Nhiều bệnh do ngủ nướng vào ngày nghỉ

Dân trí Giờ ngủ bị xáo trộn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, một nghiên cứu mới đây tiết lộ.

 

t
t

Nhiều người trong chúng ta luôn “vật vã” khi phải dậy sớm vào ngày làm việc. Vậy là vào ngày nghỉ cuối tuần, chúng ta có xu hướng tự thưởng cho bản thân một hai giờ “ngủ nướng”.

Trong khi việc nằm thêm này mang lại cảm giác thật “xa xỉ”, thì các chuyên gia lại cảnh báo nó có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Bởi nếu giờ ngủ vào ngày đi làm khác với giờ ngủ vào ngày nghỉ được gọi là “lệch múi giờ xã hội”.

Giống như những chuyến bay xuyên lục địa có thể phá vỡ nhịp sinh học do hành khách phải đột ngột đi qua nhiều múi giờ, “lệch múi giờ” xã hội cũng gây hại cho đồng hồ sinh học của cơ thể.

Thức dậy sớm vào ngày làm việc – rồi ngủ bù trong ngày nghỉ - được gọi là "lệch múi giờ xã hội" vì nó hủy hoại đồng hồ sinh học của cơ thể, làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

TS Patricia Wong của Đại học Pittsburgh, tác giả chính của nghiên cứu, nói: "Lệch múi giờ xã hội là một kiểu thói quen lệch nhịp với đồng hồ sinh học, khi các cá nhân về cơ bản phải ngủ và thức vào những thời điểm không đồng bộ với đồng hồ sinh học bên trong và phải thay đổi giờ ngủ do những nghĩa vụ về xã hội.”

TS Wong và các đồng nghiệp đã xem xét một nhóm khoảng 450 người độ tuổi trung niên. Họ thấy rằng những người có sự thay đổi lớn nhất trong nếp ngủ giữa ngày đi làm và ngày nghỉ dễ có những vấn đề sức khỏe như nguy cơ cho bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Các triệu chứng bao gồm tăng vòng hai và lượng đường và mỡ trong máu cao hơn. Những người tham gia bị “lệch múi giờ xã hội” cũng có lượng cholesterol HDL - loại cholesterol “tốt” có tác dụng ngăn ngừa tổn thương mạch máu - thấp hơn.

Các kết quả không khẳng định rằng “lệch múi giờ xã hội” gây ra bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim. Tuy nhiên, nó cho thấy mối liên quan này cần được nghiên cứu thêm, TS Wong cho biết.

Theo TS Till Ronneberg, chuyên gia tâm lý học tại Đại học Munich, Đức, nghiên cứu là bằng chứng mới nhất cho thấy đi lệch múi giờ xã hội thậm chí còn có hại hơn lệch múi giờ do đi máy bay.

Đó là vì “lệch múi giờ xã hội” bao gồm việc chúng ta phải thay đổi thói quen sinh hoạt khác nhau dựa trên lịch làm việc, trong khi lệch múi giờ do đi máy bay cho phép chúng ta điều chỉnh để hình thành thói quen mới.

Nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Cẩm Tú

Theo DM

MỚI NHẤT
Phòng táo bón cho bà bầu
Phòng táo bón cho bà bầu

(Dân trí) - Trong thời gian mang thai có một số hormone ảnh hưởng lên cơ của thành ruột và điều này thường gây rối loạn nhu động ruột. Một vài bổ sung thức ăn như trái cây, rau xanh nói chung là có thể giảm được tình trạng táo bón.

Chủ nhật, 13/12/2015 - 12:09

Trực thăng huấn luyện cấp cứu y tế, hạ cánh trên nóc nhà Bệnh viện 108
Trực thăng huấn luyện cấp cứu y tế, hạ cánh trên nóc nhà Bệnh viện 108

Sáng 12/12, ngay sau khi nhận được đề nghị bay cấp cứu người bị tai nạn lao động, một chiếc trực thăng EC-155B1 của Công ty Trực thăng miền Bắc, Binh đoàn 18 (Tổng công ty Trực thăng Việt Nam, Bộ Quốc phòng) được lệnh cất cánh tới “hiện trường”.

Chủ nhật, 13/12/2015 - 11:14

Giảm bao nhiêu cân để trông quyến rũ hơn?
Giảm bao nhiêu cân để trông quyến rũ hơn?

(Dân trí) - Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người “có sức quyến rũ” thường được trả lương cao hơn, nhận được kết quả thuận lợi hơn tại tòa án và dễ giành chiến thắng hơn trong các cuộc bầu cử. Nhưng điều gì tạo nên “chỉ số quyến rũ”?

Chủ nhật, 13/12/2015 - 09:30

Buồn đau không làm tổn thọ
Buồn đau không làm tổn thọ

Nhiều nghiên cứu trước đây cho rằng tâm trạng hạnh phúc hay khổ đau có ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.

Chủ nhật, 13/12/2015 - 08:03

Khi não bộ “làm biếng”
Khi não bộ “làm biếng”

Cần gì phải là trí thức khoa bảng cho cao siêu, thử hỏi ngày nay mấy ai không phải suy nghĩ trong cuộc tất bật Đã vậy lắm khi phải phán đoán chính xác, phải quyết định cấp kỳ một vấn đề nào đó. Có thực mới vực được đạo. Khỏi dông dài cũng hiểu, tế bào não dễ gì hoạt động với hiệu quả như mong muốn nếu thiếu dưỡng khí, thiếu dưỡng chất, thừa phế phẩm hay ngộp thở vì độc chất.

Chủ nhật, 13/12/2015 - 07:37

Bí quyết chăm sóc cơ thể lúc giao mùa
Bí quyết chăm sóc cơ thể lúc giao mùa

Thời điểm chuyển giao giữa các mùa, đặc biệt là mưa nắng thất thường, miền Bắc lại đón những đợt gió Đông Bắc rét mướt luôn tiềm ẩn những nguy cơ khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi, uể oải và suy giảm hệ miễn dịch. Tuy nhiên, có những cách siêu đơn giản để giữ cho cơ thể luôn khoẻ khoắn vào dịp cuối năm.

Chủ nhật, 13/12/2015 - 07:17

Sẽ ứng dụng phẫu thuật rô bốt cho nhiều bệnh lý phức tạp
Sẽ ứng dụng phẫu thuật rô bốt cho nhiều bệnh lý phức tạp

(Dân trí) - Sau khi triển khai thành công hơn 80 ca phẫu thuật nội soi rô bốt với 4 nhóm bệnh phức tạp ở trẻ em, sắp tới, các bệnh viện sẽ phối hợp với BV Nhi Trung ương, sử dụng phương pháp phẫu thuật hiện đại này trên người lớn, với nhiều bệnh lý khó.

Chủ nhật, 13/12/2015 - 07:07

“Bế tinh” - Lợi hay hại?
“Bế tinh” - Lợi hay hại?

Gần đây, rất nhiều đấng mày râu học cách “bế tinh” (giao hợp nhưng kiềm chế để không xuất tinh). Nhưng sự thật đáng buồn!

Thứ bảy, 12/12/2015 - 06:38

Bột ngọt: Tốt khi dùng đúng, xấu vì lạm dụng
Bột ngọt: Tốt khi dùng đúng, xấu vì lạm dụng

(Dân trí) - Trong các loại phụ gia thực phẩm, bột ngọt (mì chính) là loại được dùng nhiều nhất. Trong các dây chuyền chế biến thực phẩm quy mô lớn cho đến những món ăn thông thường trong bữa cơm gia đình gần như không thể thiếu loại phụ gia lâu đời này.

Thứ bảy, 12/12/2015 - 01:12

Giật mình với mốt nhổ răng nanh, bẻ răng cửa để “đổi vận”
Giật mình với mốt nhổ răng nanh, bẻ răng cửa để “đổi vận”

Thời gian gần đây, không ít người tìm đến các phòng khám nha khoa không vì mục đích chăm sóc răng miệng mà lại yêu cầu nhổ răng nanh, răng cửa để… đổi vận(?). Trong khi đó, những nha sĩ được hỏi đã khuyến cáo, vô cớ nhổ răng có thể lãnh hậu quả xấu.

Thứ bảy, 12/12/2015 - 11:06

4 năm chỉ phát hiện… 2 vụ dùng chất cấm trong chăn nuôi!
4 năm chỉ phát hiện… 2 vụ dùng chất cấm trong chăn nuôi!

(Dân trí) - Từ năm 2012 đến nay, Sở NN&PTNT Thanh Hóa mở 8 đợt kiểm tra chất lượng và chất cấm trong chăn nuôi. Tổng số 306 cơ sở sản xuất kinh doanh và sử dụng thức ăn chăm nuôi được kiểm tra. Trong 4 năm, Sở này chỉ phát hiện… 2 vụ sử dụng chất cấm trong chăm nuôi.

Thứ bảy, 12/12/2015 - 10:00

Phát hiện kho chất tạo ngọt gấp 500 lần đường mía
Phát hiện kho chất tạo ngọt gấp 500 lần đường mía

(Dân trí) - Suốt 3 năm qua, công ty Việt Nhật đã nhập chất tạo ngọt từ Trung Quốc về sau đó chế biến thành loại đường có độ ngọt gấp 500 lần đường mía để bán ra thị trường.

Thứ bảy, 12/12/2015 - 07:49

ĐÁNG QUAN TÂM
Que thử giá 10.000 đồng phát hiện ung thư trong 5 phút?
Que thử giá 10.000 đồng phát hiện ung thư trong 5 phút?

(Dân trí) - Được quảng cáo là phát hiện tất cả loại ung thư và cho xác suất chính xác lên tới gần 99,5%, không ít người đã bỏ tiền mua sản phẩm que thử ung thư dù chưa biết thực hư công dụng của chúng ra sao.

Thứ bảy, 12/12/2015 - 06:50

Lần đầu tiên mỗi người bệnh được nằm một giường
Lần đầu tiên mỗi người bệnh được nằm một giường

(Dân trí) - Thông tin trên được PGS.TS Trần Quyết Tiến, Phó giám đốc bệnh viện Chợ Rẫy cho biết tại buổi tiếp đoàn kiểm tra đột xuất thuộc Bộ Y tế về vấn đề “Đổi mới phong cách thái độ phục vụ của cán bộ y tế hướng tới sự hài lòng người bệnh.”

Thứ bảy, 12/12/2015 - 04:30

Người dân “truy” lãnh đạo tỉnh vấn đề Bảo hiểm y tế
Người dân “truy” lãnh đạo tỉnh vấn đề Bảo hiểm y tế

(Dân trí) - Nhiều người dân tỉnh Bạc Liêu đã “truy vấn” lãnh đạo tỉnh này về công tác Bảo hiểm y tế, tình trạng quá tải ở bệnh viện. Trả lời người dân, Phó Chủ tịch UBND tỉnh cũng "day dứt" khi có những khó khăn chung, tỉnh không thể làm khác nên chỉ biết..."mong bà con thông cảm".

Thứ sáu, 11/12/2015 - 08:29

63 loại bệnh được chấp nhận chuyển tuyến một lần trong năm dương lịch
63 loại bệnh được chấp nhận chuyển tuyến một lần trong năm dương lịch

(Dân trí) - Theo quy định, giấy chuyển tuyến với bệnh nhân có BHYT chỉ có giá trị sử dụng trong 10 ngày làm việc, kể từ ngày kí. Tuy nhiên, với 63 loại bệnh đặc thù dưới đây, giấy chuyển tuyến của bệnh nhân có giá trị đến hết năm dương lịch đó.

Thứ sáu, 11/12/2015 - 04:04

Báo động tình trạng ô nhiễm nước thải từ các bệnh viện
Báo động tình trạng ô nhiễm nước thải từ các bệnh viện

(Dân trí) - Hệ thống thu gom và xử lý nước thải của nhiều bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa hiện đã xuống cấp, hoạt động cầm chừng. Việc phân loại sử lý nước thải y tế chưa triệt để, xả thải trực tiếp ra môi trường đã gây ô nhiễm nghiêm trọng đất và môi trường sống của người dân.

Thứ sáu, 11/12/2015 - 02:09

Người bệnh được Bảo hiểm y tế chi trả như thế nào khi đi khám bệnh?
Người bệnh được Bảo hiểm y tế chi trả như thế nào khi đi khám bệnh?

(Dân trí) - Theo TS Lê Văn Khảm , Phó Vụ trưởng Vụ BHYT (Bộ Y tế), các quy định về thanh toán bảo hiểm y tế (BHYT) đã có nhưng thực tế nhiều người bệnh không biết hoặc không biết đầy đủ, dẫn đến những thắc mắc khi BHYT chi trả.

Thứ sáu, 11/12/2015 - 01:05

Vật liệu mới giúp cầm máu vết thương trong 15 giây
Vật liệu mới giúp cầm máu vết thương trong 15 giây

(Dân trí) - Các xe cấp cứu ở Mỹ có thể sẽ được trang bị những “viên thuốc” làm từ vật liệu thấm hút mới để ngăn ngừa chảy máu ở những nạn nhân bị thương do súng đạn.

Thứ sáu, 11/12/2015 - 11:46

Đường dây nóng của gần 400 bệnh viện "nguội ngắt"
Đường dây nóng của gần 400 bệnh viện "nguội ngắt"

(Dân trí) - Khi tiến hành kiểm tra đột xuất, phân công cán bộ y tế gọi đến số điện thoại trực đường dây nóng của các đơn vị, Bộ Y tế phát hiện có 304 số điện thoại nhân viên gọi 3 lần nhưng không có người nghe, từ chối trả lời; 21 số điện thoại hệ thống báo “không tồn tại”; 40 số điện thoại tắt máy hoàn toàn ; 1 số điện thoại hệ thống báo “tạm ngắt”.

Thứ sáu, 11/12/2015 - 10:20

Nhiễm độc thực phẩm: Báo động đỏ
Nhiễm độc thực phẩm: Báo động đỏ

(Dân trí) - Tại các phiên thảo luận Quốc hội và HĐND nhiều thành phố, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đã làm « nóng » nghị trường. Rất nhiều ý kiến, đề xuất nêu lên không ngoài mục đích làm sao cho xã hội có được nguồn thực phẩm an toàn không nguy hại. Tòa soạn giới thiệu bài viết của TS Trần Bá Thoại, một chuyên gia trong lãnh vực Nội tiết & Chuyển hóa về vấn đề này

Thứ sáu, 11/12/2015 - 10:00

Bạn bị stress đến mức nào?
Bạn bị stress đến mức nào?

(Dân trí) - Căng thẳng đồng hành cùng cuộc sống hiện đại. Vấn đề là chúng ta học cách chế ngự, kiểm soát nó như thế nào. Muốn thế, trước hết phải hiểu rất rõ mình đang stress đến mức nào?

Thứ sáu, 11/12/2015 - 09:06

3 cách giảm hấp thu chất béo của cơ thể
3 cách giảm hấp thu chất béo của cơ thể

Chúng ta đều biết rằng chất béo nếu tích trữ nhiều trong cơ thể sẽ gây ra nhiều tác hại. Cùng lắng nghe những lời khuyên của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia về sự tiêu hóa và các cách giảm hấp thu chất béo cho cơ thể.

Thứ sáu, 11/12/2015 - 08:20

Đã có vắc xin chống sốt xuất huyết đầu tiên trên thế giới!
Đã có vắc xin chống sốt xuất huyết đầu tiên trên thế giới!

(Dân trí) - Sự phê chuẩn vắc xin chống sốt xuất huyết tại Mexico được xem là một bước tiến quan trọng trong việc ngăn ngừa căn bệnh lây truyền qua muỗi đốt vốn đang đe doạ một nửa dân số thế giới.

Thứ sáu, 11/12/2015 - 07:23