“Xoa dịu” cơn bốc hoả tuổi 40+

Giữ tinh thần tươi trẻ, ngăn béo phì, tránh đồ cay nóng, tập luyện thể dục, bổ sung nội tiết tố... là những mẹo giúp chị em ngoài 40 giảm số lượng và xoa dịu những cơn bốc hỏa.

Theo Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Đức Vy - Nguyên Giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung ương, cơn nóng bừng rồi lạnh toát là dấu hiệu cảnh báo sớm giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ. Nguyên nhân là do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen, dẫn đến thay đổi trong cơ quan trung khu điều nhiệt ở não bộ.

Hầu hết chị em ngoài 40 đều trải qua các cơn bốc hỏa từ nhẹ đến nặng. Cơn nóng bừng mặt, vã mồ hôi thậm chí xuất hiện vào ban đêm, trong phòng máy lạnh hoặc giữa mùa đông. Nếu không điều tiết, bốc hỏa trong nhiều năm có thể gây mất ngủ mạn tính, trầm cảm và ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng.

“Xoa dịu” cơn bốc hoả tuổi 40+
Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mãn kinh phải chịu đựng 1-10 cơn bốc hỏa mỗi ngày, kéo dài 2-5 năm, thậm chí trong 10 năm. Ảnh minh họa. Everydaylife.

Tại Việt Nam, nghiên cứu của bác sĩ Lê Lam Hương qua hàng trăm phụ nữ tại bệnh viện Y Huế cũng cho thấy, suy giảm estrogen khiến 100% phụ nữ thay đổi tính tình, 52% bốc hỏa và 57% rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, chị em còn hứng chịu nhiều rối loạn khác như nám da, kinh nguyệt thất thường, mệt mỏi, loãng xương, sợ sinh hoạt tình dục (77%), đau rát khi quan hệ (61%) và khô hạn (70%). Tuy nhiên, GS.TS Nguyễn Đức Vy cho biết, chị em có thể xoa dịu cơn bốc hỏa và các rối loạn khác bằng những cách dưới đây:

Giữ tinh thần tươi trẻ

Tiền mãn kinh là quá trình tự nhiên, không thể cưỡng lại ở nữ giới. Thay vì khủng hoảng tinh thần khi cơn bốc hỏa ập đến, chị em cần kìm nén và giữ tinh thần thư thái. Bên cạnh đó, nên thẳng thắn trao đổi với bạn đời về thời kì khó khăn của mình, tìm sự cảm thông và cân đối việc sinh hoạt vợ chồng.

Thay đổi lối sống

Chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen trong bữa ăn hàng ngày (các loại hạt, cây họ đậu, hạt lanh, sắn dây, thạch lựu...), mặc nhiều lớp áo thoáng khí, vải cotton, tập thiền, yoga, khí công, châm cứu hoặc massage... Khi bốc hỏa, hãy thử hít sâu vào bụng, thở chậm qua mũi và miệng 5-7 lần mỗi phút. Nếu thường xuyên bốc hỏa và mất ngủ, không nên lạm dụng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm. Thay vào đó, nên tập thể dục trước khi đi ngủ 2-3 tiếng, nhâm nhi nước mát nếu vã mồ hôi ban đêm, sử dụng gối lạnh kê đầu.

Tránh béo phì

Các nghiên cứu cho thấy, chị em có thể phải chịu đựng 1-10 cơn bốc hỏa mỗi ngày, kéo dài trong 2-5 năm, thậm chí trong 10 năm. Nóng bừng có thể kéo dài một phút đến một tiếng, làm tăng nhiệt độ da lên tới 6 độ C. Đặc biệt, cơn phát hỏa thường nhiều và nghiêm trọng hơn ở phụ nữ thừa cân. Các chuyên gia khuyên rằng, chị em mãn kinh nên giảm cân nếu chỉ số khối cơ thể IBM cao.

Bổ sung nội tiết tố nữ

Để khắc phục chứng bốc hỏa và các rối loạn tiền mãn kinh, chị em có thể dùng liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ theo 2 cách. Cách thứ nhất là bổ sung bằng thuốc nội tiết tổng hợp (hay còn gọi là liệu pháp nội tiết thay thế HRT). Liệu pháp HRT có tác dụng nhanh nhưng bắt buộc phải có chỉ định của y bác sĩ chuyên sản phụ khoa và theo dõi định kỳ kỹ lưỡng.

Cách thứ hai là bổ sung estrogen thảo dược. So với liệu pháp HRT, bổ sung estrogen thảo dược chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành (isoflavon), mặc dù tác dụng chậm hơn nhưng an toàn và không cần chỉ định của bác sĩ chuyên sản phụ khoa. Isoflavone là một loại estrogen thực vật, có cấu trúc tương tự như estrogen trong cơ thể người phụ nữ, đo đó không có tác dụng phụ. Isoflavone được kết hợp với collagen, lô hội, nhân sâm và bài thuốc tứ vật thang là các chất trong thuốc y học cổ truyền đều có tác dụng lên việc duy trì và ổn định nội tiết cho người phụ nữ, giúp khắc phục hiệu quả các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

GS.TS Nguyễn Đức Vy

Nguyên Giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung Ương

TPCN Bảo Xuân - Sản phẩm số 1 về cân bằng nội tiết tố nữ (Theo nghiên cứu của FTA năm 2012) - Là bộ sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa estrogen thảo dược từ mầm đậu nành kết hợp collagen, nhân sâm, lô hội và bài thuốc Tứ vật thang đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Phụ sản TW chứng minh tác dụng giúp:

- Cân bằng nội tiết tố nữ, mang lại sức khỏe và nét tươi trẻ, phù hợp sinh lý phụ nữ Việt Nam.

- Làm đẹp da, giúp gia mịn màng, tươi trẻ; giảm khô hạn

- Giảm bốc hỏa, mất ngủ, hạn chế lão hóa, hạn chế nguy cơ loãng xương

Bảo Xuân

Bo Xuân

Cân bng ni tiết – Gìn gi nét xuân

Để tìm hiểu thêm về nội tiết tố nữ estrogen, vui lòng tham khảo tại:

Website:http://baoxuan.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/baoxuan.vn

Email: tuvan@baoxuan.vn

Hotline:04 730 56199 / 08 730 56199

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số giấy phép HSĐKQC số 1631/2013/XNQC-ATTP



MỚI NHẤT
Nguyên nhân đáng sợ gây đổ mồ hôi đêm
Nguyên nhân đáng sợ gây đổ mồ hôi đêm

Đổ mồ hôi vào ban đêm không phải là chuyện hiếm. Nguyên nhân vì sao và cần phải làm gì có lẽ là điều khiến bạn quan tâm.

Thứ ba, 03/02/2015 - 04:29

Tập luyện - Liệu pháp cho người bệnh tiểu đường
Tập luyện - Liệu pháp cho người bệnh tiểu đường

(Dân trí) - Năm 1935 học gia bệnh tiểu đường nổi tiếng Josslin đưa ra lý luận “3 cỗ xe ngựa” , đem ăn uống, tập luyện và insulin giúp chiến thắng bệnh tiểu đường, đồng thời nhấn mạnh tập luyện là liệu pháp cơ bản nhất để chữa trị toàn diện bệnh tiểu đường.

Thứ ba, 03/02/2015 - 04:09

Sóc Trăng: 1 người tử vong, 4 người cấp cứu do ngộ độc sam biển
Sóc Trăng: 1 người tử vong, 4 người cấp cứu do ngộ độc sam biển

(Dân trí) - Ngày 3/2, nguồn tin từ Khoa nội Tiêu hóa Huyết học bệnh viện ĐKTƯ Cần Thơ cho biết, bệnh viện này vừa tiếp nhận và điều trị cho 4 bệnh nhân quê ở Sóc Trăng bị ngộ độc do ăn sam biển.

Thứ ba, 03/02/2015 - 01:41

Đột kích lò sản xuất mỡ bẩn ở Thủ đô
Đột kích lò sản xuất mỡ bẩn ở Thủ đô

(Dân trí) - Dân trí Cơ quan chức năng vừa bắt giữ gần 5 tấn mỡ bẩn không rõ nguồn gốc tại một cơ sở ở Phú Xuyên (Hà Nội).

Thứ ba, 03/02/2015 - 01:37

Nhuộm màu, tẩy tem: Hàng Trung Quốc thành đặc sản Đà Lạt
Nhuộm màu, tẩy tem: Hàng Trung Quốc thành đặc sản Đà Lạt

Mượn mác đặc sản Đà Lạt, nhiều loại rau, quả, mứt... Trung Quốc được tiểu thương tuồn vào Việt Nam nhằm bán với giá hời. Gần đây, nhiều vụ làm ăn gian dối, lừa người tiêu dùng đã bị cơ quan chức năng phát hiện và bắt giữ.

Thứ ba, 03/02/2015 - 12:56

Bỗng dưng… hào phóng nhờ trứng và rau chân vịt?
Bỗng dưng… hào phóng nhờ trứng và rau chân vịt?

Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra tryptophan, hợp chất có trong một số thực phẩm có công dụng "móc túi" mọi người dễ dàng hơn.

Thứ ba, 03/02/2015 - 11:30

Ba bệnh trẻ thường mắc mùa Tết
Ba bệnh trẻ thường mắc mùa Tết

Đó là bệnh hô hấp, hen suyễn và dị ứng thức ăn. Phụ huynh cần đề phòng trước để tránh ba ngày tết mất vui.

Thứ ba, 03/02/2015 - 10:25

Đột nhập lò mứt dân xung quanh rùng mình không dám ăn
Đột nhập lò mứt dân xung quanh rùng mình không dám ăn

Dừa được thái mỏng và ngâm trong hóa chất tẩy trắng. Công nhân mình trần, mồ hôi nhễ nhại dùng xẻng, gậy xúc dừa đổ vào máy để đánh “sệt” trước khi đưa ra đóng gói. Đó là cảnh làm mứt tại lò mứt Phước Thành, ở 166 đường Xóm Đất, phường 9, quận 11, TPHCM.

Thứ ba, 03/02/2015 - 09:20

Đình chỉ hai loại thuốc chữa dạ dày, tá tràng
Đình chỉ hai loại thuốc chữa dạ dày, tá tràng

(Dân trí) - Mẫu kiểm nghiệm hai loại thuốc Pantopep-Dol (Pantoprazol 40mg) và thuốc Pantocid (Pantoprazole tablets 40mg cho thấy không đạt chỉ tiêu chất lượng nên đã bị đình chỉ lưu hành trên toàn quốc.

Thứ ba, 03/02/2015 - 09:09

Sữa Ensure "không bán tại Việt Nam hay Mexico” chưa được cấp phép lưu hành
Sữa Ensure "không bán tại Việt Nam hay Mexico” chưa được cấp phép lưu hành

(Dân trí) - Ngày 3/2, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, đến nay sản phẩm sữa Ensure ghi nhãn có cụm từ “not tobe sold in Viet Nam or Mexico" chưa từng được cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thứ ba, 03/02/2015 - 05:47

Bắt bệnh nam giới qua thời điểm ra mồ hôi
Bắt bệnh nam giới qua thời điểm ra mồ hôi

(Dân trí) - Nam giới có nhiều loại mồ hôi, nhưng mồ hôi ra lúc nào có thể dự biết tình trạng sức khỏe nhất định. Rất nhiều người cho rằng mồ hôi là thận hư, thực tế không hoàn toàn là như vậy, ví dụ ăn nhiều uống nhiều xong ra mồ hôi chứng tỏ tỳ dạ dày có vấn đề.

Thứ ba, 03/02/2015 - 04:57

Những sự cố tiêm chủng không đáng có do yếu năng lực chuyên môn
Những sự cố tiêm chủng không đáng có do yếu năng lực chuyên môn

(Dân trí) - Cuối tháng 1/2015, Chiến dịch tiêm vắc xin sởi - Rubella đợt 3 trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đã kết thúc. Nhìn lại 3 đợt tiêm chủng vừa qua, nhiều người không khỏi băn khoăn trước những sự cố tiêm chủng lẽ ra không đáng có.

Thứ ba, 03/02/2015 - 04:26

ĐÁNG QUAN TÂM
Chăm sóc sức khỏe người dân toàn diện trong dịp Tết
Chăm sóc sức khỏe người dân toàn diện trong dịp Tết

(Dân trí) - Không chỉ tập trung vào lĩnh vực an toàn thực phẩm, Bộ trưởng Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cần tập trung chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người dân trong dịp Tết. Theo đó, mọi vấn đề từ khám chữa bệnh, cung ứng thuốc, chống dịch... và đảm bảo an ninh bệnh viện.

Thứ hai, 02/02/2015 - 07:09

Cứu sống bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng to như quả bóng
Cứu sống bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng to như quả bóng

(Dân trí) - Ngày 2/2, nguồn tin từ khoa Ngoại lồng ngực, Bệnh viện (BV) Đa khoa TP Cần Thơ, cho biết: Ê kíp các bác sĩ của BV này vừa cứu sống bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng to.

Thứ hai, 02/02/2015 - 04:41

Bé sơ sinh bị kéo lê hơn 10m trong bệnh viện vì đẻ rơi
Bé sơ sinh bị kéo lê hơn 10m trong bệnh viện vì đẻ rơi

(Dân trí) - Một bé sơ sinh đã chết tại Trung tâm chăm sóc bà mẹ trẻ em ở thành phố Lạc Dương, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc sau khi bị kéo kê hơn 10m trong khi dây rốn vẫn dính với mẹ.

Thứ hai, 02/02/2015 - 04:12

Bé không bú đêm có bị còi?
Bé không bú đêm có bị còi?

Bé nhà em được 2 tháng tuổi, lúc sinh nặng 3,7kg, tháng thứ nhất tăng 0,7kg, tháng thứ hai tăng 0,5kg. Bé nhà em có bị còi không? Ban ngày, cháu bú bình thường nhưng tối không bú, ngủ một mạch từ tối đến sáng. Cháu bú mẹ hoàn toàn. Bé có vấn đề gì không ạ? (Thoa).

Thứ hai, 02/02/2015 - 02:18

Thực phẩm chức năng phải kiểm nghiệm về công dụng!
Thực phẩm chức năng phải kiểm nghiệm về công dụng!

(Dân trí) - Trước tình trạng quảng cáo “tung trời”, vượt quá công dụng thực của thực phẩm chức năng (TPCN), Bộ Y tế vừa ban hành một quy định mới nhằm “siết” chặt quản lý mặt hàng này.

Thứ hai, 02/02/2015 - 02:06

Các cô bé tuổi teen tấp nập đi... phá thai
Các cô bé tuổi teen tấp nập đi... phá thai

Theo một chủ phòng khám sản, năm nào cũng vậy, cứ sau noel, Tết tây 1 tháng là các cô cậu học trò lại đưa nhau đến nhờ cậy bác sĩ nạo phá thai.

Thứ hai, 02/02/2015 - 01:16

Đắp thuốc Đông y chữa bỏng, một trẻ nguy kịch
Đắp thuốc Đông y chữa bỏng, một trẻ nguy kịch

Ngày 1/2, bác sĩ Đặng Tất Thắng (Khoa Bỏng, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn Hà Nội) cho biết, Khoa đang tích cực cấp cứu, điều trị cho một trường hợp trẻ bị biến chứng, nhiễm trùng do trước đó, người thân tự ý điều trị vết bỏng bằng cách đắp thuốc Đông y.

Thứ hai, 02/02/2015 - 12:02

Những xét nghiệm quan trọng giúp loại bỏ mối lo ngày Tết
Những xét nghiệm quan trọng giúp loại bỏ mối lo ngày Tết

Ngày Tết cổ truyền đang tới gần, ngoài việc chuẩn bị trang hoàng nhà cửa, quà cáp biếu tết, mua sắm đồ để cho mâm cỗ được đủ đầy,... người dân không nên xem thường những yếu tố nguy cơ “đe dọa” sức khỏe từ chính mâm cỗ và thói quen dịp tết.

Thứ hai, 02/02/2015 - 11:28

“Đánh đuổi” mệt mỏi ngày cuối năm
“Đánh đuổi” mệt mỏi ngày cuối năm

(Dân trí) - Tết sắp đến, công việc bận rộn gấp rút làm cho rất nhiều người mệt mỏi, khiến toàn thân đau nhức, mất cân bằng đường ruột, ban ngày uể oải, tối ngủ không ngon…. Cùng “đánh đuổi” chứng bệnh “không khó chữa” này để đón năm mới vui khoẻ nhé.

Thứ hai, 02/02/2015 - 11:15

Coi chừng mang họa vì thực phẩm chức năng!
Coi chừng mang họa vì thực phẩm chức năng!

Sau một thời “làm mưa làm gió” trên thị trường, kể từ ngày 1/2 thực phẩm chức năng bị “ghì cương” bởi Thông tư 43/2014 của Bộ Y tế.

Thứ hai, 02/02/2015 - 10:18

Bất ngờ với cách chữa ung thư hiệu quả của bé 8 tuổi
Bất ngờ với cách chữa ung thư hiệu quả của bé 8 tuổi

Ở hầu hết các gia đình, cuộc trò chuyện vào bữa cơm tối giữa bố mẹ và con nhỏ thường chỉ giới hạn trong chuyện học hành hoặc quan hệ với bạn bè. Tuy nhiên, một cặp vợ chồng đều là nhà khoa học Anh đã hỏi cô con gái 8 tuổi của họ về cách chữa trị ung thư và dường như cô bé đã có câu trả lời đúng đắn.

Thứ hai, 02/02/2015 - 09:06

Choáng với bột siêu nhừ
Choáng với bột siêu nhừ

Loại bột hầm nhừ không nhãn mác giúp rút ngắn quá trình làm nhừ thực phẩm cứng như xương, đậu hạt từ 4-5 giờ xuống còn 10-20 phút đang được bày bán đầy rẫy ngoài chợ. Theo một nhà khoa học, nếu bột không tinh khiết, dùng quá liều, ăn vào sẽ đầy bụng, khó tiêu.

Thứ hai, 02/02/2015 - 08:03