois đã phát hiện ra một hóa chất trong các khối u có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u.

Thứ năm, 16/03/2017 - 06:20