5 lý do khiến bạn lúc nào cũng mệt

Dân trí Cứ mỗi sáng thứ Hai, rất nhiều người trong chúng ta phải vất vả lắm mới có thể ra khỏi giường để đương đầu với một tuần làm việc mới trước mắt. Chúng ta ngáp, chúng ta vặn mình, và chúng ta gà gật. Suốt cả ngày, chúng ta cảm thấy kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần.

Hội chứng Nỗi buồn đêm Chủ nhật, hoặc thiếu ngủ, không phải là những thứ duy nhất ngốn mất năng lượng của chúng ta - mất ngủ có thể là một dấu hiệu của một số bệnh nghiêm trọng.

Mệt mỏi là một trong những lời than phiền mà các bác sĩ được nghe thấy nhiều nhất. Nó khá phổ biến, với 28% số người nói rằng họ mệt mỏi. Đây có thể là hệ quả của việc tiêu tốn nhiều năng lượng hơn mức chúng ta nhận được, nhưng cũng có thể là dấu hiệu báo động của những tình trạng nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là những dấu hiệu của mệt mỏi mà chúng ta không nên bỏ qua.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Cảm giác "mệt muốn chết" có thể là do chúng ta ngáy to như thế nào vào ban đêm. Ngáy là một đặc điểm phổ biến của chứng ngưng thở khi ngủ, xảy ra ở hơn 18 triệu người Mỹ. Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, phổ biến nhất trong ba loại (hai loại kia là ngưng thở khi ngủ trung ương và nghưng thở khi ngủ hỗn hợp) xảy ra khi mô mềm ở thành sau của họng sập xuống và cản trở đường thở, gây khiến chúng ta gián đoạn nhịp thở nhiều lần trong khi ngủ. Đây là tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày - khi chúng ta rất dễ ngủ gật kèm theo ngáy to.

Rối loạn này khiến chúng ta không nhận được đủ oxy trong khi ngủ, đó là lý do tại sao chúng ta sẽ không được nghỉ ngơi thật sự trong đêm. Não để ý thấy bạn không loại bỏ CO2 và thường đánh thức bạn dậy một thời gian ngắn trong tình trạng báo động

Thiếu máu

Cảm thấy uể oái, dễ cáu, yếu lả, hoặc khó tập trung có thể là một dấu hiệu của thiếu sắt, hoặc thiếu máu. Rối loạn này khiến máu khó vận chuyển oxy đi khắp cơ thể vì nó làm giảm số lượng tế bào hồng cầu khiến oxy không được cung cấp đủ cho các tế bào để sản sinh năng lượng.

"Khi oxy tới não, các cơ và các cơ quan bị giảm sút, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi", bác sĩ Donnica Moore, chuyên ngành sản phụ khoa và sức khỏe phụ nữ, cho biết.

Luôn cảm thấy mệt mỏi có thể là hậu quả của buồn ngủ, hoặc là dấu hiệu báo động của những tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
Luôn cảm thấy mệt mỏi có thể là hậu quả của buồn ngủ, hoặc là dấu hiệu báo động của những tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Bệnh tuyến giáp

Tuyến giáp đảm đương nhiệm vụ điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là tốc độ chuyển hóa. Bất cứ điều gì làm giảm sản xuất hoóc môn tuyến giáp sẽ làm giảm sự trao đổi chất để bảo tồn năng lượng, khiến chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi.

Nếu các chất khoáng như magiê, mangan, selen hoặc iốt thấp, tuyến giáp không thể sản xuất đủ hoóc môn và mệt mỏi sẽ xảy ra.

Bệnh tim

Tim bơm máu cho hệ tuần hoàn, vì vậy nếu tim bị tổn thương, nó sẽ không bơm máu hiệu quả hoặc tuần hoàn máu tốt, dẫn đến mệt mỏi. Đây là triệu chứng thường gặp trong suy tim ứ huyết. Gắng sức kém và mệt mỏi là những triệu chứng thường gặp nhất của suy tim.

Kết quả là, cơ thể chuyển hướng máu ra khỏi các khu vực kém quan trọng hơn như chân tay để có thể bảo vệ các cơ quan quan trọng nhất (ví dụ như tim, phổi, não).

Nhiều người bị bệnh tim phải uống thuốc gây tác dụng phụ là mệt mỏi.

Mãn kinh

Phụ nữ đến thời kì mãn kinh thường than phiền về triệu chứng mệt mỏi. Mãn kinh cũng đi kèm với giảm chuyển hóa. Tỷ lệ suy giáp trạng tăng mạnh sau khi mãn kinh, và tiếp tục tăng khi tăng lên.

Thay đổi nồng độ hoóc môn (estrogen, progesterone, tuyến giáp và tuyến thượng thận) mà tất cả đều tham gia điều hòa năng lượng tế bào trong cơ thể, cũng có thể góp phần gây mệt mỏi.

Cẩm Tú

Theo Medical Daily

MỚI NHẤT
Asen hữu cơ tăng trong nước mắm có độ đạm cao là hiển nhiên
Asen hữu cơ tăng trong nước mắm có độ đạm cao là hiển nhiên

(Dân trí) - Theo một chuyên gia của Viện Công nghệ sinh học và Công nghệ thực phẩm (ĐH Bách khoa Hà Nội), việc asen tăng trong nước mắm có độ đạm cao là điều tất yếu bởi phải cô đặc để giảm bớt hàm lượng nước. Khi cô đặc lại thì tất nhiên hàm lượng asen cũng sẽ tăng lên.

Thứ ba, 18/10/2016 - 10:50

Giữ họng khỏe, phòng ho khi giao mùa
Giữ họng khỏe, phòng ho khi giao mùa

Mỗi khi chuyển mùa, thời tiết biến đổi bất thường không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà cổ họng khản đặc còn ảnh hưởng đến tiến độ công việc, đặc biệt là những công việc cần giọng nói “khỏe”. Với thành phần chính là các thảo mộc, Eugica cùng cảm hứng từ thiên nhiên xin gửi tặng bạn bí kíp một ngày sống xanh cho cổ họng, giúp bạn phòng ngừa các chứng bệnh thường gặp khi giao mùa.

Thứ ba, 18/10/2016 - 10:00

7 loại ung thư dễ chữa khỏi nhất
7 loại ung thư dễ chữa khỏi nhất

(Dân trí) - Một số bác sĩ đã bắt đầu sử dụng một từ khác cho bệnh ung thư: chữa khỏi. Mặc dù không có gì bảo đảm về sự phục hồi sau khi bị ung thư, song các chuyên gia y tế đã thành công trong việc phát hiện và điều trị một số bệnh ung thư.

Thứ ba, 18/10/2016 - 09:19

Sẽ kỷ luật nghiêm cán bộ y tế “cò” người bệnh ra cơ sở ngoài điều trị
Sẽ kỷ luật nghiêm cán bộ y tế “cò” người bệnh ra cơ sở ngoài điều trị

(Dân trí) - Bộ Y tế cho biết sẽ có hình thức kỷ luật nghiêm với hiện tượng cán bộ y tế tự ý giới thiệu, chuyển người bệnh ra cơ sở ngoài điều trị.

Thứ ba, 18/10/2016 - 08:23

Dễ mắc tiêu chảy, đau mắt đỏ, nước ăn chân sau mưa lũ
Dễ mắc tiêu chảy, đau mắt đỏ, nước ăn chân sau mưa lũ

(Dân trí) - PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, sau lũ lụt, các bệnh có nguy cơ gặp cao nhất là tiêu chảy, đau mắt đỏ, viêm đường hô hấp, cảm cúm...

Thứ ba, 18/10/2016 - 08:21

Cứu tinh hoàn sắp hoại tử cho thanh niên 19 tuổi
Cứu tinh hoàn sắp hoại tử cho thanh niên 19 tuổi

Được đưa đến bệnh viện trong tình trạng sưng đau tinh hoàn phải và đang điều trị bằng thuốc trị viêm tinh hoàn, bệnh nhân li bì, ngủ ngật, các bác sĩ nghi ngờ có tình trạng hoại tử. Khi phẫu thuật, bác sĩ phát hiện tinh hoàn bệnh nhân xoắn, tím bầm, bắt đầu có dấu hiệu bị hoại tử nhưng đã nỗ lực để cứu tinh hoàn nguyên vẹn.

Thứ ba, 18/10/2016 - 08:00

Hiểu đúng về bổ sung dinh dưỡng cho người lớn
Hiểu đúng về bổ sung dinh dưỡng cho người lớn

Dinh dưỡng đúng chính là nền tảng cho sức khỏe tốt. Thế nhưng, không ít người vẫn chưa thật sự quan tâm đến điều này. TS. BS. Lưu Ngân Tâm, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Lâm Sàng TP.HCM chia sẻ: “Khi dinh dưỡng được chú trọng, được bổ sung đầy đủ và cân đối, không chỉ sức đề kháng được cải thiện, thời gian hồi phục với bệnh nhân nhanh hơn mà còn giúp mỗi người nâng cao chất lượng cuộc sống, sống vui khỏe mỗi ngày”.

Thứ ba, 18/10/2016 - 04:14

Việt Nam: Phát hiện bé 4 tháng tuổi nghi mắc hội chứng đầu nhỏ do Zika
Việt Nam: Phát hiện bé 4 tháng tuổi nghi mắc hội chứng đầu nhỏ do Zika

(Dân trí) - Ngày 17/10, PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm của Bộ Y tế đã ghi nhận 1 trường hợp trẻ 4 tháng tuổi sinh sống tại huyện Krông Búk, tỉnh Đắk Lắk có triệu chứng dị tật bẩm sinh nghi mắc chứng đầu nhỏ.

Thứ hai, 17/10/2016 - 07:04

Hơn 67% nước mắm được khảo sát có hàm lượng thạch tín vượt ngưỡng cho phép?
Hơn 67% nước mắm được khảo sát có hàm lượng thạch tín vượt ngưỡng cho phép?

(Dân trí) - 101/150 mẫu nước mắm được khảo sát (chiếm 67,33%) không đạt quy định về hàm lượng Arsen tổng (thạch tín) cho phép có trong sản phẩm nước chấm tối đa là 1.0mg/L. Trong đó, hàm lượng Arsen tổng của các mẫu không đạt theo quy định dao động từ trên 1,0mg/L đến 5 mg/L.

Thứ hai, 17/10/2016 - 03:12

Hôi miệng: Hiểu ngọn ngành, trị tận gốc
Hôi miệng: Hiểu ngọn ngành, trị tận gốc

Chứng hôi miệng hay hơi thở hôi có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó hay gặp nhất là do tình trạng vệ sinh răng miệng kém dẫn đến các bệnh lý răng miệng, đặc biệt nó có thể liên quan đến những vấn đề về sức khỏe khác và ảnh hưởng đến giao tiếp của người bệnh.

Thứ hai, 17/10/2016 - 01:44

Gợi ý chế độ ăn giảm cân theo "tạng người"
Gợi ý chế độ ăn giảm cân theo "tạng người"

(Dân trí) - Khi nghe thuật ngữ “tạng người”, có lẽ bạn nghĩ rằng đó là từ mô tả về hình dáng bên ngoài của một người. Nhưng không chỉ có vậy, “tạng người” có thể cho biết một người nên ăn gì và ăn như thế nào sao cho cơ thể đáp ứng tốt. Điều này đực biệt hữu ích với những người đang ăn kiêng hoặc đang muốn giảm cân.

Thứ hai, 17/10/2016 - 11:25

Cà Mau: Còn nhiều điểm chế biến thực phẩm sử dụng chất cấm
Cà Mau: Còn nhiều điểm chế biến thực phẩm sử dụng chất cấm

(Dân trí) - Nhiều điểm chế biến, kinh doanh còn vi phạm an toàn vệ sinh thực phẩm, hay tình hình “lợi dụng” chính sách bảo hiểm y tế trong khám, chữa bệnh tại các cơ sở y tế là những vấn đề mà người dân Cà Mau quan tâm “truy” vấn lãnh đạo tỉnh này.

Thứ hai, 17/10/2016 - 11:04

ĐÁNG QUAN TÂM
Dấu hiệu viêm ruột thừa?
Dấu hiệu viêm ruột thừa?

Ruột thừa là một bộ phận nhỏ như ngón tay cái nằm phía dưới bên phải bụng, có một đầu bịt kín, đầu kia thông với manh tràng (đoạn đầu tiên của ruột già).

Thứ hai, 17/10/2016 - 08:04

Mẹ ốm yếu, con đần độn vì... thuốc cam
Mẹ ốm yếu, con đần độn vì... thuốc cam

Mặc dù đã được các chuyên gia y tế cảnh báo rất nhiều lần, song không ít người vẫn dùng thuốc cam chứa chì để chữa tưa lưỡi, trị nhiệt miệng cho trẻ và cả cho người đã trưởng thành. Thậm chí, có người đang sử dụng thuốc cam đã mang thai và sinh con trong quá trình bị nhiễm độc chì.

Thứ hai, 17/10/2016 - 06:38

TP.HCM tái gia tăng trẻ lây nhiễm HIV từ mẹ
TP.HCM tái gia tăng trẻ lây nhiễm HIV từ mẹ

Chỉ trong tháng 9, khoa Nhiễm-Thần kinh, BV Nhi đồng 1 (TP.HCM) đãtiếp nhận bốn trẻ nhiễm HIV từ các bệnh viện chuyển đến.

Thứ hai, 17/10/2016 - 06:25

Tự kiểm tra vú - Cơ hội chữa lành ung thư vú
Tự kiểm tra vú - Cơ hội chữa lành ung thư vú

Ung thư vú giai đoạn sớm, 96% có thể chữa trị khỏi hoàn toàn, để có thể phát hiện sớm ung thư vú, phụ nữ cần quan tâm đến những triệu chứng sớm của tuyến vú, điều đó được thể hiện ở 7 nội dung lớn dưới đây:

Thứ hai, 17/10/2016 - 03:15

Nhịn tiểu gây hại như thế nào?
Nhịn tiểu gây hại như thế nào?

(Dân trí) - Lâu ngày, việc nhịn tiểu có thể gây hại đáng kể cho bàng quang.

Chủ nhật, 16/10/2016 - 12:47

Vòng 1 là để yêu, không phải để ung thư!
Vòng 1 là để yêu, không phải để ung thư!

(Dân trí) - Từ chỗ chỉ nhỏ như hạt vừng, hạt đỗ… khối u có thể tăng kích thước nhanh chóng, ảnh hưởng không chỉ thẩm mỹ mà cả sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Nhưng mọi nguy cơ này hoàn toàn có thể loại trừ bằng sự quan tâm và yêu thương của 2 phái.

Chủ nhật, 16/10/2016 - 10:38

Thừa cân có ảnh hưởng đến hiệu quả dùng thuốc tránh thai khẩn cấp?
Thừa cân có ảnh hưởng đến hiệu quả dùng thuốc tránh thai khẩn cấp?

Tôi 37 tuổi, đã có gia đình, nặng 80kg. Thỉnh thoảng vì “lỡ” nên tôi có dùng thuốc tránh thai khẩn cấp, tuy nhiên, tôi có đọc được thông tin trên mạng là những người béo thì dùng thuốc tránh thai khẩn cấp ít tác dụng. Mong bác sĩ tư vấn giúp. Nguyễn Hồng Vân (Đà Lạt)

Chủ nhật, 16/10/2016 - 09:11

TPHCM: Cộng đồng quay lưng với vắc xin bạch hầu
TPHCM: Cộng đồng quay lưng với vắc xin bạch hầu

(Dân trí) - Trước nguy cơ dịch bạch hầu xuất hiện tại nhiều địa phương, ngành y tế thành phố Hồ Chí Minh triển khai tiêm vét vắc xin bạch hầu cho trẻ. Kế hoạch triển khai đã khép lại nhưng rất ít trẻ được đưa đi chích ngừa.

Chủ nhật, 16/10/2016 - 08:09

Uống canxi bổ sung, coi chừng xơ cứng động mạch
Uống canxi bổ sung, coi chừng xơ cứng động mạch

(Dân trí) - Canxi tốt cho tim, nhưng sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn uống sữa thay vì uống các chế phẩm bổ sung canxi.

Chủ nhật, 16/10/2016 - 07:39

Bài tập ngắn luyện cơ đùi săn chắc
Bài tập ngắn luyện cơ đùi săn chắc

(Dân trí) - Các bài tập rèn luyện bắp đùi dưới đây kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có cơ bắp đùi săn chắc:

Chủ nhật, 16/10/2016 - 06:26

Phát hiện muỗi tại Việt Nam nhiễm vi rút Zika
Phát hiện muỗi tại Việt Nam nhiễm vi rút Zika

(Dân trí) - Ngày 15/10, Bộ Y tế cho biết tại Việt Nam phát hiện 56 cá thể muỗi Aedes aegypti tự nhiên dương tính với vi rút Zika tại Nha Trang.

Thứ bảy, 15/10/2016 - 07:18

Trẻ kén ăn là do gen!
Trẻ kén ăn là do gen!

(Dân trí) - Các bậc phụ huynh có con lười ăn giờ đây đã có thể thở phào nhẹ nhõm. Thói quen ăn uống kén chọn của trẻ em phần lớn là kết quả của di truyền chứ không phải do cha mẹ kém cỏi.

Thứ bảy, 15/10/2016 - 02:25