Cựu Giám đốc điều hành Microsoft chia sẻ bí quyết giảm gần 20kg chỉ bằng một thay đổi nhỏ

Dân trí Thừa cân và sở hữu thân hình đồ sộ, Terry Myerson từng buộc bản thân phải rời khỏi công việc để chăm sóc bản thân được tốt hơn. Tuy nhiên chỉ bằng một thay đổi nhỏ, ông đã biến cuộc sống của mình trở nên tràn đầy sức sống và có ý nghĩa hơn.

Terry Myerson từng sở hữu thân hình thừa cân cách đây nhiều năm do stress và khối lượng công việc nặng nề.
Terry Myerson từng sở hữu thân hình thừa cân cách đây nhiều năm do stress và khối lượng công việc nặng nề.

Đầu tuần này, cựu Giám đốc điều hành của Microsoft, ông Terry Myerson, đã có lần ra mắt công chúng sau 6 tháng rời bỏ chức vụ cao cấp của mình tại Microsoft. Hiện tại ông giữ chức vụ thấp hơn, nhưng cảm thấy vui về điều đó.

Myerson đã có những chia sẻ thông qua một bài đăng trên blogspot, chủ yếu là về những điều thú vị ông đã làm trong nhiều tháng qua, và điều khiến ông tự hào nhất không phải là việc tìm ra một sản phẩm mới, mà là đã hoàn thành cuộc đua bộ 3 môn phối hợp mang tên Ironman tổ chức ở Hawaii.

Theo đó, Ironman là một cuộc đua dài 70 dặm bao gồm một chặng bơi qua biển kéo dài 1,2 dặm, tiếp theo là chặng đi xe đạp 56 dặm và chạy marathon 13,1 dặm. Myerson phải mất tới 7 giờ để hoàn thành chặng đua của mình, và ông nói: "Tôi đã không thể di chuyển vào ngày hôm sau".

Đây là cuộc đua thử thách ngay cả đối với những vận động viên lão làng. Nhưng với Myerson - một người làm việc tại văn phòng và từng nghĩ tới chuyện nghỉ việc vì sở hữu thân hình "thừa cân" quá độ, thì câu chuyện lại hoàn toàn khác.

Bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt và thử thách bản thân, Myerson đã biến cuộc sống của mình trở nên tràn đầy sức sống và có ý nghĩa hơn.
Bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt và thử thách bản thân, Myerson đã biến cuộc sống của mình trở nên tràn đầy sức sống và có ý nghĩa hơn.

Trên thực tế, việc sở hữu thân hình thiếu cân đối là một trong những lý do khiến Myerson gặp nhiều khó khăn ở Microsoft. "Stress và công việc nặng nề đã làm tôi thay đổi", Myerson nói. "Tôi trở nên nặng nề, gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, và có thời điểm tôi nghĩ rằng mình buộc phải nghỉ việc để chăm sóc cho bản thân được tốt hơn".

Thế nhưng sau khi nhìn ra xung quanh, Myerson mở ra một suy nghĩ: "Những người khác họ cũng làm được (vừa làm việc và chăm sóc sức khỏe), thì tại sao mình không thể?".

Cuối cùng, Myerson tạo ra một thay đổi nhỏ trong thời gian biểu của ông. Thay vì các chuyến gặp gỡ đơn thuần với đối tác tại quán cà phê, Myerson biến nó thành buổi hẹn chạy bộ, dù là trong điều kiện thời tiết khó khăn thế nào.

Ông thậm chí đặt ra quy tắc riêng cho bản thân. Đó là tất cả những cuộc họp không cần tới chiếc bảng hoặc màn chiếu đều sẽ được thực hiện ngoài trời, và cụ thể hơn là vừa đi bộ vừa thảo luận.

Việc giữ cho cơ thể vận động một vài tiếng mỗi ngày không chỉ giúp Myerson tiêu thụ nhiều calo, mà còn làm cho các bữa ăn của ông trở nên ngon miệng hơn. Qua đó khả năng hấp thụ cũng được cải thiện.

Thành quả của Myerson là vô cùng đáng kinh ngạc. Chỉ sau vài tháng ngắn ngủi, ông đã giảm được 40 pounds (tương đương 18kg), và lấy lại được thân hình cân đối trước đó.

Giờ đây, Terry Myerson đã lấy lại thân hình lý tưởng và sức khỏe được cải thiện.
Giờ đây, Terry Myerson đã lấy lại thân hình lý tưởng và sức khỏe được cải thiện.

Myerson dành lời khuyên đến tất cả những ai đang có một công việc căng thẳng, khiến họ bị tăng cân và ăn uống thiếu điều độ: "Hãy bắt đầu bằng một cách đơn giản là đi bộ, và thực hiện nó nhiều nhất có thể mỗi ngày."

"Đừng ngại ngần khi tham gia các cuộc đua marathon, và thử thách bản thân cùng với bạn bè", Myerson nói. "Bạn sẽ cảm ơn vì tất cả những điều này thay vì chỉ ngồi tại văn phòng và ăn snack".

Nguyễn Nguyễn

Theo Business Insider

MỚI NHẤT
Mẹo mang Halloween lên mạng xã hội trong 5 nốt nhạc
Mẹo mang Halloween lên mạng xã hội trong 5 nốt nhạc

(Dân trí) - Halloween đã cận kề nhưng bạn vẫn chưa biết cách nào để “biến hoá” trang cá nhân, giúp bắt kịp trào lưu và thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng? Dưới đây là 5 gợi ý đơn giản để mang không khí ma mị về “tường nhà” trong tích tắc.

Thứ ba, 30/10/2018 - 02:39

iPhone X vẫn “giữ giá”, iPhone XR “ế ẩm”
iPhone X vẫn “giữ giá”, iPhone XR “ế ẩm”

(Dân trí) - Đây cũng là điều được hầu như tất cả các đại lý bán lẻ dự đoán từ trước, rằng mức giá của iPhone X sẽ không bị ảnh hưởng trong thời điểm trước và sau khi iPhone thế hệ mới như XS, XS Max, XR, được đưa về Việt Nam.

Thứ ba, 30/10/2018 - 10:50

Loạt smartphone cao cấp đáng chú ý những tháng cuối năm 2018
Loạt smartphone cao cấp đáng chú ý những tháng cuối năm 2018

(Dân trí) - Đây là những mẫu smartphone cao cấp mới nhất sẽ lên kệ thị trường trong tháng 11 năm nay. Những thiết bị này sở hữu cấu hình mạnh và hệ thống camera tốt nhất hiện nay.

Thứ ba, 30/10/2018 - 10:19

Ví điện tử Việt  thăng hạng thần tốc trên Google Play
Ví điện tử Việt thăng hạng thần tốc trên Google Play

(Dân trí) - Ví MoMo là ứng dụng tài chính duy nhất từng lọt vào Top 20 ứng dụng miễn phí (Top Free Apps) của kho ứng dụng Google Play và liên tục dẫn đầu danh sách ứng dụng tài chính miễn phí (Top Free Finance)

Thứ ba, 30/10/2018 - 10:00

Nước nào mua điện thoại “Made in Việt Nam” nhiều nhất thế giới?
Nước nào mua điện thoại “Made in Việt Nam” nhiều nhất thế giới?

(Dân trí) - Trong 10 tháng năm 2018, kim ngạch xuất khẩu một số mặt hàng chủ lực của Việt Nam tiếp tục tăng so với cùng kỳ năm trước, trong đó điện thoại và linh kiện tăng 10,6%, đạt 40,7 tỷ USD. Mỹ được ghi nhận là nước nhập khẩu điện thoại sản xuất tại Việt Nam nhiều nhất thế giới.

Thứ ba, 30/10/2018 - 08:24

Chùm ảnh những bộ trang phục Halloween đầy sáng tạo khiến dân mạng “cười nghiêng ngả”
Chùm ảnh những bộ trang phục Halloween đầy sáng tạo khiến dân mạng “cười nghiêng ngả”

(Dân trí) - Ngày Halloween đang đến gần và nếu bạn đang “bí” ý tưởng hóa trang cho ngày lễ năm nay, bộ ảnh dưới đây không chỉ mang đến cho bạn những ý tưởng hóa trang độc đáo mà còn sẽ mang đến những tràng cười đầy sảng khoái.

Thứ ba, 30/10/2018 - 06:26

Những công nghệ khó tin được Nhật Bản sử dụng ở Olympic Tokyo 2020
Những công nghệ khó tin được Nhật Bản sử dụng ở Olympic Tokyo 2020

(Dân trí) - Đường năng lượng mặt trời, sử dụng 100% năng lượng tái tạo; bố trí robot phiên dịch khắp các con phố để hỗ trợ người nước ngoài… là những công nghệ đột phá mà Nhật Bản sẽ sử dụng để “lột xác” cho kỳ Olympic mà nước này sẽ đăng cai vào năm 2020 tới đây.

Thứ ba, 30/10/2018 - 05:02

Apple "cấm cửa" hãng tin lớn trên thế giới dự sự kiện, Galaxy S10 "lộ diện"
Apple "cấm cửa" hãng tin lớn trên thế giới dự sự kiện, Galaxy S10 "lộ diện"

(Dân trí) - Cảnh giác cuộc gọi lừa đảo mua SIM số đẹp, những hình ảnh rò rỉ mới của Galaxy S10, Bloomberg bị Apple cấm dự sự kiện và Amazon cắt quảng cáo, hơn 70% người dân Hà Nội đồng ý bỏ loa phường… là những điểm nhấn công nghệ đáng chú ý trong ngày 29/10.

Thứ hai, 29/10/2018 - 05:58

Galaxy S10 sẽ sở hữu màn hình không viền công nghệ mới với thỏi pin lớn
Galaxy S10 sẽ sở hữu màn hình không viền công nghệ mới với thỏi pin lớn

(Dân trí) - Mặc dù phải đến đầu năm sau, Samsung mới trình làng phiên bản mới nhất của dòng smartphone cao cấp Galaxy S nhưng hiện tại nhiều tin đồn về chiếc smartphone mới đã bị rò rỉ.

Thứ hai, 29/10/2018 - 03:16

Cuộc gọi lừa đảo đang tái phát mạnh, người dân cần cảnh giác
Cuộc gọi lừa đảo đang tái phát mạnh, người dân cần cảnh giác

(Dân trí) - Một nhà mạng lớn vừa phát đi khuyến cáo đến với khách hàng khi liên tiếp nhận được những phản ánh về tình trạng giả mạo nhà mạng để quảng cáo, chào mua SIM và các sản phẩm dịch vụ bất động sản.

Thứ hai, 29/10/2018 - 03:11

Người đàn ông được cứu sống nhờ tính năng mới trên đồng hồ Apple Watch
Người đàn ông được cứu sống nhờ tính năng mới trên đồng hồ Apple Watch

(Dân trí) - Một người đàn ông sống tại Thụy Điển đã suýt rơi vào tình cảnh hiểm nghèo khi bị ngã gần một bếp lò nóng trong lúc đang làm bếp, nhưng nhờ tính năng mới được trang bị trên chiếc đồng hồ thông minh Apple Watch Series 4 của Apple, người này đã được mang đến bệnh viện kịp thời.

Thứ hai, 29/10/2018 - 02:02

Loạt thiết bị âm thanh đáng chú ý nào sẽ có mặt tại PLASE show ở Hà Nội
Loạt thiết bị âm thanh đáng chú ý nào sẽ có mặt tại PLASE show ở Hà Nội

(Dân trí) - Triển lãm quốc tế các thiết bị biểu diễn chuyên nghiệp - PLASE show sắp được diễn ra tại Hà Nội vào ngày 2/11 năm nay và tiếp tục ghi nhận sự xuất hiện của loạt thiết bị âm thanh “khủng”.

Thứ hai, 29/10/2018 - 11:43

ĐÁNG QUAN TÂM
"Mổ xẻ" iPhone XR giá trẻ vừa "lên kệ": Pin siêu tốt
"Mổ xẻ" iPhone XR giá trẻ vừa "lên kệ": Pin siêu tốt

(Dân trí) - Mặc dù có kiến trúc khác biệt so với iPhone XS và XS Max, nhưng iPhone XR được cho là thiết bị có thời lượng sử dụng tốt nhất trong cả 3 mẫu iPhone, theo iFixit. Đây cũng là thế hệ iPhone đầu tiên được trang bị công nghệ cảm ứng Haptic Touch thay vì 3D Touch.

Thứ hai, 29/10/2018 - 09:14

iPhone XR "cháy hàng" ở nhiều nước nhưng lại ế ẩm ở Việt Nam
iPhone XR "cháy hàng" ở nhiều nước nhưng lại ế ẩm ở Việt Nam

(Dân trí) - Mặc dù là một trong 3 sản phẩm mới nhất của Apple vừa mới được xách tay về thị trường Việt nhưng lượng người quan tâm cực ít và thậm chí có cửa hàng chẳng có người hỏi mua.

Thứ hai, 29/10/2018 - 07:12

Đầu tuần thư giãn với loạt ảnh động những khoảnh khắc hài hước và thú vị
Đầu tuần thư giãn với loạt ảnh động những khoảnh khắc hài hước và thú vị

(Dân trí) - Chùm ảnh động về những khoảnh khắc hài hước và thú vị dưới đây sẽ giúp bạn nạp năng lượng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

Thứ hai, 29/10/2018 - 07:03

Voice Remote của FPT Play Box: Dễ dùng và phù hợp mọi lứa tuổi
Voice Remote của FPT Play Box: Dễ dùng và phù hợp mọi lứa tuổi

(Dân trí) - Người dùng đánh giá Voice Remote của FPT Play Box là sản phẩm dễ sử dụng, tiện ích và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Chủ nhật, 28/10/2018 - 07:15

“Tổng hợp những phím tắt cực hữu dụng trên Windows” là thủ thuật nổi bật tuần qua
“Tổng hợp những phím tắt cực hữu dụng trên Windows” là thủ thuật nổi bật tuần qua

(Dân trí) - Tổng hợp những phím tắt cực hữu dụng khi sử dụng máy tính chạy Windows, hướng dẫn cách dùng Youtube Kids để giúp trẻ em xem video trên Youtube được an toàn hơn, thủ thuật đăng tải ảnh 3D độc đáo lên Facebook... là những ứng dụng, thủ thuật nổi bật tuần qua.

Chủ nhật, 28/10/2018 - 07:13

Clip “sự thật đáng kinh ngạc đằng sau những gương mặt xinh đẹp” nổi bật tuần qua
Clip “sự thật đáng kinh ngạc đằng sau những gương mặt xinh đẹp” nổi bật tuần qua

(Dân trí) - Nghệ thuật trang điểm đã biến các cô gái sở hữu được gương mặt hết sức xinh đẹp, trái ngược hoàn toàn với gương mặt của họ sau khi tẩy trang. Ngoài ra tuần qua còn có các clip nổi bật như tân hoa hậu ngất xỉu ngay khi nghe xướng danh, em bé thản nhiên chơi đùa cùng bầy rắn khiến nhiều người rùng mình...

Chủ nhật, 28/10/2018 - 07:11

Đập hộp Xiaomi Mi 8 Lite sắp bán tại Việt Nam giá trên 6 triệu đồng
Đập hộp Xiaomi Mi 8 Lite sắp bán tại Việt Nam giá trên 6 triệu đồng

(Dân trí) - Xiaomi tiếp tục tấn công vào thị trường tầm trung tại Việt Nam khi tung ra loạt sản phẩm mới trong tháng 10. Đáng chú ý, ngay đầu tháng 11 năm nay, hãng sẽ bán ra mẫu Mi 8 Lite với sự cải tiến trong thiết kế và tính năng.

Chủ nhật, 28/10/2018 - 06:12

Học sinh Sài Gòn tự thiết lập chuỗi tự động hóa qua điện thoại
Học sinh Sài Gòn tự thiết lập chuỗi tự động hóa qua điện thoại

(Dân trí) - Các em học sinh của trường THCS Trần Văn Ơn (quận 1, TPHCM) tự tay thiết lập các chuỗi tự động hóa thông qua kết nối bluetooth với điện thoại hoặc máy tính bảng.

Chủ nhật, 28/10/2018 - 06:04

Ông chủ mạng Tik Tok "vụt dậy" thành startup giá trị nhất thế giới
Ông chủ mạng Tik Tok "vụt dậy" thành startup giá trị nhất thế giới

(Dân trí) - ByteDance, hãng công nghệ sở hữu ứng dụng mạng xã hội nổi tiếng Tik Tok, đã trở thành công ty khởi nghiệp giá trị nhất thế giới với giá trị ước tính 75 tỷ USD, vượt qua công ty khởi nghiệp thành công nhất trong lịch sử là Uber.

Thứ bảy, 27/10/2018 - 03:31

Hướng dẫn sử dụng Youtube Kids - Ứng dụng xem video dành riêng cho trẻ em
Hướng dẫn sử dụng Youtube Kids - Ứng dụng xem video dành riêng cho trẻ em

(Dân trí) - Bạn lo ngại con em của mình có thể vô tình xem được những video có nội dung không phù hợp khi sử dụng smartphone hay máy tính bảng xem video trên Youtube? Ứng dụng miễn phí dưới đây sẽ giúp loại bỏ nỗi lo này.

Thứ bảy, 27/10/2018 - 12:36

Samsung muốn thống lĩnh thị trường màn hình LED tại Việt Nam
Samsung muốn thống lĩnh thị trường màn hình LED tại Việt Nam

(Dân trí) - Không khó để bất kỳ ai cũng nhận thấy ở những trung tâm thương mại, những toà nhà cao tầng hay là những điểm du lịch nổi tiếng thu hút nhiều người tham quan luôn có những tấm áp phích quảng cáo đầy màu sắc. Thị trường này dự kiến sẽ có sự thay đổi rất lớn trong thời gian tới.

Thứ bảy, 27/10/2018 - 11:25

Thủ thuật dễ dàng giúp xóa bỏ những chi tiết ngoài mong muốn trên hình ảnh
Thủ thuật dễ dàng giúp xóa bỏ những chi tiết ngoài mong muốn trên hình ảnh

(Dân trí) - Đôi khi, bạn chụp được một bức ảnh đẹp, nhưng vô tình lọt vào những chi tiết thừa không đáng có, khiến bức ảnh mất đi sự hoàn hảo, hoặc bạn muốn xóa đi một chi tiết nào đó không muốn xuất hiện trên hình ảnh. Ứng dụng dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện điều này một cách dễ dàng.

Thứ bảy, 27/10/2018 - 11:15