Ðau lưng sau quan hệ, cần làm gì?

Đau lưng sau khi quan hệ tình dục là một trong những tình trạng thường gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là nam giới.

Đau lưng sau khi quan hệ tình dục là một trong những tình trạng thường gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, nam giới không nên quá lo ngại vì tình trạng này có thể khắc phục được.

Những nguyên nhân khiến đau lưng sau khi quan hệ tình dục có thể kể đến như: Trong quá trình “yêu”, người đàn ông mất rất nhiều sức, lại thêm lực mạnh, liên tục dẫn đến hiện tượng co rút cơ lưng, đây là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác mỏi nhừ vùng thắt lưng hay đau đớn.

Thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên đường của quá trình thoái hóa. Đàn ông bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gù vẹo, viêm cột sống dính khớp, trượt cột sống… dễ bị đau lưng sau “yêu”. Sinh hoạt tình dục không điều độ là một trong những nguyên nhân khiến nam giới đau lưng sau “yêu” (sinh hoạt tình dục khi cơ thể mệt mỏi, tư thế “yêu” không thoải mái…)

Ðau lưng sau quan hệ, cần làm gì? - 1

Phải làm gì khi bị đau lưng sau “yêu? Để đối phó với chứng đau lưng sau “yêu”, trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường, toàn thân và tâm trí thả lỏng. Lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút.

Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút. Sau đó, ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh.

Tiếp đó, đặt hai bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón cái ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng hai ngón tay cái day bấm mạnh vào khối cơ lưng trong 1 phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần.

Ðau lưng sau quan hệ, cần làm gì? - 2

Để dự phòng tình trạng này, trong quan hệ tình dục nên điều tiết cho phù hợp với sức khỏe, tránh quá độ. Khi quan hệ thấy tinh thần thoải mái, dễ ngủ, hôm sau thức dậy thấy tinh thần sảng khoái, thể chất hưng phấn là phù hợp còn ngược lại thì nên điều tiết giảm hợp lý.

Nên áp dụng các phương pháp như sau để giảm tình trạng đau lưng: Đau lưng thường làm bắp thịt bị căng quá mức và tập trung ở vị trí gây đau. Trước khi “yêu”, bạn nên tắm nước nóng để bắp thịt được thư giãn. Thay đổi tư thế “yêu” phù hợp và thoải mái nhất, tránh quan hệ khi không hưng phấn. Ngoài ra, để bảo vệ cột sống, trong sinh hoạt hằng ngày, bạn tránh làm các động tác khom lưng để khiêng vác nặng. Nếu có bệnh lý ở cột sống thì nên điều trị triệt để. Khi chữa trị hết bệnh cột sống sẽ không còn đau lưng nữa.

Theo Thục Quyên

Sức khỏe & Đời sống

MỚI NHẤT
2 bệnh viện “hợp sức” cứu sống mẹ con sản phụ nhiều bệnh lý nặng
2 bệnh viện “hợp sức” cứu sống mẹ con sản phụ nhiều bệnh lý nặng

(Dân trí) - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch do suy hô hấp, suy thai. Bệnh viện Chợ Rẫy đã phối hợp với Bệnh viện Hùng Vương thực hiện cuộc mổ khẩn, cứu cháu bé và điều trị tích cực giúp người mẹ qua cơn nguy nan.

Thứ ba, 24/01/2017 - 04:02

Chất béo và sự lựa chọn của người nội trợ
Chất béo và sự lựa chọn của người nội trợ

Nhiều chị em nội trợ cho rằng chất béo chính là “tội đồ” gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì và làm vóc dáng thiếu cân đối. Tuy nhiên, sự thật thì chất béo lại có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ. Vấn đề là làm thế nào chúng ta chọn được loại chất béo tốt, có lợi cho cơ thể và sử dụng đúng cách.

Thứ ba, 24/01/2017 - 03:37

Nam giới có “yêu” bằng tai?
Nam giới có “yêu” bằng tai?

Trên thực tế, giọng nói là một trong những điều làm nên sức hấp dẫn của phái đẹp trong mắt đấng mày râu.

Thứ hai, 23/01/2017 - 11:07

Thay van tim ở tuần thai 16, sản phụ vẫn sinh con khỏe mạnh
Thay van tim ở tuần thai 16, sản phụ vẫn sinh con khỏe mạnh

(Dân trí) - Ở tuần thai thứ 11, sản phụ Nguyễn Thị Quảng (Tĩnh Gia, Thanh Hóa) nhập viện E vì mệt mỏi, ngất liên tục. Bác sĩ, gia đình bệnh nhân đã rất giằng xé trong 2 phương án cứu mẹ hay giữ thai.

Thứ hai, 23/01/2017 - 05:08

Miếng dán tan mỡ, nở ngực, cải thiện sẹo lồi?
Miếng dán tan mỡ, nở ngực, cải thiện sẹo lồi?

Miếng dán lên da nhưng thuốc thấm qua da cho tác dụng toàn thân còn được gọi là hệ điều trị xuyên da (transdermal therapeutic system, viết tắt là TTS).

Thứ hai, 23/01/2017 - 04:09

Tìm hiểu về ung thư vú qua… trái chanh
Tìm hiểu về ung thư vú qua… trái chanh

(Dân trí) - Phải chăng cuộc sống tặng chúng ta những trái chanh để… phát hiện sớm bệnh ung thư vú?

Thứ hai, 23/01/2017 - 03:05

Kinh nghiệm giúp bạn không bị say xe
Kinh nghiệm giúp bạn không bị say xe

Nguyên nhân chủ yếu gây say tàu xe là sự kém thích ứng của tiền đình với sự thay đổi vị trí của cơ thể một cách không có quy tắc.

Thứ hai, 23/01/2017 - 11:34

Chứng bệnh muốn có “cậu nhỏ” dài nhất thế giới
Chứng bệnh muốn có “cậu nhỏ” dài nhất thế giới

(Dân trí) - Bị ám ảnh về chiều dài dương vật, Roberto Esquivel Cabrera (54 tuổi) đã tìm mọi cách kéo dài “cậu nhỏ” từ khi thiếu niên và đến nay nó đã chạm đến đầu gối. Các bác sĩ cho rằng đây là 1 chứng bệnh.

Thứ hai, 23/01/2017 - 10:04

Chơi hoa tết, hoa nào có độc?
Chơi hoa tết, hoa nào có độc?

Vào mỗi dịp lễ Tết các gia đình thường mua hoa và cây cảnh để trang trí nhà cửa. Có những loại hoa rất đẹp được mọi người yêu thích nhưng chúng rất độc và có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Thứ hai, 23/01/2017 - 09:10

Siro ho có thực sự hiệu quả?
Siro ho có thực sự hiệu quả?

(Dân trí) - Tủ thuốc gia đình nào cũng có một lọ siro ho hương vi ngọt ngào nào đó và tất cả chúng ta đều có lúc được thưởng thức hương vị của nó trong tiết trời lạnh hay mùa cảm cúm. Vậy nhưng khi uống chúng, có bao giờ bạn đặt câu hỏi: Thuốc ho có thực sự hiệu quả?

Thứ hai, 23/01/2017 - 08:34

Chi phí khám chữa bệnh BHYT vượt quỹ 5.130 tỉ đồng
Chi phí khám chữa bệnh BHYT vượt quỹ 5.130 tỉ đồng

(Dân trí) - “Năm 2016, chi phí khám chữa bệnh BHYT dự kiến đạt 69.410 tỷ đồng, vượt quỹ khám chữa bệnh BHYT năm 2016 là 5.130 tỷ đồng. Toàn quốc dự kiến có 45 tỉnh, thành phố có số chi vượt quỹ khám chữa bệnh được giao".

Thứ hai, 23/01/2017 - 08:22

Những thực phẩm nào an toàn với trẻ?
Những thực phẩm nào an toàn với trẻ?

Hoang mang, lo lắng, phân vân khi lựa chọn thực phẩm an toàn cho những mầm non đang tuổi ăn tuổi lớn của mình là tâm trạng của hầu hết những bà mẹ có con nhỏ hiện nay. Ăn gì và chọn lựa thực phẩm thế nào để tránh cho bé khỏi các thực phẩm bẩn?

Thứ hai, 23/01/2017 - 04:23

ĐÁNG QUAN TÂM
6 mẹo hay hạn chế thói quen ăn vặt?
6 mẹo hay hạn chế thói quen ăn vặt?

(Dân trí) - Những món ăn vặt béo ngậy, ngọt ngào luôn làm bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc nhưng nó lại không thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Bỏ được thói quen ăn vặt ư? Với nhiều người, dường như nói dễ hơn làm. Tuy nhiên, không phải không có cách.

Chủ nhật, 22/01/2017 - 03:19

11 lời khuyên từ bác sĩ da liễu để có làn da rạng rỡ
11 lời khuyên từ bác sĩ da liễu để có làn da rạng rỡ

(Dân trí) - Những hành động tưởng nhỏ dưới đây hóa ra lại là bí quyết của các chuyên gia da liễu.

Chủ nhật, 22/01/2017 - 01:23

Giảm căng thẳng với các bài tập yoga từ chuyên gia Ấn Độ
Giảm căng thẳng với các bài tập yoga từ chuyên gia Ấn Độ

(Dân trí) - Trong suốt gần 1 tiếng tại Trung tâm Văn hóa Ấn Độ (Hà Nội) cuối tuần qua, chuyên gia Yoga Ấn Độ đã hướng dẫn các động tác yoga giảm căng thẳng, mang lại tinh thần sảng khoái cho những người tham dự.

Chủ nhật, 22/01/2017 - 10:35

Đo sức khỏe của Trump qua góc nhìn chuyên gia
Đo sức khỏe của Trump qua góc nhìn chuyên gia

(Dân trí) - Donald Trump đã trở thành tổng thống nhiều tuổi nhất nước Mỹ. Vậy các chuyên gia Mỹ nhìn nhận ra sao về vị tổng thống hâm mộ bánh kẹp thịt, lười luyện tập ở tuổi 70 này?

Chủ nhật, 22/01/2017 - 09:41

Bác sĩ Bạch Mai hướng dẫn xử lý khi trẻ bị hóc dị vật ngày Tết
Bác sĩ Bạch Mai hướng dẫn xử lý khi trẻ bị hóc dị vật ngày Tết

(Dân trí) - Hóc dị vật là tai nạn thường xuyên xảy ra khi trẻ ăn, chơi. Đặc biệt trong dịp Tết, sự hiện diện của các loại hạt dưa, hạt hướng dương, mứt lạc, thạch… trong đĩa bánh kẹo mời khách càng khiến nguy cơ này tăng lên. Gặp tình huống trẻ hóc người lớn phải làm như thế nào bởi xử lý sai cách trẻ có thể tử vong vì ngạt thở.

Chủ nhật, 22/01/2017 - 07:31

“Xử lý" chứng mất ngủ với 5 thói quen dinh dưỡng
“Xử lý" chứng mất ngủ với 5 thói quen dinh dưỡng

(Dân trí) - Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu ngủ, từ đổ lỗi cho cà phê đến các vấn đề mang tính bệnh lý như ngủ ngáy, gặp ác mộng, trào ngược axit… Trong đó, mất ngủ "gắn" chặt với các thói quen dinh dưỡng.

Chủ nhật, 22/01/2017 - 04:18

Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?
Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?

Bích Ngọc (24 tuổi), một nhân viên ngân hàng ở Hà Nội, luôn cảm thấy áy náy và có lỗi với người yêu khi nhiều lần tự làm 'chuyện đó' một mình.

Thứ bảy, 21/01/2017 - 05:05

Tiêm botox làm đẹp tóc: Quá nguy hiểm!
Tiêm botox làm đẹp tóc: Quá nguy hiểm!

Một công nghệ mới ra đời, nghe rất lạ tai nhưng lại đang nhanh chóng được nhiều chị em ưu chuộng, đó là tiêm botox lên da đầu làm đẹp tóc.

Thứ bảy, 21/01/2017 - 03:16

Làm thế nào để ít ăn vặt?
Làm thế nào để ít ăn vặt?

(Dân trí) - Nếu đúng lúc đang thèm, lại nhìn thấy những thứ đồ ăn hấp dẫn như sô cô la, bánh quy… bày ngay trước mặt thì dù biết chúng không lành mạnh, bạn cũng sẽ khó thoát khỏi sự cám dỗ chết người này. Và việc ăn vặt nhiều sẽ gây nguy hiểm cho thận ngang với bệnh tiểu đường.

Thứ bảy, 21/01/2017 - 01:08

Bệnh viện Chợ Rẫy “bác” thông tin thiếu thuốc trong kỳ nghỉ Tết
Bệnh viện Chợ Rẫy “bác” thông tin thiếu thuốc trong kỳ nghỉ Tết

(Dân trí) - Bệnh viện Chợ Rẫy khẳng định, toàn bộ công tác đảm bảo hậu cần về thuốc, vật tư y tế tiêu hao, hóa chất… phục vụ điều trị đã được chuẩn bị đầy đủ. Tình trạng thiếu thuốc cho kỳ nghỉ Tết Đinh Dậu sẽ không xảy ra như báo chí cảnh báo.

Thứ bảy, 21/01/2017 - 10:09

Hoa sao khô tẩm phẩm màu độc hại 'bung lụa' dịp Tết Đinh Dậu 2017
Hoa sao khô tẩm phẩm màu độc hại 'bung lụa' dịp Tết Đinh Dậu 2017

Những ngày giáp Tết, hoa sao khô bất ngờ trở thành sản phẩm "cực hot" khi được các chị em liên tục rao bán, tìm mua. Tuy nhiên ít người để ý rằng loại hoa này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe người dùng.

Thứ bảy, 21/01/2017 - 08:08

Có cần giặt quần áo mới mua trước khi mặc?
Có cần giặt quần áo mới mua trước khi mặc?

(Dân trí) - Lindsey Bordone, bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia, Mỹ cho biết cô giặt tất cả quần áo mới cho dù là mua trong cửa hàng hay mua trên mạng. Lý do không phải là vì mầm bệnh từ những người khác có thể lưu lại trên vải, mà phần nhiều là vì chính bản thân sợi vải.

Thứ bảy, 21/01/2017 - 06:35