Thiếu ngủ liên quan tới vòng 2 to hơn?

Dân trí Nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ quá ít có thể góp phần khiến cho vòng 2 của bạn to hơn.

Công trình mới bao gồm 11 nghiên cứu với tổng cộng 172 người tham gia. So với những người ngủ đủ, những người thiếu ngủ sử dụng trung bình nhiều hơn 385 calo mỗi ngày. Lượng calo này tương đương với khoảng 4,5 lát bánh mì.

Thiếu ngủ liên quan tới vòng 2 to hơn? - 1

Thiếu ngủ không có ảnh hưởng đáng kể lên việc cơ thể đốt cháy bao nhiêu năng lượng. Điều đó có nghĩa những người thiếu ngủ hấp thu tăng 385 calo/ngày.

Những người ngủ quá ít hấp thu chất béo cao hơn và protein thấp hơn những người ngủ đủ nhưng cả hai nhóm hấp thu lượng carbohydrat tương tự như nhau.

Nghiên cứu được công bố trên tờ European Journal of Clinical Nutrition.

Nguyên nhân chính của tình trạng béo phì là mất cân bằng giữa hấp thu và tiêu thụ calo và nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy thiếu ngủ có thể góp phần vào sự mất cân bằng này. Vì vậy, theo tác giả chính của nghiên cứu Gerda Pot ĐH Vrije, Amsterdam, câu nói “đi ngủ sớm, dậy sớm là quyết định khôn ngoan” là có cơ sở.

Nếu thiếu ngủ kéo dài lâu, việc có thêm 385 calo mỗi ngày có thể góp phần gây tăng cân.

Tác giả nghiên cứu kết luận: “Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất và tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe trong đời sống xã hội ngày nay nơi mà tình trạng thiếu ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để tìm hiểu ảnh hưởng của thiếu ngủ kéo dài lên béo phì và tìm hiểu xem ngủ nhiều có vai trò trong việc ngăn ngừa béo phì hay không”.

Nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng thiếu ngủ kích thích hoạt động nhiều hơn ở khu vực não liên quan tới phần thưởng khi tiếp xúc với thực phẩm.

Hà Ngân (Theo Healthday)

MỚI NHẤT
Mãn kinh sớm tăng nguy cơ gãy xương
Mãn kinh sớm tăng nguy cơ gãy xương

(Dân trí) - Có một sự thật rõ ràng rằng theo tuổi tác, xương của bạn cũng trở nên yếu và mỏng đi, điều này làm tăng nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu gần đây, phụ nữ chỉ khoảng 40 tuổi cũng có thể có nguy cơ bị gãy xương.

Thứ ba, 08/11/2016 - 10:22

Kỹ thuật mới cho phép hiển thị các phân tử của tế bào có màu sắc
Kỹ thuật mới cho phép hiển thị các phân tử của tế bào có màu sắc

(Dân trí) - Với các ống kính công suất lớn hiện nay, kính hiển vi điện tử có thể tạo ra các hình ảnh có độ phân giải cao, đồng thời làm nổi bật các phân tử khác nhau trong các màu sắc khác nhau - các nhà khoa học báo cáo trực tuyến ngày 3/11 trong trang Sinh học Hóa học Tế bào cho biết như vậy.

Thứ ba, 08/11/2016 - 08:58

GS Đặng Vũ Minh: Các sản phẩm lọt vào Chung khảo có ý nghĩa thực tế rất cao
GS Đặng Vũ Minh: Các sản phẩm lọt vào Chung khảo có ý nghĩa thực tế rất cao

(Dân trí) - Trao đổi với Dân trí ngay sau khi kết thúc buổi họp báo công bố kết quả sơ khảo Giải thưởng Nhân tài Đất Việt năm 2016, GS.TSKH Đặng Vũ Minh, Chủ tịch liên hiệp các Hội KH&KT Việt Nam nhận định: “Những sản phẩm lọt vào Chung khảo rất có ý nghĩa thực tế. Thể hiện rõ sự năng động, sáng tạo, xông xáo của những cá nhân trong lĩnh vực CNTT”

Thứ ba, 08/11/2016 - 08:23

Chất thải phóng xạ có thể được cố định trong thủy tinh hàng triệu năm?
Chất thải phóng xạ có thể được cố định trong thủy tinh hàng triệu năm?

(Dân trí) - Một nhà khoa học đã phát triển một phương pháp nhiệt độ phòng ít tốn kém để chứa các khí phóng xạ

Thứ ba, 08/11/2016 - 07:51

Chim cánh cụt đánh nhau tóe máu sau khi phát hiện vợ “ngoại tình”
Chim cánh cụt đánh nhau tóe máu sau khi phát hiện vợ “ngoại tình”

(Dân trí) - Chim cánh cụt được biết như một loài chim hiền lành và dễ mến, tuy nhiên khi bị kích động, chim cánh cụt lại có thể chiếm đấu một cách quyết liệt, đặc biệt khi chúng phát hiện thấy bạn đời của mình “ngoại tình”.

Thứ ba, 08/11/2016 - 07:30

Các bệnh viện ở Mỹ báo động cao về nhiễm nấm chết người
Các bệnh viện ở Mỹ báo động cao về nhiễm nấm chết người

(Dân trí) - Các quan chức y tế đã xác nhận mười ba trường hợp nhiễm nấm đôi khi gây chết người và thường kháng thuốc, Candida Auris, đã được báo cáo lần đầu tiên tại Hoa Kỳ.

Thứ ba, 08/11/2016 - 06:17

Biến nước thải thành dầu thô sinh học trong vài phút
Biến nước thải thành dầu thô sinh học trong vài phút

(Dân trí) - Nhiên liệu sinh học thường được biết đến là lựa chọn thay thế cho nhiên liệu hóa thạch, tuy nhiên, việc phụ thuộc quá nhiều sẽ khiến cho các loại nguyên vật liệu thô nhanh chóng trở nên khan hiếm một khi lĩnh vực sản xuất được nhân rộng.

Thứ hai, 07/11/2016 - 07:18

Cận cảnh cuộc tẩu thoát ngoạn mục của trâu rừng trước đàn sư tử
Cận cảnh cuộc tẩu thoát ngoạn mục của trâu rừng trước đàn sư tử

(Dân trí) - Đàn sư tử chẳng bao giờ chịu thất bại khi săn một con trâu rừng ở trên cạn. Tuy nhiên ở đoạn đoạn clip này trâu rừng đã khiến cho cả đàn sư tử phải thua “muối mặt” khi nó tận dụng được thế mạnh của mình đó là lội sông nước.

Thứ hai, 07/11/2016 - 07:01

Cần bao nhiêu tua bin gió để cung cấp điện cho hành tinh?
Cần bao nhiêu tua bin gió để cung cấp điện cho hành tinh?

(Dân trí) - Năng lượng gió là tài nguyên đang bị đánh giá rất thấp. Theo Hiệp hội Năng lượng gió Hoa Kỳ (AWEA), dù năm ngoái, Hoa Kỳ đã đầu tư 14,5 tỷ USD cho các dự án điện gió, nhưng các trang trại gió vẫn chỉ cung cấp 4% sản lượng điện quốc gia.

Thứ hai, 07/11/2016 - 03:52

Giải thưởng Nhân tài Đất Việt 2016: 20 sản phẩm xuất sắc lọt vào vòng Chung khảo
Giải thưởng Nhân tài Đất Việt 2016: 20 sản phẩm xuất sắc lọt vào vòng Chung khảo

(Dân trí) - 9h30 sáng nay, 7/11, tại Hà Nội, Ban Tổ chức Giải thưởng Nhân tài Đất Việt 2016 đã tổ chức công bố danh sách các sản phẩm CNTT lọt vào Chung khảo. Năm nay Hội đồng chấm sơ khảo đã chấm và lựa chọn ra được 20 sản phẩm xuất sắc nhất để tiếp tục tranh tài ở vòng Chung khảo.

Thứ hai, 07/11/2016 - 09:09

Đồng hồ thông minh có thể được chế tạo chỉ từ máy in phun kỹ thuật số
Đồng hồ thông minh có thể được chế tạo chỉ từ máy in phun kỹ thuật số

(Dân trí) - Hãy tưởng tượng rằng đến một ngày nào đó bạn sẽ có được một chiếc đồng hồ thông minh hoặc một máy dò cảnh báo cơn đau tim công nghệ cao mới nhất được chế tạo chỉ từ máy in phun kỹ thuật số.

Thứ hai, 07/11/2016 - 07:12

Nâng cao tiềm lực KHCN đòi hỏi nỗ lực đặc biệt
Nâng cao tiềm lực KHCN đòi hỏi nỗ lực đặc biệt

Cộng đồng khoa học Việt Nam, trong đó có ngành vật lý cần nỗ lực hơn nữa, bằng hành động thiết thực trong nghiên cứu, giảng dạy góp phần đưa tiềm lực KHCN nước nhà phát triển vượt khỏi những quy tắc thông thường.

Thứ hai, 07/11/2016 - 06:49

ĐÁNG QUAN TÂM
Bắc Băng Dương sẽ không còn băng vào năm 2045?
Bắc Băng Dương sẽ không còn băng vào năm 2045?

(Dân trí) - Mỗi năm, chỉ riêng lượng phát thải các-bon của mỗi người Mỹ đã làm tan chảy 46,45 m2 băng biển ở Bắc Băng Dương.

Thứ hai, 07/11/2016 - 06:26

Các thiên hà va chạm tạo ra cảnh quan tuyệt đẹp “đôi mắt trong không gian”
Các thiên hà va chạm tạo ra cảnh quan tuyệt đẹp “đôi mắt trong không gian”

(Dân trí) - Một vụ va chạm lớn giữa hai thiên hà đã tạo ra một sự hình thành sao ngoạn mục, tạo thành hình “con mắt vũ trụ”

Thứ hai, 07/11/2016 - 04:44

Hãi hùng với cảnh chó rừng lưng đen "hạ gục" cò khổng lồ
Hãi hùng với cảnh chó rừng lưng đen "hạ gục" cò khổng lồ

(Dân trí) - Phát hiện cò khổng lồ đang mải tìm kiếm thức ăn trên một vũng lầy, chó rừng lưng đen liều lĩnh xông đến và ngoạm vào cổ. Với việc chó rừng lưng đen ra đòn nhanh và đánh vào đúng điểm “tử huyệt” của cò khổng lồ khiến cò không có một cơ hội phản đòn nào để thoát thân.

Chủ nhật, 06/11/2016 - 12:21

Phát hiện giun đất lớn nhất từng được tìm thấy ở Anh
Phát hiện giun đất lớn nhất từng được tìm thấy ở Anh

(Dân trí) - Giun đất lớn nhất từng được tìm thấy ở Anh đã được phát hiện và sau đó ngay lập tức bị giết bởi các nhà khoa học. Loài giun đốt này kích thước của một con rắn nhỏ, dài 40cm và nặng 26g. Nó được phát hiện khi bò xung quanh ở Cheshire và hiện đã được giết để có thể được bảo tồn.

Chủ nhật, 06/11/2016 - 08:49

Thứ trưởng Bộ KH&CN: Việt Nam không đi quá chậm trong phong trào khởi nghiệp!
Thứ trưởng Bộ KH&CN: Việt Nam không đi quá chậm trong phong trào khởi nghiệp!

(Dân trí) - “Không phải đất nước nào cũng khởi nghiệp thành công và Việt Nam không đi quá chậm trong phong trào khởi nghiệp. Đây là thời điểm thuận lợi cho phong trào khởi nghiệp nói chung cũng như khởi nghiệp gắn với đổi mới sáng tạo tại Việt Nam” – Thứ trưởng Bộ Khoa học và Công nghệ Trần Văn Tùng cho biết.

Chủ nhật, 06/11/2016 - 08:01

Làm thế nào để ngừa chứng ngừng thở lúc ngủ?
Làm thế nào để ngừa chứng ngừng thở lúc ngủ?

(Dân trí) - Gs Robert Poirrier, ĐH Liège (Bỉ), vừa trình làng một kết quả nghiên cứu mới của ông, một nghiên cứu cơ bản nhưng với những ứng dụng rất thực tiễn.

Chủ nhật, 06/11/2016 - 06:41

Tại sao chúng ta vẫn sử dụng các bản đồ chưa tốt?
Tại sao chúng ta vẫn sử dụng các bản đồ chưa tốt?

(Dân trí) - Các nhà lý luận trái đất phẳng hãy đoán hộ xem điều này có nghĩa là gì: Nếu hành tinh không phải là một hình cầu, tại sao lại khó như vậy để đặt nó trên bản đồ phẳng?

Chủ nhật, 06/11/2016 - 06:14

Quan trắc khí thải CO2 do con người tạo ra từ không gian
Quan trắc khí thải CO2 do con người tạo ra từ không gian

(Dân trí) - Các nhà khoa học tại Viện Khí tượng Phần Lan đã lập được ba bản đồ toàn cầu đầu tiên về phát thải CO2 từ con người chỉ bằng các quan trắc khí CO2 từ vệ tinh. Các bản đồ này dựa vào dữ liệu từ Vệ tinh quan trắc cacbon (OCO-2) của NASA và được xây dựng bằng kỹ thuật xử lý dữ liệu mới, phù hợp với các thống kê phát thải CO2 quen thuộc.

Chủ nhật, 06/11/2016 - 06:00

Máy tính khai thác năng lượng đáng tin cậy hơn bằng ngôn ngữ lập trình mới
Máy tính khai thác năng lượng đáng tin cậy hơn bằng ngôn ngữ lập trình mới

(Dân trí) - Những chiếc máy tính khai thác năng lượng từ sóng vô tuyến, năng lượng mặt trời, nhiệt và rung động có tiềm năng công nghệ to lớn. Nhưng đây là các nguồn năng lượng gián đoạn, nên không đảm bảo cho máy tính khai thác. Vấn đề nằm ở kỹ thuật lập trình.

Chủ nhật, 06/11/2016 - 05:51

Ấn tượng với cảnh cầy mangut dũng cảm đối mặt với bầy... sư tử
Ấn tượng với cảnh cầy mangut dũng cảm đối mặt với bầy... sư tử

(Dân trí) - Một đoạn clip khá thú vị ghi lại cảnh một con cầy mangut nhỏ bé nhưng lại có đủ sự tự tin để đối mặt với… 4 con sư tử. Mặc dù bị sư tử vây quanh nhưng cầy mangut lại luôn chủ động quyết chiến để tự bảo vệ mình. Tiếng kêu của cầy mangut đôi khi cũng là “vũ khí” đe dọa đáng gớm, không ít lần nó làm cho sư tử phải giật mình.

Thứ bảy, 05/11/2016 - 12:05

Cá mập hai đầu xuất hiện ngày càng nhiều trên khắp thế giới?
Cá mập hai đầu xuất hiện ngày càng nhiều trên khắp thế giới?

(Dân trí) - Các nhà khoa học đang phát hiện được nhiều đột biến ở các loài cá, có thể là bất thường gen do các hoạt động đánh bắt quá mức.

Thứ bảy, 05/11/2016 - 11:36

Robot chiến tranh của Iraq xuất hiện lần đầu trên chiến trường Mosul
Robot chiến tranh của Iraq xuất hiện lần đầu trên chiến trường Mosul

(Dân trí) - Robot không cảm thấy sợ hãi. Chúng thực sự không có bất kỳ cảm xúc nào, nhưng trên chiến trường, khả năng không sợ hãi thật là vượt trội. Khi ISIS (Nhà nước Hồi giáo ở Iraq và Syria) chiếm Mosul vào năm 2014, ISIS đã chỉ sử dụng 2.000 máy bay chiến đấu, đánh chiếm thành phố 2 triệu dân với lực lượng phòng thủ 30.000 quân lực lượng an ninh Iraq. ISIS chiếm Mosul nhanh chóng, và đã đánh chiếm thành phố với nỗi sợ hãi.

Thứ bảy, 05/11/2016 - 10:10