Đan len - “phương thuốc” mới để giảm huyết áp, trầm cảm và sa sút trí tuệ

Dân trí Đan len là một cách rẻ tiền để tăng cường sức khỏe, theo một tổng kết mới đây.


​Đan len có thể giúp mọi người chống lại đau mạn tính, trầm cảm và cô lập xã hội

​Đan len có thể giúp mọi người chống lại đau mạn tính, trầm cảm và cô lập xã hội

Theo đó, kê đơn “phương thuốc” đan len có thể tiết kiệm được hàng triệu bảng cho ngành y tế Anh vì hoạt động đơn giản này giúp giảm huyết áp, giảm trầm cảm và làm chậm sự khởi phát của sa sút trí tuệ.

Tổ chức Knit for Peace (Đan len vì hòa bình) đã tiến hành tổng kết y văn, xem xét những lợi ích sức khoẻ của nghề thủ công truyền thống này sau khi nhận được báo cáo từ 15.000 tình nguyện viên cho biết sở thích đan len đã cải thiện cuộc sống của họ như thế nào.

Họ phát hiện ra rằng đan len cũng có tác dụng thư giãn như yoga, làm họ xao lãng khỏi cơn đau mãn tính, như viêm khớp, tăng sức khoẻ, giảm huyết áp và giữ cho trí óc sáng suốt.

Nó cũng làm giảm sự cô đơn và cô lập và cho phép người cao tuổi cảm thấy họ vẫn còn hữu ích cho xã hội.

Tại Anh, mỗi năm NHS tiêu tốn hơn 2 tỷ bảng Anh cho điều trị huyết áp và khoảng 300 triệu bảng cho thuốc chống trầm cảm. Sa sút trí tuệ khiến nước này tổn thất 26 tỷ bảng Anh trong khi dịch vụ y tế chi hàng tỉ bảng mỗi năm để giải quyết đau mãn tính.

Vì vậy, kê đơn đan len có thể là một cách rẻ tiền để đối phó với hàng loạt bệnh liên quan đến tuổi già.

"Là một nghề đòi hỏi kĩ năng và sáng tạo, đan len có tiềm năng điều trị. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy đan len mang lại có lợi ích sức khoẻ thể chất và tinh thần", các nhà nghiên cứu viết.

Tổng kết mới cho thấy đan len làm giảm nhịp tim trung bình 11 lần/phút và mang lại “trạng thái bình tĩnh” và thậm chí là trạng thái "trôi dạt” mà các vận động viên cảm nhận khi họ “đạt phong độ” làm giảm hoóc-môn stress và huyết áp.

Nó cũng giúp giảm đau mãn tính nhờ tắt tín hiệu báo động trong não, do sự tập trung được chuyển sang nơi khác. Động tác lặp đi lặp lại cũng làm tăng serotonin cải thiện tâm trạng và xoa dịu đau đớn.

Một nghiên cứu vào những năm 70 của Bệnh viện Mayo ở Mỹ, nhận thấy rằng đan len có liên quan đến giảm tỉ lệ mắc suy giảm nhận thức nhẹ, là tình trạng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Quá trình tạo ra một món đồ cũng nâng cao trung tâm khen thưởng của não và giúp giảm trầm cảm. Và nhiều người nghiên thuốc là đã sử dụng đan len để kiểm soát cơn thèm thuốc, bằng cách giữ cho đôi tay luôn bận rộn với những chiếc kim đan.

"Chúng tôi đã tìm thấy một ượng lớn các nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khoẻ của việc đan len. Điều đáng ngạc nhiên những nghiên cứu này rất ít được biết đến", Dame Hilary, tác giả nghiên cứu, nói thêm.

"Đan len thường bị gạt đi hoặc bị chê là lỗi thời, tuy nhiên nó cần được quảng bá vì những phẩm chất tốt cho sức khoẻ của hoạt động này.

"Mỗi cuộc hẹn khám bá sĩ thông thường tốn khoảng 45 bảng Anh, nhưng chúng tôi tin rằng việc đan len có thể giúp nhiều người không cần phải đến bác sĩ quá nhiều và giúp họ cảm thấy hạnh phúc hơn, ít bị cô lập và khỏe mạnh hơn".

Báo cáo cũng kêu gọi dạy đan len trong các trường học.

Cẩm Tú

Theo Telegraph

MỚI NHẤT
Có nên cho con uống nước trái cây? 4/5 chuyên gia nói KHÔNG
Có nên cho con uống nước trái cây? 4/5 chuyên gia nói KHÔNG

(Dân trí) - Hầu hết các bậc phụ huynh đều nói rằng con mình thích nước quả. Nước ép có vẻ lành mạnh hơn nhiều so với nước ngọt có ga nhưng 5 chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia ăn kiêng, chuyên gia y tế và nha sĩ đã đưa ra quyết định của họ.

Thứ tư, 14/03/2018 - 05:47

Những thủ phạm giết chết ham muốn tình dục
Những thủ phạm giết chết ham muốn tình dục

(Dân trí) - Có nhiều việc mà chúng ta có thể làm tốt khi phải chịu áp lực. Nhưng tình dục lại thường không nằm trong số đó. Stress ở nơi làm việc, ở nhà, hoặc trong các mối quan hệ có thể xảy ra cho bất cứ ai. Học cách xử lý nó một cách lành mạnh sẽ thực sự giúp ích. Rất nhiều điều trong số này bạn có thể tự giải quyết, còn không thì một chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ cũng có thể giúp bạn.

Thứ ba, 13/03/2018 - 09:29

Phát hiện mới trong điều trị ung thư liên quan đến protein ERK5
Phát hiện mới trong điều trị ung thư liên quan đến protein ERK5

Các nhà khoa học Italy và Anh đã tìm ra một loại protein trong cơ thể người có tác dụng kích thích sự phát triển của các khối u, qua đó mở ra một hướng mới trong nghiên cứu điều trị bệnh ung thư.

Thứ ba, 13/03/2018 - 07:37

Khi rau quả cũng làm bạn ốm...
Khi rau quả cũng làm bạn ốm...

(Dân trí) - Chúng ta luôn nhắc đi nhắc lại lợi ích của 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nạp rau quả lại gây hại cho sức khỏe. Ví dụ như nước ép bưởi khi đang dùng statins sẽ làm gia tăng các tác dụng phụ.

Thứ ba, 13/03/2018 - 04:16

Để đèn khi ngủ làm tăng nguy cơ trầm cảm
Để đèn khi ngủ làm tăng nguy cơ trầm cảm

(Dân trí) - Bất cứ loại ánh sáng nào trong khi ngủ - từ khoảng trống ở rèm cửa đến ánh đèn flash của điện thoại thông minh – đều có thể mở đường cho bệnh trầm cảm.

Thứ ba, 13/03/2018 - 11:08

Đình chỉ công tác hai bảo vệ vì hành hung người nhà bệnh nhân
Đình chỉ công tác hai bảo vệ vì hành hung người nhà bệnh nhân

(Dân trí) - Sáng 13/3, Bệnh viện K cho biết, hai bảo vệ liên quan đến vụ hành hung người nhà bệnh nhân đến nhập viện đã phải tạm đình chỉ công tác. Bệnh viện K cũng yêu cầu Công ty Bảo vệ phải chịu mọi phí tổn chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân, đồng thời sẽ tiến hành xem xét, xử phạt công ty này theo hợp đồng.

Thứ ba, 13/03/2018 - 09:40

Uống sữa thế nào tốt nhất?
Uống sữa thế nào tốt nhất?

Khi uống sữa, ngoài tác dụng có lợi cho sức khỏe, có thể tùy theo cơ địa mỗi trẻ mà có thể có những biểu hiện dung nạp khác nhau.

Thứ ba, 13/03/2018 - 08:59

Ngỡ hạ đường huyết vì chân tay run phải ngậm kẹo, cô gái trẻ phát hiện bệnh hiếm
Ngỡ hạ đường huyết vì chân tay run phải ngậm kẹo, cô gái trẻ phát hiện bệnh hiếm

(Dân trí) - Trong một ngày, cô gái trẻ 25 tuổi (Nam Định) xuất hiện nhiều cơn mệt mỏi, run chân tay, đặc biệt ở thời điểm xa bữa ăn. Để khắc phục tình trạng này, bệnh nhân phải uống nước đường, ngậm kẹo thường xuyên sinh ra béo phì.

Thứ ba, 13/03/2018 - 08:52

Tin không vui cho những người thích ăn đồ ngọt
Tin không vui cho những người thích ăn đồ ngọt

(Dân trí) - Trong số những thứ có thể gây ung thư, đường cát, siro ngô đã có tên trong danh sách này.

Thứ ba, 13/03/2018 - 07:07

Quản lý thực phẩm bị quy định của pháp luật “làm khó”
Quản lý thực phẩm bị quy định của pháp luật “làm khó”

(Dân trí) - Thực phẩm là nhu cầu thiết yếu, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, sinh mạng của cả cộng đồng. Vấn nạn thực phẩm bẩn đang là nỗi lo của người dân, tuy nhiên nhiều quy định chồng chéo của pháp luật đang làm khó chính cơ quan thực thi.

Thứ ba, 13/03/2018 - 06:19

Tràn lan đông dược không rõ nguồn gốc
Tràn lan đông dược không rõ nguồn gốc

Sau vụ hàng chục người nguy kịch vì uống thuốc đông y không rõ nguồn gốc; ngành chức năng Cần Thơ tiếp tục kiểm tra và thu giữ một lượng lớn loại thuốc tương tự. Người dân và dư luận đang rất hoang mang bởi hiện nay, nhiều loại đông dược không rõ nguồn gốc được bán tràn lan trên thị trường với những lời quảng cáo trị bệnh như “thần dược”…

Thứ ba, 13/03/2018 - 04:25

Bảo vệ viện K bị tố đánh người nhà bệnh nhân nhập viện
Bảo vệ viện K bị tố đánh người nhà bệnh nhân nhập viện

(Dân trí) - Khi đến BV K (Cơ sở Tân Triều) để chăm mẹ, anh Hoàng Tuấn P. (sinh năm 1984, Nam Định) và bảo vệ bệnh viện đã có lời ra tiếng vào, xô xát khiến anh P. bị đánh phải nhập viện.

Thứ hai, 12/03/2018 - 09:45

ĐÁNG QUAN TÂM
Bỏ thuốc 7 ngày, người phụ nữ suýt chết vì không kiểm soát được đường huyết
Bỏ thuốc 7 ngày, người phụ nữ suýt chết vì không kiểm soát được đường huyết

(Dân trí) - Ngày 12/3, Bệnh viện Nội tiết Trung ương cho biết vừa cấp cứu thành công ca bệnh nguy kịch do đường huyết tăng vọt. Bệnh nhân có tiền sử 17 năm nay điều trị đái tháo đường, nhưng 7 ngày qua bà bỏ thuốc khiến đường huyết tăng vọt không kiểm soát được, gây hôn mê sâu.

Thứ hai, 12/03/2018 - 11:45

Khởi động chương trình Chăm sóc mắt học đường 2018
Khởi động chương trình Chăm sóc mắt học đường 2018

Năm nay, chương trình Chăm sóc mắt học đường lần thứ 13 với thông điệp “Mắt khỏe vẽ ước mơ” sẽ diễn ra từ 12/3 đến 28/4 tại 7 tỉnh thành: TP. Hồ Chí Minh, Cà Mau, Trà Vinh, Vũng Tàu, Bình Thuận, Bắc Giang, Hà Nội.

Thứ hai, 12/03/2018 - 11:00

Để “yêu” tốt hơn, trước hết bạn cần ngủ ngon hơn
Để “yêu” tốt hơn, trước hết bạn cần ngủ ngon hơn

(Dân trí) - 1/3 số người trưởng thành ở Mỹ bị mất ngủ. Những trục trặc về tình dục cũng rất phổ biến, với khoảng 45% phụ nữ và 31% nam giới lo lắng về cuộc sống tình dục của mình. Mặc dù những vấn đề này có vẻ khá xa nhau, nhưng thực ra chung có mối liên quan chặt chẽ.

Thứ hai, 12/03/2018 - 10:37

Nước rửa tay khô không an toàn như bạn tưởng
Nước rửa tay khô không an toàn như bạn tưởng

(Dân trí) - Nước rửa tay khô gần như trở thành một phụ kiện ưa thích trong ví của nhiều người. Doanh số bán loại nước này đã tăng tới 37% trong năm 2017 với hàng triệu người sử dụng nó nhiều lần trong ngày. Nhưng thực tế nó không an toàn như bạn tưởng.

Thứ hai, 12/03/2018 - 06:42

Đi cấp cứu vì "mẹo vặt"
Đi cấp cứu vì "mẹo vặt"

Ám ảnh về những mối nguy do lạm dụng thuốc tây, nhiều bà mẹ trẻ chuyền tay các mẹo vặt chăm sóc con để rồi phạm sai lầm nguy hiểm

Thứ hai, 12/03/2018 - 06:17

Bị cắt chân vì tin thầy lang chữa rắn cắn hơn bệnh viện
Bị cắt chân vì tin thầy lang chữa rắn cắn hơn bệnh viện

Chàng trai đã vào bệnh viện điều trị nhưng xin về chữa thầy lang, khi vào lại bệnh viện thì chân đã bị hoại tử buộc phải cắt bỏ.

Thứ hai, 12/03/2018 - 04:06

3 lợi ích bất ngờ khi dùng khăn ướt đúng chuẩn vệ sinh cho bé
3 lợi ích bất ngờ khi dùng khăn ướt đúng chuẩn vệ sinh cho bé

Thói quen vệ sinh bằng khăn giấy ướt đã hình thành rất lâu trong các gia đình có con nhỏ bởi đặc tính vô cùng tiện lợi của công cụ làm sạch này. Tuy nhiên, làm sạch thôi chưa đủ, 3 lợi ích bất ngờ dưới đây giúp mẹ có thêm lý do nên dùng khăn giấy ướt. Và đây cũng chính là lý do các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.

Thứ hai, 12/03/2018 - 04:00

Chuyên gia tiết lộ 7 bí quyết để sáng thứ 2 sẵn sàng đi làm
Chuyên gia tiết lộ 7 bí quyết để sáng thứ 2 sẵn sàng đi làm

(Dân trí) - 3 chuyên gia y tế sẽ đưa ra những lời khuyên hàng đầu về các quy tắc dinh dưỡng, tập luyện và lối sống để bạn có một ngày cuối tuần đúng nghĩa, sẵn sàng cho tuần mới làm việc hiệu quả.

Chủ nhật, 11/03/2018 - 02:11

Cứu thành công 3 ca đột quỵ tại bệnh viện huyện Mộc Châu
Cứu thành công 3 ca đột quỵ tại bệnh viện huyện Mộc Châu

(Dân trí) - Do thời gian vào cứu bệnh nhân đột quỵ tính bằng giờ nên việc điều trị thành công đột quỵ tại bệnh viện Đa khoa huyện Mộc Châu đã mở ra cơ hội sống thực sự cho nhiều bệnh nhân ở khu vực này.

Chủ nhật, 11/03/2018 - 10:04

Khi nào thuốc tránh thai khẩn cấp uống cũng như không?
Khi nào thuốc tránh thai khẩn cấp uống cũng như không?

(Dân trí) - Không phải tất cả các loại thuốc tránh thai khẩn cấp đều như nhau. Do đó, điều quan trọng là cần biết sử dụng loại nào trong tình huống nào.

Chủ nhật, 11/03/2018 - 07:03

7 bài tập nam giới nên tập hằng ngày ở bất kỳ đâu
7 bài tập nam giới nên tập hằng ngày ở bất kỳ đâu

(Dân trí) - Các phòng tập mọc lên như nấm nhưng bạn có thời gian để sử dụng chúng không? Thực ra có nhiều cách để tập luyện để tránh rơi vào nhàm chán trong các phòng tập ảm đạm, kín mít. Dưới đây là những bài tập bạn nên tập hằng ngày ở bất kỳ đâu:

Chủ nhật, 11/03/2018 - 06:14

Báo động người trẻ tự tử gia tăng
Báo động người trẻ tự tử gia tăng

Trung tâm Cấp cứu 115 TP.HCM gần đây ghi nhận có nhiều trường hợp người trẻ tuổi tự tử rất đáng quan tâm.

Chủ nhật, 11/03/2018 - 05:25