1. Dân trí   ›  
  2. Sức khỏe   ›  
  3. Ung thư   ›  
Thứ Năm 15/10/2015 - 10:37

Bằng chứng mới về nguy cơ sa sút trí tuệ do... thiếu ngủ

Chia sẻ
Dân trí Những người thiếu ngủ ở độ tuổi 30 và 40 có thể bị sa sút trí tuệ khi ngoài 60 tuổi.

 

Bằng chứng mới về nguy cơ sa sút trí tuệ do... thiếu ngủ - 1

Cảnh báo này được các chuyên gia đưa ra vì ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ngủ đủ là rất cần thiết để làm sạch những “rác thải” tích tụ trong não liên quan với bệnh Alzheimer, dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất có thể phá hủy trí nhớ.

Một bài báo công bố năm 2013 cho thấy giấc ngủ giúp dọn sạch các chất chuyển hóa - những “phế thải” hình thành khi não xử lý năng lượng cần thiết - trong não người lớn.

Tuy các bác sĩ không dám chắc liệu protein beta amyloid - thứ “phế thải” được nói tới ở trên - có gây ra bệnh Alzheimer hay không, song họ biết rằng có một lượng rất lớn protein này trong não người bị bệnh Alzheimer.

Khi chúng ta già đi, khả năng dọn sạch những chất “phế thải” này khỏi não cũng bị giảm sút.

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc giúp dọn sạch những protein này, tốc độ dọn dẹp tăng gấp khoảng 6 lần khi chúng ta ngủ so với khi thức.

Nếu bạn bị thiếu ngủ, tốc độ “dọn dẹp” beta amyloid bị giảm đi, vì thế não bạn sẽ đầy “rác thải” trôi nổi khắp nơi.

Giống như hệ thống cống bị tắc nghẽn. Khi rác thải chất đống lại, thì sẽ đến lúc não bị tổn thương do lượng “rác thải” quá nhiều.

Các công ti dược đã đầu tư hàng tỉ đô la để cố gắng sản xuất các thuốc có thể dọn sạch beta amyloid ra khỏi não, nhưng vẫn chưa thành công.

Phải mất nhiều năm - 10 đến 20 năm - để sự tích tụ này gây tổn thương cho não.

Đó là lí do tại sao nếu những người ngủ không đủ ở tuổi trung niên có thể thấy mình bị bệnh Alzheimer, trí nhớ giảm sứt khi đến tuổi trên dưới 60.

Nói chung, chúng ta cần ngủ ít nhất 6,5 giờ mỗi đêm, với hiệu suất cao nhất nói chung có liên quan với 7 giờ ngủ.

Những người bận rộn thường nghĩ rằng họ chỉ cần ngủ 4 hoặc 5 giờ ngủ, và cho rằng ngủ như vậy là ổn vì họ vẫn có thể xử lý được công việc hằng ngày.

Cho đến lúc nhận được chẩn đoán Alzheimer thì đã quá muộn, tổn thương não không thể hồi phục được nữa.

Tuy nhiên vẫn còn cần nghiên cứu thêm, vì vẫn chưa rõ liệu việc ngủ nhiều hơn - ví dụ vào ngày nghỉ cuối tuần - có thể giúp dọn sạch những nút tắc beta amyloid hay không và nếu có, thì đến mức độ nào.

Tương tự, chỉ cần ngủ 7 giờ mỗi đêm là đủ, hay phải ngủ thật sâu?

Tuy nhiên, không ai có thể phủ nhận rằng việc ngủ đủ là cực kì quan trọng đối với sức khỏe.

Ngoài khả năng bị sa sút trí tuệ, thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ tiểu đường, một số bệnh ung thư, đau tim và đột quị. Nếu quan tâm chăm sóc giấc ngủ, bạn có thể cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe.

Cẩm Tú

Theo Asiaone

Chia sẻ
In bài viết này

MỚI NHẤT

Mỹ phẩm biến làn da châu Á thành châu Âu (?!)
Mỹ phẩm biến làn da châu Á thành châu Âu (?!)

Nhãn mỹ phẩm còn “nổ” sẽ làm thay đổi cấu trúc gen người, làm da trắng hồng mịn màng.

Thứ sáu, 16/10/2015 - 05:49

Quảng Bình: Đóng cửa hiệu bánh mỳ khiến hàng chục người nhập viện nghi do ngộ độc
Quảng Bình: Đóng cửa hiệu bánh mỳ khiến hàng chục người nhập viện nghi do ngộ độc

(Dân trí) - Liên quan đến vụ hàng chục người nhập viện nghi do ngộ độc sau khi ăn bánh mỳ, lực lượng chức năng đã nhanh chóng vào cuộc và đình chỉ hoạt động 3 cơ sở để phục vụ công tác điều tra.

Thứ sáu, 16/10/2015 - 04:36

Những lưu ý khi ăn thịt lươn
Những lưu ý khi ăn thịt lươn

(Dân trí) - Ở nước ta, thịt lươn quá quen thuộc từ nông thôn lên thành thị. Lươn săn bắt tự nhiên hay nuôi nhốt cũng có thể biến chế đến cả chục món ăn, món nhậu và cũng là một thực phẩm chức năng đúng nghĩa để hổ trợ chữa bệnh nam, phụ, lão, ấu. Tuy nhiên, khi sử dụng thịt lươn cần lưu ý.

Thứ năm, 15/10/2015 - 06:12

Rối loạn tình dục: Chuyện không của riêng... anh
Rối loạn tình dục: Chuyện không của riêng... anh

Nhắc đến rối loạn tình dục (RLTD), hẳn trong đầu các “Adam và Eva” đều nghĩ ngay đến những “trục trặc” của các quý ông, quý anh.

Thứ năm, 15/10/2015 - 04:32

Hàng chục người nhập viện nghi do ngộ độc sau khi ăn bánh mỳ?
Hàng chục người nhập viện nghi do ngộ độc sau khi ăn bánh mỳ?

(Dân trí) - Chiều ngày 15/10, tin từ Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận, điều trị cho 18 người nghi bị ngộ độc do ăn bánh mỳ của một cơ sở trên địa bàn sản xuất.

Thứ năm, 15/10/2015 - 04:28

Hàn Quốc: Bệnh nhân MERS-CoV cuối cùng tái phát bệnh sau ra viện
Hàn Quốc: Bệnh nhân MERS-CoV cuối cùng tái phát bệnh sau ra viện

(Dân trí) - Văn phòng đáp ứng khẩn cấp phòng chống dịch bệnh - Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết vừa cập nhật thông tin ca bệnh cuối cùng của Hàn Quốc nhiễm MERS - CoV đã được xuất viện, nay lại phải nhập viện trở lại vì dương tính với vi rút này.

Thứ năm, 15/10/2015 - 04:25

Dịch sốt xuất huyết đang bùng phát tại nhiều quốc gia
Dịch sốt xuất huyết đang bùng phát tại nhiều quốc gia

Thông tin từ Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Mỹ (CDC) và hãng thông tấn AFP cho biết tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết tại một số quốc gia trên thế giới diễn biến hết sức phức tạp, số ca mắc và tử vong tăng nhanh trong các tuần gần đây

Thứ năm, 15/10/2015 - 03:20

Nên cho bé ăn cá đồng hay cá biển?
Nên cho bé ăn cá đồng hay cá biển?

Bé nhà tôi 6 tháng tuổi, bắt đầu ăn dặm. Tôi không biết nên cho bé ăn cá đồng hay cá biển? Một tuần tôi nên cho bé ăn cá mấy lần? (Thu Yến, Ninh Bình)

Thứ năm, 15/10/2015 - 02:36

Tại sao bạn lại thèm đồ ngọt sau bữa ăn?
Tại sao bạn lại thèm đồ ngọt sau bữa ăn?

(Dân trí) - Từ lý do tại sao chúng ta lại thèm món tráng miệng thơm ngọt dù đã ních đầy bụng là câu hỏi các chuyên gia dinh dưỡng rất thường gặp

Thứ năm, 15/10/2015 - 12:19

Chữa khỏi bệnh ung thư từ... sốt rét
Chữa khỏi bệnh ung thư từ... sốt rét

(Dân trí) - Bằng cách gắn protein có trong vắc xin sốt rét vào tế bào ung thư, khối u có thể bị chọc thủng và sau đó bị phá hủy - và điều này có vẻ hiệu quả ở 90% loại ung thư.

Thứ năm, 15/10/2015 - 12:11

“Súng” bị đơ do bơm silicon lỏng
“Súng” bị đơ do bơm silicon lỏng

(Dân trí) - Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa phẫu thuật, điều trị thành công cho bệnh nhân 57 tuổi, quê ở Cà Mau bị biến dạng “của quý” do tự bơm silicon lỏng vào nó.

Thứ năm, 15/10/2015 - 12:05

Sự thật về “thánh chữa bệnh” ở cổng bệnh viện K
Sự thật về “thánh chữa bệnh” ở cổng bệnh viện K

(Dân trí) - Làm việc với cơ quan chức năng, bà Hoàng Thị Xoan, người tự xưng là “thánh chữa bệnh” xuất hiện ở cổng bệnh viện K, thừa nhận mình không thể chữa bệnh cho ai. Bản thân bà này cũng mắc rất nhiều bệnh.

Thứ năm, 15/10/2015 - 12:02

ĐÁNG QUAN TÂM

Bắt quả tang bơm nước và tạp chất vào lợn
Bắt quả tang bơm nước và tạp chất vào lợn

(Dân trí) - Vì hám lợi mà ông Trần Văn Luân (sinh năm 1986, ở thôn Thanh Lâm, xã Hoàng Lương, huyện Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang) đã bơm nước và tạp chất vào 20 con lợn trước khi đem đi giết mổ và bị Phòng PC49 Công an tỉnh Bắc Giang phối hợp với Đoàn kiểm tra liên ngành phòng chống dịch động vật tỉnh bắt quả tang.

Thứ năm, 15/10/2015 - 09:22

Tắc ruột non vì khối hạt ổi to 10cm
Tắc ruột non vì khối hạt ổi to 10cm

Bé trai bị đau bụng kéo dài, bụng chướng to, nôn mửa, tiêu chảy ra máu do một đống hạt ổi lớn khoảng 10X5 cm làm tắc ruột non.

Thứ năm, 15/10/2015 - 08:44

Trung tâm điều trị bệnh nhân HIV cũng… quá tải
Trung tâm điều trị bệnh nhân HIV cũng… quá tải

(Dân trí) - Toàn thành phố hiện chỉ có 31 trung tâm điều trị bằng thuốc kháng vi rút nhưng số người điều trị lên tới gần 25 nghìn người. Nếu thực hiện mục tiêu điều trị cho 44 nghìn bệnh nhân, các trung tâm sẽ không đủ chỗ chứa.

Thứ năm, 15/10/2015 - 08:16

“Không có cách nào kiềm chế sự sinh sản của lươn”
“Không có cách nào kiềm chế sự sinh sản của lươn”

(Dân trí) - Ông Kim Văn Tiêu, Phó giám đốc Trung tâm Khuyến nông Quốc gia khẳng định: Không có chuyện dùng thuốc tránh thai để kiềm chế sự sinh sản, giúp lươn mau lớn vì lươn khác người. Lúc mới sinh, toàn bộ lươn là con cái và chúng sẽ tự chuyển thành lươn đực sau 1 lần sinh sản duy nhất.

Thứ năm, 15/10/2015 - 07:02

Bí quyết giảm tác dụng phụ trong điều trị tiểu đường
Bí quyết giảm tác dụng phụ trong điều trị tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh mà có lẽ chỉ người trong cuộc mới hiểu hết được những mệt mỏi, khó khăn trong quá trình điều trị, nhất là khi phải chung sống với nó suốt đời.

Thứ năm, 15/10/2015 - 06:32

Ung thư vú: Nên cắt bỏ hay bảo toàn vú?
Ung thư vú: Nên cắt bỏ hay bảo toàn vú?

Đối với bệnh ung thư vú, phẫu thuật là phương pháp điều trị chính. Tuy nhiên, có một vấn đề mà hầu hết phụ nữ đều băn khoăn: nên phẫu thuật cắt bỏ tuyến vú hay phẫu thuật cắt bỏ khối u để bảo toàn vú? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về ưu, nhược điểm của 2 phương pháp này để có quyết định phù hợp.

Thứ năm, 15/10/2015 - 06:14

Những bài thuốc trị rụng tóc từ hà thủ ô
Những bài thuốc trị rụng tóc từ hà thủ ô

Nhưng bài thuốc từ hà thủ ô được xem là hiệu quả và an toàn trong điều trị rụng tóc.

Thứ năm, 15/10/2015 - 06:04

Hành trình hơn 200 ngày giữ thai của người mẹ suy thận mãn
Hành trình hơn 200 ngày giữ thai của người mẹ suy thận mãn

(Dân trí) - Phát hiện có thai khi đang phải lọc máu định kỳ 3 lần/tuần chữa bệnh suy thận mãn, chị Hoàng Thị Yến mừng rơi nước mắt nhưng đầy thấp thỏm lo âu. Qua rất nhiều lần hội chẩn, các bác sĩ quyết tâm cao nhất giữ thai cho người mẹ đã 7 năm nay khát con.

Thứ năm, 15/10/2015 - 05:10

"Xuất binh" sớm: Rèn luyện tâm lý để giữ gìn “chiến binh”
"Xuất binh" sớm: Rèn luyện tâm lý để giữ gìn “chiến binh”

"Xuất binh" sớm là một vấn đề được các nhà chuyên môn về sức khỏe sinh sản cũng như các nhà nam học quan tâm từ lâu.

Thứ tư, 14/10/2015 - 05:32

Suýt gãy cột sống vì đắp lá chữa khối u
Suýt gãy cột sống vì đắp lá chữa khối u

(Dân trí) - Khi được phát hiện u cột sống, bệnh nhân không phẫu thuật mà xin về nhà đắp lá chữa bệnh theo mách bảo của người quen. 6 tháng sau, khối u phát triển to, xâm lấn vào ổ bụng khiến bệnh nhân này không thể đi đứng, ngồi cũng không yên, nằm cũng đau đớn…

Thứ tư, 14/10/2015 - 04:41

Giao mùa, tăng mạnh trẻ nhỏ nhập viện vì viêm phổi
Giao mùa, tăng mạnh trẻ nhỏ nhập viện vì viêm phổi

(Dân trí) - Tại các bệnh viện chuyên khoa Nhi, BV Nhi Trung ương, thời điểm giao mùa số trẻ đến khám tăng vọt, thậm chí có nơi tiếp nhận bệnh nhân đến khám gấp 2 lần so với ngày thường. Bệnh nhân mắc bệnh về đường hô hấp chiếm đại đa số, trong đó, bệnh nhân viêm phổi nhập viện đông nhất.

Thứ tư, 14/10/2015 - 03:35

Thủy sản dễ bị nhiễm estrogen!
Thủy sản dễ bị nhiễm estrogen!

(Dân trí) - Nghiên cứu tại Đại học California, San Francisco, cho thấy, tuy không là tất cả, nhưng các estrogen trong thuốc ngừa thai là tác nhân chính gây ô nhiễm estrogen ở các sông, đầm, hồ.

Thứ tư, 14/10/2015 - 03:12

Chuyên gia đồng hành
Nhiều người quan tâm