Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống cà phê 1 tháng?

Dân trí Nếu đang muốn cai nghiện cà phê, chia sẻ của người mẫu Olga Zakharchenko về những thay đổi của cơ thể sau khi dừng uống cà phê 1 tháng hẳn sẽ mang lại cho bạn động lực thay đổi.
>>Điều gì sẽ xảy ra nếu uống cà phê khi chưa ăn sáng?
>>Vì sao lại đau đầu khi ngừng uống cà phê?
>>Nguy cơ ung thư thực quản từ cà phê nóng

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống cà phê 1 tháng? - 1

Tuần 1: Ngày đầu tiên là khó khăn nhất. Tôi không thể tập trung vào việc gì và chỉ muốn ngủ. Trong suốt cả tuần, tôi đã thử các loại đồ ăn uống khác, từ trà xanh, trà hương vị hoa quả đến rễ rau diếp xoăn, hoa quả và các loại sa lát hạnh nhân - và một số thứ kể trên đã có tác dụng với tôi.

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống cà phê 1 tháng? - 2

Tuần 2: Tôi cảm thấy muốn uống cà phê vào đầu tuần và luôn thấy như sắp kiệt sức. Rễ rau diếp xoăn chẳng giúp gì cho tôi. Nhưng tôi đã chống lại được sự cám dỗ của cà phê và cảm thấy tự hào.

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống cà phê 1 tháng? - 3

Tuần 3: Tôi bắt đầu thấy dễ buồn ngủ hơn vào buổi tối mà không bi trằn trọc hay mắt thao láo cả tiếng trên giường như trước. Đó là một điều rất hay ho – tôi phải thú thật như vậy.

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống cà phê 1 tháng? - 4

Tuần 4: Tôi làm việc hiệu quả hơn. Tôi thức dậy lúc 6h sáng để làm mọi thứ thay vì tắt chuông báo thức tới 3 lần như trước đây. Bây giờ tôi cảm thấy khỏe khoắn hơn khi rời khỏi giường.

Những thử nghiệm đã mang lại cho tôi:

Ngủ ngon hơn. Hiện tôi có thể ngủ ngon và cảm thấy được nghỉ ngơi đủ 6 tiếng. Chỉ như vậy là đủ đối với một người bỏ cà phê như tôi.

Nhiều năng lượng hơn. Hóa ra, khi cơ thể được nghỉ ngơi sẽ không cần phải có cà phê để tăng hưng phấn. Tôi cũng thấy mình trở nên bình tĩnh hơn trong mọi việc.

Vẻ ngoài rạng ngời hơn. Giấc ngủ ngon khiến gương mặt tôi tươi trẻ hơn và nhất là loại được quầng thâm quanh mắt.

Không còn nghiện nữa. Thú thật là tôi đã đi uống cà phê đen sau khi kết thúc 4 tuần thử nghiệm nhưng tôi không thấy cà phê ngon nữa. Tôi không hiểu tại sao trước đây tôi lại có thể thích cà phê đến thế.

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống cà phê 1 tháng? - 5

Điều quan trọng nhất: Tôi đã bỏ được thói quen là uống cà phê vào mỗi sáng hay trước khi làm việc.

Vậy là chỉ cần một chút nỗ lực trong thói quen hằng ngày, bằng cách nghĩ nhiều hơn đến sức khỏe bản thân, tôi đã chọn trà gừng, trà mật ong hay trà hoa thay vì cà phê.

P.S.: Nhân tiện, tôi muốn nói rằng tôi sẽ không bỏ cà phê hoàn toàn nhưng sẽ không để nó thành thói quen hằng ngày - tôi sẽ chỉ uống 1 - 2 lần/tuần trong sự chủ động của bản thân.

Nhân Hà

Theo Brightside

MỚI NHẤT
Chuyện của những người cứ “cho máu” là khỏe
Chuyện của những người cứ “cho máu” là khỏe

(Dân trí) - Trong 100 gương mặt hiến máu tình nguyện tiêu biểu được tôn vinh, nhiều người đã quen hiến máu là chuyện thường ngày, nhưng cũng là mục đích sống, là cách để họ trả ơn đời bởi cũng từ những giọt máu của người không quen biết đã hồi sinh họ.

Thứ hai, 12/06/2017 - 06:24

Sau sốt cao một ngày, bé gái bị rối loạn nhịp vì viêm cơ tim
Sau sốt cao một ngày, bé gái bị rối loạn nhịp vì viêm cơ tim

(Dân trí) - Chỉ sau một ngày xuất hiện tình trạng sốt, nôn, bé H.T.L (4 tuổi, Thanh Trì, Hà Nội) được gia đình đưa đến viện khám. Tại bệnh viện, bệnh nhi bất ngờ xỉu, tim đập chậm nên nhanh chóng được chuyển đến Khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai.

Thứ hai, 12/06/2017 - 04:09

Những thiên thần mắc căn bệnh ung thư vô phương cứu chữa
Những thiên thần mắc căn bệnh ung thư vô phương cứu chữa

(Dân trí) - Bệnh ung thư DIPG là một loại u não không thể phẫu thuật hiếm gặp và hầu hết chỉ phát hiện ở trẻ em. Dưới đây là một số câu chuyện do chính gia đình của bệnh nhi chia sẻ về căn bệnh đáng sợ này.

Thứ hai, 12/06/2017 - 03:09

Điều gì xảy ra khi uống 3 lít nước mỗi ngày trong 4 tuần?
Điều gì xảy ra khi uống 3 lít nước mỗi ngày trong 4 tuần?

(Dân trí) - Sau khi Sarah Smith (Anh), người đã thực nghiệm uống 3 lít nước mỗi ngày trong vòng 1 tháng, chia sẻ chi tiết về cách cô uống nước và những biến đổi ngoại hình sau từng tuần trên 1 tờ báo online, các chuyên gia đã lên tiếng về liệu pháp này.

Thứ hai, 12/06/2017 - 01:16

Phát hiện 42 con dê hôi thối từ Sơn La về Ninh Bình làm đặc sản
Phát hiện 42 con dê hôi thối từ Sơn La về Ninh Bình làm đặc sản

(Dân trí) - Hàng chục con dê đang bốc mùi hôi thối được đưa từ Sơn La về Ninh Bình tiêu thụ đã bị Công an huyện Gia Viễn, tỉnh Ninh Bình bắt giữ.

Thứ hai, 12/06/2017 - 12:43

[Inforgraphics]: “Thủ phạm” gây đau vùng hố nách
[Inforgraphics]: “Thủ phạm” gây đau vùng hố nách

(Dân trí) - Tuy đau vùng hố nách có thể là dấu hiệu của những biến chứng sức khoẻ nghiêm trọng, song thường thì nguyên nhân chỉ là nhiễm trùng nhẹ hoặc hoạt động quá mức.

Thứ hai, 12/06/2017 - 11:25

Một du khách nước ngoài bị đột tử khi đi du lịch cùng gia đình
Một du khách nước ngoài bị đột tử khi đi du lịch cùng gia đình

Bệnh nhân quốc tịch Australia, 57 tuổi, nhập viện với triệu chứng đau ngực, khó thở, vã mồ hôi, được chẩn đoán do nhồi máu cơ tim cấp, có sốc tim.

Thứ hai, 12/06/2017 - 11:06

Bé 4 tuổi tử vong 1 tuần sau khi tưởng may mắn thoát khỏi đuối nước
Bé 4 tuổi tử vong 1 tuần sau khi tưởng may mắn thoát khỏi đuối nước

(Dân trí) - Một em bé 4 tuổi ở Texas (Hoa Kỳ) đã chết một tuần sau khi bị chìm trong nước khi đi tắm biển, và các bác sĩ tin rằng một tình trạng hiếm gặp được gọi là đuối nước thứ phát, hay đuổi nước khô, có thể là thủ phạm.

Thứ hai, 12/06/2017 - 10:22

Bác sĩ căng thẳng 12 tiếng cứu bé trai 8 tuổi bị phình động mạch khổng lồ hiếm gặp
Bác sĩ căng thẳng 12 tiếng cứu bé trai 8 tuổi bị phình động mạch khổng lồ hiếm gặp

(Dân trí) - Bé trai 8 tuổi được đưa đến BV Việt Đức hôm 3/6/2017 trong tình trạng bị phình động mạch cảnh trong khổng lồ, kích thước 10 x 12cm đã khiến thị lực em mất hoàn toàn. Đây là một trường hợp hiếm gặp trong y học, với độ phình trên 2,5 cm đã là rất lớn .

Thứ hai, 12/06/2017 - 09:42

Đỏ mặt khi uống bia rượu - Dấu hiệu mang gen gây ung thư?
Đỏ mặt khi uống bia rượu - Dấu hiệu mang gen gây ung thư?

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới nhất của Anh không chỉ lý giải vì sao người châu Á thường bị đỏ mặt khi uống rượu mà còn chỉ ra cơ chế gây đỏ mặt là do mang gen lỗi - gen thúc đẩy ung thư.

Thứ hai, 12/06/2017 - 07:19

Phập phồng sinh tử của bệnh nhân suy thận
Phập phồng sinh tử của bệnh nhân suy thận

Suy thận đến mức phải lọc máu định kỳ, bệnh nhân suy thận giống như lúc nào cũng có “lưỡi hái tử thần” kề cổ. Không chỉ gặp nhiều rủi ro tai biến, sức khoẻ suy kiệt, mất sức lao động mà nhiều người còn phải sống kiếp “tầm gửi” quanh bệnh viện, mất đi cơ hội gần gũi, yêu thương người thân.

Thứ hai, 12/06/2017 - 06:17

Cảnh báo 4 bệnh nhân phản ứng nặng với nước muối sinh lý
Cảnh báo 4 bệnh nhân phản ứng nặng với nước muối sinh lý

(Dân trí) - Theo thông tin từ Trung tâm Quốc gia về Thông tin thuốc và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc (Trung tâm DI & ADR Quốc gia), đã có nhiều báo cáo xảy ra theo chuỗi về phản ứng của nước muối sinh lý (NaCl 0,9%) trên bệnh nhân.

Thứ hai, 12/06/2017 - 04:30

ĐÁNG QUAN TÂM
Những sao nam nổi tiếng thế giới mắc chứng cuồng sex (P1)
Những sao nam nổi tiếng thế giới mắc chứng cuồng sex (P1)

Không chỉ người bình thường, có nhiều sao nam thành công trong sự nghiệp hoặc có gia đình vợ con đề huề cũng bị phá vỡ bởi chứng cuồng sex.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 08:20

Nhiều người hiến máu tới hơn 80 lần
Nhiều người hiến máu tới hơn 80 lần

(Dân trí) - Với 88 lần hiến máu tình nguyện, anh Nguyễn Hữu Thuận, ngụ tại TPHCM đang là người dẫn đầu thành phố về số lần hiến máu.Rất nhiều cá nhân khác đang âm thầm chia sẻ sự sống, hành động chở đầy tình nhân đạo đang ngày càng được nhân rộng.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 07:39

8 điều cần biết về kem chống nắng
8 điều cần biết về kem chống nắng

(Dân trí) - Các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc da giải mã một số hiểu lầm về kem chống nắng để bạn có thể giữ da an toàn trong mùa hè này.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 11:19

Đuổi muỗi với 5 mẹo đơn giản
Đuổi muỗi với 5 mẹo đơn giản

(Dân trí) - Những vết đỏ ngứa ngáy không chỉ khiến bạn bực mình mà còn có thể mang những căn bệnh đáng sợ như sốt xuất huyết, sốt rét, zika…. Dưới đây là hướng dẫn của Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) về cách phòng chống muỗi:

Chủ nhật, 11/06/2017 - 09:09

Vòng 1 quyến rũ với 7 bài tập nhẹ nhàng
Vòng 1 quyến rũ với 7 bài tập nhẹ nhàng

(Dân trí) - Để bộ ngực giữ phom và luôn quyến rũ, bạn không cần phải đến các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy thường xuyên tập những bài tập đơn giản do các chuyên gia chỉ dẫn sau:

Chủ nhật, 11/06/2017 - 07:07

Mới rời VTV không lâu, BTV Diệp Anh đã phát hiện khối u ở vòm họng
Mới rời VTV không lâu, BTV Diệp Anh đã phát hiện khối u ở vòm họng

Rời khỏi VTV chưa được bao lâu thì Diệp Anh cho biết vừa phát hiện có khối u ở vòm họng sau một đợt kiểm tra sức khỏe vùng hầu họng.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 05:41

Thuốc điều trị ung thư buồng trứng mới bắt chước axit folic
Thuốc điều trị ung thư buồng trứng mới bắt chước axit folic

(Dân trí) - Một phương pháp điều trị ung thư buồng trứng mới đã cho kết quả “rất hứa hẹn” trong thử nghiệm lâm sàng ban đầu - làm giảm kích thước khối u ở một nửa số phụ nữ mắc bệnh.

Chủ nhật, 11/06/2017 - 04:31

"Yêu" nhiều không làm cho bạn hạnh phúc hơn!
"Yêu" nhiều không làm cho bạn hạnh phúc hơn!

Bạn có những lần yêu, những lần thăng hoa thì thật là tuyệt vời cho đời sống lứa đôi. Nhưng đôi khi yêu nhiều không làm cho bạn hạnh phúc mà ngược lại !

Thứ bảy, 10/06/2017 - 04:03

12 dấu hiệu cho thấy đường máu tăng cao
12 dấu hiệu cho thấy đường máu tăng cao

(Dân trí) - Hầu hết chúng ta đều tin rằng chỉ có những người mắc đái tháo đường mới có lượng đường cao trong máu. Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng có thể xuất hiện tình trạng này và có thể không chú ý đến những tác hại của nó gây ra đối với thần kinh, mạch máu và các cơ quan nội tạng.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 01:58

Quảng Trị: Cứu sống một bệnh nhân bị đâm thủng tim
Quảng Trị: Cứu sống một bệnh nhân bị đâm thủng tim

(Dân trí) - Ngày 10/6, tin từ Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Trị, cho biết, đội ngũ y, bác sĩ tại đơn vị này vừa cứu sống một bệnh nhân bị đâm thủng tim.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 01:19

Đằng sau những ca cấp cứu dân chơi lúc nửa đêm
Đằng sau những ca cấp cứu dân chơi lúc nửa đêm

Tập tành sử dụng cần sa để thể hiện, ra oai với bạn bè, không ít bạn trẻ đã phải cầu cứu lúc nửa đêm.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 01:09

Video: Nghẹn ngào những giây cuối cùng của bé gái 7 tuổi mắc ung thư
Video: Nghẹn ngào những giây cuối cùng của bé gái 7 tuổi mắc ung thư

(Dân trí) - Những phút giây cuối cùng của Katie King (7 tuổi) đã bóp nghẹt hàng triệu trái tim về một sự thật -một căn bệnh ung thư vô phương cứu chữa ở ngay cả những quốc gia có nền y học tiên tiến nhất.

Thứ bảy, 10/06/2017 - 12:55