Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu!

Dân trí Đối với những người đang bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu, giải pháp thực sự tối ưu vừa mang tính chất lâu dài, vừa “thân thiện” với cơ thể chính là áp dụng một chế độ dinh dưỡng phù hợp!

Đau nửa đầu là chứng đau từng cơn, tập trung vào một phía của đầu (đôi khi là cả hai bên). Cơn đau thường kéo dài từ 4 đến 72 tiếng đồng hồ và dễ tái phát. Ngoài ra, đau nửa đầu cũng thường đi kèm với những triệu chứng sau:

  • Đau nhức quanh vùng mắt, thái dương, mặt, hàm hoặc cổ.
  • Người bệnh trở nên cực kỳ nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng.
  • Chóng mặt và buồn nôn.
Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu! - 1

Chứng đau nửa đau có thể điều trị bằng thuốc hoặc làm dịu bằng liệu pháp mát xa. Tuy nhiên, những cách kể chỉ mang tính chất tức thời và cơn đau có thể quay trở lại bất kỳ lúc nào. Giải pháp thực sự tối ưu, vừa mang tính chất lâu dài, vừa “thân thiện” với cơ thể chính là áp dụng một chế độ dinh dưỡng phù hợp!

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm có khả năng chống lại chứng đau nửa đầu một cách hiệu quả, mà Quý độc giả có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình!

Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu! - 2

Không chỉ thơm ngon, bơ còn mang đến hàng loạt những lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Nếu đang là nạn nhân thường xuyên của chứng đau nửa đầu, bạn sẽ có thêm một lý do để yêu loại quả này! Theo các kết quả phân tích, quả bơ giàu các chất chống oxy hóa như Lutein và Zeaxanthin (trung bình một quả bơ có chứa  271 μg Lutein, Zeaxanthin). Việc bổ sung các hoạt chất này bằng cách ăn bơ thường xuyên, không chỉ làm dịu tức thời cơn đau nửa đầu, mà còn ngăn ngừa chúng tái phát.

Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu! - 3

Với hàm lượng Kali cực kỳ cao, vốn là một nguyên tố có tác dụng làm giảm các hiện tượng viêm, sưng, thần kinh kích của cơ thể, quả sung cũng là một loại thực phẩm cần được bổ sung thường xuyên vào thực đơn hàng ngày của người mắc chứng đau nửa đầu.

Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu! - 4

Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin C, vitamin B1 và Kali. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể dùng khoai lang như một loại “thực phẩm thuốc”, để làm dịu nhanh chóng cơn đau nửa đầu khi nó xảy ra. Bên cạnh đó, ăn khoai lang thường xuyên cũng là một thói quen lành mạnh giúp ngăn ngừa sự tái phát phát của chứng đau nửa đầu.

Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu! - 5

Theo một kết quả nghiên cứu được công bố vào năm 1998, Riboflavin hay còn gọi là vitamin B2 chính là hoạt chất chống lại chứng đau nửa đầu hiệu quả nhất. và thật may mắn cho chúng ta khi Riboflavin lại có rất nhiều trong một món ăn khoái khẩu của hầu hết mọi người: Sữa chua. Ngoài sữa chua, vitamin B2 cũng tồn tại trong thịt, cá, sữa rau xanh nhưng với hàm lượng thấp hơn.

Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu! - 6

Với hàm lượng vitamin C đầy ấn tượng, nước chanh được biết đến bởi rất nhiều lợi ích sức khỏe, và chống lại chứng đâu nửa đầu chính là một trong số đó. Ngay bất kỳ lúc nào cảm nhận cơn đau nửa đầu đang ập đến, hãy pha một ly nước chanh nhưng thay vì bỏ đường, hãy cho vào hai thìa cà phê muối ăn và bạn đã có ngay một thứ thuốc giảm đau hiệu quả, với 100% thành phần từ thiên nhiên.

Minh Nhật

Theo BS

MỚI NHẤT
[Inforgraphic]- Những thời điểm vàng để uống nước trong ngày!
[Inforgraphic]- Những thời điểm vàng để uống nước trong ngày!

(Dân trí) - Bên cạnh lượng nước uống thì thời điểm uống nước cũng đóng một vai trò rất quan trọng, trong việc giúp cơ thể vận hành một cách tốt nhất.

Thứ hai, 07/10/2019 - 06:34

6 dấu hiệu cảnh báo sỏi thận và cách phòng ngừa
6 dấu hiệu cảnh báo sỏi thận và cách phòng ngừa

(Dân trí) - Khoảng 10 đến 15% dân số sẽ bị sỏi thận trong đời. Những cặn khoáng nhỏ, cứng hình thành trong thận có thể gây đau khi di chuyển. Những người đã bị sỏi thận có 50% khả năng bị bệnh lần nữa trong vòng 10 năm. Nhưng làm thế nào để biết các dấu hiệu là do sỏi thận hay là do đau dạ dày hoặc đau lưng?

Thứ hai, 07/10/2019 - 06:08

Nhà máy công nghệ cao Thái Minh chính thức hoạt động
Nhà máy công nghệ cao Thái Minh chính thức hoạt động

(Dân trí) - Ngày 5/10/2019, Nhà máy Công nghệ cao Thái Minh đã chính thức đi vào hoạt động. Đây là một trong số những nhà máy sản xuất đạt chuẩn GMP được đầu tư dây chuyền công nghệ hiện đại.

Thứ hai, 07/10/2019 - 05:00

Hiến một phần gan cho con, người cha bật khóc khi thấy con tỉnh lại
Hiến một phần gan cho con, người cha bật khóc khi thấy con tỉnh lại

(Dân trí) - Hình ảnh người cha với khuôn mặt đầy nước mắt nắm lấy bàn tay bé nhỏ của con trai khiến nhiều người không khỏi xúc động. Cậu bé vừa trải qua một cuộc chiến sinh tử và luôn đồng hành bên cậu là người cha đã hiến 20% lá gan của mình để ghép cho con.

Chủ nhật, 06/10/2019 - 06:01

Ăn kiêng như thế nào để chống ung thư?
Ăn kiêng như thế nào để chống ung thư?

(Dân trí) - Bệnh ung bướu thường phát sinh từ chế độ ăn uống thiếu cân bằng, quá nhiều thịt và đường, còn ngũ cốc, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa lại không đủ. Theo các nhà khoa học từ Đại học Tufts (Mỹ), những trường hợp như vậy chiếm khoảng 5%.

Chủ nhật, 06/10/2019 - 04:40

Nấm chống lão hóa, ngừa ung thư?
Nấm chống lão hóa, ngừa ung thư?

(Dân trí) - Các nhà khoa học chỉ ra rằng, ngoài chất dinh dưỡng, nấm còn chứa khá nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại và ngăn ngừa các hệ lụy từ các stress oxy-hóa nội hay ngoại sinh.

Chủ nhật, 06/10/2019 - 04:38

Các bệnh ung thư đe dọa người béo phì và thừa cân
Các bệnh ung thư đe dọa người béo phì và thừa cân

(Dân trí) - Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú (ở phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh), ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư thực quản, thận, tụy, gan, dạ dày…

Chủ nhật, 06/10/2019 - 02:32

Bệnh viện đầu tiên không in phim chiếu chụp của bệnh nhân
Bệnh viện đầu tiên không in phim chiếu chụp của bệnh nhân

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Thanh Hà, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Xô cho biết tại bệnh viện, toàn bộ phim chiếu chụp cho bệnh nhân từ phim Xquang, chụp cộng hưởng từ, chụp CT-Scanner và chụp mạch số hóa nền đều không in, thay vào đó là lưu trữ bằng hệ thống công nghệ thông tin.

Chủ nhật, 06/10/2019 - 10:39

Nếu có ý định sinh con, đấng mày râu nên cai rượu bia trước 6 tháng!
Nếu có ý định sinh con, đấng mày râu nên cai rượu bia trước 6 tháng!

(Dân trí) - Khi một cặp đôi có ý định sinh con, người đàn ông nên cai rượu bia ít nhất 6 tháng, trong khi đó với người phụ nữ, thời gian kiêng khem đồ uống có cồn thậm chí còn dài gấp đôi, theo kết quả trong một nghiên cứu khoa học mới được công bố!

Chủ nhật, 06/10/2019 - 08:19

Nhiều người bị chó cắn, Cà Mau quyết liệt phòng, chống bệnh dại
Nhiều người bị chó cắn, Cà Mau quyết liệt phòng, chống bệnh dại

(Dân trí) - Tại Cà Mau, số người bị chó cắn tại 9 ổ dịch là 35 người, tiêm vắc xin 35 người, tiêm huyết thanh kháng dại 33 người. Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau vừa có chỉ đạo các ngành chức năng, địa phương tăng cường công tác phòng, chống bệnh dại trên địa bàn.

Chủ nhật, 06/10/2019 - 06:34

Điều trị rối loạn cương dương bằng cách nào?
Điều trị rối loạn cương dương bằng cách nào?

(Dân trí) - Xin bác sĩ cho hỏi có giải pháp nào điều trị rối loạn cương? Gần đây tôi rất khó được sự cương cứng, nếu có cũng nhanh mềm trở lại. (An Huy, Hà Nội)

Chủ nhật, 06/10/2019 - 06:08

Những biểu hiện cảnh báo loại ung thư ác tính nhất trong bệnh đường tiêu hoá
Những biểu hiện cảnh báo loại ung thư ác tính nhất trong bệnh đường tiêu hoá

(Dân trí) - Ở giai đoạn sớm, ung thư tuỵ không có triệu chứng đặc hiệu, các biểu hiện lâm sàng mơ hồ. Giai đoạn muộn hơn, bệnh nhân có biểu hiện đau thường gặp nhất ở vùng thượng vị, hay vùng hạ sườn phải, đau ở bụng dưới trong thời gian dài trước khi biểu hiện các triệu chứng khác.

Thứ bảy, 05/10/2019 - 07:12

ĐÁNG QUAN TÂM
5 bài thuốc từ chuối tốt cho sinh lý của quý ông
5 bài thuốc từ chuối tốt cho sinh lý của quý ông

Từ lâu người ta đã biết tới giá trị dinh dưỡng và công dụng chữa bệnh của quả chuối, nhưng tác dụng của nó đối với chức năng tình dục thì còn ít được đề cập.

Thứ bảy, 05/10/2019 - 12:23

Ăn tỏi và hành sống mỗi ngày giảm gần 70% nguy cơ ung thư vú
Ăn tỏi và hành sống mỗi ngày giảm gần 70% nguy cơ ung thư vú

(Dân trí) - Ăn tỏi và hành sống hằng ngày có thể giúp giảm đến 67% nguy cơ ung thư vú ở chị em, theo một nghiên cứu được công bố mới đây.

Thứ bảy, 05/10/2019 - 10:24

Phát hiện mới khiến tế bào ung thư ‘tự sát’
Phát hiện mới khiến tế bào ung thư ‘tự sát’

(Dân trí) - Các nhà khoa học Anh vừa phát hiện ra một protein tự nhiên trong cơ thể con người có đặc tính “ức chế khối u”, kích hoạt sự “tự sát” của các tế bào ung thư.

Thứ bảy, 05/10/2019 - 08:43

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau
Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

(Dân trí) - Đau bụng dữ dội cả ngày không đỡ, người đàn ông 58 tuổi ở Hà Giang vào viện cấp cứu thì đã thủng dạ dày. Bệnh nhân có tiền sử đau khớp nên thường xuyên uống thuốc giảm đau, gần đây có hiện tượng sử dụng mất kiểm soát.

Thứ bảy, 05/10/2019 - 08:21

Điều kỳ diệu xảy ra khi thay 1 ly nước nước trái cây bằng 1 ly cà phê
Điều kỳ diệu xảy ra khi thay 1 ly nước nước trái cây bằng 1 ly cà phê

Các nhà khoa học khuyên: Khi muốn thưởng thức 1 ly nước ngọt, nước trái cây, hãy thử thay thể bằng 1 ly trà, cà phê hay nước lọc – tất nhiên là không thêm đường.

Thứ bảy, 05/10/2019 - 07:45

Mạo danh bệnh viện Bạch Mai "hỗ trợ" 3000 hộp trà thảo mộc trị đau dạ dày cho người dân
Mạo danh bệnh viện Bạch Mai "hỗ trợ" 3000 hộp trà thảo mộc trị đau dạ dày cho người dân

(Dân trí) - Sau khi ấn "đăng ký" nhận thảo dược trị đau dạ dày do Khoa Tiêu hoá (Bệnh viện Bạch Mai) hỗ trợ, bệnh nhân nhận được điện thoại tự xưng là nhân viên bệnh viên bệnh viện hỏi địa chỉ để giao hàng và thông báo số tiền 1,3 triệu đồng - là mức giá đã hỗ trợ.

Thứ bảy, 05/10/2019 - 06:03

Hà Nội: Nhặt được 12 triệu trong bệnh viện, bệnh nhân chờ người đánh rơi đến nhận
Hà Nội: Nhặt được 12 triệu trong bệnh viện, bệnh nhân chờ người đánh rơi đến nhận

(Dân trí) - Khi nhặt được chiếc ví với số tiền hơn 12 triệu đồng tại Viện sức khoẻ tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai), chị L. hốt hoảng vì thấy số tiền quá lớn, vội mang lên phòng hành chính của viện để tìm người đánh mất. Trong lúc chờ phòng hành chính thông báo, mẹ con chị L. sốt ruột thay cho người đánh rơi, quay lại khu vực nơi nhặt được tiền chờ đợi...

Thứ sáu, 04/10/2019 - 06:46

9 phát minh y học mới đầy ấn tượng sẽ thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của con người!
9 phát minh y học mới đầy ấn tượng sẽ thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của con người!

(Dân trí) - Từ thiết bị hồi sức tim phổi tự động, hệ thống phẫu thuật thực tế ảo cho đến máy phát hiện thành phần gây dị ứng có trong thực phẩm, nhiều phát minh tiên tiến phục vụ cho sức khỏe của con người sẽ tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ đến cuộc sống của chúng ta!

Thứ sáu, 04/10/2019 - 06:06

Người đàn ông trở về từ cõi chết nhờ nhận phổi của người cho chết não hiến tặng
Người đàn ông trở về từ cõi chết nhờ nhận phổi của người cho chết não hiến tặng

(Dân trí) - Khi đang ở giữa mong manh sự sống - cái chết do căn bệnh giãn phế quản không có phương thuốc nào chữa ngoài việc ghép phổi, người đàn ông trung niên nhận được "món quà từ thượng đế" khi lá phổi của một người chết não hiến tạng được trao tới anh.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 03:51

Vaccine trị ung thư: Tiềm năng và thách thức?
Vaccine trị ung thư: Tiềm năng và thách thức?

(Dân trí) - Ung thư là nhóm bệnh gây tử vong đứng thứ hai sau bệnh tim mạch. Do đó, phòng ngừa và điều trị ung thư đang là mối quan tâm lớn không chỉ của ngành y tế, mà cả cộng đồng xã hội.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 01:58

Cô bé 10 tuổi tỉnh dậy, mỉm cười với hoa hậu Đỗ Mỹ Linh sau ca ghép tim sinh tử
Cô bé 10 tuổi tỉnh dậy, mỉm cười với hoa hậu Đỗ Mỹ Linh sau ca ghép tim sinh tử

(Dân trí) - Sáng 4/10, cô bé 10 tuổi (Lạng Sơn) đã tỉnh lại sau 3 ngày được ghép tim. Lồng ngực bé nhỏ của em được nhận trái tim trao tặng của một người hiến tặng nhân ái khi không qua khỏi vì chết não sau tai nạn. Lần đầu được hoa hậu vào phòng bệnh thăm nom, cô bé bẽn lẽn mỉm cười.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 01:46

Việt Nam tiếp tục duy trì Bệnh viện Dã chiến gìn giữ hòa bình
Việt Nam tiếp tục duy trì Bệnh viện Dã chiến gìn giữ hòa bình

(Dân trí) - Lực lượng Quân y Việt Nam sẽ tiếp tục phát triển và duy trì tham gia gìn giữ hòa bình cho đến khi Liên hợp quốc còn cần đến lực lượng này. Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, Bệnh viện Dã chiến 2.1 của lực lượng quân y sẽ tiếp tục được triển khai tại Nam Sudan.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 01:37