1. Dân trí   ›  
  2. Sức khỏe   ›  
Thứ Năm 07/12/2017 - 20:36

Tập thể dục bao lâu sẽ giúp phòng ung thư đường ruột hiệu quả?

Chia sẻ
Dân trí Chỉ trong 6 tuần tập luyện, hệ vi khuẩn đường ruột sẽ có sự thay đổi theo hướng tích cực, trong đó bao gồm cả phòng ngừa ung thư ruột.

Tập thể dục bao lâu sẽ giúp phòng ung thư đường ruột hiệu quả? - 1

Những người luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, tuần 3 lần sẽ khiến lượng vi khuẩn sản sinh butyrate tăng lên.

Butyrate là một axit kháng viêm có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột cũng như giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch.

Phát hiện tương tự trước đó trên chuột cũng cho thấy bệnh viêm đại tràng sẽ ít gặp ở những người ưa vận động

Trưởng nhóm nghiên cứu, GS. Jeffrey Woods, ĐH Illinois, cho biết: 'Đây là những nghiên cứu đầu tiên cho thấy luyện tập có thể tác động đến ruột mà không lien quan gì với chế độ ăn hay các yếu tố khác”.

Và điều này cũng đồng nghĩa tác động tích cực của vi khuẩn đường ruột sẽ lập tức đảo ngược khi chúng ta lười vận động.

Luyện tập mà không ăn kiêng cũng sẽ không thể giảm cân là kết luận của một nghiên cứu tháng trước.

Theo đó, sau 8 tuần luyện tập tích cực 3 lần mỗi tuần, cân nặng và chỉ số IBM của những người tham gia nghiên cứu không hề thay đổi nếu họ không duy trì chế độ ăn kiêng.

Tuy nhiên, trong số những người béo phì, thừa cân, cái gọi là “hoóc môn đói” thay đổi đáng kể và các nhà nghiên cứu tin rằng cảm giác thèm ăn tăng lên chính là thủ phạm khiến cân nặng không thể thay đổi dù tập luyện tích cực.

Theo đó, 18 phụ nữ bình thường và 11 phụ nữ béo phì đã tham gia vào nghiên cứu. Tất cả đều trải qua 6 tuần vận động với 3 buổi mỗi ngày, mỗi buổi 30-60 phút tập luyện.

Sau đó, tất cả những tình nguyện viên này sẽ quay lại lối sống cũ trong 6 tuần. Chế độ dinh dưỡng của họ nhất quán trong suốt quá trình nghiên cứu.

Các mẫu phân được lấy trước và sau khi các tình nguyên viên tham gia tập luyện và dừng tập luyện.

Kết quả cho thấy tập luyện làm thay đổi vi khuẩn đường ruột, và nhanh chóng đảo ngược khi ngừng vận động.

Đặc biệt, các loài khuẩn sản xuất axit kháng viêm như butyrate tăng lên, vốn được cho là có tác dụng phòng ngừa viêm ruột, giảm cân và tăng cường miễn dịch.

Nguyên nhân của điều này hiện chưa rõ nhưng những phát hiện này còn cho thấy những người không béo sẽ được hưởng lợi nhiều hơn những người béo phì khi tập luyện.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.

Nhân Hà

Chia sẻ
In bài viết này

MỚI NHẤT

Lần đầu tiên ở Việt Nam, thai nhi “mọc” từ lá lách
Lần đầu tiên ở Việt Nam, thai nhi “mọc” từ lá lách

Người phụ nữ mang thai kì lạ này đã được cắt lách để lấy khối thai chửa ngoài tử cung.

Thứ bảy, 09/12/2017 - 11:12

Phát hiện 15 tấn nội tạng động vật rỉ nước, bối mùi hôi thối
Phát hiện 15 tấn nội tạng động vật rỉ nước, bối mùi hôi thối

(Dân trí) - Tại thời điểm kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện khoảng 15 tấn nội tạng động vật đang trong thời kỳ đầu phân hủy, rỉ nước, bốc mùi hôi thối…

Thứ bảy, 09/12/2017 - 06:46

Mâu thuẫn cá nhân, thanh niên bị đâm thấu tim
Mâu thuẫn cá nhân, thanh niên bị đâm thấu tim

(Dân trí) - Hai thanh niên có mâu thuẫn từ trước nên khi gặp nhau thì gây sự rồi lao vào hỗ chiến. Trong lúc đang giằng co thì Huỳnh Văn R. bị đối phương rút dao đâm một nhát thấu tim phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đặc biệt nguy kịch.

Thứ bảy, 09/12/2017 - 04:45

Sốc: 100% mẫu thịt heo, gà, vịt bị nhiễm khuẩn gây viêm não
Sốc: 100% mẫu thịt heo, gà, vịt bị nhiễm khuẩn gây viêm não

(Dân trí) - Toàn bộ mẫu thịt heo, gà, vịt được lấy từ 5 tỉnh phía Nam gửi đi xét nghiệm tại Viện Pasteur đều bị nhiễm E.coli vượt ngưỡng quy định của Bộ Y tế. Thực trạng trên đang đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của người tiêu dùng.

Thứ bảy, 09/12/2017 - 12:47

Tử vong sau 2 ngày nhập viện, bệnh viện hỗ trợ 200 triệu đồng
Tử vong sau 2 ngày nhập viện, bệnh viện hỗ trợ 200 triệu đồng

(Dân trí) - Sau cái chết của nam bệnh nhân được điều trị ở bệnh viện Y học Cổ truyền, Hội đồng chuyên môn bệnh viện kết luận đúng quy trình nhưng vẫn hỗ trợ bệnh nhân tới 200 triệu đồng.

Thứ sáu, 08/12/2017 - 03:09

Có nên dùng thường xuyên chỉ nha khoa?
Có nên dùng thường xuyên chỉ nha khoa?

(Dân trí) - Đây là một câu hỏi thường gặp về chăm sóc sức khỏe răng miệng bởi chỉ nha khoa luôn là trung tâm của nhiều cuộc tranh luận.

Thứ sáu, 08/12/2017 - 11:13

Thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ ung thư vú 20%
Thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ ung thư vú 20%

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới của Thụy Điển, việc sử dụng các biện pháp tránh thai dựa vào hooc môn như thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú 20%.

Thứ sáu, 08/12/2017 - 10:10

Nhậu thiếu mồi, nuốt luôn 6 cây nhang đang cháy
Nhậu thiếu mồi, nuốt luôn 6 cây nhang đang cháy

Các bác sĩ Bệnh viện Nhân dân 115 TP HCM vừa gắp 6 cây nhang cháy trong bụng một người đàn ông 35 tuổi ở TP HCM

Thứ sáu, 08/12/2017 - 09:02

Đẩy mạnh sản phẩm - dịch vụ y dược chất lượng cao
Đẩy mạnh sản phẩm - dịch vụ y dược chất lượng cao

Có mặt tại Việt Nam hơn hai thập kỷ qua, cùng với cam kết đồng hành lâu dài với người dân Việt Nam trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, Abbott đang đẩy mạnh khối Dược phẩm, đưa vào thị trường Việt nhiều sản phẩm thuốc và dịch vụ y dược chất lượng cao.

Thứ sáu, 08/12/2017 - 08:06

Chăm sóc vệ sinh cho người già tại nhà từ góc nhìn chuyên gia
Chăm sóc vệ sinh cho người già tại nhà từ góc nhìn chuyên gia

Khi tã giấy người lớn đang trở thành trợ thủ đắc lực giúp việc chăm sóc vệ sinh người lớn tuổi trở nên dễ dàng hơn, thì việc nắm được những kiến thức cần thiết về việc sử dụng tã giấy một cách khoa học là điều vô cùng cần thiết. Cùng tham khảo hướng dẫn từ các chuyên gia về việc này.

Thứ sáu, 08/12/2017 - 08:00

12 dấu hiệu bệnh mà bạn phải “hỏi” mắt
12 dấu hiệu bệnh mà bạn phải “hỏi” mắt

(Dân trí) - Mắt không chỉ là cửa sổ của tâm hồn của bạn - nó còn là cánh cửa giúp bạn nhìn vào sức khỏe của mình. Những thay đổi ở mắt có thể báo hiệu các vấn đề về thị giác, tiểu đường, stress, và thậm chí là bong võng mạc.

Thứ sáu, 08/12/2017 - 07:24

4 dấu hiệu cảnh báo chu kỳ kinh không đều
4 dấu hiệu cảnh báo chu kỳ kinh không đều

(Dân trí) - Kinh nguyệt không đều là hiện tượng phổ biến ở nữ giới song nhiều chị em thiếu những kiến thức căn bản về điều này. Chu kỳ kinh bình thường từ 28-30 ngày, một số phụ nữ kéo dài đến 32 ngày. Kỳ kinh bình thường khoảng 3-7 ngày, kéo dài trên 10 ngày được xem là bất thường.

Thứ sáu, 08/12/2017 - 04:24

ĐÁNG QUAN TÂM

Sút 2kg/tháng, nam bệnh nhân phát hiện ung thư đại tràng
Sút 2kg/tháng, nam bệnh nhân phát hiện ung thư đại tràng

(Dân trí) - Với biểu hiện sút 2kg trong một tháng, lại xuất hiện tình trạng đi ngoài ra máu, ăn kém ngon, bệnh nhân Phạm Văn T. (63 tuổi, Thường Tín, Hà Nội) đã đến khám tại BV K. Bệnh nhân được chẩn đoán ung thư đại tràng, là căn bệnh ung thư rất phổ biến ở cả nam và nữ

Thứ năm, 07/12/2017 - 05:48

Phát hiện chủ cơ sở hấp cá bằng hóa chất lạ
Phát hiện chủ cơ sở hấp cá bằng hóa chất lạ

(Dân trí) - Chiều ngày 7/12/2017, Công an tỉnh Gia Lai cho biết, ông Mai Văn Hiếu (sn 1982)-chủ cơ sở sản xuất kinh doanh cá hấp tại thôn 3, xã Diên Phú, TP. Pleiku đã có hành vi sử dụng hóa chất không có trong danh mục được phép để sản xuất, chế biến thực phẩm.

Thứ năm, 07/12/2017 - 04:09

Vụ triệt sản vẫn “dính” thai:“Tôi chưa thực hiện triệt sản cho bệnh nhân!”
Vụ triệt sản vẫn “dính” thai:“Tôi chưa thực hiện triệt sản cho bệnh nhân!”

(Dân trí) - Chiều 7/12, bác sĩ Nguyễn Dư Dậu, người thực hiện ca phẫu thuật lấy thai, triệt sản cho bệnh nhân L.T.N.S (sinh năm 1977) khẳng định, ông chưa thực hiện thủ thuật triệt sản cho bệnh nhân này.

Thứ năm, 07/12/2017 - 03:28

7 ghi nhớ về chế độ ăn của người sỏi thận
7 ghi nhớ về chế độ ăn của người sỏi thận

Quá trình hình thành sỏi thận là một quá trình phức tạp, do nhiều yếu tố gây ra chứ không phải chỉ do bị dư canxi. Nhiều người ăn uống kham khổ kiêng cữ canxi vẫn bị sỏi thận, ngược lại nhiều người uống nhiều sữa, ăn nhiều tôm cua nhưng đâu có bị sỏi thận.

Thứ năm, 07/12/2017 - 02:41

Phẫu thuật gần nửa ngày nối thành công bàn tay bị đứt lìa
Phẫu thuật gần nửa ngày nối thành công bàn tay bị đứt lìa

(Dân trí) - Ngày 6/12, tin từ Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình – Phẫu thuật tạo hình, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết đơn vị vừa nối thành công bàn tay bị đứt lìa cho một bệnh nhân ở TP Đà Nẵng.

Thứ năm, 07/12/2017 - 02:12

Sau điều trị amidan 4 ngày, bệnh nhi tử vong vì... sốc sốt xuất huyết
Sau điều trị amidan 4 ngày, bệnh nhi tử vong vì... sốc sốt xuất huyết

(Dân trí) - Mới đây, một bé trai 5 tuổi tại Quảng Bình đã không may tử vong tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới sau khi có chuẩn đoán bị sốt xuất huyết.

Thứ năm, 07/12/2017 - 01:19

Người Việt “đốt” tiền tỷ mỗi năm theo khói thuốc
Người Việt “đốt” tiền tỷ mỗi năm theo khói thuốc

(Dân trí) - Theo thống kê 2015 cho thấy, thuế thu từ thuốc lá là 15.000 tỷ đồng nhưng tiền mà người dân chi cho “đốt” thuốc lá ước lên đến 31.000 tỷ đồng và phải chi thêm khoảng 25.000 tỷ đồng cho chi phí điều trị các bệnh liên quan đến thuốc lá.

Thứ năm, 07/12/2017 - 07:38

Triệt sản vẫn “dính” bầu con thứ 4, bệnh nhân “tố” bác sĩ BV Bạch Mai
Triệt sản vẫn “dính” bầu con thứ 4, bệnh nhân “tố” bác sĩ BV Bạch Mai

(Dân trí) - Khi sinh mổ đứa con thứ ba tại khoa Sản (BV Bạch Mai), nữ bệnh nhân ở Hà Nội đã yêu cầu bác sĩ triệt sản. Mới đây, chị ngỡ ngàng phát hiện mang thai đứa con thứ 4 và vì đang nuôi con nhỏ, lại mới mổ đẻ nên chị đã không thể giữ con.

Thứ năm, 07/12/2017 - 05:58

Bắt hơn 1 tấn sụn gà không có giấy vệ sinh an toàn thực phẩm
Bắt hơn 1 tấn sụn gà không có giấy vệ sinh an toàn thực phẩm

(Dân trí) - Ngày 6/12, Công an thị xã Hương Thủy, tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết đơn vị vừa phát hiện, thu giữ số lượng lớn sụn gà hơn 1 tấn không rõ nguồn gốc.

Thứ năm, 07/12/2017 - 05:26

Không xác định được nguyên nhân khiến 86 học sinh bị ngộ độc
Không xác định được nguyên nhân khiến 86 học sinh bị ngộ độc

Thông tin từ ngành y tế tỉnh Kon Tum cho biết, không xác định được nguyên nhân dẫn tới vụ ngộ độc nghi do thực phẩm.

Thứ năm, 07/12/2017 - 04:27

Giảm cân- Bước ngoặt mới trong điều trị thành công đái tháo đường
Giảm cân- Bước ngoặt mới trong điều trị thành công đái tháo đường

(Dân trí) - Đái tháo đường typ 2 là một bệnh mãn tính ảnh hưởng tới 422 triệu người trên toàn thế giới. Trong nhiều thập kỷ qua, các bác sĩ đã sử dụng các loại thuốc có tác dụng hạ đường huyết để điều trị. Nhưng một bài báo đăng tải trên Lancet của các nhà nghiên cứu Anh cho thấy một bước ngoặt mới trong điều trị đái tháo đường – chỉ bằng cách giảm cân.

Thứ tư, 06/12/2017 - 08:07

Cùng lúc 3 bé sơ sinh xuất huyết não vì thiếu vitamin K
Cùng lúc 3 bé sơ sinh xuất huyết não vì thiếu vitamin K

(Dân trí) - Ngày 6/12, Bệnh viên nhi Trung ương cho biết chỉ trong vài ngày đã tiếp nhận 3 trẻ nhập viện do xuất huyết não. Cả 3 bệnh nhi xuất huyết não được xác định do thiếu vitamin K và đều mới hơn 1 tháng tuổi.

Thứ tư, 06/12/2017 - 06:22