Chuyên gia lưu ý tập luyện mùa đông để không gặp bác sĩ

Dân trí Thời tiết miền Bắc lạnh sâu cũng là lúc bệnh viện Thể thao Việt Nam có thêm nhiều bệnh nhân cơ xương khớp, hô hấp, tim mạch đến khám. Theo Ths.BS Nguyễn Văn Phú, Phó Giám đốc BV, để phòng chống các bệnh mùa đông, người dân cần chú ý vệ sinh tập luyện.


Chương trình khám bệnh miễn phí - tri ân bệnh nhân của bệnh viện Thể thao Việt Nam sáng 27/11

Chương trình khám bệnh miễn phí - tri ân bệnh nhân của bệnh viện Thể thao Việt Nam sáng 27/11

Chia sẻ với phóng viên Dân trí về an toàn khi tập luyện vào mùa đông, ThS. BS Văn Phú cho biết: Nếu đã có thói quen tập luyện vào sáng sớm hay chiều muộn, là lúc thời tiết tương đối lạnh, có mưa phùn, gió mạnh... sẽ làm cho tỉ lệ chấn thương và các vấn đề đáng ngại cho sức khỏe như hô hấp, tim mạch, cơ xương khớp... tăng lên.

Đó là bởi điều kiện tự nhiên thay đổi nên sinh lý của con người cũng thay đổi theo. Vậy nên để phòng tránh các bệnh này khi trời lạnh, BS Phú lưu ý:

Với người chưa tập luyện thường xuyên, cần chọn thời điểm 8-12 tuần (trước khi có sự thay đổi thời tiết) để bắt đầu luyện tập. Tức là nếu tháng 11-12 bắt đầu lạnh thì người mới tập cần khởi động chương trình tập luyện từ tháng 7-8.

Với những người có thói quen tập 4h sáng, cần lưu ý 3 yếu tố là khối lượng vận động, thời gian vận động và tần số tập luyện (bao nhiêu lượt trong 1 phút, trong 1 giờ)... Trong đó, cần giảm 2 trong 3 yếu tố trên để đảm bảo sức khỏe.

Về vấn đề vệ sinh luyện tập, BS Phú cho biết: “Quần áo có độ phản chiếu (để dễ quan sát), các khớp cần được che chắn…. phải được hướng dẫn cụ thể với từng loại bệnh, mức độ tham gia thể thao thường xuyên”.

Liên quan đến tranh cãi tập trong nhà hay ngoài trời, BS Phú cho rằng nếu chưa chuẩn bị tốt về thời gian, trang phục hoặc có sự thay đổi đột ngột về thời tiết… thì nên tập trong nhà.

Còn với những người tập luyện chuyên nghiệp, sự trở ngại thời tiết đôi khi tạo hứng thú.

Tri ân 250.000 bệnh nhân

Trong 10 năm qua, bệnh viện Thể thao Việt Nam đã đón tiếp 250.000 lượt bệnh nhân, trong đó có nhiều người là các vận động viên nổi tiếng như Thạch Bảo Khanh, Nguyễn Thị Lụa, Hoàng Xuân Vinh…

Chia sẻ tại buổi lễ tri ân, TS. BS Võ Tường Kha, Bí thư đảng ủy, Giám đốc bệnh viện, cho biết: “Có ngưởi bệnh, thầy thuốc mới tồn tại, mới có công việc, mới được học hành, nâng cao kiến thức, chuyên môn, nghiệp vụ khoa học KCB và mới được trao dồi y đức, giao tiếp ứng xử đa dạng trong xã hội”.

Theo đó, bệnh viện đã tổ chức khám chữa bệnh miễn phí cho hơn 200 người dân, đối tác đồng thời tặng quà cho tất cả các bệnh nhân đang điều trị tại viện trong sáng 27/11.

Trần Phương

MỚI NHẤT
Bỏng nặng toàn thân sau 2 lần bị chồng hờ tạt a xít
Bỏng nặng toàn thân sau 2 lần bị chồng hờ tạt a xít

(Dân trí) - Vì ghen tuông, người chồng hờ đã 2 lần tạt a xít để hủy hoại nhan sắc người vợ. Vụ việc đau lòng khiến người phụ nữ bị bỏng nặng toàn thân, nguy cơ trở thành phế nhân sau điều trị.

Thứ ba, 28/11/2017 - 05:09

Gia đình 8 bệnh nhân chạy thận tử vong kêu cứu Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến
Gia đình 8 bệnh nhân chạy thận tử vong kêu cứu Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến

Gia đình 8 nạn nhân tử vong trong tai biến y khoa khi chạy thận ở Bệnh viện Đa khoa Hòa Bình vừa có đơn kiến nghị gửi Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến làm rõ một số vấn đề liên quan.

Thứ ba, 28/11/2017 - 04:14

TPHCM: 6 người chết vì sốt xuất huyết
TPHCM: 6 người chết vì sốt xuất huyết

(Dân trí) - Ít nhất 6 nạn nhân của sốt xuất huyết trên địa bàn thành phố đã tử vong kể từ đầu năm. Số ca mắc bệnh cao tương đương cùng kỳ năm trước, để tránh nguy cơ mắc sốt xuất huyết, cộng đồng nên tăng cường các biện pháp diệt muỗi, diệt lăng quăng.

Thứ ba, 28/11/2017 - 04:09

Cô đơn sẽ giúp bạn sáng tạo hơn
Cô đơn sẽ giúp bạn sáng tạo hơn

(Dân trí) - Những người dành nhiều thời gian cho chính mình sẽ giảm được stress và nguy cơ trầm cảm và lo âu nhờ có những hoạt động sáng tạo.

Thứ ba, 28/11/2017 - 04:04

Đau bụng, rối loạn kinh nguyệt vì u xơ tử cung
Đau bụng, rối loạn kinh nguyệt vì u xơ tử cung

(Dân trí) - Đến bệnh viện thăm khám vì rối loạn kinh nguyệt kéo dài kèm đau bụng, nữ bệnh nhân được bác sĩ phát hiện có khối u xơ tử cung rất lớn phải can thiệp phẫu thuật. U xơ tử cung là tình trạng thường gặp, rất nguy hiểm cho thai kỳ, phụ nữ cần cảnh giác.

Thứ ba, 28/11/2017 - 03:17

Tưởng nhầm dọc mùng, rau đắng, 15 người nhập viện sau ăn lẩu
Tưởng nhầm dọc mùng, rau đắng, 15 người nhập viện sau ăn lẩu

(Dân trí) - Chỉ trong 3 ngày qua, tại địa bàn tỉnh Thái Nguyên xảy ra liên tiếp hai vụ ngộ độc thực phẩm khi ăn lẩu. Nguyên nhân ban đầu được xác định là do nhà hàng đã nhầm cây hoa chuông là rau đắng, cây ráy là dọc mùng.

Thứ ba, 28/11/2017 - 02:28

Dùng tế bào của người đã khỏi bệnh để điều trị ung thư
Dùng tế bào của người đã khỏi bệnh để điều trị ung thư

(Dân trí) - Một cách mới nhằm điều trị triệt để bệnh ung thư lấy cảm hứng từ những bệnh nhân đã thoát khỏi căn bệnh này có thể được thử nghiệm vào năm tới.

Thứ ba, 28/11/2017 - 02:17

Báo động tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam và giải pháp
Báo động tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam và giải pháp

Kháng kháng sinh là vấn nạn toàn cầu ảnh hưởng tới sức khỏe mọi người dân và đe dọa sự phát triển bền vững của tất cả các quốc gia. Việt Nam nằm trong top các quốc gia phổ biến nhất về kháng kháng sinh, trong bối cảnh giải pháp còn hạn chế.

Thứ ba, 28/11/2017 - 01:54

6 trẻ nhiễm khuẩn điều trị viện Nhi Trung ương được tiếp xúc với mẹ
6 trẻ nhiễm khuẩn điều trị viện Nhi Trung ương được tiếp xúc với mẹ

(Dân trí) - Thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương sáng 28/11 cho hay, trong số 8 trẻ sơ sinh, sinh non được chuyển lên từ bệnh viện Sản nhi Bắc Ninh đã có 6 bé đã được ghép với mẹ, sức khỏe các bé đang tiến triển tốt lên.

Thứ ba, 28/11/2017 - 10:41

"Bệnh viện sẽ thành nhà xác nếu không kiểm soát được nhiễm khuẩn"
"Bệnh viện sẽ thành nhà xác nếu không kiểm soát được nhiễm khuẩn"

Theo TS Nguyễn Khánh Hòa, Bộ Y tế và Sở Y tế các tỉnh phải giám sát và định kỳ 2 năm/lần và báo cáo mức độ nhiễm khuẩn bệnh viện.

Thứ ba, 28/11/2017 - 09:23

Làm gì khi bị ngạt mũi?
Làm gì khi bị ngạt mũi?

(Dân trí) - Khi mũi bị ngạt, bạn nghĩ ngay đến một loại thuốc xịt không kê đơn nào đó. Tuy nhiên, việc xịt nhiều bất kể loại thuốc nào cũng đều khiến người dùng bị phụ thuộc vào nó.

Thứ ba, 28/11/2017 - 08:06

Trẻ tại 12.000 xã phường trên toàn quốc đã được quản lý thông tin tiêm chủng
Trẻ tại 12.000 xã phường trên toàn quốc đã được quản lý thông tin tiêm chủng

(Dân trí) - Theo bà Dương Thị Hồng, Phó Viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, hệ thống quản lý Thông tin tiêm chủng quốc gia đã đi vào hoạt động với thông tin tiêm chủng của hàng triệu trẻ tại 12.000 xã phường trên toàn quốc được quản lý.

Thứ ba, 28/11/2017 - 08:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Bò chơi nền nhà, bé 1 tuổi nuốt pin vào thực quản
Bò chơi nền nhà, bé 1 tuổi nuốt pin vào thực quản

(Dân trí) - Tối 27/11, thông tin từ Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) cho biết, các bác sỹ của bệnh viện này vừa gắp thành công một viên pin từ thực quản của bệnh nhi 1 tuổi.

Thứ ba, 28/11/2017 - 05:53

Gãy khớp, tuyến tỉnh đòi cắt bỏ, lên thành phố giữ lại
Gãy khớp, tuyến tỉnh đòi cắt bỏ, lên thành phố giữ lại

Một cụ ông bị trượt chân té gãy khớp được bệnh viện tuyến tỉnh đề nghị cắt bỏ để thay khớp nhân tạo, song khi chuyển lên TP HCM thì giữ được nguyên vẹn, sức khỏe sớm phục hồi.

Thứ ba, 28/11/2017 - 04:42

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Đông Á – Vì bệnh nhân phục vụ
Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Đông Á – Vì bệnh nhân phục vụ

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Đông Á là phòng khám tư thuần Việt 100%, thành lập với phương châm mang đến sự chăm sóc toàn diện, chu đáo cho bệnh nhân đang sinh sống, học tập và làm việc trên địa bàn TP.HCM và khu vực lân cận.

Thứ ba, 28/11/2017 - 04:00

8 sai lầm thường gặp ở người mất ngủ
8 sai lầm thường gặp ở người mất ngủ

(Dân trí) - Bạn khó ngủ hay thức giấc giữa đêm? Bạn dậy sớm hay bắt đầu một ngày mới đầy mệt mỏi? Đó là những biểu hiện của mất ngủ. Dưới đây là chia sẻ của BS. Michael Breus về những sai lầm thường gặp nhất khiến tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng.

Thứ hai, 27/11/2017 - 06:21

Bệnh nhân nội soi thoát vị đĩa đệm đường trước được xuất viện chỉ sau 2 ngày
Bệnh nhân nội soi thoát vị đĩa đệm đường trước được xuất viện chỉ sau 2 ngày

(Dân trí) - Một năm bị căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hành hạ chạy chữa khắp nơi không khỏi, nhưng chỉ đúng hơn 1 giờ sau khi được phẫu thuật, cả 2 bệnh nhân lần đầu tiên được các bác sĩ Bệnh viện Việt Đức áp dụng phương pháp nội soi điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ bằng đường trước đều đã khỏe mạnh trở lại. Sáng nay, cả 2 bệnh nhân đã làm thủ tục xuất viện chỉ sau hơn 2 ngày nhập viện phẫu thuật.

Thứ hai, 27/11/2017 - 05:09

Nhiệt miệng có lây?
Nhiệt miệng có lây?

Gần đây cháu bị mỏi hai bên hàm (cảm giác như khi thổi bong bóng), rất khó chịu kèm theo nhiệt miệng, thường xuyên có các nốt loét chỉ 2-3 ngày là lặn nhưng hết nốt này đến nốt khác và ở dưới hàm có nổi hạch bằng hạt lạc. Cháu rất lo không biết do nguyên nhân gì và có lây không? Hoàng Minh Châu (Quảng Trị)

Thứ hai, 27/11/2017 - 03:07

Chữa bệnh tâm thần phân liệt bằng avatar
Chữa bệnh tâm thần phân liệt bằng avatar

(Dân trí) - ​Ảo giác phổ biến nhất mà người bị tâm thần phân liệt gặp phải là nghe thấy tiếng nói lạ (ảo thanh). Tiếng nói này thường đe doạ và xúc phạm người bệnh, làm tổn thương lòng tự trọng của những người vốn đang phải đương đầu với một căn bệnh khó chữa.

Thứ hai, 27/11/2017 - 01:13

Làm thế nào hấp thụ đủ Vitamin D trong mùa đông?
Làm thế nào hấp thụ đủ Vitamin D trong mùa đông?

(Dân trí) - Vào mùa đông, ngày sẽ ngắn hơn các mùa khác trong năm. Chúng ta có thể sẽ thức dậy đi làm lúc trời còn tối, và buổi chiều rời văn phòng lúc đã phải lên đèn. Việc hấp thụ vitamin tự nhiên từ ánh mặt trời quả là một thách thức. Vậy làm thế nào để nhận đủ Vitamin D vàoi mùa này?

Thứ hai, 27/11/2017 - 10:04

Silicon giả chất làm đầy: Chị em tiền mất, tật mang
Silicon giả chất làm đầy: Chị em tiền mất, tật mang

Filler (chất làm đầy da) khi được tiêm vào dưới da thực chất sẽ tự tiêu huỷ đi nhưng nhiều cơ sở tiêm filler không rõ nguồn gốc hoặc thực chất là silicon đã bị cấm sử dụng từ lâu gây hậu quả nặng nề cho nhiều khách hàng.

Thứ hai, 27/11/2017 - 07:36

Vì sao đàn ông ngày nay dễ "yếu" sinh lý?
Vì sao đàn ông ngày nay dễ "yếu" sinh lý?

Sinh lý là nhu cầu thiết yếu của con người. Nghiên cứu khoa học cho thấy mức độ ham muốn tình dục của nam và nữ là như nhau. Sức khoẻ sinh lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khoẻ mạnh và hạnh phúc cho cả đàn ông và phụ nữ, đặc biệt là người đàn ông – người được mệnh danh là “Người Hùng” của phái nữ.

Thứ hai, 27/11/2017 - 07:33

Giải pháp bảo vệ gan thận khỏi tác hại của bia rượu từ công nghệ Nhật Bản
Giải pháp bảo vệ gan thận khỏi tác hại của bia rượu từ công nghệ Nhật Bản

Năm 2008, người Việt đứng thứ 8 tại châu Á về tổng lượng tiêu thụ bia rượu. Năm 2016, Việt Nam đã vượt mặt các nước khác vươn lên vị trí thứ 3, chỉ sau Nhật Bản và Trung Quốc. Các chuyên gia dự báo tổng sản lượng bia kết thúc năm 2017 có thể đạt được con số 4 tỉ lít (*)

Thứ hai, 27/11/2017 - 07:30

6 loại đồ uống chống viêm để bắt đầu một ngày mới
6 loại đồ uống chống viêm để bắt đầu một ngày mới

(Dân trí) - Những đồ uống bổ dưỡng dưới đây sẽ giúp giảm viêm trong cơ thể.

Thứ hai, 27/11/2017 - 07:28