​Những mẹo chống nóng siêu hiệu quả

Dân trí Khi nhiệt độ tăng cao, nghỉ mát là một lựa chọn được nhiều người lựa chọn. Nhưng những ngày còn lại thì sao?
>>Nắng nóng kỷ lục, coi chừng sốc nhiệt, tổn thương não
>>“Giải nhiệt” cơ thể nhanh chóng khi nắng nóng

​Những mẹo chống nóng siêu hiệu quả - 1

Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều bữa

Bữa ăn càng lớn, cơ thể sẽ càng sinh nhiệt do phải trao đổi chất để chuyển hóa thức ăn. Tránh các thực phẩm nhiều protein làm bạn thấy nóng hơn do quá trình trao đổi chất bị đẩy nhanh.

Xả nước vào cổ tay

Hãy để nước lạnh chảy lên cổ tay khoảng 5 giây mỗi lần trong mỗi 2 tiếng. Bởi tĩnh mạch chính đi qua khu vực này nên việc xả nước lạnh sẽ giúp làm mát máu.

​Những mẹo chống nóng siêu hiệu quả - 2

Ăn đồ cay

Nghe thật lạ lùng bởi vì đồ ăn cay thường khiến bạn nóng miệng nhưng đó chính là cách để tăng tuần hoàn máu, làm đổ mồ hôi khiến thân nhiệt giảm xuống.

Tắm bồn

Tắm bồn hay đắm mình trong làn nước vòi sen nóng trước giờ đi ngủ sẽ giúp hạ thân nhiệt hiệu quả hơn. Bởi vòi sen lạnh có vẻ hấp dẫn trong thời tiết nóng bức nhưng nó lại khiến cơ thể tìm cách bù đắp do bị mất nhiệt khi tắm.

Tận dụng tầng hầm

Nếu có tầng hầm hãy tận dụng nó vào những thời điểm nóng nhất trong ngày. Bởi tầng hầm luôn mát hơn 10 - 15 độ so với các tầng khác của ngôi nhà.

Mặc trang phục sáng màu

Những trang phục nhẹ, sáng màu, hấp thu mồ hôi tốt sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn. Màu sáng sẽ phản xạ ánh sáng mặt trời, giảm sự hấp thu nhiệt.

Kéo kín rèm cửa

Khi ra ngoài, hãy kéo kín rèm cửa để ngăn hiệu ứng nhà kính.

Tránh uống bia rượu

Bia lạnh khiến bạn sảng khoái nhưng nên tránh vì nó sẽ khiến bạn mất nước. Tốt nhất nên uống nước khoáng hay một loại thức uống có ít đường.

Tránh uống nước có cafein hay có ga. Vì sẽ làm tăng nhiệt do cơ thể tăng trao đổi chất.

Hạn chế vận động

Giảm vận động và tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực vì sẽ kích thích cơ thể tăng nhiệt.

Nếu muốn duy trì đi bộ, hãy tập trước 7h sáng.

​Những mẹo chống nóng siêu hiệu quả - 3

Chườm mát

Một túi nước mát chườm lên làn da là cách hoàn hảo để giảm nóng.

Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc được xem là thảo dược làm mát và dịu đi tình trạng bốc hỏa vùng đầu.

Nghĩ tới trời lạnh

Khi ngủ, hãy nghĩ tới những ngày lạnh giá của mùa đông. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể phản ứng với giấc mơ, và giấc mơ đó sẽ giúp giảm thân nhiệt.

Nhân Hà

Theo Dailymail

MỚI NHẤT
3 đồ uống chỉ làm bạn thêm mệt trong ngày nóng
3 đồ uống chỉ làm bạn thêm mệt trong ngày nóng

(Dân trí) - Nóng, mồ hôi khiến bạn muốn uống bất cứ thứ gì có thể giải khát. Nhưng hóa ra, có những đồ uống khiến tình trạng mất nước của bạn thêm trầm trọng.

Thứ hai, 05/06/2017 - 08:10

“Xóa” mù nhờ cấy răng vào mắt
“Xóa” mù nhờ cấy răng vào mắt

(Dân trí) - “Chúng tôi cấy vào trong mắt một mảnh răng để chống đỡ một thấu kính bằng Plexiglas”, theo giáo sư Louis Hoffart, người chịu trách nhiệm khoa mắt tại bệnh viện Timone, Marseille, Cộng hòa Pháp, cho biết.

Thứ hai, 05/06/2017 - 06:18

Những thực phẩm là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư
Những thực phẩm là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

(Dân trí) - Những thực phẩm này giúp giảm thiểu, ngăn chặn và giết chết tế bào ung thư rất tốt nhưng chúng ta lại không để ý, những thực phẩm này cũng được các chuyên gia Mỹ khuyên dùng nhiều trong cuộc sống thường ngày.

Thứ hai, 05/06/2017 - 05:32

Vì sao rối loạn cương dương ngày càng gia tăng ở nam giới?
Vì sao rối loạn cương dương ngày càng gia tăng ở nam giới?

Một khảo sát năm 2017 tại Bệnh viện Nam học & Hiếm muộn Hà Nội cho thấy có trên 50% nam giới bị rối loạn cương dương ở độ tuổi từ 40 – 70.

Thứ hai, 05/06/2017 - 03:06

Ứng phó với sự cố “tuột xích giữa đường”
Ứng phó với sự cố “tuột xích giữa đường”

Có 2 phiền muộn mà nam giới thường phải đối diện trong cuộc sống phòng the là “chưa đến chợ đã hết tiền” và có vấn đề về “bơm hơi cho ruột xe” từ nhẹ đến nặng (chỉ sự cố về cương dương).

Chủ nhật, 04/06/2017 - 10:11

4 bệnh nguy hiểm trẻ dễ mắc trong nắng nóng kỉ lục
4 bệnh nguy hiểm trẻ dễ mắc trong nắng nóng kỉ lục

(Dân trí) - Trẻ em vốn rất hiếu động. Ngay cả khi thời tiết như chảo lửa, trẻ có thể chơi đùa, không ý thức được mối nguy từ hiểm họa nắng nóng. BS Trần Thu Thủy (BV Nhi Trung ương) cảnh báo và đưa ra hướng xử trí với 4 bệnh trẻ dễ mắc phải trong ngày nóng.

Chủ nhật, 04/06/2017 - 06:39

Tử vong do đi bơi sau khi xăm mình
Tử vong do đi bơi sau khi xăm mình

Một người đàn ông sống tại Mỹ đã tử vong do đi bơi chỉ 5 ngày sau khi xăm hình vào chân.

Chủ nhật, 04/06/2017 - 04:01

Video: Dép tông gây hại cho chân đến mức nào?
Video: Dép tông gây hại cho chân đến mức nào?

(Dân trí) - Mùa hè, những đôi dép tông nhẹ, thoáng luôn có sức cám dỗ đặc biệt. Tuy nhiên, chúng thực sự gây hại cho chân của bạn bởi chúng quá phẳng và lại siêu mỏng.

Chủ nhật, 04/06/2017 - 02:19

Truy tìm nguyên nhân gây stress ở từng nhóm tuổi
Truy tìm nguyên nhân gây stress ở từng nhóm tuổi

(Dân trí) - Số người phải chịu đựng các dạng rối nhiễu tâm lý khác nhau đang nhiều hơn bao giờ hết. Những người làm công phải vùng vẫy dưới áp lực phải đáp ứng công việc 24/24. Thanh thiếu niên bị soi mói qua các trang mạng xã hội. Và dân số già đi đồng nghĩa với việc ngày càng có nhiều người cao tuổi phải vật lộn để kiếm tiền và để nhận được sự chăm sóc có chất lượng.

Chủ nhật, 04/06/2017 - 11:04

Cẩn trọng khi dùng nước muối sinh lý
Cẩn trọng khi dùng nước muối sinh lý

Dù là thuốc dùng ngoài nhưng thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, nhỏ tai, dung dịch rửa vết thương NaCl 0,9% phải được sử dụng thận trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Chủ nhật, 04/06/2017 - 08:26

Bệnh nhân chạy thận thứ 8 tử vong tại Hòa Bình
Bệnh nhân chạy thận thứ 8 tử vong tại Hòa Bình

(Dân trí) - Theo nguồn tin riêng của Dân trí, bệnh nhân thứ 18 không thể chuyển viện lên Hà Nội do tình trạng quá nặng đã tử vong vào 3h sáng nay (4/5) sau nhiều nỗ lực cứu chữa của các bác sĩ bệnh viện Bạch Mai.

Chủ nhật, 04/06/2017 - 07:14

Nghiên cứu chứng minh 2 cách phòng ngừa tái phát ung thư đại tràng hiệu quả
Nghiên cứu chứng minh 2 cách phòng ngừa tái phát ung thư đại tràng hiệu quả

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới nhất trên bệnh nhân ung thư đại tràng giai đoạn 3 sẽ mang lại cơ hội sống khỏe cho người bệnh.

Chủ nhật, 04/06/2017 - 06:36

ĐÁNG QUAN TÂM
Thứ trưởng Bộ Y tế lên tiếng về vụ tai biến sau nâng ngực ở Hà Nội
Thứ trưởng Bộ Y tế lên tiếng về vụ tai biến sau nâng ngực ở Hà Nội

(Dân trí) - Trả lời báo chí tại cuộc họp báo thường kỳ Chính phủ chiều tối 3/6, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Viết Tiến cho biết đang giao Sở Y tế Hà Nội làm rõ việc tố tai biến sau nâng ngực xảy ra tại Bệnh viện Chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ Kim Cương.

Thứ bảy, 03/06/2017 - 07:11

28 du khách người Myanmar nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm
28 du khách người Myanmar nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm

(Dân trí) - Chiều ngày 3/6, ông Nguyễn Xuân Tạo, Phó giám đốc BVĐK tỉnh Lâm Đồng, cho biết bệnh viện vừa tiếp nhận 28 bệnh nhân người Myanmar trong tình trạng chóng mặt, đau bụng, nôn ói...

Thứ bảy, 03/06/2017 - 06:04

Video: Mỡ bụng đáng sợ tới mức nào?
Video: Mỡ bụng đáng sợ tới mức nào?

(Dân trí) - Không chỉ làm mất đi vẻ thon thả, thanh xuân cho cả 2 giới, mỡ bụng còn là thủ phạm gây ra nhiều bệnh tật đáng sợ. Video sau sẽ giải thích chi tiết cơ chế gây bệnh do mỡ bụng gây ra.

Thứ bảy, 03/06/2017 - 01:35

Nắng nóng kỷ lục, coi chừng sốc nhiệt, tổn thương não
Nắng nóng kỷ lục, coi chừng sốc nhiệt, tổn thương não

Nắng nóng đã xảy ra trên diện rộng ở Bắc Bộ và các tỉnh từ Thanh Hóa đến Phú Yên với nhiệt độ cao nhất phổ biến khoảng 36-39 độ C, có nơi trên 39 độ C. Số liệu quan trắc lúc 13h ngày 2/6, khu vực quận Hà Đông, Hà Nội lên tới 40,3 độ C; Pháo đài Láng 39,5 độ C; huyện Hữu Lũng, tỉnh Lạng Sơn 39,5 độ C; Hoà Bình 39,3 độ C…

Thứ bảy, 03/06/2017 - 12:04

Đắp thuốc nam, hàng trăm ấu trùng ký sinh trên vết thương
Đắp thuốc nam, hàng trăm ấu trùng ký sinh trên vết thương

Bệnh viện đa khoa tỉnh Tuyên Quang cho biết, các bác sĩ của BV này vừa thực hiện phẫu thuật làm sạch ổ áp xe nhiễm trùng cánh tay cho bệnh nhân Lý Phúc K, 51 tuổi, trú tại Minh Khương, Hàm Yên, Tuyên Quang.

Thứ bảy, 03/06/2017 - 10:17

Hóa chất trong dầu gội, rượu và khói xe gây ung thư như thế nào?
Hóa chất trong dầu gội, rượu và khói xe gây ung thư như thế nào?

(Dân trí) - Các nhà khoa học Anh và Thụy Sĩ vừa khám phá ra cơ chế gây ung thư của một nhóm hóa chất có trong các loại dầu gội đầu, rượu và khói xe. Các hóa chất này đã được biết đến như nguyên nhân gây ung thư.

Thứ bảy, 03/06/2017 - 09:32

Sau vụ đồng loạt sốc chạy thận, Bộ Y tế yêu cầu rà sát quy trình lọc máu
Sau vụ đồng loạt sốc chạy thận, Bộ Y tế yêu cầu rà sát quy trình lọc máu

(Dân trí) - Ngày 2/6, Cục trưởng Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) Lương Ngọc Khuê cho biết đã yêu cầu các bệnh viện rà soát quy trình chạy thận để đảm bảo an toàn cho bệnh nhân.

Thứ bảy, 03/06/2017 - 07:03

15 trẻ em Nam Sudan tử vong sau khi tiêm phòng vắc xin sởi
15 trẻ em Nam Sudan tử vong sau khi tiêm phòng vắc xin sởi

Bộ Y tế Nam Sudan ngày 2/6 cho biết 15 trẻ nhỏ ở miền Đông Nam nước này đã tử vong và 32 em khác có triệu chứng sốt, tiêu chảy và nôn mửa sau khi tiêm vắc xin phòng sởi không được bảo quản đúng cách.

Thứ bảy, 03/06/2017 - 04:17

Nạn nhân cuối cùng vụ tai biến chạy thận cùng lúc suy 6 tạng quan trọng
Nạn nhân cuối cùng vụ tai biến chạy thận cùng lúc suy 6 tạng quan trọng

(Dân trí) - Chiều 2/6, đoàn bác sĩ do GS.TS Nguyễn Gia Bình, Trưởng Khoa Hồi sức tích cực Bệnh viện (BV) Bạch Mai đã đến BV Đa khoa Hoà Bình hội chẩn trực tiếp và tìm phương án đưa bệnh nhân về Hà Nội. Hiện tại bệnh nhân vẫn nguy kịch bởi cùng lúc suy 6 tạng quan trọng.

Thứ sáu, 02/06/2017 - 07:09

Ung thư có "lây" giữa hai vợ chồng?
Ung thư có "lây" giữa hai vợ chồng?

(Dân trí) - Bạn nghĩ rằng ung thư không bị “lây” từ người này sang người kia? Tuy nhiên điều này đã xảy ra trong cuộc sống hiện thực.

Thứ sáu, 02/06/2017 - 05:42

Sau sinh mổ, sản phụ nên nhai kẹo cao su
Sau sinh mổ, sản phụ nên nhai kẹo cao su

(Dân trí) - Cứ 5 phụ nữ sinh mổ có 1 người bị dính ruột với các triệu chứng đau bụng, buồn nôn, đầy bụng và táo bón… dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi và kéo dài thời gian nằm viện. Đó là lý do phụ nữ thường được khuyến khích ăn uống sau mổ. Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào cũng làm được.

Thứ sáu, 02/06/2017 - 04:12

Vụ sản phụ lạnh ngắt sau sinh mổ: Kỷ luật cảnh cáo Trưởng khoa Sản
Vụ sản phụ lạnh ngắt sau sinh mổ: Kỷ luật cảnh cáo Trưởng khoa Sản

(Dân trí) - Ngày 2/6, Sở Y tế tỉnh Quảng Trị cho biết, đơn vị vừa ra quyết định kỷ luật cảnh cáo đối với ông Lê Hoài Nhân, Trưởng Khoa sản, Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Trị liên quan đến vụ sản phụ Nguyễn Thị T. tử vong sau sinh mổ.

Thứ sáu, 02/06/2017 - 03:00