Mẹo đơn giản giúp bạn không bao giờ quên ô hay chìa khoá

Dân trí Nếu bạn là người từng phải chịu những cơn mưa bất chợt của mùa hè, thì giờ đây các nhà khoa học đã có cách để bạn luôn nhớ cầm theo ô.

Mẹo đơn giản giúp bạn không bao giờ quên ô hay chìa khoá - 1

Nghĩ về món đồ ở nơi mà bạn cần phải nhớ, và gán cho nó một hành động, sẽ giúp trí óc hình thành trí nhớ cụ thể và sẽ hiện ra ngay khi bạn cần.

Ví dụ, việc tưởng tượng đầu của chiếc ô bị kẹt vào khóa cửa chính khiến bạn không thể mở hoặc đóng cửa được, sẽ khiến bạn nhớ cầm theo ô khi ra khỏi nhà và khóa cửa.

Tương tự như vậy, việc tưởng tượng con chó của bạn đang nằm chặn lối ra ở chỗ làm có thể nhắc bạn nhớ mua đồ ăn cho chó trên đường về nhà, trong khi tưởng tượng chìa khóa đang kêu xủng xoảng trong túi áo sẽ giúp bạn không bị nhốt bên ngoài vì quên chìa khóa.

Chiến lược ghi nhớ tự nhiên này được gọi là "nhất thể hóa" và các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể giúp những người bị sa sút trí tuệ vẫn có cuộc sống bình thường bất chấp chứng quên tái diễn.

Để tìm ra cách tốt nhất để ghi nhớ, các nhà khoa học tại Baycrest Health Sciences ở Toronto đã thực hiện đào tạo về trí nhớ cho 80 người trong độ tuổi từ 61 đến 88. Họ nhận thấy rằng việc gán một hành động nào đó cho một nhiệm vụ nhất định đã giúp những người tham gia đỡ bị quên nhiều hơn các phương pháp khác .

TS. Jennifer Ryan, giảng viên tâm lý học tại Đại học Toronto cho biết: "Nghiên cứu trước đây cho thấy việc tưởng tượng hai vật thể hợp nhất làm một sẽ giúp mọi người khắc phục được sự thiếu hụt trí nhớ này, nhưng nghiên cứu của chúng tôi cho thấy việc hiểu về mối quan hệ giữa hai đồ vật cũng rất quan trọng".

“Chúng tôi biết rẳng chức năng nhận thức bị suy giảm trong quá trình lão hóa và chiến lược ghi nhớ này có thể là cách khắc phục tốt cho những vấn đề nhỏ về trí nhớ, tùy vào việc bạn cần đạt được điều gì”.

“Chúng tôi đang cố gắng tìm hiểu tầm quan trọng của việc nhất thể hóa và mọi người cần học điều gì để được lợi từ phương pháp này. Không có một chiến lược đơn lẻ nào có thể “sửa chữa” được trí nhớ của bạn, nhưng một số phương pháp có lẽ phù hợp hơn so với một số phương pháp khác".

Nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy có thể tăng cường trí nhớ bằng cách tập thể dục, hít thở sâu, giải ô chữ và ăn uống lành mạnh.

Viết ra một việc quan trọng cần nhớ hoặc một chủ đề cần nhớ sau đó nói to lên cũng làm tăng 50% khả năng nhớ được. Một số nghiên cứu thậm chí còn gợi ý việc hát điều cần ghi nhớ có thể giúp ích, vì hát sẽ giúp lữu giữ thông tin ở vùng khác của não.

Tập trung trong khi cố tạo ra kí ức, thay vì suy nghĩ mơ hồ về nó trong khi làm nhiều việc cùng một lúc, cũng có thể giúp in dấu kí ức này trong nơ-ron. Các bảng thông báo trong nhà cũng có tác dụng củng cố trí nhớ vì khi bạn nhìn thấy điều muốn nhớ mỗi lần đi qua sẽ giúp ghi nó vào ký ức.

Cẩm Tú

Theo Telegraph

MỚI NHẤT
Hà Nội: Hơn 35 nghìn lượt khám chữa bệnh trong kỳ nghỉ lễ
Hà Nội: Hơn 35 nghìn lượt khám chữa bệnh trong kỳ nghỉ lễ

(Dân trí) - Ông Hoàng Đức Hạnh, Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội cho biết, trong 3 ngày nghỉ lễ, các bệnh viện Hà Nội đón tiếp hơn 35 nghìn lượt bệnh nhân đến khám chữa bệnh, trong đó khám cấp cứu trên 5.400 trường hợp.

Thứ ba, 05/09/2017 - 05:19

Khánh Hòa: Giảm ngoạn mục số ca nhiễm HIV/AIDS
Khánh Hòa: Giảm ngoạn mục số ca nhiễm HIV/AIDS

(Dân trí) - Từ địa phương đứng thứ 2 cả nước (sau TP Hồ Chí Minh) về số ca mắc HIV/AIDS; thuộc 10 tỉnh trọng điểm dịch HIV/AIDS, thì nay Khánh Hòa đã trở thành địa phương có số mắc HIV/AIDS trung bình.

Thứ ba, 05/09/2017 - 05:17

Tác hại của việc ăn thịt động vật trúng bả độc
Tác hại của việc ăn thịt động vật trúng bả độc

Hiện nay nhiều loại động vật bị trúng bả như gà, vịt,chó,… Liệu người dân ăn phải những loại này ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Thứ hai, 04/09/2017 - 07:11

Làm thế nào để tránh nhiễm trùng tiết niệu?
Làm thế nào để tránh nhiễm trùng tiết niệu?

(Dân trí) - "Đây là một câu hỏi rất hay gặp vì nó quá phổ biến ở phụ nữ", Bác sĩ phụ khoa Alyssa Dweck, tác giả cuốn sách “The Complete A to Z for your V” (Mọi điều cần biết về vùng kín) giải thích.

Thứ hai, 04/09/2017 - 04:28

“Giám đốc bổ nhiệm cậu ruột không bằng cấp” lại bị… kiểm điểm rút kinh nghiệm
“Giám đốc bổ nhiệm cậu ruột không bằng cấp” lại bị… kiểm điểm rút kinh nghiệm

(Dân trí) - Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Ngọc Hiển (tỉnh Cà Mau) đã từng bị đề nghị kiểm điểm rút kinh nghiệm vì bổ nhiệm cậu ruột không bằng cấp. Mới đây, Giám đốc Trung tâm này lại bị đề nghị nghiêm túc rút kinh nghiệm vì tinh giảm biên chế đối với một viên chức sai quy định.

Thứ hai, 04/09/2017 - 03:08

Vụ án VN Pharma: Yêu cầu Bộ Y tế làm rõ trách nhiệm và xử lý nghiêm sai phạm
Vụ án VN Pharma: Yêu cầu Bộ Y tế làm rõ trách nhiệm và xử lý nghiêm sai phạm

(Dân trí) - Ban Chỉ đạo 389 Quốc gia (Ban Chỉ đạo Quốc gia về chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả) vừa có báo cáo gửi Phó Thủ tướng Trương Hoà Bình đề nghị xử lý những sai phạm cá nhân, tổ chức nhập khẩu thuốc điều trị ung thư H - Capita tại Công ty VN Pharma.

Thứ hai, 04/09/2017 - 02:24

7 loại đau không thể xem thường
7 loại đau không thể xem thường

(Dân trí) - Có những cơn đau xảy ra đột ngột hoặc kèm theo sốt mà chúng ta không được xem thường. Dưới đây là cách nhận diện những tình trạng đau, dù nhẹ, nhưng cần sự chú ý ngay lập tức.

Thứ hai, 04/09/2017 - 12:09

Ban Chỉ đạo 389 Quốc gia: Thuốc trị ung thư H-Capita của VN Pharma là hàng giả
Ban Chỉ đạo 389 Quốc gia: Thuốc trị ung thư H-Capita của VN Pharma là hàng giả

(Dân trí) - Mặc dù Bộ Y tế cho rằng, thuốc điều trị ung thư H-Capita do Công ty VN Pharma nhập khẩu không phải là hàng giả nhưng trao đổi với Dân trí, ông Trần Hùng, Phó Chánh Văn phòng Thường trực Ban chỉ đạo Quốc gia về chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả (Ban chỉ đạo 389 Quốc gia) khẳng định: Thuốc trị ung thư H-Capita là hàng giả.

Thứ hai, 04/09/2017 - 10:35

Trị bệnh cao huyết áp bằng kem bôi da có magie
Trị bệnh cao huyết áp bằng kem bôi da có magie

(Dân trí) - Một nghiên cứu cho thấy dưỡng da chứa magie giúp tăng lượng khoáng chất trong máu của những người huyết áp cao. Đây là tin vui cho những người không thích uống thuốc hoặc gặp khó khăn khi nuốt.

Thứ hai, 04/09/2017 - 09:23

Hiểm họa khôn lường từ bếp cồn
Hiểm họa khôn lường từ bếp cồn

Đã có rất nhiều tai nạn do sử dụng bếp cồn trong các đám tiệc, quán ăn... khiến nhiều người bỏng nặng trên 50%.

Thứ hai, 04/09/2017 - 07:40

Bổ sung những vitamin, khoáng chất này không chỉ phí tiền mà còn có thể gây hại
Bổ sung những vitamin, khoáng chất này không chỉ phí tiền mà còn có thể gây hại

(Dân trí) - Khi nói đến các thực phẩm chức năng, không phải cứ càng nhiều sẽ càng tốt Vitamin và khoáng chất rất cần cho sức khỏe nhưng không có nghĩa nó là cứu cánh để bạn không phải vào viện hay sống khỏe mạnh hơn. Chưa kể, một số loại còn gây hại.

Thứ hai, 04/09/2017 - 06:48

8 dấu hiệu của hội chứng "sợ không có điện thoại"
8 dấu hiệu của hội chứng "sợ không có điện thoại"

(Dân trí) - Tất cả chúng ta đều cảm thấy thật hài hước khi nghĩ rằng có nỗi ám ảnh nào đó mang tên điện thoại nhưng một số nhà nghiên cứu đang chứng minh rằng đó là sự thật.

Thứ hai, 04/09/2017 - 05:30

ĐÁNG QUAN TÂM
7 biện pháp khắc phục tại nhà khi bị khó thở
7 biện pháp khắc phục tại nhà khi bị khó thở

(Dân trí) - Thở gấp, hay khó thở, là khi một người gặp khó khăn trong việc nhận đủ không khí khi hít thở. Tình trạng này có thể từ nhẹ đến nặng.

Chủ nhật, 03/09/2017 - 08:14

Đừng "sáng tạo" cách uống thuốc
Đừng "sáng tạo" cách uống thuốc

Con gái tôi mới 5 tuổi nên mỗi lần bệnh, cho cháu uống thuốc là điều rất khó. Để dễ uống, tôi thường cho cháu uống cùng sữa, nước ngọt, nước trái cây…, thậm chí phải nghiền nhỏ thuốc viên hay mở viên nhộng ra hòa tan.

Chủ nhật, 03/09/2017 - 07:03

Trà artiso đỏ: Lợi ích sức khỏe và nguy cơ
Trà artiso đỏ: Lợi ích sức khỏe và nguy cơ

(Dân trí) - Trà hibiscus, được làm từ phần đài hoa của cây Hibiscus (còn có tên là Bụp giấm, Artisô đỏ, Hồng hoa), có màu đỏ sẫm, vị ngọt hơi chua, và có thể uống nóng hoặc lạnh. Nhưng loại trà này có những công dụng gì với sức khỏe?

Chủ nhật, 03/09/2017 - 05:16

Bé 2 tuổi ăn vào là nôn vì khóa kéo sắt nằm trong thực quản
Bé 2 tuổi ăn vào là nôn vì khóa kéo sắt nằm trong thực quản

(Dân trí) - Sau 3 ngày không thể ăn uống, ăn vào bị nôn, bé B.Đ.K (24 tháng) được đưa đến bệnh viện. Các bác sỹ đã phát hiện và gắp ra chiếc khóa kéo bằng sắt dài 5cm từ thực quản của bệnh nhân.

Chủ nhật, 03/09/2017 - 04:50

11 dấu hiệu của người thiếu trí tuệ cảm xúc
11 dấu hiệu của người thiếu trí tuệ cảm xúc

(Dân trí) - Khi chỉ số trí tuệ cảm xúc (EQ) lần đầu tiên đặt ra, nó được ví như mắt xích còn thiếu trong một phát hiện đặc biệt: những người có chỉ số IQ trung bình lại thực hiện công việc tốt hơn 70% so với những người có chỉ số IQ cao nhất. Sự bất thường này đã phá tan niềm tin rằng IQ là thứ duy nhất quyết định sự thành công.

Thứ bảy, 02/09/2017 - 01:06

Bộ Y tế hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe để có kỳ nghỉ lễ an toàn
Bộ Y tế hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe để có kỳ nghỉ lễ an toàn

(Dân trí) - Văn hóa người Việt trong các dịp nghỉ lễ luôn là thời điểm để gia đình, bạn bè sum vầy và nghỉ ngơi. Để có sức khỏe tốt nhất, đảm bảo kỳ nghỉ lễ an toàn, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) khuyến cáo người dân những điều cần lưu ý sau đây để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Thứ bảy, 02/09/2017 - 08:47

Chườm nóng và chườm lạnh: Cách nào mới đúng?
Chườm nóng và chườm lạnh: Cách nào mới đúng?

(Dân trí) - Chườm bằng nước lạnh hay nước nóng thì phù hợp hơn? Một số bài báo chỉ nói rằng nếu chườm thì chỉ nên sử dụng nước nóng hoặc nước ấm. Nhưng mặt khác, một số lại nói ngược lại.

Thứ bảy, 02/09/2017 - 07:11

Hy hữu sống sót sau gần một tuần bị rắn cắn đến hoại tử chân trong rừng
Hy hữu sống sót sau gần một tuần bị rắn cắn đến hoại tử chân trong rừng

(Dân trí) - Một người đàn ông tại huyện Quảng Ninh, tỉnh Quảng Bình khi đi hái nấm đã bị rắn độc cắn trúng chân. Người này đã may mắn được người dân tìm thấy và đưa đi cấp cứu sau một tuần mắc kẹt trong rừng.

Thứ bảy, 02/09/2017 - 04:45

Cứu sống cụ bà 90 tuổi bị nhồi máu cơ tim cấp và nhiều sỏi mật
Cứu sống cụ bà 90 tuổi bị nhồi máu cơ tim cấp và nhiều sỏi mật

(Dân trí) - Bệnh viện đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa cấp cứu và cứu sống cụ bà 90 tuổi bị nhồi máu cơ tim cấp, nhiều sỏi ống mật chủ biến chứng viêm mủ đường mật.

Thứ bảy, 02/09/2017 - 03:42

Hỗ trợ 70% chi phí điều trị tim mạch, ung bướu, hồi sức cấp cứu tại Vinmec
Hỗ trợ 70% chi phí điều trị tim mạch, ung bướu, hồi sức cấp cứu tại Vinmec

Quỹ Thiện Tâm thuộc Tập đoàn Vingroup vừa công bố chương trình Hỗ trợ chi phí điều trị tại tất cả các bệnh viện Vinmec từ nay đến 31/12/2018. Chương trình dành cho bệnh nhân là người Việt Nam mắc các bệnh hiểm nghèo như tim mạch, ung bướu, hồi sức cấp cứu với mức hỗ trợ lên đến 70% chi phí.

Thứ bảy, 02/09/2017 - 03:00

Chú ý đến chăm sóc giảm nhẹ bệnh nhân ung thư
Chú ý đến chăm sóc giảm nhẹ bệnh nhân ung thư

(Dân trí) - Đó là một trong những chủ đề chính đáng chú ý tại Hội nghị khoa học Phòng chống ung thư thường niên Huế - 2017 “Tiêu hóa - Phổi – Vú - Phụ khoa, Xạ trị, Chăm sóc giảm nhẹ và Nhi khoa” đang diễn ra tại Bệnh viện Trung ương Huế, TP Huế trong ngày 31/8-1/9.

Thứ sáu, 01/09/2017 - 03:26

Gọi thuốc H-Capita chỉ giả mạo giấy tờ là sai trái!
Gọi thuốc H-Capita chỉ giả mạo giấy tờ là sai trái!

(Dân trí) - Dân trí Vụ án VN Pharma làm hồ sơ giả để nhập thuốc điều trị ung thư giả H-Capita đang gây “nóng” cả xã hội. Người dân càng bức xúc hơn khi một số quan chức ngành y tế lại cho rằng H-Capita không phải là thuốc giả mà chỉ là thuốc “kém chất lượng” Bài viết của TS.BS Trần Bá Thoại, cho một số thông tin khoa học chính thống về vấn đề này.

Thứ sáu, 01/09/2017 - 02:13