4 sai lầm phổ biến nhất khiến kem chống nắng không có tác dụng

Dân trí Sự độc hại của tia cực tím với làn da đã được các nhà khoa học chứng minh, nó gây nên nguy cơ sạm da, nám da, ung thư da vì thế việc chống nắng luôn cần được quan tâm.

Bác sĩ Hoàng Văn Tâm, BV Da liễu Trung ương cho biết, kem chống nắng hiện nay được dùng rất phổ biến, nhưng vẫn có những sai lầm khiến làn da chị em không được bảo vệ đúng cách.

Bôi một lần, chống nắng cả ngày

Đây là quan niệm sai lầm vô cùng phổ biến của chị em hiện nay. Buổi sáng đi làm, chị em bôi kem chống nắng và dùng cho cả một ngày dài. Trong khi đó, khuyến cáo chuẩn nhất là cứ 2 – 3 tiếng, chị em cần phải bôi lại kem chống nắng một lần.

4 sai lầm phổ biến nhất khiến kem chống nắng không có tác dụng - 1

Theo lý thuyết, 1 SPF bảo vệ da khỏi tia cực tím trong trong 10 phút. Sử dụng kem có SPF 15 sẽ bảo vệ được da trong 150 phút (2, 5 giờ đồng hồ), SPF 50 là 500 phút

Tuy nhiên điều này chỉ để ước tính cơ bản nhất, mà thời gian bảo vệ còn phụ thuộc loại da, cường độ ánh sáng mặt trời, lượng kem sử dụng vậy nên nó ít có ý nghĩa để giúp bạn xác định thời gian tiếp xúc ánh sáng. Vì thế, hãy nhớ, cứ 2 – 3 tiếng bạn cần bôi lại kem chống nắng một lần để có tác dụng bảo vệ tốt nhất.

Bôi không đủ liều

Đây cũng là sai lầm thường gặp. Nhiều chị em bôi kem chống nắng không đủ liều, lớp quá mỏng nên tác dụng giảm đi rất nhiều. Nguyên tắc dùng kem chống nắng, bạn phải dùng đủ liều, đúng với tuýp da.

Cụ thể, với một người cao 1,63m, nặng 68kg, bôi kem chống nắng toàn thân cần khoảng 30g một lần, còn với cùng mặt cần từ 1/4 – 1/3 thìa cà phê kem chống nắng.

Nếu chỉ bôi được ½, ¼ lượng cần thiết thì tác dụng chống nắng giảm đi rất nhiều. Ví dụ nếu chỉ dùng được ½ lượng cần thiết của kem chống nắng SPF 30 thì SPF giảm tới 5 – 6 lần.

Vì vậy, để chống nắng hiệu quả, bôi đủ lượng kem là vô cùng quan trọng để đạt được tác dụng tối ưu. Lượng kem chống nắng đủ theo FDA khuyến cáo là: 2mg/cm2.

Bôi kem chống nắng sát giờ ra ngoài

Nhiều người coi kem chống nắng như một lớp trang điểm ngoài cùng, nên sau khi mặc đồ, sử dụng mỹ phẩm, kem chống nắng xong là tức tốc ra ngoài. Trong khi đó, thường phải bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút kem mới mang lại tác dụng.

Và hãy luôn nghi nhớ cứ 2 – 3 tiếng bạn cần phải bôi lại kem chống nắng một lần, kể của khi bạn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.

Vì nhiều người cho rằng, chỉ số chống nắng càng cao, chống nắng càng tốt nhưng đây chỉ là 1 phần. Thực tế, kem chống nắng SPF 30 có thể bảo vệ được 97%, thì SPF 50 hiệu quả bảo vệ tăng lên 98%,

“Chỉ số SPF không khác nhau hiệu quả chống nắng, mà khác thời gian bảo vệ chống nắng”, BS Tâm nói.

Chỉ bôi kem khi trời nắng

Theo BS Tâm, kể cả trời nhiều mây, tia UV vẫn làm hại da bạn. Vì thế, hãy dùng kem chống nắng hàng ngày, chứ không chỉ dành riêng cho ngày nắng.

Bạn cũng cần chọn kem chống nắng phổ rộng chống được cả tia UVA và UVB, với chỉ số chống nắng SPF ít nhất từ 15 trở lên, đặc biệt với bệnh nhân có dám má, tàn nhang, nên từ 30 trở lên. Cũng cần chọn loại kem chống nắng phù hợp với tính chất làn da của bạn.

BS Tâm cũng nhấn mạnh thêm, không một loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ 100% khỏi tia cực tím gây hại. Vì thế, ngoài kem chống nắng, bạn hãy mặc quần áo dài che nắng, đội mũ rộng vành, dùng kính chống nắng và hạn chế ra ngoài nắng vào giờ cao điểm của tia cực tím (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).

Hồng Hải

MỚI NHẤT
Trộn tạp chất vào hồ tiêu để làm gì?
Trộn tạp chất vào hồ tiêu để làm gì?

(Dân trí) - Theo một lãnh đạo Hiệp hội hồ tiêu Đắk Song (tỉnh Đắk Nông) khi mua bán hồ tiêu, các bên đều căn cứ vào tỷ lệ dung động (độ zem- cách gọi của ngươi mua bán tiêu) của sản phẩm để tính ra giá trị của hồ tiêu.

Thứ sáu, 27/04/2018 - 01:03

Bệnh viện Nhi Trung ương: 85% trẻ mắc bệnh sởi đều chưa được tiêm phòng
Bệnh viện Nhi Trung ương: 85% trẻ mắc bệnh sởi đều chưa được tiêm phòng

(Dân trí) - Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, tính từ đầu năm đến nay, Khoa truyền nhiễm của Bệnh viện đã tiếp nhận và điều trị hơn 70 trẻ mắc bệnh sởi. Đáng chú ý là có hơn 85% số trẻ này chưa được tiêm phòng bệnh này, thậm chí là hơn một nửa chưa đến tuổi tiêm phòng.

Thứ sáu, 27/04/2018 - 12:55

Thuốc trị trào ngược có thể gây viêm phổi
Thuốc trị trào ngược có thể gây viêm phổi

(Dân trí) - Uống các thuốc ức chế bơm proton (PPI) trong ít nhất một năm có liên quan đáng kể đến sự phát triển tình trạng viêm ở phổi, một nghiên cứu của Anh cho biết.

Thứ sáu, 27/04/2018 - 08:31

U xơ tử cung nặng tới 7,5kg sau 2 năm phát hiện bệnh
U xơ tử cung nặng tới 7,5kg sau 2 năm phát hiện bệnh

(Dân trí) - Bệnh nhân Phạm Thị Th. vào viện Ung bướu Nghệ An cấp cứu trong tình trạng đau bụng hạ vị, bệnh nhân đi ngoài khó, táo bón nhiều ngày, kèm theo bụng to nhanh tương đương phụ nữ mang thai 20 tuần tuổi.

Thứ sáu, 27/04/2018 - 07:24

Cơ quan điều tra xác nhận: Cà phê nhuộm pin thực chất chỉ là hỗn hợp trộn hồ tiêu khô
Cơ quan điều tra xác nhận: Cà phê nhuộm pin thực chất chỉ là hỗn hợp trộn hồ tiêu khô

(Dân trí) - Chiều 26/4, UBND tỉnh Đắk Nông tổ chức buổi họp báo lần 2 công bố thông tin chính thức về vụ phát hiện cơ sở bà Nguyễn Thị Thanh Loan (thôn 13, xã Đắk Wer, huyện Đắk R’lấp) có hành vi trộn vỏ cà phê, sỏi đá với dung dịch nước pha bột pin.

Thứ năm, 26/04/2018 - 06:47

Sét đánh trúng dây chuyền, một phụ nữ bỏng cổ, ngực và chân
Sét đánh trúng dây chuyền, một phụ nữ bỏng cổ, ngực và chân

(Dân trí) - Chiều 26/4, nguồn tin từ bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, bệnh viện này đang điều trị cho một nạn nhân bị sét đánh bỏng vùng cổ, ngực. Sợi dây chuyền vàng tan chảy rơi xuống, làm bỏng luôn phần chân.

Thứ năm, 26/04/2018 - 05:01

Baking soda giúp giảm đau do viêm khớp
Baking soda giúp giảm đau do viêm khớp

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, uống dung dịch baking soda (thuốc muối, muối nở) có thể làm giảm viêm khớp.

Thứ năm, 26/04/2018 - 03:49

Bộ Y tế dự kiến cắt giảm 1.151 điều kiện đầu tư kinh doanh
Bộ Y tế dự kiến cắt giảm 1.151 điều kiện đầu tư kinh doanh

(Dân trí) - Bộ Y tế đã rà soát các điều kiện đầu tư kinh doanh thuộc lĩnh vực y tế đang được quy định tại: 06 Luật; 13 Nghị định và 07 Thông tư và và dự kiến cắt giảm 1.151/1.680 điều kiện đầu tư kinh doanh đạt 68,51% và cắt 168/338 thủ tục hành chính đạt 49,70%.

Thứ năm, 26/04/2018 - 11:57

Hơn 10 tỉnh gia tăng người mắc sốt rét, dịch có thể quay trở lại?
Hơn 10 tỉnh gia tăng người mắc sốt rét, dịch có thể quay trở lại?

(Dân trí) - Mặc dù đã đạt được những thành tựu to lớn, vượt chỉ tiêu do chính phủ đề ra nhưng phòng chống sốt rét đang bước vào 1 giai đoạn mới nhiều khó khăn, thách thức, tiềm ẩn nguy cơ dịch có thể quay trở lại bất kỳ lúc nào.

Thứ năm, 26/04/2018 - 09:06

Gắp và hút trên 800 con sán lá gan trong ống mật của bệnh nhân
Gắp và hút trên 800 con sán lá gan trong ống mật của bệnh nhân

Thông tin từ Bệnh viện đa khoa Đồng Nai cho biết, đến ngày 25/4, tình hình sức khỏe của ông T.N.T. (36 tuổi, quê Hải Dương, tạm trú ở Đồng Nai) sau khi được bác sỹ hút, gắp khoảng trên 800 con sán lá gan lớn trong ống mật đã ổn định, hết sốt và có thể xuất viện trong vài ngày tới.

Thứ năm, 26/04/2018 - 08:01

BS Hoàng Công Lương nhận được nhiều sự ủng hộ trước ngày ra tòa
BS Hoàng Công Lương nhận được nhiều sự ủng hộ trước ngày ra tòa

(Dân trí) - Sau khi nhận được quyết định đưa vụ án ra xét xử sơ thẩm đối với mình về tội thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng trong sự cố chạy thận nhân tạo xảy ra sáng ngày 19/5/2017 tại BV ĐK Hòa Bình, sẽ diễn ra từ 7-11/5/2018, BS Hoàng Công Lương đã nhận được rất nhiều chia sẻ từ Tổng hội Y học, luật sư, đồng nghiệp về vụ việc này.

Thứ năm, 26/04/2018 - 06:50

Thiếu canxi, cơ thể bạn có những dấu hiệu này không?
Thiếu canxi, cơ thể bạn có những dấu hiệu này không?

Cơ thể thiếu hụt canxi nhưng không biết để bổ sung, hoặc nhận diện sai các triệu chứng thiếu canxi thành triệu chứng bệnh khác dẫn đến điều trị không đúng hướng là sai lầm khá phổ biến hiện nay.

Thứ năm, 26/04/2018 - 06:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Hoảng hồn cô gái trẻ bị tụt kim trong mắt khi đi nhấn mí
Hoảng hồn cô gái trẻ bị tụt kim trong mắt khi đi nhấn mí

(Dân trí) - Ngày nay nhấn mí trở thành một phong trào làm đẹp của chị em. Tuy nhiên, nhấn mí cũng có nguy cơ xảy ra tai biến, như cô gái trẻ bị kim tụt trong mắt khi đang thực hiện nhấn mí tại một spa.

Thứ năm, 26/04/2018 - 05:52

Đi bộ có thực sự là cách tập thể dục hoàn hảo?
Đi bộ có thực sự là cách tập thể dục hoàn hảo?

(Dân trí) - Con người cần tập luyện để giữ gìn sức khỏe. Việc duy trì nếp sống tích cực sẽ bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tật và chết sớm, giúp cho chúng ta có khả năng di chuyển và thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày. Đi bộ là một hình thức tập luyện dễ dàng, thú vị và không tốn kém. Nhưng liệu một cuộc dạo bộ tốt đẹp có đủ để mang đến những lợi ích đã biết của việc tập thể dục?

Thứ năm, 26/04/2018 - 04:22

Dân đề nghị khám thông tuyến tại bệnh viện đa khoa tỉnh Cà Mau
Dân đề nghị khám thông tuyến tại bệnh viện đa khoa tỉnh Cà Mau

(Dân trí) - Theo UBND tỉnh Cà Mau, hiện nay, vẫn còn thiếu bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, thiếu bác sĩ ở các chuyên khoa nên chưa đáp ứng tốt nhu cầu khám, chữa bệnh của người dân.

Thứ tư, 25/04/2018 - 11:04

Cứu sống bệnh nhân đột quỵ bằng kỹ thuật lấy huyết khối cơ học
Cứu sống bệnh nhân đột quỵ bằng kỹ thuật lấy huyết khối cơ học

(Dân trí) - Một bệnh nhân bị đột quỵ não, tê yếu tay chân trái, miệng méo, nói khó, được gia đình đưa đến Khoa thần kinh, Bệnh viện đa khoa tỉnh Thanh Hóa cấp cứu. Tại đây, bệnh nhân được điều trị bằng phương pháp lấy huyết khối cơ học, đây là trường hợp đầu tiên tại Thanh Hóa được cứu sống bằng phương pháp này.

Thứ tư, 25/04/2018 - 09:20

Phản ứng bất lợi do vắc xin là chuyện đương nhiên
Phản ứng bất lợi do vắc xin là chuyện đương nhiên

(Dân trí) - Nhiều phụ huynh đang lo lắng khi vắc xin ComBe Five sẽ được Bộ Y tế sử dụng thay thế cho vắc xin Quinvaxem bị ngưng sản xuất. BS Hữu Khanh khẳng định: “Phản ứng bất lợi do vắc xin là chuyện đương nhiên nhưng không nên lo lắng về tính an toàn”.

Thứ tư, 25/04/2018 - 06:45

Vụ tử vong sau khi tiêm thuốc dị ứng: Các bác sĩ “suýt” được bệnh viện khen thưởng
Vụ tử vong sau khi tiêm thuốc dị ứng: Các bác sĩ “suýt” được bệnh viện khen thưởng

(Dân trí) - Lần sốc phản vệ thứ nhất, các bác sĩ giúp người bệnh qua nguy kịch, tỉnh táo, tiếp xúc tốt. Khi bệnh viện dự định đề xuất khen thưởng các bác sĩ vì cứu được bệnh nhân sốc phản vệ nặng thì người bệnh tái sốc, bác sĩ trở tay không kịp.

Thứ tư, 25/04/2018 - 06:39

Trực cấp cứu 24/24 giờ dịp nghỉ lễ
Trực cấp cứu 24/24 giờ dịp nghỉ lễ

(Dân trí) - Bộ Y tế chỉ đạo các đơn vị trực thuộc, các Sở Y tế tỉnh, thành cần tổ chức công tác y tế đảm bảo trong kỳ nghỉ lễ kéo 30/4 – 1/5 kéo dài 4 ngày sắp tới.

Thứ tư, 25/04/2018 - 06:35

Dùng pin con ó nhuộm tạp chất cà phê để làm hồ tiêu giả?!
Dùng pin con ó nhuộm tạp chất cà phê để làm hồ tiêu giả?!

(Dân trí) - Nhằm tăng trọng lượng, nhóm của bà Loan đã dùng dung dịch (bao gồm nước và bột pin con ó) ngâm tẩm với tạp chất cà phê, bột đá sau đó sấy khô, phối trộn với hồ tiêu. Cơ quan chức năng khẳng định số tạp chất này được dùng để làm thực phẩm bán ra thị trường.

Thứ tư, 25/04/2018 - 05:36

Tìm thấy nơi tiêu thụ 3 tấn tạp chất cà phê nhuộm pin
Tìm thấy nơi tiêu thụ 3 tấn tạp chất cà phê nhuộm pin

(Dân trí) - Bước đầu, bà Loan khai nhận, đã bán tạp chất cho 2 người tại huyện Đắk Song, sau đó những người này bán lại cho một công ty khác tại tỉnh Bình Phước để chế biến. Cơ quan công an đã thu giữ được toàn bộ tang vật.

Thứ ba, 24/04/2018 - 07:12

Bộ Y tế chuyển 6 vụ vi phạm an toàn thực phẩm sang cơ quan điều tra
Bộ Y tế chuyển 6 vụ vi phạm an toàn thực phẩm sang cơ quan điều tra

(Dân trí) - Ngày 24/4, ông Nguyễn Thanh Phong, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, từ đầu năm đến nay đã có đến 6 vụ vi phạm an toàn thực phẩm phải chuyển sang cơ quan cảnh sát điều tra.

Thứ ba, 24/04/2018 - 07:09

Bộ Nông nghiệp thành lập tổ công tác xác minh vụ “cà phê nhuộm pin”
Bộ Nông nghiệp thành lập tổ công tác xác minh vụ “cà phê nhuộm pin”

(Dân trí) - Hôm nay (24/4), Thứ trưởng Bộ NN&PTNT Vũ Văn Tám đã ký Quyết định thành lập Tổ công tác xác minh, làm rõ thông tin báo chí nêu liên quan đến vụ phụ phẩm cà phê nhuộm đen bằng pin ở tỉnh Đắk Nông và tiêu thụ tại tỉnh Bình Phước.

Thứ ba, 24/04/2018 - 07:07

Vinaca lập lờ giữa thuốc và thực phẩm chức năng
Vinaca lập lờ giữa thuốc và thực phẩm chức năng

(Dân trí) - Nói về vụ sản phẩm chữa ung thư Vinaca làm từ than tre nứa tại Hải Phòng, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho rằng đơn vị này có sự lập lờ giữa thuốc và thực phẩm chức năng (TPCN). Việc một sản phẩm bất hợp pháp như Vinaca của đơn vị này được tôn vinh là hành vi đáng lên án.

Thứ ba, 24/04/2018 - 05:14