Thứ sáu, 18/01/2019 - 09:00

3 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng

Dân trí

Canxi là dưỡng chất thiết yếu của cơ thể. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến hệ xương, răng mà còn ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ bắp cũng như việc phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh. 3 dấu hiệu dưới đây là lời cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng và cần bổ sung ngay.

Xương, răng yếu, móng tay giòn, dễ gãy

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mật độ xương, gây xốp xương và tăng nguy cơ loãng xương. Các dấu hiệu thường thấy như vã mồ hôi, mệt mỏi, buồn bã chân tay, chuột rút, tê tay tê chân, đau cơ bắp…

Người thiếu canxi cũng thường gặp các vấn đề về răng như răng dễ ố vàng, dễ bị sâu răng, có nguy cơ viêm nha chu. Thiếu canxi còn khiến cho móng tay yếu, dễ gãy, xuất hiện các đốm trắng bất thường… Mẹ bầu thiếu canxi sẽ thường xuyên mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, sau sinh có nguy cơ bị loãng xương cao. Nguy hiểm hơn, mẹ bầu thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển xương của thai nhi.

Ở trẻ em, việc thiếu canxi ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển… Trẻ thiếu canxi máu, nhẹ thì khóc đêm, khó ngủ, ăn kém, hay cáu gắt, khó tập trung, học tập sa sút, nặng có thể dẫn đến tình trạng co giật các cơ. Nếu thiếu canxi kéo dài sẽ dẫn đến còi xương, khung xương cong, chân vòng kiềng… Bé gái thiếu canxi sẽ chậm dậy thì hơn, gây ra những rối loạn nội tiết tố, kinh nguyệt không đều.

3 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng - Ảnh 1.

Thiếu canxi gây xốp xương, loãng xương.

Hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh

Nếu bạn thường xuyên mắc các bệnh như ho, cảm cúm, nhiễm trùng… thì đây cũng được coi là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt canxi. Canxi tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Thiếu canxi khiến cơ thể yếu đi, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh hơn.

Mệt mỏi, stress, mất ngủ

Các nhà khoa học cho biết rằng, canxi giống như một loại thuốc ăn thần tự nhiên, giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn. Vì vậy, nếu lượng canxi trong cơ thể càng ít thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán nản, dễ nổi cáu…. Thiếu canxi cũng làm cho bạn cảm thấy thiếu năng lượng, chậm chạp….

Mất ngủ cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt canxi bởi canxi có vai trò quan trọng trong việc sản xuất melatonin, loại hormone giúp con người ngủ ngon. Do đó, nếu cơ thể thiếu canxi, bạn khó có thể ngủ sâu giấc.

3 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng - Ảnh 2.

Mất ngủ, mệt mỏi cũng là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu canxi.

Qua đây bạn có thể thấy Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì hệ thống xương, răng và tham gia vào nhiều hoạt động khác trong cơ thể. Việc thiếu canxi sẽ dẫn đến những hệ lụy rất nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn gặp phải 1 trong 3 dấu hiệu trên thì hãy có kế hoạch bổ sung canxi cho cơ thể ngay.

Cung cấp canxi cho cơ thể bằng cách nào?

Canxi là khoáng chất cơ thể không thể tự sản xuất hay tổng hợp được mà phải cung cấp từ bên ngoài qua đường ăn uống. Do đó, để cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể bạn cần tăng cường vận động, có một chế độ ăn uống hợp lý. Các thực phẩm như hải sản, sữa, các thực phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…), các loại rau lá xanh sẫm, các loại hạt, ngũ cốc… là các thực phẩm có chứa hàm lượng canxi cao.

Nếu bạn đã có các dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi thì bên cạnh việc thường xuyên vận động và thiết lập chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần bổ sung thêm viên uống bổ sung canxi bởi lúc này lượng canxi hấp thu được từ thực phẩm là không đủ. Theo lời khuyên từ chuyên gia y tế, nên lựa chọn các viên uống chứa thành phần calcium gluconate (Canxi hữu cơ) đồng thời có chứa thêm thành phần Vitamin D3 và Vitamin K2 sẽ giúp bổ sung canxi tốt hơn.

Những điều cần chú ý khi bổ sung canxi

- Bổ sung canxi hữu cơ thay vì bổ sung canxi vô cơ. Canxi hữu cơ dễ hấp thu hơn và không gây lắng cặn, không gây nguy cơ sỏi thận, sỏi bàng quang….

- Bổ sung canxi cùng với D3 hoặc uống canxi vào buổi sáng để cơ thể có thể hấp thu một cách tốt nhất. Vitamin D3 là một chất dẫn, giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả hơn. Nếu thiếu Vitamin D3, lượng Canxi bạn dung nạp vào cơ thể nhiều đến đâu cũng không mang đến kết quả như mong muốn.

- Tránh bổ sung canxi cùng với các thực phẩm hoặc sản phẩm có chứa sắt vì chúng có thể hạn chế sự hấp thu canxi của cơ thể.

TPBVSK Green Calcium – Bổ sung canxi hữu cơ cho cơ thể

Green Calcium chứa 1000MG Canxi gluconate - loại canxi hữu cơ tốt nhất cho cơ thể, kết hợp với Vitamin D3 và K2 tạo nên công thức đặc biệt giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa loãng xương, bảo vệ răng, duy trì hoạt động của cơ bắp, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh….

photo-2

 

Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ và nhập khẩu chính hãng về Việt Nam. Đặc biệt, Green Calcium an toàn và thích hợp cho phụ nữ mang thai, giúp củng cố bộ xương của mẹ và hình thành, phát triển hệ xương, răng của bé.

Công dụng:

Bổ sung Canxi cho người có nhu cầu canxi tăng cao như phụ nữ có thai và cho con bú, hỗ trợ xương và răng chắc khỏe. Hỗ trợ phòng chống loãng xương ở người cao tuổi, hỗ trợ trẻ tăng cường phát triển, phòng chống còi xương.

Đối tượng sử dụng:

- Trẻ em trên 9 tuổi còi xương, trong giai đoạn phát triển cần bổ sung canxi.

- Người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương.

- Phụ nữ sau trung niên, thời kỳ mang thai, thời kỳ cho con bú.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên/ ngày hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Nhà sản xuất: Olympian Labs – Mỹ

Phân phối: Nhathuoc365.vn

Hotline: 1800 8155

*Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Yến Nhi