5 loại đồ uống nên dừng ngay lập tức

Mỗi ngày, cơ thể cần từ 1,5-2 lít nước để làm việc và hoạt động. Nhưng đừng sử dụng 5 loại đồ uống dưới đây vì nó thực sự chỉ làm bạn cảm thấy “đã miệng” nhưng không hề tốt cho sức khỏe.

Cà phê kèm hương vị

Nếu cà phê xay của bạn được kết hợp với “hương vị bí ngô” hay vani thì đó là dấu hiệu bạn có thể uống cả hương vị nhân tạo và tự nhiên trong đó.

5 loại đồ uống nên dừng ngay lập tức - 1

Nhưng sự thực là gì? Mọi người thường thích nhìn thấy thành phần “hương vị tự nhiên” ghi trên nhãn sản phẩm, nó khiến bạn yên tâm vì dù sao tự nhiên vẫn tốt hơn nhân tạo nhưng đôi khi bạn bị “lừa”.

Hương vị tự nhiên phải có nguồn gốc ở thực vật hay động vật, trong khi hương vị nhân tạo được tổng hợp trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, cả hai đều là hỗn hợp của các chất hóa học chứa dung môi, chất nhũ hoá, chất bảo quản ngoài hương vị chính. Thậm chí, chúng còn bao gồm các chất phụ gia như BHT và BHA có liên quan đến ung thư. Do vậy, bạn nên tránh các hương vị gia giảm dù đó là sở trường của bạn như quế hay vani tinh khiết.

Đồ uống nhiều đường

Nghiên cứu gần đây trên Tạp chí của Hiệp hội lão khoa Mỹ cho thấy những người uống sôda dễ bị béo bụng gấp 3 lần so với những người không uống nhiều soda trong khoảng thời gian 10 năm, thậm chí sau khi tính toán những yếu tố ảnh hưởng như độ tuổi, luyện tập thể dục và thói quen hút thuốc. Người bị béo bụng thường dễ mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường loại 2, hội chứng chuyển hóa và tăng tỷ lệ tử vong.

5 loại đồ uống nên dừng ngay lập tức - 2

Theo ấn phẩm y tế Harvard, các chất làm ngọt nhân tạo được sử dụng trong soda thực sự có thể thay đổi cách chúng ta nếm thức ăn. Chất làm ngọt nhân tạo ngọt hơn đường ăn rất nhiều, vì vậy khi chúng ta trở nên quen với vị ngọt cường độ cao, những thực phẩm lành mạnh ít ngọt như trái cây và rau quả trở nên ít hấp dẫn. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe.

Nước ép trái cây và sinh tố đóng chai

Trên nhãn của các chai nước ép trái cây hay sinh tố đóng chai, nhà sản xuất vẫn ghi "100% nước trái cây" trên nhãn nhưng điều này không có nghĩa là loại nước này hoàn toàn tốt cho sức khỏe.

5 loại đồ uống nên dừng ngay lập tức - 3

Có hai lý do để giải thích vấn đề này: thứ nhất khi uống nước ép trái cây, bạn đang tiêu thụ một lượng đường khá lớn; thứ hai uống nước ép trái cây không tốt bằng ăn cả trái do khi ăn chúng ta có được hàm lượng chất xơ giúp cơ thể chuyển hóa đường và cảm thấy no. Vậy uống sinh tố đóng chai thì sao? Sinh tố đóng chai cũng cung cấp cho ta một lượng chất xơ được bảo quản của trái cây nhưng nó vẫn có thể chứa thêm chất tạo ngọt dù trên nhãn ghi rõ không thêm đường.

Sữa hạt có đường

Bạn đang có ý định sử dụng sữa từ các loại hạt như đậu, hạnh nhân, óc chó… Bạn nên cân nhắc vì chúng thường được kết hợp với đường và hương liệu.

5 loại đồ uống nên dừng ngay lập tức - 4

Ví dụ, trong mỗi cốc sữa hạnh nhân vani có khoảng 13g đường. Tổ chức Y tế thế giới cho biết lượng đường khuyến cáo sử dụng cho mỗi người chỉ nên có tổng cộng 25g mỗi ngày. Do vậy, bạn nên lựa chọn một loại sữa hạt không đường hoặc tự chế biến cho riêng mình.

Các loại nước có thêm hương vị

Nước có mùi vị chẳng hạn như trà xanh, hương đào, hương táo… thường được xem là một thay thế lành mạnh để nạp thêm nước vào cơ thể.

5 loại đồ uống nên dừng ngay lập tức - 5

Tuy nhiên, các loại nước này thường được nạp với đường, chất ngọt nhân tạo như aspartame, hương liệu tổng hợp và thậm chí cả thực phẩm màu. Những chất này thường không có trong chế độ ăn của bất kỳ ai. Do đó, nếu bạn đang khao khát cho thêm một chút gì đó vào ly nước đá, hãy thêm một ít hoa quả tươi để cung cấp hương vị tự nhiên.

Theo Lê Thu Lương 

Sức khỏe & Đời sống 

MỚI NHẤT
Nam thanh niên trẻ phải cắt “cậu nhỏ” vì tự ý bôi thuốc chữa sùi đầu dương vật
Nam thanh niên trẻ phải cắt “cậu nhỏ” vì tự ý bôi thuốc chữa sùi đầu dương vật

(Dân trí) - Trước khi vào viện 6 tháng, nam bệnh nhân L.V.T (28 tuổi, Hà Nội) có tình trạng chảy dịch, bốc mùi hôi ngay vùng đầu dương vật. Dương vật cũng bị sưng to, rỉ máu, sùi tổ chức vùng đầu nhưng bệnh nhân không đi khám, tự mua thuốc về bôi.

Thứ hai, 06/05/2019 - 12:58

5 thực phẩm giúp ngừa tóc bạc
5 thực phẩm giúp ngừa tóc bạc

(Dân trí) - Lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng tóc bạc thì không! Hóa ra, có một số loại thực phẩm mang những đặc tính có thể thực sự ngăn ngừa tóc bạc – nhờ đó bạn có thể giữ được mái tóc đen óng lâu dài (ngay cả khi không thuốc nhuộm!)

Thứ hai, 06/05/2019 - 11:21

Bộ Y tế cảnh báo tình trạng “hù dọa” để bán thực phẩm chức năng
Bộ Y tế cảnh báo tình trạng “hù dọa” để bán thực phẩm chức năng

(Dân trí) - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cảnh báo tình trạng một số trang mạng, một số trung tâm tư vấn quảng cáo hoặc gọi điện trực tiếp đến khách hàng mạo danh là các nhà thuốc đông y gia truyền, tư vấn "hù dọa" để tư vấn bán thực phẩm chức năng.

Thứ hai, 06/05/2019 - 09:54

Trẻ sơ sinh tử vong, gia đình nạn nhân “tố” bệnh viện tắc trách
Trẻ sơ sinh tử vong, gia đình nạn nhân “tố” bệnh viện tắc trách

(Dân trí) - Gia đình nạn nhân cho rằng có sự tắc trách của Bệnh viện Đa khoa Bình Dương, trong khi đó lãnh đạo bệnh viện chưa đưa ra nguyên nhân dẫn đến tử vong của thai nhi, hiện phải cờ các cơ quan chức năng cùng vào cuộc làm rõ.

Thứ hai, 06/05/2019 - 07:42

Tập luyện thể thao vào mùa hè thế nào cho tốt?
Tập luyện thể thao vào mùa hè thế nào cho tốt?

Thời tiết nắng nóng khiến bạn ngại tập luyện. Nó cũng dễ khiến bạn mệt mỏi và mất sức nếu tập sai cách. Làm sao để duy trì thói quen tập thể dục và tập thể dục trong mùa hè như thế nào để không ảnh hưởng tới sức khỏe?

Thứ hai, 06/05/2019 - 06:43

Phát hiện hàng trăm con lợn được làm giả giấy tờ kiểm dịch
Phát hiện hàng trăm con lợn được làm giả giấy tờ kiểm dịch

(Dân trí) - Lực lượng chức năng tỉnh Thanh Hóa vừa phát hiện, bắt giữ 4 xe ô tô tải chở hàng trăm con lợn đang trên đường vận chuyển đi tiêu thụ có giấy tờ kiểm dịch được làm giả.

Thứ hai, 06/05/2019 - 06:18

Vỡ òa, mẹ nghèo vào viện sinh đôi khi đang đi phụ hồ
Vỡ òa, mẹ nghèo vào viện sinh đôi khi đang đi phụ hồ

(Dân trí) - Đang đi phụ hồ để kiếm tiền nuôi con thì chuyển dạ đẻ, sản phụ nghèo vào viện chẳng tiền, không tả lót và cũng chẳng người thân. Song, chị đã vỡ òa khi sinh thường bé gái 2,8 kg và bác sĩ tiếp tục mổ đưa ra bé trai 2,6 kg kháu khỉnh.

Thứ hai, 06/05/2019 - 06:16

Đầy bụng, chướng hơi chủ quan nên dễ biến chứng nguy hiểm
Đầy bụng, chướng hơi chủ quan nên dễ biến chứng nguy hiểm

(Dân trí) - Chỉ đơn giản bị chứng đầy hơi, đau bụng, đi ngoài sau tưởng đơn giản, nhưng các triệu chứng cứ lặp đi lặp lại nhiều lần không trị dứt điểm chính là mầm mống biến chứng thành: viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, và đến gần với ung thư đại trực tràng.

Thứ hai, 06/05/2019 - 06:00

Say rượu, người đàn ông tự dùng dao đâm vào bụng đến lòi ruột
Say rượu, người đàn ông tự dùng dao đâm vào bụng đến lòi ruột

(Dân trí) - Chiều ngày 5/5, ông Đặng Hồng Thuẩn, Chủ tịch UBND xã An Lộc (huyện Lộc Hà, tỉnh Hà Tĩnh) cho biết, một người đàn ông trên địa bàn tự lấy dao đâm vào bụng khiến ruột bị đứt, lòi ra ngoài phải đưa đi cấp cứu.

Chủ nhật, 05/05/2019 - 10:17

Trẻ suy dinh dưỡng sẽ được chăm sóc dinh dưỡng và uống sữa miễn phí
Trẻ suy dinh dưỡng sẽ được chăm sóc dinh dưỡng và uống sữa miễn phí

(Dân trí) - Ngày 4/5, NutiFood phối hợp với Hội Y tế công cộng TP.HCM đã khởi động chương trình “Hành trình vì một Việt Nam thoát khỏi suy dinh dưỡng thấp còi” tại trường Mầm non thị trấn Củ Chi 2 - huyện Củ Chi - TP.HCM. Chương trình có sự đồng hành của 2 khách mời đặc biệt là nghệ sĩ Quyền Linh và MC Đỗ Thụy.

Chủ nhật, 05/05/2019 - 08:00

Bị người lạ tấn công bằng vật nhọn, cô gái trẻ đi điều trị phơi nhiễm
Bị người lạ tấn công bằng vật nhọn, cô gái trẻ đi điều trị phơi nhiễm

(Dân trí) - Cô gái 23 tuổi trên đường đi làm về đến giao lộ Kha Vạn Cân – Phạm Văn Đồng, quận Thủ Đức, TPHCM thì bị 2 nam thanh niên dùng vật nhọn tấn công gây thương tích. Nạn nhân phải đến bệnh viện điều trị dự phòng phơi nhiễm HIV.

Chủ nhật, 05/05/2019 - 04:45

Hơn 100 trẻ nhập viện vì cúm, bác sĩ chỉ cách cần làm ngay để tránh mắc bệnh này
Hơn 100 trẻ nhập viện vì cúm, bác sĩ chỉ cách cần làm ngay để tránh mắc bệnh này

Hơn 100 bệnh nhân phải nhập viện điều trị với chẩn đoán mắc cúm chỉ trong 1 tuần gần đây, trong đó trẻ em chiếm 90% với các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, suy cơ vân, viêm tai giữa,....

Chủ nhật, 05/05/2019 - 07:54

ĐÁNG QUAN TÂM
Thanh sắt giàn treo cắm ngập cổ nam công nhân
Thanh sắt giàn treo cắm ngập cổ nam công nhân

(Dân trí) - Đang làm việc tại xưởng cơ khí, bệnh nhân L.V.H (27 tuổi, Thường Tín, Hà Nội) bất ngờ bị thanh sắt của giàn treo bắn vào cổ trái.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 06:40

Cậu bé 12 tuổi bị hai con chó giằng xé, vật lộn 20 phút trước khi được phát hiện
Cậu bé 12 tuổi bị hai con chó giằng xé, vật lộn 20 phút trước khi được phát hiện

(Dân trí) - Sau 4 ngày bị hai con chó nhà hàng xóm tấn công, cậu bé 12 tuổi (Thọ Lộc, Thọ Xuân, Thanh Hoá) vẫn trong tình trạng hoảng loạn. Cậu bé bị lột toàn bộ vùng da đầu, mất hai tai và phải đợi ít nhất 6 tháng nữa mới có thể can thiệp để tái tạo lại tai, che phủ vùng da đầu bị mất.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 03:36

Cứu sống người đàn ông trầm cảm tự lấy dao đâm tim mình
Cứu sống người đàn ông trầm cảm tự lấy dao đâm tim mình

(Dân trí) - Ngày 4/5, tin từ Khoa Ngoại tiết niệu – lồng ngực, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận và cấp cứu thành công một trường hợp bị găm dao thấu tim.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 12:48

Uống nước lạnh có hại không?
Uống nước lạnh có hại không?

(Dân trí) - Uống đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng có một số tranh luận về nhiệt độ tốt nhất của nước uống. Một số người tin rằng uống nước lạnh có thể không tốt cho sức khỏe.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 11:30

Chuyên gia cảnh báo nguy cơ sau 2 trường hợp nhiễm HIV vì làm đẹp bằng huyết tương ở Mỹ
Chuyên gia cảnh báo nguy cơ sau 2 trường hợp nhiễm HIV vì làm đẹp bằng huyết tương ở Mỹ

(Dân trí) - Làm đẹp bằng huyết tương đang trở thành trào lưu tại Việt Nam bởi những tác dụng làm trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, đây là một trong những phương pháp có xâm lấn, vì thế, nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường máu cũng được cảnh báo nếu thiết bị không được tiệt trùng.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 10:19

“Đào” ngón chân trái làm ngón cái của bàn tay phải
“Đào” ngón chân trái làm ngón cái của bàn tay phải

(Dân trí) - Bị tai nạn dập nát ngón tay cái buộc phải tháo khớp, khiến nạn nhân mất khả năng cầm nắm ảnh hưởng đến lao động. Tại bệnh viện, người bệnh được bác sĩ “đào” ngón chân số 2 lên thay thế cho ngón cái bị mất, tìm lại chức năng gần như hoàn hảo cho bàn tay.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 09:50

Ăn uống khó tiêu lâu ngày nguy cơ biến chứng nguy hiểm khó lường
Ăn uống khó tiêu lâu ngày nguy cơ biến chứng nguy hiểm khó lường

(Dân trí) - Ăn uống khó tiêu kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Nắm rõ nguyên nhân, triệu chứng ngay từ ban đầu sẽ là mấu chốt quyết định đến sự thành bại của việc điều trị.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 06:00

9 nguyên nhân gây đau ngực
9 nguyên nhân gây đau ngực

(Dân trí) - Bất kỳ loại đau nào cũng khó chịu, nhưng đau ngực có thể đặc biệt đáng báo động vì nó báo hiệu tim bạn có vấn đề.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 05:25

Làm thế nào để phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư tụy?
Làm thế nào để phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư tụy?

(Dân trí) - Đại đa số các bác sĩ đa khoa thừa nhận rất khó phát hiện các dấu hiệu sớm của ung thư tụy.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 05:20

Kéo dài cậu nhỏ giải cứu tình trạng "vùi dương vật" khó tiểu tiện cho cậu bé 2 tuổi
Kéo dài cậu nhỏ giải cứu tình trạng "vùi dương vật" khó tiểu tiện cho cậu bé 2 tuổi

(Dân trí) - Khi mới sinh ra, dương vật của bé Đ.V.N.L ( 2 tuổi, Long Biên, Hà Nội) bị ngắn nhưng gia đình nghĩ do con nhỏ, bụ bẫm nên có hiện tượng như vậy. Tuy nhiên, cậu bé liên tục tiểu tiện khó, viêm nhiễm đường tiểu nhiều lần, không nhìn rõ dương vật.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 12:13

Sử dụng thuốc sản xuất trong nước đạt gần 36% trong hệ thống cơ sở y tế
Sử dụng thuốc sản xuất trong nước đạt gần 36% trong hệ thống cơ sở y tế

(Dân trí) - Bộ trưởng Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư số 03/2019/TT-BYT về Danh mục thuốc sản xuất trong nước đáp ứng yêu cầu về điều trị, giá thuốc và khả năng cung cấp.

Thứ bảy, 04/05/2019 - 12:10

Nghệ An: Công nhân tá hỏa khi phát hiện cả ổ giòi trong miếng thịt
Nghệ An: Công nhân tá hỏa khi phát hiện cả ổ giòi trong miếng thịt

(Dân trí) - Trong lúc ăn trưa, một công nhân Nhà máy may Hitexvina phát hiện trong miếng thịt khẩu phần ăn của mình có giòi, trứng giòi. Ngay lập tức, công nhân đã chụp ảnh lưu bằng chứng, phản ánh với cơ quan chức năng.

Thứ sáu, 03/05/2019 - 06:00