Vì sao nên ngừng sử dụng điện thoại vào ban đêm?

Dân trí Bạn có thường xuyên dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ? Nếu có, hãy cố gắng thay đổi thói quen này vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Vì sao nên ngừng sử dụng điện thoại vào ban đêm? - 1

Ánh sáng màu xanh mà điện thoại di động phát ra rất sắc nét vào ban đêm. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn mà còn ảnh hưởng đến việc sản sinh hoóc-môn melatonin. Đây là hoóc-môn cần thiết cho giấc ngủ. Do đó, khi giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề sức khoẻ liên quan. Dưới đây là lý do bạn nên ngừng sử dụng điện thoại vào ban đêm:

Tổn thương võng mạc

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động, đặc biệt là điện thoại thông minh có bước sóng ngắn, sáng hơn. Điều này ảnh hưởng đến thị lực và dần dần có thể dẫn tới tổn thương võng mạc.

Mất ngủ

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động cũng ảnh hưởng tới việc sản sinh melatonin. Melatonin là một hoóc-môn cần cho giấc ngủ và điều hòa chu trình giấc ngủ. Thường xuyên sử dụng điện thoại di động vào buổi tối trước khi ngủ có thể dẫn tới mất ngủ và các vấn đề sức khỏe khác như trầm cảm.

Tăng nguy cơ ung thư

Melatonin là một hoóc-môn quan trọng có thuộc tính chống ôxy hóa và giúp cơ thể chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy khi ánh sáng xanh từ điện thoại ảnh hưởng tới việc sản sinh melatonin, bạn có thể bị tăng nguy cơ mắc ung thư.

Ảnh hưởng tới não

Não bộ và khả năng ghi nhớ cũng sẽ bị ảnh hưởng khi giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng do bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng phát ra từ điện thoại di động. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa trong cơ thể và tuần hoàn máu tới não cũng có thể bị ảnh hưởng.

Gây căng mỏi mắt

Khi ở trong tối, ánh sáng xanh từ điện thoại di động tác động trực tiếp vào mắt sẽ gây căng và nhức mắt. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây tổn thương thị lực.

Hà Ngân (Theo Boldsky)

MỚI NHẤT
Loại bỏ các nguyên tố phóng xạ khỏi chất thải hạt nhân bằng phân tử asen
Loại bỏ các nguyên tố phóng xạ khỏi chất thải hạt nhân bằng phân tử asen

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Manchester đã tiết lộ cách sử dụng các phân tử asen để loại bỏ các nguyên tố độc hại nhất từ ​​chất thải hạt nhân phóng xạ.

Thứ hai, 20/03/2017 - 06:03

Vật liệu mới tái tạo xương
Vật liệu mới tái tạo xương

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Northwestern và Đại học Chicago, Hoa Kỳ đã lấp đầy một lổ hổng trong hộp sọ của chuột bằng cách tái tạo "xương có chất lượng". Bước đột phá này có thể cải thiện đáng kể hoạt động chăm sóc sức khỏe cho những người bị chấn thương nghiêm trọng hộp sọ hay mặt.

Thứ hai, 20/03/2017 - 05:13

Cách đơn giản nhất để tránh mỏi mắt khi nhìn vào màn hình quá lâu
Cách đơn giản nhất để tránh mỏi mắt khi nhìn vào màn hình quá lâu

(Dân trí) - Sau khi nhìn chằm chằm vào màn hình cả ngày, đôi mắt sẽ trở nên khô, ngứa, mờ và bị nhức – và những sự khó chịu này còn thường kèm theo cả đau đầu nữa. Hiện tượng này là mỏi mắt và thường được gọi là “mỏi mắt kỹ thuật số”

Chủ nhật, 19/03/2017 - 02:18

Khó tin cảnh lươn biển nuốt chửng cá mập
Khó tin cảnh lươn biển nuốt chửng cá mập

(Dân trí) - Lươn biển từ lâu đã được biết đến là một trong những sát thủ đáng sợ nhất đại dương. Thế nhưng, việc lươn biển tấn công và nuốt gọn cả cá mập là điều thực sự khó tin, bởi cá mập là loài sát thủ đáng sợ và có kích thước lớn hơn nhiều so với lươn biển.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 09:28

Trái đất sơ khai đã có một bầu khí quyển mờ mịt chứa đầy khí mêtan
Trái đất sơ khai đã có một bầu khí quyển mờ mịt chứa đầy khí mêtan

(Dân trí) - Cách đây hơn 2,4 tỷ năm, bầu khí quyển của Trái đất không có người ở, chứa đầy khí độc hại làm tăng nhiệt độ bề mặt có sự biến động mạnh. Việc tìm hiểu cách định hình của khí hậu ôn hòa và không khí có thể hít thở của thế giới hiện nay, là vấn đề cơ bản trong khoa học trái đất.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 08:10

Vitamin B có thể bảo vệ chống ô nhiễm không khí
Vitamin B có thể bảo vệ chống ô nhiễm không khí

(Dân trí) - Theo một thử nghiệm trên người ở quy mô nhỏ, vitamin B phần nào có khả năng bảo vệ chống lại các tác động của ô nhiễm không khí.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 08:01

Năm nguyên nhân để cần quan hệ tình dục hàng ngày
Năm nguyên nhân để cần quan hệ tình dục hàng ngày

(Dân trí) - Một nhóm các nhà khoa học tuyên bố rằng trong tất cả các trường hợp mọi người không nên từ chối quan hệ tình dục, ít nhất bởi nó có lợi đối với sức khỏe. Hơn nữa, cần duy trì cuộc sống thân mật hàng ngày.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 07:54

Độc đáo máy hỗ trợ tập cầu lông của cậu học sinh lớp 9
Độc đáo máy hỗ trợ tập cầu lông của cậu học sinh lớp 9

(Dân trí) - Nhiều lần muốn chơi cầu lông nhưng không có bạn chơi cùng, Nam nảy ra ý tưởng làm một chiếc máy hỗ trợ tập cầu lông. Từ đó, cậu học trò tự mày mò sáng chế ra chiếc máy và thành công ngoài sự mong đợi.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 07:43

Đáng yêu khoảnh khắc sư tử con tập gầm theo cha
Đáng yêu khoảnh khắc sư tử con tập gầm theo cha

(Dân trí) - Tiếng gầm vang dội được xem là “vũ khí” để thị uy và tạo nên sức mạnh cho sư tử, loài vật được coi là “chúa tể của thảo nguyên”. Dĩ nhiên, để có được tiếng gầm mạnh mẽ cần phải trải qua một quá trình tập luyện...

Thứ bảy, 18/03/2017 - 08:52

Tại sao chúng ta không được ăn gì trước khi phẫu thuật?
Tại sao chúng ta không được ăn gì trước khi phẫu thuật?

(Dân trí) - Leena Mathew – giáo sư về gây mê tại Đại học Columbia đã tiết lộ lý do tại sao chúng ta không nên ăn hoặc uống trước khi phẫu thuật.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 04:22

Công dụng thần kỳ của cà chua với sức khỏe cánh mày râu
Công dụng thần kỳ của cà chua với sức khỏe cánh mày râu

Theo một nghiên cứu, ăn 10 phần cà chua mỗi tuần sẽ giúp nam giới giảm được nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến đến gần 1/5.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 03:31

Phát hiện gây sốc: Loài nhện ăn nhiều hơn con người và cá voi
Phát hiện gây sốc: Loài nhện ăn nhiều hơn con người và cá voi

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới đây, các loài nhện trên toàn thế giới tiêu thụ từ 400 đến 800 triệu tấn côn trùng mỗi năm. Đây là một phát hiện gây sốc bởi con số này thậm chí lớn hơn nhiều lượng thịt, cá mà con người tiêu thụ và lượng thức ăn của cá voi trên toàn thế giới mỗi năm.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 10:26

ĐÁNG QUAN TÂM
Các nhà khoa học báo động thời gian của “chuyện ấy” ngày càng ngắn
Các nhà khoa học báo động thời gian của “chuyện ấy” ngày càng ngắn

(Dân trí) - Các nhà khoa học Anh đã tự đặt câu hỏi là nhịp sống hiện đại ảnh hưởng như thế nào đến thời gian trung bình mỗi cặp vợ chồng yêu nhau. Nghiên cứu này làm cộng đồng quốc tế ngạc nhiên.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 07:03

Chó nằm trên người 20 tiếng để sưởi ấm và cứu mạng chủ trong đêm lạnh giá
Chó nằm trên người 20 tiếng để sưởi ấm và cứu mạng chủ trong đêm lạnh giá

(Dân trí) - Chó luôn được xem là người bạn thân và trung thành nhất của con người, và câu chuyện dưới đây xảy ra tại bang Michigan (Mỹ) một lần nữa đã chứng minh cho điều này.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 06:11

Người máy “nổi loạn”, giết chết một công nhân trong nhà máy
Người máy “nổi loạn”, giết chết một công nhân trong nhà máy

(Dân trí) - Những người máy nổi loạn, giết chết hay chế ngự con người là nội dung thường thấy trong những bộ phim khoa học viễn tưởng, tuy nhiên một trường hợp người máy bị mất kiểm soát và giết chết một công nhân bên trong một nhà máy ở bang Michigan (Mỹ) đã khiến nhiều người phải giật mình.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 05:09

Hãi hùng cảnh hàng triệu con kiến hợp sức giết chết... trăn
Hãi hùng cảnh hàng triệu con kiến hợp sức giết chết... trăn

(Dân trí) - Con trăn đi tìm kiếm thức ăn nhưng lại mắc sai lầm lớn đó là đụng đúng vào “tổ kiến”. Thấy kẻ thù, hàng triệu con kiến xung trận bám chặt vào mình trăn và cắn xe một cách quyết liệt. Sự quả cảm của kiến đã khiến con trăn phải bỏ mạng.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 03:52

Những bất ngờ về sự ra đời của các ngôi sao trong thiên hà Milky Way
Những bất ngờ về sự ra đời của các ngôi sao trong thiên hà Milky Way

(Dân trí) - Một nghiên cứu về các sóng âm thanh bên trong được tạo ra bởi “starquakes” (các rung động của sao), khiến các ngôi sao rung như một chiếc chuông, cung cấp một cái nhìn sâu sắc chưa từng có về trạng thái trong các đám mây khí hỗn loạn, nơi những vì sao được sinh ra từ 8 tỷ năm trước.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 11:02

Rung toàn bộ cơ thể có hiệu quả như tập thể dục thường xuyên
Rung toàn bộ cơ thể có hiệu quả như tập thể dục thường xuyên

(Dân trí) - Nghiên cứu trên chuột lần đầu cho thấy hoạt động này ít vất vả hơn mà vẫn mang lại lợi ích cho sức khỏe xương.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 10:54

Hài hước cảnh vợ chồng vẹt xám hát song ca nhạc phim sau khi “yêu đương”
Hài hước cảnh vợ chồng vẹt xám hát song ca nhạc phim sau khi “yêu đương”

(Dân trí) - Mới đây, một kênh Youtube chuyên đăng các video về động vật, ViralHog Channel, đã cho đăng tải một clip rất hài hước ghi lại cảnh vợ chồng vẹt xám hát song ca “Whistle while you work” (Hãy huýt sáo lên khi bạn làm việc).

Thứ sáu, 17/03/2017 - 08:57

Lợi ích sức khỏe từ việc làm tình nguyện viên
Lợi ích sức khỏe từ việc làm tình nguyện viên

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Ghent đã phân tích dữ liệu tình nguyện viên, việc làm và sức khoẻ của hơn 40.000 công dân của 29 quốc gia Châu Âu. Kết quả nghiên cứu cho thấy hoạt động tình nguyện có liên quan đến việc làm và kết quả sức khoẻ tốt hơn.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:47

Cá ngựa vằn có khả năng làm sáng và tái tạo mắt
Cá ngựa vằn có khả năng làm sáng và tái tạo mắt

(Dân trí) - Mắt cá có khả năng tự tái sinh nếu chúng bị tổn thương hoặc bị thương. Tuy nhiên, ở mắt người không có lợi thế như vậy. Một nghiên cứu mới của nhóm các nhà khoa học Hoa Kỳ đã khám phá ra các chi tiết của cơ chế tự sửa chữa ở cá, điều này có thể dẫn tới các phương pháp điều trị mới cho con người.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:30

Vitamin C có thể ngăn chặn tế bào gốc ung thư
Vitamin C có thể ngăn chặn tế bào gốc ung thư

(Dân trí) - Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Hoa Kỳ đã xem xét tác động của vitamin C tự nhiên lên sự phát triển của tế bào ung thư.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:10

Phương pháp mới trong điều trị hen suyễn
Phương pháp mới trong điều trị hen suyễn

(Dân trí) - Hen suyễn là một bệnh lý khá nguy hiểm nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời. Đây cũng là một chứng bệnh mang tính dị ứng mà nguyên nhân là do các dị nguyên kích thích - nhóm tác nhân.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 07:02

Hãi hùng với cảnh chó rừng và linh cẩu hợp sức để sát hại linh dương
Hãi hùng với cảnh chó rừng và linh cẩu hợp sức để sát hại linh dương

(Dân trí) - Linh dương đã rất cố gắng để chống trả với đàn chó rừng hung dữ nhưng nó không thể cầm cự được lâu khi có thêm sự xuất hiện của linh cẩu. Với việc số lượng chó rừng và linh cẩu áp đảo nên linh dương đành phải bỏ mạng sau một thời gian chiến đầu đầy quả cảm.

Thứ năm, 16/03/2017 - 02:12