Những điều cần chú ý khi tắm trong mùa hè

Dân trí Mùa hè thời tiết nóng nực, đặc biệt là sau khi ăn cơm, cơm chưa ăn xong thì mồ hôi đã ướt đẫm áo. Thế là có rất nhiều người vừa ăn cơm xong lập tức đi tắm ngay.

 

Những điều cần chú ý khi tắm trong mùa hè


 

Nhưng theo nghiên cứu cho thấy vừa ăn cơm xong, hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bắt đầu làm việc, phần lớn huyết dịch tập trung ở dạ dày, các cơ quan khác sẽ ở trạng thái thiếu máu. Lúc này mà đi tắm ngay, toàn bộ huyết quản trong cơ thể giãn nở ra, nên da và cơ thịt đều cần nhiều máu, dạ dày không có đủ huyết dịch sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Rất nhiều người già mắc bệnh về huyết quản tâm não, thời gian dài ở trong hoàn cảnh thiếu oxy, rất dễ dẫn đến đại não và tim tạng thiếu máu, thậm chí tử vong. Khi đó mà đi tắm cũng rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ, nên rất dễ dẫn đến ngất xỉu.

 

Nhắc nhở mọi người thời gian tắm tốt nhất là 1-2 tiếng sau khi ăn, mỗi lần tắm không nên quá 30 phút. Ngoài ra, những người thể chất yếu và người già thì lựa chọn tốt nhất là tắm vào buổi trưa, khi đó nhiệt độ trong và ngoài phòng tắm là tương đối bằng nhau, như vậy sẽ không bị cảm mạo.

 

Bình thường khi tắm ngoài việc phải chọn thời gian thích hợp ra, cũng nên lưu ý đến nhiệt độ nước khi tắm và số lần tắm.

 

Số lần tắm

 

Mùa hè cơ thể phân tiết nhiều, đổ mồ hôi tương đối nhiều, mỗi ngày nên tắm 1 lần. Những người cơ thể to béo hoặc tuyến dầu dưới da phân tiết nhiều thì có thể tăng số lần tắm. Người già tuyến dầu dưới da phân tiết ít nên phải giảm số lần tắm. Thời gian tắm không nên quá lâu, mỗi lần tắm từ 15-30 phút là vừa để đề phòng tâm não thiếu oxy, thiếu máu.

 

Nhiệt độ nước tắm

 

Nhiệt độ nước tắm nên tương đồng với nhiệt độ cơ thể là tốt nhất, tức là từ 35oC-37oC, nếu nhiệt độ nước quá cao có thể làm cho huyết quản biểu bì toàn cơ thể nở to, lượng máy chảy trong tâm não giảm, gây ra thiếu oxy.

 

Nếu nước tắm quá lạnh sẽ làm lỗ chân lông trên da đột ngột bị đóng lại, huyết quản co lại, nhiệt lượng trong cơ thể không thể tản ra. Đặc biệt là thời tiết nóng mà tắm nước lạnh vào ban đêm sẽ làm cho cơ thể sinh ra các hiện tượng chân tay vô lực, đau các khớp tay, khớp gối và đau bụng, thậm chí đây còn là nhân tố gây ra bệnh viêm khớp và đau vị tràng mãn tính.

 

Từ hai lưu ý trên đây chúng ta có thể rút ra 5 tình huống “trời nóng không nên tắm”:

 

Không nên tắm nước lạnh

 

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, khi tắm bằng nước lạnh do nhiệt độ nước quá thấp, cơ thể sẽ cảm thấy lạnh buốt, sinh ra một loạt phản ứng kích ứng, như tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, co cơ, thần kinh căng thẳng….., không những không thể tan đi mệt mỏi mà còn có thể bị cảm, nên cố gắng tránh. Phụ nữ do đặc trưng sinh lý, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn cho con bú, thời kỳ mang thai, khi găp phải kích thích của nước lạnh sẽ dẫn đến nội phân tiết nữ mất cân bằng, tắc kinh, đau bụng, hơn nữa rất nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào âm đạo dẫn đến các bệnh phụ khoa và điển hình là viêm âm đạo, đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh lý và mang thai sau này.

 

Khi huyết áp quá thấp không nên tắm

 

Bởi vì khi tắm nhiệt độ nước quá cao sẽ làm cho huyết quản nở to, người huyết áp thấp dễ xuất hiện triệu chứng não không được cung cấp đủ máu dẫn đến ngất xỉu.

 

Sau khi uống rượu không nên tắm

 

Cồn có thể ức chế hoạt động chức năng gan, cản trở sự giải phóng glycogen. Mà khi tắm, sự tiêu hao glucose trong cơ thể tăng lên. Tắm sau khi uống rượu, đường huyết không được bổ sung kịp thời, dễ sinh ra chóng mặt, hoa mắt, toàn thân vô lực, nghiêm trọng hơn là có thể ngất xỉu do đường huyết thấp.

 

Sau khi vận động không nên tắm ngay

 

Bất kể là sau khi vận động thể lực hay vận động trí não đều nên nghỉ ngơi một lúc sau mới tắm, nếu không sẽ dẫn đến tim và não không được cung cấp đủ máu, thậm chí có thể ngất xỉu, hôn mê.

 

Khi bị sốt không nên tắm

 

Khi nhiệt độ cơ thể cao hơn 38oC, nhiệt lượng tiêu hao của cơ thể có thể tăng thêm 20%, cơ thể tương đối yếu, lúc này mà tắm dễ sinh ra những sự cố ngoài mong muốn.

 

Trang Vương

Theo GMW

MỚI NHẤT
Khám bệnh bằng thẻ BHYT: Thủ tục “hành” cả bệnh nhân lẫn bác sĩ!
Khám bệnh bằng thẻ BHYT: Thủ tục “hành” cả bệnh nhân lẫn bác sĩ!

Tới thời điểm này, TPHCM chỉ mới có 63% dân số có BHYT, trong khi ngày 1.8 sẽ áp dụng tăng giá viện phí. Phần lớn các hộ cận nghèo không tham gia mua BHYT tự nguyện, bởi không chỉ bệnh nhân mà cả các BS là lãnh đạo nhiều BV đều bức xúc: Thủ tục còn quá rườm rà và phức tạp. Cả bệnh nhân và BS đều khổ vì phải lo đối phó với thủ tục để được quyết toán...

Thứ tư, 10/07/2013 - 02:14

Cận cảnh quá trình phẫu thuật tách 2 bé song sinh dính bụng
Cận cảnh quá trình phẫu thuật tách 2 bé song sinh dính bụng

(Dân trí) - 9h ngày 9/7, 2 bé song sinh dính nhau được sinh thường tại Khoa sản, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Kon Tum đã được lên bàn giải phẫu, sau gần 2 giờ đồng hồ, kíp mổ đã hoàn thành ca phẫu thuật tốt đẹp.

Thứ tư, 10/07/2013 - 01:25

Những sai lầm khi đi kiểm tra sức khỏe
Những sai lầm khi đi kiểm tra sức khỏe

(Dân trí) - Rất nhiều người nhận thức được tầm quan trọng của khám sức khỏe, tuy nhiên đến lúc đi kiểm tra sức khỏe lại phạm phải một số sai lầm sau làm cho kết quả khám kém phần chính xác.

Thứ tư, 10/07/2013 - 10:57

Trào lưu nghiện tình dục ảo qua alo sex trong giới trẻ
Trào lưu nghiện tình dục ảo qua alo sex trong giới trẻ

Cứ từ nửa đêm đến 3-4h sáng, “chợ” alo sex lại hoạt động nhộn nhịp. Nhiều sinh viên kiếm bộn tiền bằng “nghề” này. Bỏ việc, bỏ học, nguy hại sức khỏe vì nghiện alo sex là những lời khuyến cáo từ các chuyên gia y tế.

Thứ tư, 10/07/2013 - 10:33

Những rau quả giúp bảo vệ gan
Những rau quả giúp bảo vệ gan

(Dân trí) - Trong rau xanh không chỉ giàu vitamin mà còn chứa đại lượng chất xơ, muối vô cơ… những chất này là những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu cho những người bệnh gan trong quá trình phục hồi sức khỏe, đặc biệt là những loại rau quả sau.

Thứ tư, 10/07/2013 - 10:08

Cứu sống hai bé bị cuồng sát: Thành công của quy trình “báo động đỏ”
Cứu sống hai bé bị cuồng sát: Thành công của quy trình “báo động đỏ”

Ngày 8/7, bé Lê Thành Phụng, hai tuổi, nạn nhân của vụ cuồng sát tại TPHCM trong tháng qua đã xuất viện khoẻ mạnh. Có thể xem đây là một trường hợp may mắn, nhưng đó là kết quả tất yếu của một quy trình an toàn bệnh nhân được bệnh viện Nhi Đồng 1 triển khai nhiều năm qua.

Thứ tư, 10/07/2013 - 09:21

Làm thế nào chẩn đoán bệnh ung thư?
Làm thế nào chẩn đoán bệnh ung thư?

Thăm khám sức khỏe định kỳ có thể rà tìm biết sớm các bệnh ung thư vú, cổ tử cung, đại trực tràng, tuyến tiền liệt, miệng, da và tuyến giáp. Phải lưu ý một số triệu chứng báo động khi bệnh mới chớm.

Thứ tư, 10/07/2013 - 08:29

Trans fat - Chất béo nguy hiểm nhất trong các nhóm chất béo gây hại
Trans fat - Chất béo nguy hiểm nhất trong các nhóm chất béo gây hại

(Dân trí) - Thông tin về ba sản phẩm dinh dưỡng công thức được bán tại Trung Quốc có chứa chất béo chuyển hóa (trans - fat) khiến nhiều người tiêu dùng lo lắng, bởi đây là một chất gây hại cho tim mạch.

Thứ tư, 10/07/2013 - 06:35

Món ăn - bài thuốc tốt cho bệnh nhân đột quỵ não từ đậu tương
Món ăn - bài thuốc tốt cho bệnh nhân đột quỵ não từ đậu tương

(Dân trí) - Ngoài giá trị dinh dưỡng cao thì đậu tương còn có giá trị phòng và chữa bệnh như: giảm cholesterol máu, hạ huyết áp, phòng ngừa cục máu đông,… từ đó hỗ trợ điều trị đột quỵ não (ĐQN).

Thứ tư, 10/07/2013 - 06:13

BV Ung thư Đà Nẵng khai trương loạt máy xạ trị gia tốc tuyến tính
BV Ung thư Đà Nẵng khai trương loạt máy xạ trị gia tốc tuyến tính

(Dân trí) - Các bệnh nhân ung thư tại Đà Nẵng và khu vực miền Trung Tây Nguyên sẽ được xạ trị tại BV Ung thư Đà Nẵng, không còn phải chuyển đến các trung tâm xạ trị tại Hà Nội và TPHCM.

Thứ ba, 09/07/2013 - 10:23

Sữa bột Trung Quốc chứa transfat gây bệnh tim
Sữa bột Trung Quốc chứa transfat gây bệnh tim

(Dân trí) - Ngày 8/7/2013, Hồng Kong lựa chọn lấy mẫu sữa bột của Đại Lục Trung Quốc đang bán trên thị trường kiểm tra, báo cáo kết quả hiển thị, 3 loại sữa bột Baby Club của Beingmate, Super của Synutra và Gold của Yili có chứa transfat, chất béo gây ra bệnh tim.

Thứ ba, 09/07/2013 - 03:23

Phẫu thuật thành công cặp song sinh dính nhau hiếm gặp
Phẫu thuật thành công cặp song sinh dính nhau hiếm gặp

(Dân trí) - Sáng 9/7, Cặp song sinh dính liền nhau hiếm gặp đã được các bác sĩ thuộc Bệnh viện Nhi đồng 2 TP.HCM tiến hành phẫu thuật thành công tại Bệnh viện Đa khoa Kon.

Thứ ba, 09/07/2013 - 03:15

ĐÁNG QUAN TÂM
8 người trong một gia đình bị ngộ độc bia
8 người trong một gia đình bị ngộ độc bia

(Dân trí) - Vào khoảng 19h ngày 8/7, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Thái Nguyên đã tiếp nhận cùng lúc 8 bệnh nhân trong một gia đình tại xã Lâu Thượng, huyện Võ Nhai bị ngộ độc thực phẩm, trong đó có một cháu bé mới 4 tuổi.

Thứ ba, 09/07/2013 - 01:06

Phát hiện thêm nhiều mẫu rau nhiễm hóa chất độc hại
Phát hiện thêm nhiều mẫu rau nhiễm hóa chất độc hại

Tháng qua, các cơ quan chức năng lại phát hiện thêm nhiều mẫu rau, củ quả nhiễm hóa chất vượt ngưỡng cho phép, gây hại cho người tiêu dùng. Thông tin trên được đưa ra tại cuộc họp vệ sinh an toàn thực phẩm, do Bộ NNPTNT tổ chức vào ngày 8/7 tại Hà Nội.

Thứ ba, 09/07/2013 - 11:09

Kiwi giúp tăng cường sức đề kháng
Kiwi giúp tăng cường sức đề kháng

Nhờ hàm lượng vitamin C rất cao, kiwi được xem là loại quả giúp thúc đẩy quá trình hình thành Collagen, chuyển hóa cholesterol, tăng cường khả năng bài tiết, phòng chống ung thư, chống nhăn và làm chậm lại quá trính lão hóa…

Thứ ba, 09/07/2013 - 10:28

8 việc làm xong nên rửa tay
8 việc làm xong nên rửa tay

(Dân trí) - Rửa tay đã trở thành một “bức tường lửa” cho nhiều loại bệnh tật. Ngoài trước khi ăn,đi vệ sinh xong phải rửa tay ra, chuyên gia khuyến cáo chúng ta làm xong 10 việc sau đây cũng nên lưu ý rửa tay.

Thứ ba, 09/07/2013 - 10:10

Lựa chọn giới tính dưới góc nhìn phương Tây
Lựa chọn giới tính dưới góc nhìn phương Tây

(Dân trí) - Nếu ở châu Á, lựa chọn giới tính thường nhắm tới con trai thì ở châu Âu, con gái mới là niềm mơ ước.

Thứ ba, 09/07/2013 - 09:26

Hơn 720 đơn vị máu từ chương trình "Giọt hồng Tây Đô"
Hơn 720 đơn vị máu từ chương trình "Giọt hồng Tây Đô"

(Dân trí)- Sáng ngày 9/7, chiến dịch “Hành trình đỏ năm 2013” do Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương tổ chức đã đến TP Cần Thơ. Tại đây, hơn 1.000 người đã tham gia hiến máu tình nguyện.

Thứ ba, 09/07/2013 - 08:25

BV Việt Đức thực hiện nhiều ca ghép tạng từ người cho chết não
BV Việt Đức thực hiện nhiều ca ghép tạng từ người cho chết não

(Dân trí) - Từ nguồn tạng từ một người cho chết não, BV Việt Đức đã thực hiện được 4 ca ghép tạng cứu sống các bệnh nhân. Chiều 8/7, Bộ trưởng Bộ Y tế đã đi thăm các bệnh nhân được ghép tạng, trao thưởng cho các kíp phẫu thuật thực hiện các ca ghép nói trên.

Thứ ba, 09/07/2013 - 07:25

Trẻ sau bú mẹ cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Trẻ sau bú mẹ cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Việc sử dụng kết hợp sữa mẹ và bốn nhóm thực phẩm bổ sung cần thiết cho trẻ góp phần quan trọng trong việc giúp bé phát triển khoẻ mạnh và đầy đủ, đặc biệt là trong những tháng đầu đời.

Thứ ba, 09/07/2013 - 07:18

Phòng ngừa tai biến mạch máu não: Càng sớm càng tốt
Phòng ngừa tai biến mạch máu não: Càng sớm càng tốt

Sử dụng nhiều rượu, bia, thuốc lá, ăn quá nhiều chất béo, thức ăn nhanh, ít vận động, căng thẳng stress… là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tỷ lệ cao huyết áp, mỡ máu cao có nguy cơ gây nên tai biến mạch máu não ở người trẻ hiện nay.

Thứ ba, 09/07/2013 - 07:00

Chưa cấp phép cho bột vừng nhão có khuẩn độc vào Việt Nam
Chưa cấp phép cho bột vừng nhão có khuẩn độc vào Việt Nam

Theo thông tin từ cục An toàn thực phẩm, sản phẩm bột vừng nhão (Tahini Sesame Paste) được sản xuất tại Thổ Nhĩ Kỳ và tiêu thụ khắp toàn cầu trong đó có Mỹ nhưng chưa được cấp phép ở Việt Nam.

Thứ ba, 09/07/2013 - 04:15

Bác sĩ đỡ đẻ ca song sinh dính bụng kể lại giây phút “cực kì nguy hiểm”
Bác sĩ đỡ đẻ ca song sinh dính bụng kể lại giây phút “cực kì nguy hiểm”

(Dân trí) - “Khi thấy em bé bị dính bụng, 2 tay, 2 chân thò ra ngoài còn người không ra được tôi rất hồi hộp, lo lắng nhưng luôn dặn mình phải giữ bình tĩnh để làm sao bằng mọi cách trong an toàn để cứu được em bé”, bác sĩ Trung nhớ lại.

Thứ hai, 08/07/2013 - 10:40

Bé trai sơ sinh suýt mất “của quý” vì bị… chó cắn
Bé trai sơ sinh suýt mất “của quý” vì bị… chó cắn

(Dân trí) - Đang gội đầu cho con, chị H. thấy bé khóc thét, phía sau lưng bị giằng mạnh. Chị quay lại thì tá hỏa phát hiện con chó ngấu nghiến bộ phận sinh dục của con mình lôi đi. Bé N. được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng bộ phận sinh dục rách nham nhở.

Thứ hai, 08/07/2013 - 04:05