Những thói quen hại sức khỏe trong dịp lễ, Tết

Suốt 11 tháng trong năm bạn luôn thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, duy trì cân bằng giữa công việc và cuộc sống... Nhưng đến lễ Tết, vì quá ham chơi nên bạn phá vỡ tất cả những thói quen tốt đẹp đó.

Dưới đây là những sai lầm nên tránh trong những dịp lễ, tết và biện pháp khắc phục.

Chải răng sau khi uống rượu

Đánh răng sau khi uống rượu làm mòn răng.

Đánh răng sau khi uống rượu làm mòn răng.


Nhiều người sau khi uống vang đỏ liền chạy thẳng vào phòng tắm đánh răng. Tuy nhiên, theo nha sĩ Gigi Meinecke - phát ngôn viên Viện Hàn lâm Nha khoa Tổng quát, rượu (trắng và đỏ) có thể hòa tan men răng, nếu chải răng ngay tức thì có thể góp phần làm mòn răng.

Thay vào đó, chỉ nên trung hòa axit bằng cách súc miệng với nước lọc. Khi uống rượu chỉ nên nhấm nháp và nuốt, tránh ngậm và súc rượu qua kẽ răng.

Nhịn đói trước tiệc tùng

Nhiều người thường bỏ bữa nhẹ buổi chiều nếu tối đi dự tiệc, nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng J.J. Virgin, tác giả cuốn Six Weeks to Sleeveless and Sexy thì đây là ý tưởng sai lầm.

Bạn sẽ rất đói nếu nhịn ăn bữa nhẹ trước tiệc dẫn đến việc tiêu thụ nhiều món khai vị và rượu vang chứa nhiều calo. Giải pháp tốt nhất là bạn nên nhấm nháp ít hạt dẻ, đậu phộng, đồ ăn nhẹ... trước khi đi tiệc.

Đêm chơi quá nhiều, sáng ngủ nướng

Những bữa tiệc thâu đêm là điều cần tránh trong những dịp lễ, Tết. (Ảnh minh họa)

Những bữa tiệc thâu đêm là điều cần tránh trong những dịp lễ, Tết. (Ảnh minh họa)

Tiệc tùng, mua sắm, thăm thú, du lịch... chật kín thời gian biểu kỳ nghỉ của bạn, khiến bạn không có thời gian ngủ nghỉ. Thức khuya, dậy trễ có thể khiến bạn thực hiện hết sạch kế hoạch "ăn chơi" đã đặt ra, nhưng đổi lại bạn bị thiếu ngủ.

Ngủ không đủ giấc làm giảm khả năng miễn dịch, ảnh hưởng tâm trạng và năng lượng cơ thể. Ngoài ra, tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng ban đêm có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Lạm dụng xà phòng diệt khuẩn

Dùng xà phòng diệt khuẩn trong những ngày lạnh để chống cảm cúm là ý tưởng tốt, đặc biệt khi bạn thường xuyên ra ngoài bắt tay, tiếp xúc bạn bè, đồng nghiệp trong dịp lễ, Tết.

Tuy nhiên, lạm dụng xà phòng diệt khuẩn mang lại tác dụng ngược cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu thấy rằng thành phần triclosan có trong nhiều sản phẩm diệt khuẩn tiếp tay cho vi khuẩn kháng thuốc.

Ngủ li bì

Ngủ là sở thích của nhiều người trong các kỳ nghỉ, nếu bạn sắp xếp được một ngày nghỉ để ngủ không giới hạn thì quả thực tuyệt vời.

Tuy nhiên, ngủ ngày liên tục có thể khiến khó ngủ về đêm, gây ra chứng mất ngủ kinh niên. Đồng thời, nằm trên giường quá nhiều suốt mùa đông có thể là dấu hiệu của trầm cảm.

Theo NLĐ

_____________________________________

*Mọi liên hệ về bài tin với chuyên mục Khoa học, xin gửi đến email: thaolam@dantri.com.vn

MỚI NHẤT
Có một giải thưởng IPhO bị bỏ quên lại nước đăng cai?
Có một giải thưởng IPhO bị bỏ quên lại nước đăng cai?

(Dân trí) -Theo thông báo thì “không có thí sinh nào của Việt Nam được giải” tại Olympic Vật lý Quốc tế lần thứ 15 (năm 1984). Trong khi đó, Wikipedia cho biết tại cuộc thi này, thí sinh Trần Nhật Quang (Nam Định) được giải đặc biệt “Thí sinh giỏi nhất từ các nước ở rất xa”.

Thứ sáu, 28/12/2012 - 02:56

Tìm ra công thức trì hoãn quá trình lão hóa
Tìm ra công thức trì hoãn quá trình lão hóa

Các nhà khoa học tại Hong Kong đã vạch ra một công thức có thể trì hoãn quá trình lão hóa ở chuột. Phát hiện - được công bố trên số ra tháng12 của tạp chí Cell Metabolism - hy vọng sẽ nhân rộng ra ở con người.

Thứ sáu, 28/12/2012 - 09:25

Rượu thuốc phiện có thể gây ngộ độc, tử vong
Rượu thuốc phiện có thể gây ngộ độc, tử vong

Ngày 25/12 vừa qua, Công an Hà Nội đã thu giữ 5.000 lít rượu ngâm anh túc tại Mễ Trì, Từ Liêm. Từ lâu, loại rượu này đã từ vùng cao xuống miền xuôi và được dân nhậu đồn là “thần dược” nhưng thực tế lại dễ gây ngộ độc, hại cho sức khỏe, thần kinh.

Thứ sáu, 28/12/2012 - 09:23

Nga sáng chế thiết bị đáp trên mọi địa hình
Nga sáng chế thiết bị đáp trên mọi địa hình

Tập đoàn khoa học - công nghệ tư nhân Nga Skolkovo đã giới thiệu một dự án thiết bị bay mới mang tên Atlant. Đó là một thiết bị bay kết hợp giữa khinh khí cầu, máy bay, trực thăng và tàu thủy chuyển động trên đệm khí.

Thứ sáu, 28/12/2012 - 09:14

NASA dự định “bắt” thiên thạch để xây trạm không gian
NASA dự định “bắt” thiên thạch để xây trạm không gian

Các nhà khoa học của Cơ quan vũ trụ Mỹ (NASA) dự định sẽ ‘bắt’ một thiên thạch 500 tấn và biến nó trở thành trạm không gian cho các phi hành gia trong sứ mệnh khám phá sao Hỏa.

Thứ sáu, 28/12/2012 - 09:11

Tìm ra công thức làm chậm quá trình lão hóa
Tìm ra công thức làm chậm quá trình lão hóa

Các nhà khoa học ở Hồng Kông đã vạch ra một công thức có thể làm chậm quá trình lão hóa ở chuột (phát hiện được công bố trên số ra tháng 12 của tạp chí Cell Metabolism )hy vọng sẽ nhân rộng ra ở con người.

Thứ năm, 27/12/2012 - 08:57

Người chết 5 ngày vẫn có thể cứu người sống
Người chết 5 ngày vẫn có thể cứu người sống

Một nghiên cứu mới của Mỹ phát hiện, người chết sau 5 ngày vẫn là nguồn cung cấp tế bào gốc quý báu, giúp cứu chữa bệnh cho những người còn sống.

Thứ năm, 27/12/2012 - 08:55

Loại keo mới “dán” được các mạch máu suy yếu
Loại keo mới “dán” được các mạch máu suy yếu

Các nhà nghiên cứu ở đại học British Columbia, Canada đã tạo ra một loại gel dựa trên khả năng bám vào đá của các con vẹm. Loại gel này có thể được sử dụng để củng cố các mạch máu bị suy yếu.

Thứ năm, 27/12/2012 - 08:53

Loài vật có cú đớp mạnh nhất thế giới
Loài vật có cú đớp mạnh nhất thế giới

Cá piranha được coi là loài động vật có cú đớp mạnh nhất thế giới khi có thể tạo ra lực cắn tương đương 30 lần trọng lượng cơ thể của nó, theo nghiên cứu mới công bố.

Thứ năm, 27/12/2012 - 08:51

Bản đồ mới về phân bố động vật trên toàn cầu
Bản đồ mới về phân bố động vật trên toàn cầu

Dựa trên khung bản đồ phân bố các loài động vật trên toàn thế giới được nhà sinh học Alfred Russell Wallace vẽ theo thuyết tiến hóa của Charles Darwin, một nhóm đã công bố bản đồ mới cập nhật với tổng cộng hơn 20.000 loài động vật đang sống trên trái đất.

Thứ năm, 27/12/2012 - 08:45

Thiết bị phục vụ lọc thận tự động tiết kiệm gần 700 tỷ đồng/năm
Thiết bị phục vụ lọc thận tự động tiết kiệm gần 700 tỷ đồng/năm

Đây là sản phẩm của đề tài “Nghiên cứu chế tạo thiết bị pha dịch lọc tự động dùng cho máy chạy thận nhân tạo”. Sản phẩm do tiến sỹ Vũ Duy Hải, trường Đại học Bách khoa Hà Nội làm chủ nhiệm được thực hiện từ tháng 1- 12/2012.

Thứ tư, 26/12/2012 - 08:50

Cây thông tự phát sáng
Cây thông tự phát sáng

Từ xa xưa, người phương Tây đã dùng cây thông để trang trí nhà cửa vào dịp đón mừng năm mới. Cây thông được treo những quả cầu thuỷ tinh sặc sỡ và các đồ chơi ngộ nghĩnh.

Thứ tư, 26/12/2012 - 08:50

ĐÁNG QUAN TÂM
Những hành tinh mới kỳ lạ nhất 2012
Những hành tinh mới kỳ lạ nhất 2012

Dưới đây là những hành tinh mới kỳ lạ nhất được được các nhà thiên văn học phát hiện trong năm 2012, theo tạp chí Live Science.

Thứ tư, 26/12/2012 - 08:38

10 loài sinh vật kỳ quái ẩn náu dưới biển sâu
10 loài sinh vật kỳ quái ẩn náu dưới biển sâu

Dưới đây là 10 loài sinh vật hình dạng đáng sợ nhất và cũng có thể nguy hiểm nhất sống dưới biển sâu. Chúng lạ không kém những con vật ngoài hành tinh mà chúng ta tưởng tượng.

Thứ tư, 26/12/2012 - 08:31

Phát hiện hành tinh có thể tồn tại sự sống cạnh Trái đất
Phát hiện hành tinh có thể tồn tại sự sống cạnh Trái đất

Các nhà khoa học đã phát hiện thấy một hành tinh mới có thể tồn tại sự sống, quay quanh quỹ đạo ngôi sao sinh đôi với Mặt trời.

Thứ ba, 25/12/2012 - 09:14

Phát hiện dạng vật chất mới
Phát hiện dạng vật chất mới

Các nhà nghiên cứu tại Học viện Công nghệ Massachusetts (MIT), Mỹ vừa phát hiện một dạng vật chất mới và cũng là một dạng từ tính mới, có thể thay đổi cách máy tính lưu trữ thông tin.

Thứ ba, 25/12/2012 - 09:10

Người phụ nữ có thể điều khiển robot bằng ý nghĩ
Người phụ nữ có thể điều khiển robot bằng ý nghĩ

(Dân trí) - Một người phụ nữ liệt từ cổ trở xuống hiện đã có khả năng điều khiển một cánh tay robot chỉ bằng suy nghĩ của mình, với độ chính xác và nhanh nhạy gần như một cánh tay người bình thường.

Thứ ba, 25/12/2012 - 09:08

Chuyên gia thiên văn bắt lỗi thiệp Giáng sinh
Chuyên gia thiên văn bắt lỗi thiệp Giáng sinh

Một nhà thiên văn học Hà Lan khẳng định, khung cảnh lễ Giáng sinh kinh điển được in phổ biến trên nhiều sách báo, ấn phẩm và thiệp mừng đã mắc một lỗi rất cơ bản.

Thứ ba, 25/12/2012 - 09:06

Cây thông Noel mang vào nhà bạn 25.000 côn trùng
Cây thông Noel mang vào nhà bạn 25.000 côn trùng

Khi mang một cây thông vào nhà, những côn trùng nhỏ ngủ đông, gặp nhiệt độ trong nhà ấm áp, sẽ thức dậy. Điều này có hại gì không?

Thứ ba, 25/12/2012 - 09:02

Gió mạnh gây nguy hiểm đến đâu
Gió mạnh gây nguy hiểm đến đâu

Hỏi: Gió mạnh trong bão gây nguy hiểm như thế nào? Những người trên đất liền, cần phải chuẩn bị gì khi có tin cảnh báo bão?

Thứ hai, 24/12/2012 - 02:36

Sai số trong dự báo bão
Sai số trong dự báo bão

Hỏi: Sai số trung bình trong dự báo vị trí tâm bão hiện nay như thế nào?

Thứ hai, 24/12/2012 - 02:27

Trạm vũ trụ quốc tế ISS sẽ có thư viện điện tử
Trạm vũ trụ quốc tế ISS sẽ có thư viện điện tử

Trạm vũ trụ quốc tế ISS sẽ được trang bị một thư viện đa phương tiện bao gồm âm nhạc, phim ảnh và sách ghi âm. Hãng thông tấn Nga cho biết, trích dẫn nguồn tin của Viện các vấn đề y sinh học, thuộc Viện HLKH Nga.

Thứ hai, 24/12/2012 - 10:15

Giả tưởng về khả năng kỳ diệu của ông già Noel
Giả tưởng về khả năng kỳ diệu của ông già Noel

Сác sinh viên và giáo sư Trường ĐH Bắc Carolina (Mỹ) đã giải thích làm thế nào để ông già Noel có thể chỉ trong một đêm phân phát quà cho trẻ em trên toàn thế giới trong một bài viết trên trang mạng của Trường ĐH Los Angeles.

Thứ hai, 24/12/2012 - 10:14

Cảm nghĩ về ngày tận thế không đến!
Cảm nghĩ về ngày tận thế không đến!

(Dân trí) - Bạn sẽ cho rằng thế giới không kết thúc là một sự kiện đáng để ăn mừng. Nhưng với những tín đồ tận thế, việc hành tinh xanh vẫn tiếp tục tồn tại có thể khiến họ trở nên khá đau buồn (?!).

Thứ hai, 24/12/2012 - 10:10