Ngủ ngáy có nguy hiểm không?

Dân trí Winston Churchill nổi tiếng là “ngáy như kéo bễ”. Nữ hoàng Victoria cũng vậy. Còn có vô số người khác cũng giống họ. Theo thống kê của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, có khoảng 1/3 số nam giới và 1/4 số phụ nữ ngáy hằng đêm hoặc gần như hằng đêm.

Ngủ ngáy có nguy hiểm không? - Ảnh 1.

Tại sao người ta lại ngáy? BS. Brett Comer, phẫu thuật viên đầu và cổ và giảng viên tai mũi họng Đại học Kentucky cho biết “Khi chúng ta ngủ, trương lực cơ thường bị chùng xuống, nghĩa là lưỡi sẽ bị tụt ra sau và các mô và cơ ở họng và mũi bị giãn”. Khi bạn hít vào và thở ra, không khí đi qua và giữa các mô giãn này khiến chúng rung lên, gây ra tiếng ồn. Đó là tiếng ngáy.

Có một loạt các yếu tố đóng vai trò trong xu hướng ngáy ngủ của một người. 

Thừa cân là một. “Tất cả chúng ta đều có mỡ ở gốc lưỡi và dọc theo cổ họng”, BS. Comer giải thích. Khi chúng chiếm nhiều không gian hơn, chúng có thể chèn ép vào cơ và làm tắc mọi thứ”. 

Uống rượu có thể làm giãn thêm các cơ và mô của đường thở, và do đó thúc đẩy ngáy. Nằm ngửa khi ngủ cũng có thể khiến lưỡi sa xuống cổ họng, hạn chế luồng không khí ra vào và gây rung nhiều hơn.

Một số yếu tố cấu trúc cũng dẫn đến ngáy. Một là vẹo vách ngăn, là khi bức tường bên trong mũi ngăn cách lỗ mũi bị lệch, và do đó cản trở lưu thông không khí. Và bạn có biết về một thứ nguy hiểm rủ xuống sau cổ họng? Nó được gọi là lưỡi gà. Nếu dài, nó có thể giãn và chạm vào lưỡi, gây ra ngáy.

Tin tốt là trong hầu hết các trường hợp, ngáy ngủ không phải là vấn đề. (Ít nhất là không đối với những người ngáy như kéo gỗ.) Nhưng có những ngoại lệ.

Ngáy và ngưng thở khi ngủ

Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Sleep and Breathing thấy rằng ngáy, kết hợp với ngừng thở kéo dài (còn gọi là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn), có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng gấp 2 lần.

Tại sao? Ngáy và ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến tình trạng “thiếu oxy gián đoạn”. Thiếu ô xilà một tình trạng bệnh trong đó các mô của cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể dẫn đến tổn thương hoặc tắc động mạch, viêm và thay đổi áp lực không lành mạnh bên trong ngực.

Không có cách nào dễ dàng để tự theo dõi chứng ngưng thở khi ngủ. Nhưng nếu có ai đó theo dõi tiếng ngáy của bạn, thì họ nên cảnh giác về tình trạng “mất hoàn toàn tiếng thở” trong khoảng 10 giây hoặc lâu hơn. 

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ ban đầu thường bao gồm giảm cân và mang thiết bị thở được gọi là máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) khi ngủ, mặc dù cũng có một số biện pháp can thiệp phẫu thuật có thể hiệu quả.

Một số kiểu ngáy khác cũng có thể gây lo ngại. Nếu nghe có vẻ như một người thường ngừng thở hoặc thở rất nông trong ba hoặc bốn giây, và sau đó có tiếng òng ọc hoặc hoặc sặc sụa kèm theo một dạng run rẩy giật mình - giống như cơ thể đang cố gắng đánh thức chính nó – thì cần được bác sĩ kiểm tra. Đây đều có thể là dấu hiệu của chứng giảm thở khi ngủ, một rối loạn hô hấp khi ngủ tương tự như ngưng thở cũng liên quan đến những vấn đề về tim và mạch máu.

Tóm lại, nếu người ngủ có vẻ vẫn thở bình thường - mặc dù ngáy to – thì ngáy không phải là mối lo. Một ngoại lệ là nếu một người trước đó không ngáy nhưng đột nhiên bị ngáy to. Ngáy ngủ nặng mới khởi phát có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn hình thành trong đường thở. Hãy nói điều này với bác sĩ.

Hãy bỏ bia rượu và cố gắng ngằm nghiêng khi ngủ, cả bạn và người cung chung chăn gối với bạn sẽ có một đêm ngủ ngon hơn.

Cẩm Tú

Theo Time

Tag : ngủ ngáy
MỚI NHẤT
Bắt xe ô tô vận chuyển hơn 2 tấn nầm lợn cấp đông nhập lậu
Bắt xe ô tô vận chuyển hơn 2 tấn nầm lợn cấp đông nhập lậu

(Dân trí) - Đang trên đường vận chuyển hơn 2 tấn nầm lợn nhập lậu, đã bốc mùi hôi thối về nội địa tiêu thụ thì Trần Đăng Bằng (SN 1976, trú tại số 24, ngõ 18, đường Bà Triệu, phường Đông Kinh, TP Lạng Sơn) bị lực lượng Quản lý thị trường và Công an Lạng tỉnh Sơn bắt giữ.

Thứ năm, 10/01/2019 - 03:00

Lượt người đến khám chữa bệnh năm 2018 “xô đổ” mọi kỷ lục
Lượt người đến khám chữa bệnh năm 2018 “xô đổ” mọi kỷ lục

(Dân trí) - Bất chấp những nỗ lực giảm tải của ngành y tế cho bệnh viện tuyến trên lượt người đến khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế trên địa bàn TPHCM năm 2018 đã xô đổ mọi kỷ lục trước đó.

Thứ năm, 10/01/2019 - 12:42

LẠ: Dùng gần 5 lít bia cứu sống bệnh nhân ngộ độc rượu
LẠ: Dùng gần 5 lít bia cứu sống bệnh nhân ngộ độc rượu

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Trị đã dùng gần 5 lít bia để góp phần cứu sống bệnh nhân bị ngộ độc rượu.

Thứ năm, 10/01/2019 - 12:09

Thợ hồ nhập viện với cây đinh đâm xuyên thành bụng
Thợ hồ nhập viện với cây đinh đâm xuyên thành bụng

(Dân trí) - Nạn nhân nhập viện trọng tình trạng bị cây đinh đâm xuyên thành bụng nguy cơ gây tổn thương nội tạng, nhiễm trùng ổ bụng. Chỉ vì sơ ý trong lúc làm việc trên công trình đã khiến người thợ hồ gặp nạn.

Thứ tư, 09/01/2019 - 06:59

Bộ trưởng Y tế: Tôi thích tập thể dục, cố gắng mỗi ngày 10 nghìn bước chân!
Bộ trưởng Y tế: Tôi thích tập thể dục, cố gắng mỗi ngày 10 nghìn bước chân!

(Dân trí) - Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết, cơ quan này bắt đầu khởi động chương trình tập thể dục ngay tại công sở. "70% các ca tử vong liên quan đến bệnh không lây nhiễm do, tăng huyết áp, tim mạch, ung thư do lối sống, lười vận động. Vì thế, trước mắt Bộ Y tế sẽ khởi động tập thể dục ngay tại công sở,ngay giữa các buổi họp", Bộ trưởng Tiến nói.

Thứ tư, 09/01/2019 - 06:29

Hướng dẫn mới nhất bằng hình ảnh giúp phân biệt cảm lạnh với cúm?
Hướng dẫn mới nhất bằng hình ảnh giúp phân biệt cảm lạnh với cúm?

(Dân trí) - Cảm lạnh và cúm có chung nhiều triệu chứng, có thể khiến bạn gần như không thể xác định được mình đang bị loại nào cho đến khi quá muộn?

Thứ tư, 09/01/2019 - 01:04

Sở Y tế Cà Mau: Nhiều phòng số lượng lãnh đạo “áp đảo” nhân viên
Sở Y tế Cà Mau: Nhiều phòng số lượng lãnh đạo “áp đảo” nhân viên

(Dân trí) - Nhiều phòng chuyên môn nghiệp vụ thuộc Sở Y tế tỉnh Cà Mau có số lượng lãnh đạo được cho là “áp đảo” nhân viên. Thậm chí, có Phòng chỉ toàn là lãnh đạo.

Thứ tư, 09/01/2019 - 11:59

Xuất hiện dịch lở mồm long móng tại Thanh Hóa
Xuất hiện dịch lở mồm long móng tại Thanh Hóa

(Dân trí) - Nhiều địa phương trên địa bàn huyện Nông Cống (tỉnh Thanh Hóa) đã xuất hiện dịch lở mồm long móng. Hàng tấn lợn của người dân sau khi phát hiện bị bệnh đã được người dân phối hợp với chính quyền địa phương khẩn trương tiêu hủy.

Thứ tư, 09/01/2019 - 08:26

Tưởng thuốc tâm thần là kẹo, 3 chị em ngã lăn ra bất tỉnh
Tưởng thuốc tâm thần là kẹo, 3 chị em ngã lăn ra bất tỉnh

Khoa Cấp cứu- Chống độc, BV Nhi TƯ vừa tiếp nhận 3 cháu bé ở Mỹ Đức, Hà Nội bị ngộ độc thuốc điều trị tâm thần. Trong đó bé N.T.M (5 tuổi) và N.T.H. ( 3 tuổi) là 2 chị em ruột, bé N.T.T (3 tuổi) là em họ, cả 3 nhập viện trong trạng li bì, hôn mê sâu.

Thứ tư, 09/01/2019 - 06:39

Tiêm thuốc tê điều trị răng, nhân viên y tế rơi vào nguy kịch
Tiêm thuốc tê điều trị răng, nhân viên y tế rơi vào nguy kịch

Sau khi tiêm thuốc tê điều trị răng một bệnh nhân rơi vào tình trạng khó thở, buồn nôn và được xác định bị ngộ độc thuốc tê lidocain, rơi vào tình trạng cực kỳ nguy hiểm.

Thứ tư, 09/01/2019 - 12:30

Bộ trưởng Y tế thị sát tiêm vắc xin 5 trong 1 tại trạm y tế
Bộ trưởng Y tế thị sát tiêm vắc xin 5 trong 1 tại trạm y tế

(Dân trí) - Sáng 9/1, Bộ trưởng Bộ Y tế đã thị sát công tác tiêm chủng mở rộng tại Trạm Y tế xã Phú Nghĩa, Trạm Y tế xã Ngọc Hoà (Chương Mỹ, Hà Nội).

Thứ tư, 09/01/2019 - 12:11

15 học sinh tiểu học nhập viện sau khi uống trà sữa
15 học sinh tiểu học nhập viện sau khi uống trà sữa

Sau khi uống trà sữa, 15 em học sinh có biểu hiện đau bụng,nôn mửa nên được đưa đi cấp cứu.

Thứ ba, 08/01/2019 - 11:25

ĐÁNG QUAN TÂM
Lập nhóm viết nền tảng ứng dụng Y tế Thông minh hướng tới cá nhân
Lập nhóm viết nền tảng ứng dụng Y tế Thông minh hướng tới cá nhân

(Dân trí) - Với mong muốn góp sức của mình trong việc phòng chống ung thư, một nhóm tác giả ở Hà Nội vừa hoàn thành nền tảng ứng dụng ViDoctor dùng cho lĩnh vực Y tế.

Thứ ba, 08/01/2019 - 07:46

Cứu sống bệnh nhân vỡ tim trong gang tấc
Cứu sống bệnh nhân vỡ tim trong gang tấc

(Dân trí) - Trong lúc làm công việc thợ mộc, anh Nguyễn Hữu Tài (45 tuổi, Hưng Dũng, TP Vinh) bị thanh gỗ lớn đập mạnh vào lồng ngực gây tình trạng vỡ tim rất nguy hiểm. Trước tình hình đó các bác sĩ đã nhanh chóng phẫu thuật cứu sống bệnh nhân.

Thứ ba, 08/01/2019 - 06:08

Bé trai 4 tháng tuổi… mang thai nặng 1,5kg
Bé trai 4 tháng tuổi… mang thai nặng 1,5kg

(Dân trí) - Thấy bụng cậu con trai mới chào đời được 4 tháng ngày càng phát triển lớn, phụ huynh đưa tới bệnh viện thăm khám. Kiểm tra hình ảnh, các bác sĩ phát hiện một khối thai chiếm hết nửa bụng bên phải của bệnh nhi.

Thứ ba, 08/01/2019 - 04:07

Xe tải chở gần 1 tấn chân trâu bò hôi thối đi TP. Hồ Chí Minh tiêu thụ
Xe tải chở gần 1 tấn chân trâu bò hôi thối đi TP. Hồ Chí Minh tiêu thụ

(Dân trí) - Lực lượng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Thanh Hóa vừa phát hiện, bắt giữ vụ vận chuyển gần 1 tấn chân, cẳng trâu, bò bẩn không rõ nguồn gốc.

Thứ ba, 08/01/2019 - 01:04

Uống nhầm thuốc trừ sâu, bé 2 tuổi suýt chết
Uống nhầm thuốc trừ sâu, bé 2 tuổi suýt chết

(Dân trí) - Thấy chai nước C2 bé trai 2 tuổi đã mở nắp ngửa cổ uống. Ngay lập tức cháu ho sặc sụa, tím tái, người nhà tá hỏa phát hiện cháu uống nhầm phải thuốc trừ sâu đựng trong vỏ chai nước giải khát, vội đưa đến bệnh viện cấp cứu.

Thứ ba, 08/01/2019 - 11:07

Không được đội nón bảo hiểm, nhiều trẻ bị tai nạn thương tâm
Không được đội nón bảo hiểm, nhiều trẻ bị tai nạn thương tâm

(Dân trí) - Trong số 9 bệnh nhi phải phẫu thuật sau tai nạn thì 8 trẻ không được đội nón bảo hiểm, 1 trẻ được đội nhưng sai cách. Bác sĩ cảnh báo từ nay đến Tết Nguyên Đán tai nạn còn gia tăng mọi người cần chú ý bảo vệ an toàn cho con trẻ.

Thứ ba, 08/01/2019 - 09:14

Trẻ 12 tháng tuổi tắc ruột vì nuốt hạt nở trong đồ chơi Trung Quốc
Trẻ 12 tháng tuổi tắc ruột vì nuốt hạt nở trong đồ chơi Trung Quốc

(Dân trí) - Sau khi nuốt phải hạt nhỏ li ti trong đồ chơi có chữ Trung Quốc, bệnh nhi 1 tuổi liên tục ói, bụng đau, trướng căng. Tại bệnh viện, sau khi xác định bệnh nhi bị tắc ruột, bác sĩ đã phải thực hiện phẫu thuật cấp cứu.

Thứ ba, 08/01/2019 - 08:05

Hà Nam - Một trong những tỉnh có tình trạng mất cân bằng giới tính cao nhất nước
Hà Nam - Một trong những tỉnh có tình trạng mất cân bằng giới tính cao nhất nước

(Dân trí) - Theo thống kê, tình trạng mất giới tính khi sinh ở Hà Nam vẫn tiếp tục tăng cao, năm 2018 là 113,6 trẻ trai/100 trẻ gái, tăng 0,8 điểm % so với cùng kỳ năm 2017 và tăng 0,6 điểm % so với kế hoạch đặt ra.

Thứ ba, 08/01/2019 - 08:00

Hi hữu thai phụ nhập viện trong tình trạng thai nhi ngôi ngược lọt nửa người ra ngoài
Hi hữu thai phụ nhập viện trong tình trạng thai nhi ngôi ngược lọt nửa người ra ngoài

(Dân trí) - Trong chuyến đi chơi xa nhà, thai phụ N.K.T. (21 tuổi, ngụ tại Đồng Nai) bị vỡ ối, phải nhập viện cấp cứu khi thai nhi lọt nửa cơ thể ra ngoài nhưng phần đầu kẹt lại bên trong.

Thứ ba, 08/01/2019 - 06:27

Hoảng hồn gương mặt lốm đốm nốt trắng, nốt đen vì đắp lá trầu làm đẹp
Hoảng hồn gương mặt lốm đốm nốt trắng, nốt đen vì đắp lá trầu làm đẹp

(Dân trí) - Khi tới bệnh viện khám, chị N.T.H (50 tuổi, Hà Nội) chỉ trực phát khóc khi nhìn những nốt lốm đốm đen, trắng trên khuôn mặt mình. Suốt 3 năm qua, chị cứ cố dùng bài thuốc lá trầu không của dân tộc Dao để chữa nám. Đến khi gương mặt xuất hiện quá nhiều nốt đốm không đều màu, chị mới bất lực chạy đến bệnh viện.

Thứ ba, 08/01/2019 - 05:52

Cô gái bị kéo lê trên đường sau tai nạn được cứu sống nhờ truyền 7 lít máu
Cô gái bị kéo lê trên đường sau tai nạn được cứu sống nhờ truyền 7 lít máu

(Dân trí) - Trên đường đi làm, cô gái trẻ Nguyễn Thị H. (24 tuổi, Chương Mỹ, Hà Nội) va chạm với ô tô đi cùng chiều khiến gương xe máy bị vướng vào ô tô, chiếc xe kéo cô đi một đoạn dài. Do bị kéo lê sau tai nạn, cô bị dập nát tầng sinh môn nguy kịch, các bác sĩ trải qua 4 giờ phẫu thuật căng thẳng, truyền 7 lít máu cùng chế phẩm máu mới cứu được người bệnh.

Thứ ba, 08/01/2019 - 05:49

Nan giải bài toán lựa chọn thực phẩm chức năng uy tín
Nan giải bài toán lựa chọn thực phẩm chức năng uy tín

(Dân trí) - Trong cuộc sống hiện đại, thực phẩm chức năng (TPCN) đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn lại là một bài toán vô cùng nan giải.

Thứ ba, 08/01/2019 - 05:16