Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe "xuống dốc không phanh"

Ngủ nướng "xuyên biên giới", lười vận động, uống rượu bia... là những thói quen xấu khiến sức khỏe bạn xuống dốc trong dịp Tết Nguyên đán.

Ngủ nướng "xuyên biên giới", lười vận động, uống rượu bia... là những thói quen xấu khiến sức khỏe bạn xuống dốc trong dịp Tết Nguyên đán.

Dịp Tết là thời điểm chúng ta có tâm lý và thời gian thoải mái. Cũng chính vì thế, nhiều thói quen tưởng vô hại lại vô cùng hại thân.

Uống nhiều rượu bia

Uống rượu bia là điều không tránh khỏi vào dịp lễ Tết nhưng tiêu thụ quá nhiều chất kích thích có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, xơ gan... Rượu bia cũng chứa nhiều calo, làm giảm ức chế của bạn, khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân, béo phì.

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe xuống dốc không phanh  - 1

Nhịn đói trước khi tham gia tiệc tùng

Nhiều người hay bỏ bữa chiều để "bù” vào tiệc buổi tối nếu có lịch ăn cỗ, tất niên… Tuy nhiên, nhịn ăn quá lâu sẽ khiến bạn bị đói, dẫn đến việc tiêu thụ rất nhiều món như heo, gà quay, sườn nướng, thịt nướng, chả giò, cánh gà, bò né.

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe xuống dốc không phanh  - 2

Những món ăn ấy luôn nhiều chất đạm, béo và giàu năng lượng, tiêu thụ chúng quá nhiều rất dễ gây tăng cân ngoài ý muốn. Chính vì thế, thay vì nhịn, bạn có thể nhấm nháp một ít đậu phộng, hạt dẻ hay bất cứ một đồ ăn nhẹ nào để cầm bụng trước khi dự tiệc.

Tiêu thụ nhiều thực phẩm đã qua chế biến

Thực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, lạp xưởng... thường xuất hiện trong bữa cơm của nhiều gia đình vào ngày Tết. Theo Jacqueline Bromberg, bác sĩ kiêm nhà nghiên cứu y khoa tại Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), loại thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia không lành mạnh. Tiêu thụ nhiều thực phẩm đã qua chế biến sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nồng độ cholesterol tốt.

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe xuống dốc không phanh  - 3

Đồng thời, chất béo trong loại thực phẩm này cũng gây thừa cân, làm gián đoạn nội tiết tố và dẫn tới ung thư. Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu ung thư tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, phản ứng hóa học tạo ra natri nitrit xuất hiện khi bạn cho thịt đã qua chế biến tiếp xúc với dầu mỡ đã được làm nóng. Chất này sẽ liên kết với các amin và sản sinh ra hợp chất gây ung thư N-nitroso.

 Lười tập thể dục

Bạn dành phần lớn thời gian nghỉ lễ cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu bạn đã quen với việc vận động cơ thể mỗi ngày, việc dừng luyện tập sẽ khiến bạn mệt mỏi, cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ càng làm trầm trọng hơn những vấn đề đó.

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe xuống dốc không phanh  - 4

Vì vậy, bạn nên dành ra 15-30 phút tập thể dục mỗi ngày để đảm bảo năng lượng, giúp cơ thể khỏe khoắn và linh hoạt hơn, thậm chí đi bộ nhẹ nhàng cũng có lợi cho bạn.

Uống ít nước

Thói quen uống rượu bia sẽ làm bạn luôn có cảm giác no bụng, không muốn bổ sung thêm nước. Mất nước có thể làm tăng nồng độ mỡ máu. Tiến sĩ Joseph Jankovic, giáo sư tại Trường Y Baylor cho biết, chất béo lắng đọng trong thành mạch sẽ gây cản trở quá trình tuần hoàn máu.

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe xuống dốc không phanh  - 5

Ngoài ra, không bổ sung đủ nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và khó chịu. Vì vậy, bạn đừng để sức khỏe của bản thân xuống dốc vì không bổ sung loại chất lỏng này thường xuyên.

Theo Thảo Anh

Lao động

MỚI NHẤT
Cảnh giác “Bom” trên bàn tiệc những ngày cuối năm
Cảnh giác “Bom” trên bàn tiệc những ngày cuối năm

(Dân trí) - Chỉ trong vòng 1 tuần, khoa Cấp cứu (BV Việt Đức) tiếp nhận tới 3 trường hợp nhập viện trong tình trạng chấn thương nghiêm trọng vùng đầu mặt, tay… do nổ bình ga mini khi đang nấu ăn. Trong những ngày cuối năm tiệc tất niên liên miên, hay trong bữa cơm gia đình đầu năm mới, các bác sĩ cảnh báo mạnh mẽ thận trọng khi dùng bếp ga mini nấu ăn, nấu lẩu.

Thứ hai, 04/02/2019 - 07:36

Những tai nạn 'ất ơ' trong những ngày cận Tết
Những tai nạn 'ất ơ' trong những ngày cận Tết

Thời điểm cận Tết mọi người tất bật dọn dẹp nhà cửa để đón Tết và những tai nạn sinh hoạt rất hay xảy ra...

Thứ hai, 04/02/2019 - 07:24

Bữa sáng không phải là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?
Bữa sáng không phải là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?

(Dân trí) - Những người cố gắng giảm cân nên bỏ bữa sáng, theo một nghiên cứu mới đây.

Thứ hai, 04/02/2019 - 04:11

Bạc Liêu: Chia sẻ mùa xuân với những bệnh nhân ung thư
Bạc Liêu: Chia sẻ mùa xuân với những bệnh nhân ung thư

(Dân trí) - Mùa xuân mới đang về, nhà nhà đang tất bật chuẩn bị sắm sữa, trang trí đón Tết, nhưng những bệnh nhân ung thư vẫn còn phải nằm điều trị trong bệnh viện với bao nỗi đau cả về thể xác lẫn tinh thần.

Chủ nhật, 03/02/2019 - 01:49

Với người thừa cân, tập thể dục 15 phút hiệu quả như tập 45 phút
Với người thừa cân, tập thể dục 15 phút hiệu quả như tập 45 phút

(Dân trí) - Không có thời gian đến phòng tập thể dục giờ đây không còn là cái cớ để bạn không tập thể dục.

Chủ nhật, 03/02/2019 - 12:05

Bệnh viện đưa xe miễn phí và tặng quà cho bệnh nhân nghèo về Tết
Bệnh viện đưa xe miễn phí và tặng quà cho bệnh nhân nghèo về Tết

(Dân trí) - Ngày 2/2 (nhằm 28 tháng Chạp Mậu Tuất), Bệnh viện Trung ương Huế đã đưa nhiều chuyến xe ô tô miễn phí giúp bệnh nhân nghèo về quê ăn Tết và tặng quà nhằm chia sẻ những khó khăn của người bệnh khi phải điều trị xa nhà.

Chủ nhật, 03/02/2019 - 09:38

Chơi game lúc sạc điện thoại, 1 thiếu niên phỏng nặng
Chơi game lúc sạc điện thoại, 1 thiếu niên phỏng nặng

Điện thoại bất ngờ phát nổ trong lúc sạc pin khiến thiếu niên 16 tuổi bị phỏng nặng vùng mặt, ngực, mắt không nhìn thấy rõ.

Chủ nhật, 03/02/2019 - 07:15

Tuân thủ 3 nguyên tắc để đảm bảo an toàn giao thông trong ngày Tết
Tuân thủ 3 nguyên tắc để đảm bảo an toàn giao thông trong ngày Tết

(Dân trí) - Ngày Tết, lượng người, xe cộ tham gia giao thông đều gia tăng đột biến. Sự việc em sinh viên đại học Y Hà Nội trên đường trở về quê tại Hòa Bình nghỉ Tết bất ngờ gặp nạn, đã ra đi mãi mãi cũng là lời nhắc nhở sâu sắc, trên đường đi đông đúc ấy, mọi người hãy thận trọng để giữ mình an toàn.

Chủ nhật, 03/02/2019 - 06:38

Thịt đông lạnh sau bao lâu vẫn ăn được?
Thịt đông lạnh sau bao lâu vẫn ăn được?

(Dân trí) - Đông lạnh các sản phẩm thịt là cách tốt nhất để giữ cho chúng tươi lâu hơn ngày hết hạn thông thường. Nhưng thịt có thể được đông lạnh trong bao lâu mà vẫn an toàn khi ăn?

Chủ nhật, 03/02/2019 - 04:09

TP.HCM: 1 người tử vong vì uống rượu ngâm rễ cây
TP.HCM: 1 người tử vong vì uống rượu ngâm rễ cây

Chiều 1/2, TS-BS Vũ Đình Thắng, Trưởng khoa Hồi sức tích cực-Chống độc bệnh viện (BV) Nhân dân 115 TP.HCM, cho biết BV này vừa ghi nhận một ca tử vong do ngộ độc rượu.

Chủ nhật, 03/02/2019 - 02:22

Quảng Bình: Kịp thời cứu sống bệnh nhân bị vỡ tim do tai nạn giao thông
Quảng Bình: Kịp thời cứu sống bệnh nhân bị vỡ tim do tai nạn giao thông

(Dân trí) - Một nữ bệnh nhân bị tai nạn giao thông được đưa vào bệnh viện trong tình trạng chấn thương ngực kín, qua thăm khám phát hiện vỡ tim. Rất may các bác sĩ đã kịp thời phẫu thuật, cứu sống người này.

Thứ bảy, 02/02/2019 - 01:42

Cụt hai bàn tay vì tự chế pháo nổ tại nhà
Cụt hai bàn tay vì tự chế pháo nổ tại nhà

(Dân trí) - Bệnh viên Trung ương Quân đội 108 cho biết, khoa Cấp cứu của bệnh viện vừa tiếp nhận bệnh nhân Đỗ Văn T (25 tuổi, Hải Phòng) chuyển đến viện vì tai nạn do pháo nổ tự chế. Hậu quả bệnh nhân bị cụt 2 bàn tay, vết thương vùng hàm mặt, chảy nhiều máu.

Thứ bảy, 02/02/2019 - 01:37

ĐÁNG QUAN TÂM
Bỏ tiền triệu ăn lợn rừng, lợn mán vẫn bị hoại tử tay chân
Bỏ tiền triệu ăn lợn rừng, lợn mán vẫn bị hoại tử tay chân

Nhiều người dân có niềm tin mãnh liệt rằng ăn tiết canh lợn sạch, lợn rừng, lợn nhà nuôi không lo mắc bệnh, song đây quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Thứ bảy, 02/02/2019 - 07:21

Bị hỏng mắt vì đi xem bắn pháo hoa
Bị hỏng mắt vì đi xem bắn pháo hoa

(Dân trí) - Khi đang xem bắn pháo hoa, một người đàn ông tại Quảng Bình đã bị pháo bắn trực tiếp vào mắt dẫn đến vỡ nhãn cầu, phải múc mắt vì không còn khả năng cứu chữa.

Thứ bảy, 02/02/2019 - 07:02

Gặp hoạ vì “cấp tốc” giảm béo đón Tết
Gặp hoạ vì “cấp tốc” giảm béo đón Tết

(Dân trí) - TS.BS Phạm Cao Kiêm, Trưởng khoa Phẫu thuật Tạo hình thẩm mỹ và phục hồi chức năng, bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, nhiều chị em khi vào viện để hút mỡ cứ nằng nặc đòi bác sĩ một lần hút sạch, từ mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… Nhiều trường hợp còn sẵn sàng uống các thuốc không rõ nguồn gốc xuất xứ với mục đích giảm béo làm đẹp.

Thứ bảy, 02/02/2019 - 06:57

Hà Nội: 69 điểm bán lẻ thuốc phục vụ người dân trong dịp Tết
Hà Nội: 69 điểm bán lẻ thuốc phục vụ người dân trong dịp Tết

(Dân trí) - Trong dịp nghỉ Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 2019, Hà Nội sẽ có 69 cơ sở, điểm bán lẻ thuốc có cán bộ trực 24/24 để phục vụ người dân.

Thứ bảy, 02/02/2019 - 06:23

Hàng nghìn bệnh nhân được cung cấp xuất ăn miễn phí trong 4 ngày Tết
Hàng nghìn bệnh nhân được cung cấp xuất ăn miễn phí trong 4 ngày Tết

(Dân trí) - PGS.TS. Nguyễn Quốc Anh - Giám đốc BV Bạch Mai cho biết, trong 4 ngày Tết, khoảng 2000 bệnh nhân đang phải điều trị nội trú tại bệnh viện sẽ được cung cấp xuất ăn miễn phí. Các bác sĩ khoa Khám bệnh cũng đi làm toàn bộ trong những ngày nghỉ lễ để giảm áp lực cho khoa Cấp cứu.

Thứ sáu, 01/02/2019 - 02:41

Chưa kịp đón Tết, nhiều trẻ đã gặp tai nạn thương tâm
Chưa kịp đón Tết, nhiều trẻ đã gặp tai nạn thương tâm

(Dân trí) - Cha mẹ bận chuẩn bị Tết không có thời gian để mắt đến con, nhiều trẻ đã phải nhập viện cấp cứu vì tai nạn sinh hoạt. Bác sĩ cảnh báo, những ngày Tết tai nạn giao thông sẽ đe dọa trực tiếp đến sinh mạng của trẻ phụ huynh cần chủ động phòng tránh.

Thứ sáu, 01/02/2019 - 11:12

10 thực phẩm chớ để trong tủ đá
10 thực phẩm chớ để trong tủ đá

(Dân trí) - Cấp đông là một cách để bảo quản thực phẩm và sử dụng sau đó. Nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm đều phù hợp để cấp đông vì sẽ bị giảm chất lượng hoặc gây ra những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn cho người ăn.

Thứ sáu, 01/02/2019 - 08:15

Làm gì để luôn trẻ khỏe, dẻo dai, vui Xuân, đón Tết?
Làm gì để luôn trẻ khỏe, dẻo dai, vui Xuân, đón Tết?

Trong những kỳ nghỉ lễ, Tết nếu ngưng tập luyện trong thời gian ngắn thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

Thứ sáu, 01/02/2019 - 07:53

Sản phụ ở TP.HCM tử vong sau khi uống rượu gừng làm ấm bụng
Sản phụ ở TP.HCM tử vong sau khi uống rượu gừng làm ấm bụng

Sản phụ 26 tuổi ở TP.HCM uống rượu gừng giữ ấm bụng suốt 2 tháng sau sinh đã tử vong.

Thứ sáu, 01/02/2019 - 03:20

Nam thanh niên nhập viện giữa đêm sau uống 4,5 lít rượu với bạn bè
Nam thanh niên nhập viện giữa đêm sau uống 4,5 lít rượu với bạn bè

(Dân trí) - Đêm ngày 30/1, nam thanh niên Đ.V.L (27 tuổi, Bắc Ninh) được bạn bè đưa vào Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) sau khi nôn, hôn mê vì nhậu tiệc liên hoan cuối năm với bạn bè. Bệnh nhân hạ đường máu, rối loạn nhịp tim sau khi uống 4,5 lít rượu cùng 11 người bạn khác.

Thứ năm, 31/01/2019 - 05:43

“Chuyến xe nghĩa tình” chở hàng trăm bệnh nhân về quê ăn Tết
“Chuyến xe nghĩa tình” chở hàng trăm bệnh nhân về quê ăn Tết

(Dân trí) - Sáng ngày 31/1, Bệnh viện Đà Nẵng phối hợp cùng báo Dân trí và các đơn vị tổ chức “Chuyến xe nghĩa tình” đưa các bệnh nhân có hoàn cảnh khó khăn, mắc bệnh hiểm nghèo về quê ăn Tết.

Thứ năm, 31/01/2019 - 04:38

Tết đến sớm với bệnh nhân chạy thận nhân tạo
Tết đến sớm với bệnh nhân chạy thận nhân tạo

(Dân trí) - Để duy trì sự sống, trong khi các bệnh nhân khác có thể về nhà ăn Tết với gia đình thì các bệnh nhân suy thận mãn vẫn phải đều đặn 1 tuần 3 ca chạy thận, lọc máu. Ngày Tết, ngoài sự quan tâm, động viên của bệnh viện, nhiều suất quà có giá trị vật chất và tinh thần đã đến sớm với bệnh nhân chạy thận nhân tạo.

Thứ năm, 31/01/2019 - 04:34