Rung toàn bộ cơ thể có hiệu quả như tập thể dục thường xuyên

(Dân trí) - Nghiên cứu trên chuột lần đầu cho thấy hoạt động này ít vất vả hơn mà vẫn mang lại lợi ích cho sức khỏe xương.

Một hình thức ít vất vả hơn so với tập thể dục là rung toàn thân (WBV) có thể “bắt chước” những lợi ích sức khỏe cơ bắp và xương của tập thể dục thường xuyên, theo một nghiên cứu mới cho biết. WBV bao gồm một người ngồi, đứng hoặc nằm trên một cái máy cùng với một chương trình rung. Khi máy rung, nó truyền năng lượng cho cơ thể, khối cơ và giúp thư giãn nhiều lần trong mỗi giây.

Nhiều người thấy thật khó khăn để tập thể dục thường xuyên và điều này góp phần khiến cho họ bị mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Một hoạt động ít vất vả hơn, rung động toàn thân, có thể mang lại những lợi ích sức khỏe cơ bắp và xương của tập thể dục thường xuyên. Ảnh: © Halfpoint / Fotolia
Nhiều người thấy thật khó khăn để tập thể dục thường xuyên và điều này góp phần khiến cho họ bị mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Một hoạt động ít vất vả hơn, rung động toàn thân, có thể mang lại những lợi ích sức khỏe cơ bắp và xương của tập thể dục thường xuyên. Ảnh: © Halfpoint / Fotolia

Nhiều người thấy thật khó khăn để tập thể dục thường xuyên và điều này góp phần khiến họ bị mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Những rối loạn này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương. Hoạt động thể chất có thể giúp giảm rủi ro này và giảm những ảnh hưởng tiêu cực về chuyển hóa của từng trường hợp.

"Nghiên cứu của chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên cho thấy rung động toàn thân có thể có hiệu quả như tập thể dục, chống lại một số hậu quả tiêu cực của bệnh béo phì và tiểu đường", theo tác giả đầu tiên của nghiên cứu, Meghan E. McGee-Lawrence, tiến sĩ thuộc Đại học Augusta tại Augusta, Ga (Mỹ).

"Trong khi WBV không giải quyết hoàn toàn các lỗi trong khối xương của những con chuột béo phì, nó làm gia tăng sự hình thành xương, cho thấy phương pháp điều trị dài hạn có thể ngăn ngừa tình trạng mất xương ".

“Những kết quả có được rất đáng khích lệ" McGee-Lawrence nói. "Tuy nhiên, do nghiên cứu được tiến hành trên chuột, ý tưởng này cần phải được kiểm tra chặt chẽ ở người để xem các kết quả có áp dụng đối với tất cả mọi người hay không."

Nghiên cứu xuất bản trên tạp chí the journal Endocrinology.

Thu Hà (Theo ScienceDaily)

Link nội dung: https://dantri.com.vn/khoa-hoc-cong-nghe/rung-toan-bo-co-the-co-hieu-qua-nhu-tap-the-duc-thuong-xuyen-20170317105559265.htm