Muốn sống lâu hơn? Hãy chơi tennis

Dân trí Thường xuyên chơi tennis có thể giúp bạn sống thêm gần 10 năm, theo một nghiên cứu mới đây.

Các môn thể thao dùng vợt phổ biến này có thể tốt hơn cả đạp xe, chạy bộ hoặc bơi - và các chuyên gia cho rằng khía cạnh xã hội của nó đóng một vai trò lớn.

Mọi người đều biết rằng những người tập thể dục dễ sống lâu hơn, và một nghiên cứu gồm gần 8.600 người dân ở Copenhagen cho thấy các môn thể thao mang tính xã hội có thể còn mang lại thêm nhiều lợi ích.

Những người chơi tennis có thể sống thêm trung bình là 9,7 năm so với những người không tập thể dục, những người chơi cầu lông sống thêm 6,7 năm và những người chơi bóng đá sống thêm được 5 năm.

Nhưng các môn thể thao đơn độc hơn ít tác động đến tuổi thọ hơn – những người đạp xe đạp sống thêm được trung bình là 3,7 năm, người bơi 3,4 năm và chạy bộ chỉ 3,2 năm.

Các nhà nghiên cứu nói rằng trong khi tăng nhịp tim thông qua tập thể dục là quan trọng đối với tuổi thọ, thì việc kết nối với những người khác cũng rất quan trọng.

Thường xuyên chơi tennis làm tuổi thọ tăng trung bình 9,7 năm, theo một nghiên cứu gồm gần 8.600 người dân Đan Mạch, và các chuyên gia cho rằng các yếu tố xã hội là điểm mấu chốt.
Thường xuyên chơi tennis làm tuổi thọ tăng trung bình 9,7 năm, theo một nghiên cứu gồm gần 8.600 người dân Đan Mạch, và các chuyên gia cho rằng các yếu tố xã hội là điểm mấu chốt.

Nghiên cứu do Trung tâm Y tế Saint Luke ở Kansas tiến hành đã xem xét sức khỏe và lối sống của 8.577 người.

Tất cả những người được chọn đều đã tham gia nghiên cứu Copenhagen City Heart Study - bắt đầu từ năm 1975 trên người lớn ở độ tuổi từ 20 đến 93 - trong khoảng 25 năm.

Các nhà nghiên cứu so sánh chi tiết lối sống của các đối tượng, bao gồm mức độ thường xuyên chơi mỗi môn thể thao, nếu có, với hồ sơ tử vong quốc gia.

Những người báo cáo hầu như không tập thể dục dễ chết sớm nhất, nghiên cứu cho thấy.

Nhưng cũng có sự khác biệt về tuổi thọ giữa những người chơi các môn thể thao khác nhau.

Trong khi đi xe đạp là môn thể thao phổ biến nhất trong nghiên cứu, song những người chơi tennis sống trung bình thêm được 6 năm nữa.

Các chuyên gia cho biết chưa rõ tại sao chơi tennis lại làm tăng thêm số năm sống so với những môn thể thao khác, nhưng tương tác xã hội có thể đóng vai trò quan trọng.

“Từ các nghiên cứu khác chúng ta đã biết rằng sự hỗ trợ xã hội làm giảm stress”, tác giả nghiên cứu James O'Keefe nói.

"Vì vậy, việc ở bên những người khác, chơi và tương tác với họ, như bạn làm khi chơi các môn thể thao cần có người hoặc nhóm người chơi cùng, có lẽ sẽ có những hiệu ứng tâm lý và sinh lý đặc biệt.

“Tăng nhịp tim là quan trọng, nhưng có vẻ như kết nối với những người khác cũng vậy”.

Ông đề nghị những người đạp xe hoặc chạy bộ có thể cân nhắc tìm kiếm một người hoặc một nhóm tham gia cùng để tăng cường hiệu quả sức khỏe lâu dài.

Những phát hiện này phù hợp với một nghiên cứu trên 80.000 người lớn ở Anh, công bố hồi năm ngoái trên tờ British Medical Journal, cho thấy những người chơi các môn thể thao dùng vợt có xu hướng sống lâu hơn.

Các tác giả của nghiên cứu mới cho biết hiệu quả kéo dài tuổi thọ vẫn giữ nguyên bất kể tuổi tác, điều kiện kinh tế hay trình độ học vấn của người tham gia - cho thấy những môn thể thao này có lợi ích trực tiếp.

Nhưng tiến sĩ O'Keefe nói rằng vẫn có khả năng những người có đủ thời gian rảnh rỗi và tiền bạc để chơi tennis thường xuyên sống lâu hơn vì họ có thời gian rảnh rỗi và tiền bạc, hơn là vì họ chơi tennis.

Các phát hiện của nhóm nghiên cứu được công bố trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings.

Duy trì quan hệ xã hội khi về già làm tăng tuổi thọ

Tham gia câu lạc bộ sách hoặc hội nhóm tôn giáo khi nghỉ hưu có thể kéo dài tuổi thọ, nghiên cứu năm 2016 gợi ý.

Các nhà khoa học nhận thấy việc duy trì các liên kết xã hội thậm chí có thể còn quan trọng đối với sức khỏe hơn là giữ dáng vóc.

Các chuyên gia theo dõi một nhóm 424 người mới nghỉ hưu gồm cả nam và nữ ở Anh trong 6 năm.

Những người nghỉ hưu càng tham gia nhiều hội nhóm xã hội thì nguy cơ tử vong sớm càng thấp.

Những người ngừng tham gia các hội nhóm mà họ đã từng là thành viên trước khi nghỉ hưu dễ bị tử vong sớm chết gấp 6 lần so với những người vẫn tiếp tục tham gia hai hội nhóm trở lên.

Và những người tham gia những hội nhóm mới thậm chí còn ít bị tử vong sớm hơn, theo kết quả được công bố trên tạp chí BMJ Open.

Điều này được cho là do sự cô lập về xã hội có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe - đặc biệt là làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, trầm cảm và suy giảm nhận thức.

Cẩm Tú

Theo DM

MỚI NHẤT
Tăng mức phạt sai phạm an toàn thực phẩm
Tăng mức phạt sai phạm an toàn thực phẩm

(Dân trí) - Theo Nghị định mới Thủ tướng vừa ban hành về xử phạt vi phạm hành chính an toàn thực phẩm, mức phạt tiền tăng tối đa đến 7 lần giá trị hàng hóa vi phạm (trước khi chỉ là 3,5 lần).

Thứ hai, 10/09/2018 - 07:53

Cơ thể bạn sẽ ra sao khi uống dầu cá hàng ngày?
Cơ thể bạn sẽ ra sao khi uống dầu cá hàng ngày?

(Dân trí) - Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1/3 số ca tử vong nguyên nhân do bệnh tim mạch. Tuy nhiên, hầu hết cư dân ở Nga lại không gặp phải tình trạng này. Bí quyết của họ là một loại thực phẩm ai cùng biết - dầu cá.

Chủ nhật, 09/09/2018 - 02:46

Người phụ nữ mang bướu khổng lồ 30 năm mới được phát hiện
Người phụ nữ mang bướu khổng lồ 30 năm mới được phát hiện

(Dân trí) - Mang khối bướu cổ khổng lồ, lớn dần theo thời gian khiến bà Lầu Thị Sua, 70 (bản Láy, xã Chiềng Xuân, Vân Hồ, Sơn La) ăn uống khó, khó thở. PGS.TS Trần Ngọc Lương, Giám đốc BV Nội tiết Trung ương cho biết sẽ trực tiếp phẫu thuật và miễn phí toàn bộ chi phí cho người bệnh.

Chủ nhật, 09/09/2018 - 12:37

Trị mụn tuổi 30 như thế nào?
Trị mụn tuổi 30 như thế nào?

(Dân trí) - Thật khó tin khi làn da ở tuổi 30 nổi mụn như những thiếu niên tuổi 13. Điều này thật sự không hề công bằng, bởi rõ ràng mụn trứng cá là vấn đề tuổi teen chứ!

Chủ nhật, 09/09/2018 - 07:24

Không may bị máy cắt cỏ cắt đứt lìa bàn chân
Không may bị máy cắt cỏ cắt đứt lìa bàn chân

(Dân trí) - Trong lúc đi cắt cỏ về làm thức ăn cho bò, không may người đàn ông bị trượt chân ngã xuống đất. Gặp lúc máy cắt cỏ đang hoạt động, người đàn ông này đã bị máy cắt gần đứt lìa bàn chân.

Chủ nhật, 09/09/2018 - 05:51

Y bác sỹ vào vùng tâm lũ khám chữa bệnh cho người dân
Y bác sỹ vào vùng tâm lũ khám chữa bệnh cho người dân

(Dân trí) - Đợt mưa lũ lịch sử khiến huyện Mường Lát (Thanh Hóa) bị cô lập hoàn toàn, nhiều xã không thể tiếp cận được. Trước tình hình trên, Bệnh viện Đa khoa huyện Mường Lát đã thành lập các tổ khám bệnh xuống tận vùng lũ, khám chữa bệnh và phát thuốc cho nhân dân.

Chủ nhật, 09/09/2018 - 04:26

“Khí cười” không làm sản phụ đỡ đau trong quá trình sinh con
“Khí cười” không làm sản phụ đỡ đau trong quá trình sinh con

(Dân trí) - Theo nghiên cứu mới tìm thấy, hầu hết những sản phụ chọn khí cười để kiểm soát cơn đau khi sinh con rốt cuộc cũng yêu cầu thực hiện biện pháp gây tê màng cứng để giảm cơn đau.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 10:09

Nhiều bệnh viện kêu thiếu thuốc điều trị trong lọc máu cấp cứu
Nhiều bệnh viện kêu thiếu thuốc điều trị trong lọc máu cấp cứu

(Dân trí) - Loại thuốc cần sử dụng trong phương pháp lọc máu/thẩm tách máu liên tục để cấp cứu các bệnh nhân nặng có nguy cơ tử vong cao tại các khoa Hồi sức tích cực, như suy thận, suy gan, rối loạn đông máu, viêm tụy cập hoại tử, ngộ độc cấp nặng… đang bị thiếu.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 08:35

Phạt gần 1 tỷ đồng sai phạm "khủng" của 3 công ty kinh doanh thực phẩm chức năng
Phạt gần 1 tỷ đồng sai phạm "khủng" của 3 công ty kinh doanh thực phẩm chức năng

(Dân trí) - Từ ngày 16/8 đến ngày 7/9, trong 18 cơ sở vi phạm về an toàn thực phẩm bị xử phạt vì vi phạm an toàn thực phẩm, có 3 công ty bị xử phạt nặng nhất, với số tiền trăm triệu. Các công ty này có nhiều hành vi sai phạm đều liên quan đến kinh doanh thực phẩm chức năng.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 08:30

Hàng loạt công ty bị phạt vì quảng cáo thực phẩm chức năng như thuốc chữa bệnh
Hàng loạt công ty bị phạt vì quảng cáo thực phẩm chức năng như thuốc chữa bệnh

(Dân trí) - Quảng cáo thổi phồng thực phẩm chức năng như một loại thuốc chữa bệnh, quảng cáo khi chưa được cấp phép, nhiều công ty đã bị cơ quan quản lý "sờ gáy", xử phạt vi phạm.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 08:27

Hành trình tìm con rơi nước mắt của những cặp vợ chồng hiếm muộn
Hành trình tìm con rơi nước mắt của những cặp vợ chồng hiếm muộn

(Dân trí) - Theo  PGS.TS.BS  Lê Hoàng, thụ tinh ống nghiệm (IVF) tại Việt Nam có tỷ lệ thành công từ  40 - 50%, ngang hàng thậm chí cao hơn so với các nước trong khu vực. Với chi phí một ca IVF từ 60 - 80 triệu, tỷ lệ thành công cao, nhiều người hiếm muộn có cơ hội làm cha mẹ ngay tại quê nhà mà không cần thực hiện hành trình tìm kiếm “những đứa con bạc tỷ” ở nước ngoài như trước đây.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 08:21

Tưởng là kẹo, cụ ông 91 tuổi ăn nhầm 20 viên thuốc chuột
Tưởng là kẹo, cụ ông 91 tuổi ăn nhầm 20 viên thuốc chuột

Nhầm tưởng là kẹo, cụ ông 91 tuổi đã ăn khoảng 20 viên thuốc diệt chuột...

Thứ bảy, 08/09/2018 - 07:08

ĐÁNG QUAN TÂM
Trẻ được ngủ nhiều hơn sẽ có điểm số tốt hơn
Trẻ được ngủ nhiều hơn sẽ có điểm số tốt hơn

(Dân trí) - Những trẻ không ngủ đủ giấc thường có thành tích học tập kém hơn ở trường, các cơ quan y tế Mỹ cảnh báo, trong khi bang California đang xem xét việc bắt đầu giờ học muộn hơn.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 04:09

Người bệnh đang chết oan vì nhiễm khuẩn bệnh viện
Người bệnh đang chết oan vì nhiễm khuẩn bệnh viện

(Dân trí) - Không bị bệnh tật cướp đi sinh mạng nhưng nhiều người bệnh chết oan vì nhiễm khuẩn bệnh viện. Đây là một thách thức lớn đối với ngành y ở tất cả các quốc gia trên toàn cầu nhưng chưa có giải pháp ngăn chặn triệt để.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 03:05

Danh sách các loại carbs có ích cho việc giảm cân
Danh sách các loại carbs có ích cho việc giảm cân

(Dân trí) - Chế độ ăn không tinh bột mang lại kết quả nhanh chóng, nhưng cơ thể không thể thiếu chất cơ bản này. Lượng calo là điều cần chú ý nhất khi đề cập đến giảm cân, sau đó là sự cân bằng hợp lý của protein, chất béo và tinh bột (carbs), bởi nó giúp việc giảm cân lành mạnh và an toàn hơn.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 11:03

Thu hồi một lô serum trị mụn
Thu hồi một lô serum trị mụn

(Dân trí) - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ra quyết định thu hồi lô serum trị mụn của Công ty Nàng Lá do kết quả kiểm nghiệm sản phẩm Acne control serum (serum trị mụn) 30 ml không đáp ứng yêu cầu về giới hạn vi sinh vật.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 07:49

Xử phạt hơn 100 triệu nhiều sản phẩm tăng, giảm cân
Xử phạt hơn 100 triệu nhiều sản phẩm tăng, giảm cân

(Dân trí) - Chỉ trong 5 ngày cuối tháng 8 đầu tháng 9, Cục An toàn thực phẩm đã liên tiếp ban hành 2 quyết định xử phạt 2 công ty là với Công ty TNHH sản xuất thương mại dịch vụ C.A. A và Công ty TNHH Thảo Mộc Thiên nhiên Hồng Sâm QM do kinh doanh các sản phẩm không có giấy chứng nhận của cơ quan chức năng.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 07:34

Đình chỉ hoạt động 3 tháng với phòng khám nhiều sai phạm
Đình chỉ hoạt động 3 tháng với phòng khám nhiều sai phạm

(Dân trí) - Ngày 6/9, chính quyền TP Đà Nẵng đã có quyết định xử phạt 134 triệu đồng, tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động trong thời hạn 3 tháng đối với Phòng khám đa khoa Hữu Thọ (quận Cẩm Lệ, Đà Nẵng)

Thứ sáu, 07/09/2018 - 07:19

Trẻ mới đi học chắc chắn sẽ nhiễm bệnh!
Trẻ mới đi học chắc chắn sẽ nhiễm bệnh!

(Dân trí) - “Trẻ mới đi học chắc chắn sẽ nhiễm bệnh, phụ huynh đừng mong bé của mình không mắc bất kỳ bệnh gì bởi điều đó là không thể. Chủ động giải quyết các bệnh vặt, hạn chế nguy cơ bệnh nặng cho trẻ là điều cần làm”, BS Trương Hữu Khanh cho hay.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 07:12

Nắm vững 5 bí quyết vàng chọn bánh sạch trong mùa trung thu
Nắm vững 5 bí quyết vàng chọn bánh sạch trong mùa trung thu

(Dân trí) - Thị trường bánh Trung thu với đa dạng chủng loại và giá bán như hiện nay đang là nỗi lo cho người tiêu dùng khi không biết đâu bánh thật – bánh giả, bánh đảm bảo an toàn vệ sinh. Dưới đây chính là 5 bí quyết vàng giúp bạn chọn được bánh Trung thu sạch và an toàn.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 06:00

Búi tóc nặng gần 1kg trong dạ dày bé gái
Búi tóc nặng gần 1kg trong dạ dày bé gái

(Dân trí) - Đau bụng kéo dài, ói ra dịch xanh, bé gái được gia đình đưa đến bệnh viện cấp cứu. Qua thăm khám, kiểm tra hình ảnh, bác sĩ phát hiện trong dạ dày của bé có búi tóc lớn gây tắc ruột.

Thứ năm, 06/09/2018 - 04:10

Uống dầu cá trong khi mang thai được gì?
Uống dầu cá trong khi mang thai được gì?

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, con của những bà mẹ uống dầu cá trong thời gian mang thai sẽ có cân nặng khỏe mạnh nhanh hơn trong 6 năm đầu đời.

Thứ năm, 06/09/2018 - 03:13

Đắp tỏi vào lòng bàn chân để trị ho, được không?
Đắp tỏi vào lòng bàn chân để trị ho, được không?

Tôi rất hay bị ho, uống nhiều loại thuốc không khỏi. Có người chỉ đắp tỏi vào lòng bàn chân, tôi làm được 5 hôm thì đỡ nhưng hết làm thì ho lại…

Thứ năm, 06/09/2018 - 03:13

Trẻ bị táo bón kéo dài vì “sợ” đi cầu ở trường
Trẻ bị táo bón kéo dài vì “sợ” đi cầu ở trường

(Dân trí) - Liên tục nhịn đi cầu ở trường khiến trẻ bị táo bón kéo dài khiến phụ huynh lo lắng. Bác sĩ cảnh báo, nhịn tiêu tiểu sẽ hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ, người lớn cần chủ động tìm giải pháp xử lý sớm.

Thứ năm, 06/09/2018 - 01:57