1. Dân trí   ›  
  2. Sức khỏe   ›  
Thứ Bảy 26/10/2019 - 09:45

8 công dụng tuyệt vời của quả và lá ổi đã được chứng minh

Chia sẻ
Dân trí Không chỉ có tác dụng phòng chống ung thư, quả và lá ổi còn giúp bạn giảm cân, tim khỏe, tăng cường hệ miễn dịch với lượng vitamin C dồi dào.
>>Quả ổi - Vừa ngon, vừa hỗ trợ tiêu hoá! >>Lợi ích sức khỏe của vỏ quả lựu ít người biết

Hạ đường huyết

Một số bằng chứng cho thấy ổi có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất từ lá ổi giúp cải thiện lượng đường trong máu, kháng insulin. Đây là tin tốt cho những bệnh nhân tiểu đường hoặc những người có nguy cơ cao.

8 công dụng tuyệt vời của quả và lá ổi đã được chứng minh - 1
Hàm lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần quả cam.

Giúp tim khỏe

Nhiều nhà khoa học tin rằng hàm lượng chất chống ôxy hóa và vitamin cao trong lá ổi có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do.

Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao hơn trong quả ổi cũng được cho là góp phần cải thiện sức khỏe của tim.

Ngoài ra, chiết xuất lá ổi có liên quan đến việc giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Hơn nữa quả ổi cũng rất tốt cho tim của bạn. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 120 người cho thấy ăn ổi chín trước bữa ăn khiến huyết áp giảm 8-9 điểm, giảm tổng lượng cholesterol gần 10% và tăng cholesterol tốt lên 8%.

Giảm các triệu chứng đau do kinh nguyệt

Đây có thể là tin với những phụ nữ bị đau bụng kinh. Một số bằng chứng cho thấy chiết xuất lá ổi có thể làm giảm cường độ cơn đau trong ngày đèn đỏ.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Quả ổi là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Do đó ăn nhiều ổi có thể hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Chỉ cần một quả ổi đã có thể cung cấp 12% lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày của bạn.

Các nghiên cứu cũng cho thấy chiết xuất lá ổi cũng có thể giảm cường độ và thời gian tiêu chảy. Một số còn chỉ ra rằng nó còn có tác dụng kháng khuẩn. Điều này có nghĩa nó có thể vô hiệu hóa các vi khuẩn có hại trong ruột có thể gây tiêu chảy.

Giúp giảm cân

Ổi là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân. Loại quả này cung cấp 37 calo và 12% lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày. Chúng là một món ăn nhẹ, ít calo.

Không giống như một số đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp khác, ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vì vậy bạn sẽ không lo thiếu các vi chất dinh dưỡng quan trọng.

Có thể có tác dụng chống ung thư

Chiết xuất lá ổi đã được chứng minh có tác dụng chống ung thư. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất lá ổi có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Điều này có thể là do hàm lượng chất chống ôxy hóa cao giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào. Mặc dù kết quả thí nghiệm ống nghiệm rất hứa hẹn song điều đó không có nghĩa chiết xuất lá ổi giúp điều trị ung thư ở người. Nghiên cứu sâu hơn cần được thực hiện trước khi có bất kỳ lời tuyên bố nào.

Tăng cường hệ miễn dịch

Là một trong những thực phẩm giàu vitamin C, ổi là một sự lựa chọn tuyệt vời để có được dưỡng chất quan trọng này. Một quả ổi cung cấp lượng cho vitamin C gấp 4 lần so với quả cam.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Đẹp da

Giàu vitamin và chất chống ôxy hóa khiến ổi là thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn. Chất chống ôxy hóa của nó có thể bảo vệ da của bạn khỏi bị hư hại, có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Nam Phương (theo Healthline)

Chia sẻ
In bài viết này

MỚI NHẤT

Bầu vú vỡ toạc như miệng núi lửa vì đắp thuốc nam trị ung thư
Bầu vú vỡ toạc như miệng núi lửa vì đắp thuốc nam trị ung thư

(Dân trí) - Sau 18 tháng đắp thuốc nam chữa u bầu vú trái, bệnh nhân vào viện trong tình trạng vú trái gần như bị vỡ toạc như miệng núi lửa, liên tục trào máu và mủ, bốc mùi hôi thối. Bệnh nhân rơi vào tình trạng khó thở, suy kiệt, nguy cơ tử vong.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 09:56

Nút mạch máu- Cắt “nguồn sống” nuôi khối u ác tính
Nút mạch máu- Cắt “nguồn sống” nuôi khối u ác tính

(Dân trí) - Nút mạch điều trị ung thư gan là một kỹ thuật thường quy tại nhiều nơi, song với hệ thống chụp mạch số hóa xóa nền, việc can thiệp sẽ an toàn, hiệu quả hơn và giảm biến chứng.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 08:23

Phát hiện ung thư vú nhờ chụp ảnh nhiệt trong bảo tàng
Phát hiện ung thư vú nhờ chụp ảnh nhiệt trong bảo tàng

Một phụ nữ ở Anh đã tình cờ phát hiện mình mắc bệnh ung thư vú sau khi chụp ảnh nhiệt trong bảo tàng ở thành phố Edinburgh, Scotland.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 08:18

Lãnh đạo bệnh viện bị "tố" nhận tiền “chạy việc”
Lãnh đạo bệnh viện bị "tố" nhận tiền “chạy việc”

(Dân trí) - Giám đốc bệnh viện đa khoa huyện Quan Hóa (Thanh Hóa) cùng Trưởng phòng Tổ chức - Hành chính bị tố chuyên quyền, điều động cán bộ nhân viên chưa phù hợp... và nhận tiền "chạy việc" của nhiều lao động hợp đồng tại đơn vị này.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 08:06

Ăn 2 loại thực phẩm quen thuộc này sẽ giảm 33% nguy cơ mắc ung thư phổi
Ăn 2 loại thực phẩm quen thuộc này sẽ giảm 33% nguy cơ mắc ung thư phổi

(Dân trí) - “Chế độ ăn giàu chất xơ và các sản phẩm sữa chua giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi”, theo một nguyên cứu được thực hiện bởi Đại học Vanderbilt (Mỹ), công bố trên tạp chí y khoa JAMA Oncology.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 05:51

Những dưỡng chất hàng đầu cần bổ sung khi bước sang tuổi 50
Những dưỡng chất hàng đầu cần bổ sung khi bước sang tuổi 50

(Dân trí) - Khi bước sang tuổi 50, cơ thể có những sự thay đổi đáng kể. Đặc biệt, quá trình lão hóa sẽ làm suy giảm chức năng của các cơ quan, đây cũng là thời điểm mà chúng ta cần tăng cường bổ sung một số loại dưỡng chất thiết yếu, có vai trò đối phó với các vấn đề của tuổi già.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 05:37

Hoảng hồn khối u khổng lồ nặng hơn cặp song thai trong bụng nữ bệnh nhân
Hoảng hồn khối u khổng lồ nặng hơn cặp song thai trong bụng nữ bệnh nhân

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng bụng to như người đang mang thai nhưng gây đau, khó chịu nữ bệnh nhân được bác sĩ xác định bị u xơ tử cung. Ngay sau đó, bệnh nhân đã được chỉ định phẫu thuật, bóc thành công khối bướu có cân nặng 6,3kg.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 05:23

7 loại bệnh ung thư phổ biến có thể phòng ngừa nhờ những món ăn
7 loại bệnh ung thư phổ biến có thể phòng ngừa nhờ những món ăn

Có rất nhiều yếu tố dẫn đến ung thư, mặc dù trong số đó yếu tố về môi trường và di truyền không thể thay đổi được, nhưng mọi người có thể phòng ngừa ung thư thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 05:02

Tắc động mạch vành: Người trẻ 40 tuổi đã gục ngã
Tắc động mạch vành: Người trẻ 40 tuổi đã gục ngã

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Hữu Ước, Trưởng khoa Tim mạch và lồng ngực (Bệnh viện Việt Đức) cảnh báo, căn bệnh tắc động mạch vành nhiều người nhầm tưởng chỉ gặp ở người già. Hiện nay, có những bệnh nhân 40 - 50 tuổi đã bị tắc động mạch vành, có thể gây đột tử trong tích tắc.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 01:42

Người đang điều trị ung thư nên mang thai, sinh con hay không?
Người đang điều trị ung thư nên mang thai, sinh con hay không?

(Dân trí) - Thời gian qua, nhiều người mẹ do vô tình hoặc hữu ý đã mang thai, sinh con trong lúc đang điều trị ung thư. Bác sĩ cảnh báo, đây là quyết định rất khó khăn cả về mặt chuyên môn lẫn tâm lý của người bệnh, mọi phương án cần phải được chủ động.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 12:57

Những căn bệnh làm quý ông ngứa điên
Những căn bệnh làm quý ông ngứa điên

Không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục, các căn bệnh sau đây còn là nguyên nhân khiến các quý ông phát điên vì ngứa ngáy.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 09:54

Tìm thấy chất gây ung thư trong một số nhãn hiệu sữa bột cho trẻ em
Tìm thấy chất gây ung thư trong một số nhãn hiệu sữa bột cho trẻ em

Tổ chức bảo vệ người tiêu dùng Foodwatch đã phát hiện lượng nhỏ dầu khoáng có thể gây ung thư trong một số nhãn hiệu sữa bột cho trẻ em tại Pháp, Đức và Hà Lan.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 09:46

ĐÁNG QUAN TÂM

Em bé sinh ra không có mặt, bác sĩ bị đình chỉ 6 tháng
Em bé sinh ra không có mặt, bác sĩ bị đình chỉ 6 tháng

(Dân trí) - Hội đồng Y khoa Bộ Đào Nha vừa ra quyết định đình chỉ công tác 6 tháng với một bác sĩ sau khi một em bé được sinh ra dưới sự chăm sóc của bác sĩ này không có mắt, mũi và một phần xương sọ.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 06:27

Uống thuốc nguyên vỏ, người đàn ông 34 tuổi cầu cứu bác sĩ
Uống thuốc nguyên vỏ, người đàn ông 34 tuổi cầu cứu bác sĩ

(Dân trí) - Trời tối, người đàn ông ở Quảng Yên, Quảng Ninh vô tình uống viên thuốc còn nguyên vỏ khiến anh bị đau vùng cổ, vùng ngực.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 06:19

Chuyên gia mách nước chị em công thức làm son dưỡng 100% từ thiên nhiên cực dễ
Chuyên gia mách nước chị em công thức làm son dưỡng 100% từ thiên nhiên cực dễ

(Dân trí) - Trước nạn mỹ phẩm kém chất lượng hoành hành, tại sao chị em phụ nữ không tự làm son dưỡng cho riêng mình với chính những nguyên liệu từ thiên nhiên, để có thể làm đẹp với sự an tâm tuyệt đối?

Thứ bảy, 26/10/2019 - 06:03

10 dấu hiệu cảnh báo ung thư thận không nên bỏ qua
10 dấu hiệu cảnh báo ung thư thận không nên bỏ qua

(Dân trí) - Máu trong nước tiểu, đau hoặc sờ thấy u cục ở vùng lưng, hông, giảm cân không rõ nguyên nhân… đều có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư thận.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 05:44

Sốt xuất huyết tăng phi mã gấp 6 lần
Sốt xuất huyết tăng phi mã gấp 6 lần

(Dân trí) - Thời gian qua tại địa bàn Hà Tĩnh, bệnh sốt xuất huyết có diễn biến phức tạp, Số ca mắc sốt xuất huyết tại địa phương này tăng 6 lần so với cùng kỳ năm 2018.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 05:01

Mẹ ngất xỉu vì nhầm lọ axit tẩy nốt ruồi là nước muối, nhỏ vào mũi con 4 tháng tuổi
Mẹ ngất xỉu vì nhầm lọ axit tẩy nốt ruồi là nước muối, nhỏ vào mũi con 4 tháng tuổi

(Dân trí) - Nhầm tưởng lọ muối sinh lý như ngày thường, người mẹ trẻ lấy nhỏ cho con thì thấy khói mỏng bốc lên từ mũi, con thì khóc thét. Chị gần như ngất xỉu khi biết đó là lọ axit tẩy nốt ruồi em gái vừa mới mua về.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 04:21

Bắt giữ xe khách vận chuyển 400kg mỡ động vật không nguồn gốc
Bắt giữ xe khách vận chuyển 400kg mỡ động vật không nguồn gốc

(Dân trí) - Lực lượng chức năng vừa bắt giữ một xe khách đang vận chuyển khoảng 400kg mỡ động vật không nguồn gốc, đựng trong 4 bao tải giấu dưới gầm xe.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 03:40

Sản phụ sinh 3 bé tự nhiên nặng đến 5,2kg
Sản phụ sinh 3 bé tự nhiên nặng đến 5,2kg

(Dân trí) - Sau khi được đưa vào phòng sinh, sản phụ trẻ người Xê Đăng lần lượt sinh bé gái đầu tiên với cân nặng 1,4kg; 2 bé gái tiếp theo ra đời sau đó ít phút với cân nặng khoảng 1,9kg mỗi em.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 02:51

Mỗi năm Việt Nam có thêm 126.000 ca mắc mới ung thư, rối loạn tâm thần
Mỗi năm Việt Nam có thêm 126.000 ca mắc mới ung thư, rối loạn tâm thần

(Dân trí) - Thông tin được công bố tại Hội nghị khoa học toàn quốc lần thứ VIII năm 2019 với chủ đề “Quản lý các bệnh không lây nhiễm tại y tế cơ sở ở các nước Đông Nam Á” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức ngày 25/10/2019, tại Hà Nội.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 02:50

Hãi hùng ổ sán khổng lồ trú ngụ trong não người đàn ông
Hãi hùng ổ sán khổng lồ trú ngụ trong não người đàn ông

(Dân trí) - Bệnh nhân 50 tuổi (Lào Cai) được đưa vào viện với biểu hiện suy giảm trí nhớ, giảm tri giác nhanh chóng. Hình ảnh chụp CT sọ não sau đó khiến cả nhà người bệnh hãi hùng, bệnh nhân có ổ sán não khổng lồ ở cả hai bán cầu trái và phù não diện rộng.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 02:35

Ung thư dương vật lại nghĩ là do "quan hệ" quá nhiệt tình
Ung thư dương vật lại nghĩ là do "quan hệ" quá nhiệt tình

Wayne Martin, 31 tuổi, được chẩn đoán mắc ung thư dương vật vào ngày sinh nhật thứ 29. Anh bị một số tổn thương trên dương vật nhưng ban đầu Martin chỉ nghĩ có thể do anh "quan hệ" quá nhiệt tình với bạn gái của mình.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 11:03

8 triệu chứng cho thấy trẻ cần cấp cứu khẩn cấp
8 triệu chứng cho thấy trẻ cần cấp cứu khẩn cấp

(Dân trí) - Giải mã các triệu chứng là một phần quan trọng của việc làm cha mẹ và giữ cho con bạn được an toàn mà không phải vội vàng đến bác sĩ.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 11:00