Bác sĩ riêng của U23 Việt Nam lý giải vì sao các cầu thủ có sức khỏe đáng kinh ngạc

Người sát cánh cùng đội tuyển U23 Việt Nam đã có tiết lộ về chế độ ăn, hồi phục sức khỏe của các cầu thủ vàng.

Khi U23 lập thành tích lịch sử, giành Huy chương bạc giải U23 châu Á, nhiều người đã tò mò trước chế độ dinh dưỡng của các tuyển thủ nghiêm ngặt ra sao để có được sức lực dẻo dai như vậy.

Trao đổi với PV, BS. Nguyễn Trọng Thuỷ, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội chia sẻ về chế độ ăn vô cùng nghiêm ngặt cho các cầu thủ vàng U23 Việt Nam.

Bác sĩ riêng của U23 Việt Nam lý giải vì sao các cầu thủ có sức khỏe đáng kinh ngạc - 1

BS Thủy tiết lộ về chế độ dinh dưỡng của các cầu thủ U23 Việt Nam.

Theo BS. Thủy, chế độ ăn của các cầu thủ phụ thuộc vào bài tập mà huấn luyện viên đưa ra. Chẳng hạn: tập thể lực cần ăn những gì, sau khi thi đấu thì ăn cái gì. Nhìn chung, huấn luyện viên thể lực và bác sĩ phải phối hợp nhuần nhuyễn, luôn phải nắm được cách thức tập của cầu thủ để đưa ra chế độ ăn hợp lý làm sao vừa đủ năng lượng lại vừa phục hồi sức khỏe nhanh nhất.

“Chỉ trong 17 ngày, các cầu thủ phải thi đấu 10 trận thì chế độ ăn và chăm sóc sức khỏe phải nghiên cứu kỹ lưỡng”, BS. Thủy nói.

Người theo sát đội tuyển U23 Việt Nam cho biết, để đảm bảo năng lượng, trong chế độ ăn uống của các cầu thủ bao gồm: Tinh bột, protein, vitamin, chất khoáng và nước; trong đó, tinh bột, chất đạm, tỉ lệ các chất phải cân bằng.

Đối với các cầu thủ, năng lượng lấy từ tinh bột và nước, vitamin, khoáng chất, điện giải. Tinh bột là nguồn năng lượng chủ yếu cho các cầu thủ (chiếm 60-70%) để đảm bảo thể lực nên cần phải có dưỡng chất này trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các loại thực phẩm chứa tinh bột mà cầu thủ thường ăn đó là khoai tây, bánh mì, hạt ngũ cốc, gạo, mì ống…

Chất đạm (protein) giúp tăng sức mạnh cơ bắp cũng như sự dẻo dai của cơ thể. Do đó, nếu muốn giữ phong độ trên sân bóng thì trong chế độ ăn uống của các cầu thủ cần có protein.

Đặc biệt, trong chế độ ăn của các cầu thủ U23 Việt Nam không thể thiếu sữa. Do đó, mỗi cầu thủ phải bổ sung từ 700 ml đến 1000ml sữa/ngày.

Bên cạnh đó, các cầu thủ vàng phải bổ sung vitamin nhóm B, C để tăng sức đề kháng sau mỗi bữa ăn sáng.

Về nước uống, những cầu thủ thường xuyên luyện tập hay thi đấu thường đổ rất nhiều mồ hôi do hoạt động thể lực trên sân. Do đó, các cầu thủ được bổ sung lại lượng nước cần thiết cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước. Bác sĩ phải dựa vào tỉ lệ cân nặng để tính lượng mồ hôi mất đi của từng cầu thủ để bổ sung cho phù hợp.

Bác sĩ Thủy khi đang trực tiếp chăm sóc cho cầu thủ
Bác sĩ Thủy khi đang trực tiếp chăm sóc cho cầu thủ

Trong giải U23 châu Á, do thời tiết giá lạnh nên các bác sĩ phải tiêm phòng cúm cho tất cả những người trong đội, tránh lây nhiễm và ảnh hưởng đến sức khỏe của các cầu thủ, sau đó chuẩn bị trà gừng, gừng tươi để chống cảm lạnh.

“Đặc biệt, một điều mà không ai ngờ tới, đó là việc tẩy giun cho toàn bộ các cầu thủ của U23 Việt Nam. Nghe tưởng đơn giản nhưng đó là cách tối ưu nhất giúp các cầu thủ hấp thu chất dinh dưỡng để có thể lực tốt nhất”, BS Thủy nói.

Theo Diệu Thu

Dân Việt

MỚI NHẤT
Chuyên gia cảnh báo hàng loạt bệnh nhân xơ gan, thủng dạ dày vì rượu
Chuyên gia cảnh báo hàng loạt bệnh nhân xơ gan, thủng dạ dày vì rượu

(Dân trí) - Ths.BS Nguyễn Trung Nguyên, phụ trách Trung tâm Chống độc, BV Bạch Mai cho biết, thời điểm gần Tết, bệnh nhân ngộ độc rượu nhập viện lại gia tăng. Có ngày, tại Trung tâm tiếp nhận khoảng 10 bệnh nhân liên quan đến rượu. Ngoài ngộ độc rượu methanol, bác sĩ cảnh báo có nhiều bệnh nhân bị xơ gan, thủng dạ dày, tụt đường huyết vì rượu gạo, rượu “xịn” ngoại…

Thứ hai, 05/02/2018 - 05:33

Liên tiếp 2 bệnh nhi chào đời với nội tạng nằm ngoài thành bụng
Liên tiếp 2 bệnh nhi chào đời với nội tạng nằm ngoài thành bụng

(Dân trí) - Thoát vị cuống rốn và thoát vị thành bụng bẩm sinh khiến 2 cháu bé chào đời trong tình trạng nội tạng nằm ngoài thành bụng. Sự phối hợp liên viện Sản - Nhi đã thực hiện thành công cả 2 ca mổ, đưa nội tạng bệnh nhi về vị trí tự nhiên.

Thứ hai, 05/02/2018 - 04:13

“Soi” độ bẩn của cách rửa tay
“Soi” độ bẩn của cách rửa tay

(Dân trí) - Bạn có biết tay mình bẩn đến mức nào? Thử nghiệm cho thấy sự khác biệt trong việc rửa tay chỉ 5 giây, 20 giây… cũng như kiểm tra sự lan truyền của vi khuẩn từ các đồ vật tay chạm vào ra sao.

Thứ hai, 05/02/2018 - 03:02

Công an điều tra vụ tố bé 15 tháng tuổi tử vong do bệnh viện làm rơi
Công an điều tra vụ tố bé 15 tháng tuổi tử vong do bệnh viện làm rơi

(Dân trí) - Liên quan đến thông tin gia đình cháu bé bị bệnh tim bẩm sinh tố bệnh viện làm rơi cháu bé, dẫn đến tử vong và một số vết thương trên cơ thể, Bệnh viện Nhi Thanh Hóa cho biết cơ quan điều tra Công an tỉnh Thanh Hóa đã khai quật tử thi của cháu bé để điều tra, làm rõ.

Thứ hai, 05/02/2018 - 02:18

Những kết luận "ngược" trong nghiên cứu về sóng điện thoại
Những kết luận "ngược" trong nghiên cứu về sóng điện thoại

(Dân trí) - Các nghiên cứu gần đây nhất của chính phủ Mỹ cho thấy ở liều lượng cao nhất trong 1 thời gian dài nhất, bức xạ điện thoại di động có thể gây ra 1 loại ung thư ở chuột.

Thứ hai, 05/02/2018 - 11:45

Gan nhiễm mỡ vì dầu cá?
Gan nhiễm mỡ vì dầu cá?

(Dân trí) - Dầu cá được tung hô vì những lợi ích sức khỏe của nó. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy ăn dài ngày dầu cá hoặc dầu hướng dương có thể làm tăng nguy cơ bệnh gan nhiễm mỡ.

Thứ hai, 05/02/2018 - 09:58

Vì sao dân văn phòng dễ "yếu" tim?
Vì sao dân văn phòng dễ "yếu" tim?

(Dân trí) - Nếu bạn phải chôn chân ít nhất 6 tiếng mỗi ngày tại bàn làm việc, nguy cơ đau tim sẽ tăng gấp đôi.

Thứ hai, 05/02/2018 - 05:58

Cảnh báo rước họa vào thân khi làm đẹp đón Tết
Cảnh báo rước họa vào thân khi làm đẹp đón Tết

Nhu cầu làm đẹp đón Tết gia tăng, đặc biệt với chị em phụ nữ. Bất cứ bộ phận nào trên cơ thể chị em cũng muốn làm đẹp. Thế nhưng, đẹp đâu chưa thấy đã có chị em gánh hậu quả do đi làm đẹp đón xuân. Nát mặt, hỏng tóc, hoại tử da... là những tai nạn chị em thường gặp khi làm đẹp.

Chủ nhật, 04/02/2018 - 04:19

Ngứa “vùng khó nói” ở nam giới
Ngứa “vùng khó nói” ở nam giới

Em bị ngứa ở phần đầu dương vật mới bắt đầu 1 tuần. Em đang không hiểu sao bị ngứa vì 4 tháng nay em không quan hệ tình dục. Mong bác sĩ tư vấn cho em! tranquangtung (quangtung228@gmail.com.vn)

Chủ nhật, 04/02/2018 - 08:19

Mọi điều cần biết về cảm lạnh
Mọi điều cần biết về cảm lạnh

(Dân trí) - Những thông tin đầy đủ nhất giúp bạn phòng bệnh, nhận biết các triệu chứng và biết điều gì sẽ xảy ra khi bạn hoặc người thân bị cảm lạnh.

Chủ nhật, 04/02/2018 - 04:03

Sàng lọc ung thư miễn phí tại HN: Nhiều người xét nghiệm dương tính
Sàng lọc ung thư miễn phí tại HN: Nhiều người xét nghiệm dương tính

Được triển khai từ tháng 11/2017 đến nay, chương trình sàng lọc ung thư đại trực tràng miễn phí do Bệnh viện Thu Cúc phối hợp với Thành phố Hà Nội và Sở Y tế đã có kết quả đợt 1.

Chủ nhật, 04/02/2018 - 04:00

Con trai được thiếu uý ung thư nhường sự sống trong vòng tay Bộ trưởng Y tế
Con trai được thiếu uý ung thư nhường sự sống trong vòng tay Bộ trưởng Y tế

Bé Trần Gấu, con trai thiếu úy công an Đậu Thị Huyền Trâm, người mẹ từ chối điều trị ung thư để sinh con, nay đã được 1,5 tuổi, rất kháu khỉnh.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 10:31

ĐÁNG QUAN TÂM
Bộ Y tế khuyến cáo người dân chủ động tiêm vắc xin phòng cúm
Bộ Y tế khuyến cáo người dân chủ động tiêm vắc xin phòng cúm

(Dân trí) - Trước xu hướng gia tăng của các ca mắc cúm và vẫn có dấu tăng bởi miền Bắc cuối đông, đầu xuân là thời điểm cúm bùng phát, Bộ Y tế yêu cầu tăng cường công tác phòng, chống bệnh cúm.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 11:10

Nghi vấn bé 15 tháng tử vong với nhiều vết thương "lạ"
Nghi vấn bé 15 tháng tử vong với nhiều vết thương "lạ"

Bé 15 tháng tử vong khi chuyển viện, sau đó gia đình phát hiện trên cơ thể cháu có nhiều vết máu trên mặt và vết bầm trên cơ thể.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 08:14

Học cách phòng tránh cúm của các bác sĩ
Học cách phòng tránh cúm của các bác sĩ

(Dân trí) - Ai cũng biết là bệnh cúm đang có những diễn biến phức tạp trong năm nay. Và như với mọi bệnh dịch khác, các bác sĩ và y tá luôn có mặt ở điểm nóng. Họ thường xuyên và liên tục phải tiếp xúc với cúm từ những bệnh nhân đến phòng khám, phòng cấp cứu và các cơ sở chăm sóc khẩn cấp. Do đó, điều tất yếu là họ sẽ biết cách tốt nhất để phòng tránh bệnh.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 07:50

Xả thải gây ô nhiễm, bệnh viện bị phạt hơn 300 triệu đồng
Xả thải gây ô nhiễm, bệnh viện bị phạt hơn 300 triệu đồng

(Dân trí) - Do để chất thải nguy hại ngoài trời gây ô nhiễm môi trường xung quanh cùng với hành vi xả nước thải vượt quy chuẩn kỹ thuật, Bệnh viện Đa khoa huyện Thiệu Hóa (Thanh Hóa) đã bị UBND tỉnh phạt 324 triệu đồng.

Thứ bảy, 03/02/2018 - 04:19

Hy hữu đi nhổ răng, bị nhiễm trùng tới tim
Hy hữu đi nhổ răng, bị nhiễm trùng tới tim

Các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM vừa cứu chữa một trường hợp bị ổ nhiễm trùng van tim do nhổ răng trước đó.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 06:00

Tiêu diệt ung thư chỉ bằng một mũi tiêm
Tiêu diệt ung thư chỉ bằng một mũi tiêm

(Dân trí) - Các nhà khoa học đang thử nghiệm một phương pháp điều trị xóa sổ thành công các khối u ở chuột chỉ bằng một mũi tiêm hướng đích.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 03:02

Chế độ ăn giúp thụ tinh ống nghiệm thành công
Chế độ ăn giúp thụ tinh ống nghiệm thành công

(Dân trí) - Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có thể làm tăng đáng kể cơ hội mang thai cho phụ đang làm thụ tinh ống nghiệm (IVF).

Thứ sáu, 02/02/2018 - 02:36

Nhiều người nuôi tôm bị lột da "của quý", đứt tinh hoàn
Nhiều người nuôi tôm bị lột da "của quý", đứt tinh hoàn

(Dân trí) - Bất cẩn khi làm việc dưới hồ nuôi tôm, nhiều nạn nhân bị tai nạn vì chiếc máy sục khí. Mới đây liên tiếp 3 trường hợp phải nhập viện cấp cứu do bị máy chém đứt tinh hoàn, lột da vùng kín.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 01:11

Mang “Tết sớm” đến động viên tinh thần bệnh nhi
Mang “Tết sớm” đến động viên tinh thần bệnh nhi

(Dân trí) - Năm hết, tết đến nhưng rất nhiều bệnh nhân trong đó có nhóm bệnh nhi đang phải gồng mình chiến đấu với bệnh tật. Để động viên tinh thần, chia sẻ nỗi đau với các cháu và gia đình, đại diện UBND thành phố và Sở Y tế đã đến thăm hỏi, tặng quà cho các bé.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 12:23

Hiếm gặp em bé chào đời trong bọc ối
Hiếm gặp em bé chào đời trong bọc ối

(Dân trí) - Mới đây, một sản phụ ở huyện Đô Lương đã sinh mổ tại Bệnh viện HNĐK Nghệ An và thật may mắn khi một trong hai bé sinh đôi của chị sinh ra còn nguyên bọc ối (bọc điều). Đây là một trong những ca sinh hiếm gặp còn giữ nguyên cả bọc ối khi ra khỏi bụng mẹ và được coi là dấu hiệu của sự may mắn.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 11:30

Giảm cân nhanh, “thả dáng” tự tin mùa lễ hội
Giảm cân nhanh, “thả dáng” tự tin mùa lễ hội

Phương pháp giảm cân đơn giản, nhẹ nhàng, được hàng nghìn người áp dụng thành công, cho hiệu quả giảm cân lâu dài, an toàn tuyệt đối.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 11:17

Bạn có nguy cơ bị ung thư đến mức nào?
Bạn có nguy cơ bị ung thư đến mức nào?

(Dân trí) - Ung thư luôn là nỗi lo lắng lớn nhất nhưng thực ra tỉ lệ mắc ung thư trong suốt cuộc đời của bạn lại luôn thấp hơn mức bạn nghĩ.

Thứ sáu, 02/02/2018 - 06:36