7 yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Các bậc cha mẹ ngày nay chăm sóc con quá kỹ: không cho con tự vận động, đi đâu cũng đưa đón, trẻ ít vận động ngoài trời và ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì chơi thể thao, tập thể dục các môn giúp tăng chiều cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông...
>>Chuyện 2 bé gái theo bố đi xe container đường dài xúc động dân mạng
>>Trẻ nôn trớ, xử trí thế nào?
>>Mẹo hay để con không mè nheo ngày đầu đi mẫu giáo

7 yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ - 1

Yếu tố di truyền:

Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên, bên cạnh di truyền thì chế độ dinh dưỡng tác động lớn đến chiều cao hơn cả gen di truyền. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc của trẻ chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng. Chiều cao của trẻ chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ) ngoài ra dinh dưỡng lại đóng góp đến 32%; chế độ vận động, thể dục thể thao quyết định 20%. Còn lại là những yếu tố của môi trường sống, bệnh mạn tính và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi...

Thời kỳ mang thai và sinh đẻ:

Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến trọng lượng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì vậy trước thời kỳ mang thai, trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú, người mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)... để con phát triển khỏe.

Sinh con thiếu tháng và nhẹ cân dễ dẫn đến thiếu chiều cao sau này.

Sai lầm trong việc nuôi con:

Chế độ ăn nhiều đạm, uống ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột, đường nhưng lại thiếu vitamin và chất khoáng dẫn đến thiếu chiều cao. Trong nhóm vitamin và khoáng chất thì canxi, phosphor, magne, kẽm, sắt... là nhiều và quan trọng nhất. Nhóm này có nhiều trong sữa và chế phẩm sữa. Vì vậy, để tăng chiều cao trẻ nên ăn uống đa dạng, phù hợp với lứa tuổi và uống sữa đều đặn hàng ngày.


Để tăng chiều cao trẻ nên ăn uống đa dạng, phù hợp với lứa tuổi

Để tăng chiều cao trẻ nên ăn uống đa dạng, phù hợp với lứa tuổi

Thói quen ít vận động, đi ngủ muộn:

Các bậc cha mẹ ngày nay chăm sóc con quá kỹ: không cho con tự vận động, đi đâu cũng đưa đón, trẻ ít vận động ngoài trời và ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì chơi thể thao, tập thể dục các môn giúp tăng chiều cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông... Bên cạnh đó, mọi gia đình có khuynh hướng ngủ muộn (sau 22 giờ) làm rút ngắn giấc ngủ sâu. Một giấc ngủ sâu bắt đầu từ khoảng 21 giờ, khoảng 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất, kích thích xương dài hơn.

Môi trường sống:

Xã hội công nghiệp hóa, không khí ô nhiễm, trẻ hút thuốc thụ động, tiếng ồn, dịch bệnh, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, các bệnh mạn tính, sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, dùng thuốc thiếu sự tư vấn của bác sĩ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ.

Dậy thì sớm:

Dậy thì sớm là hiện tượng bé gái dậy thì xuất hiện trước 8 tuổi và bé trai trước 9 tuổi. Dậy thì sớm thường tiết ra các hormon kích hoạt sự phát triển xương khiến trẻ cao lên rất nhanh. Tuy nhiên, các đầu xương sau đó nhanh chóng đóng lại khiến trẻ không tiếp tục cao thêm, những trẻ bị dậy thì sớm thường thấp hơn bạn cùng lứa và không đạt đến chiều cao mà gen di truyền của trẻ quy định. Do đó, dậy thì sớm là một trong những nguyên nhân kìm hãm sự phát triển chiều cao ở trẻ vị thành niên.

Thừa cân, béo phì:

Trẻ thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Cùng lúc đó tâm lý tuổi mới lớn sợ béo muốn giảm cân nhanh nên ăn uống kiêng khem, thiếu chất cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao sau này.

Như vậy, để trẻ phát triển khỏe mạnh và cao lớn, bạn phải nắm bắt được các thời điểm phát triển của bé để có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp. Có ba giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Chính yếu tố dinh dưỡng kết hợp với môi trường và lối sống đã đưa đến sự cải thiện về chiều cao chứ không phải yếu tố di truyền.

Theo BS. Nguyễn Minh Thư
Sức Khỏe và Đời Sống

MỚI NHẤT
Luật sư kể chuyện nữ đại gia 41 tuổi sập bẫy tình gã trai "đào mỏ"
Luật sư kể chuyện nữ đại gia 41 tuổi sập bẫy tình gã trai "đào mỏ"

Thuê thám tử tìm hiểu chồng mình, chị Thanh choáng váng khi biết gã đã có vợ và hai con ở quê.

Thứ năm, 03/08/2017 - 02:00

"Tại sao lúc nào đàn ông cũng cho phép mình được ngoại tình?"
"Tại sao lúc nào đàn ông cũng cho phép mình được ngoại tình?"

(Dân trí) - Tôi không hiểu từ đâu lại tồn tại cái kiểu suy nghĩ “đàn ông ngoại tình là bình thường vì bản tính của người đàn ông vốn thế, còn phụ nữ mà ngoại tình là hỏng, là vất đi”. Thật nực cười!

Thứ tư, 02/08/2017 - 06:09

Hội chứng yêu đàn ông đã có vợ: Nếu tình yêu lên ngôi và họ trở thành vợ chồng
Hội chứng yêu đàn ông đã có vợ: Nếu tình yêu lên ngôi và họ trở thành vợ chồng

Nếu tình yêu với những người đàn ông đã có vợ được đơm hoa kết trái, người đàn ông bỏ vợ và lấy cô tình nhân thì cuộc hôn nhân đó sẽ thế nào?

Thứ tư, 02/08/2017 - 03:53

Nhiều bà vợ vô tình khiến chồng yếu sinh lý bởi thường xuyên nấu những thực phẩm này
Nhiều bà vợ vô tình khiến chồng yếu sinh lý bởi thường xuyên nấu những thực phẩm này

Có nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý nam. Bên cạnh một số bệnh lý, yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt không khoa học,… thì căn nguyên cũng được cho là xuất phát từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nếu không muốn gặp phải những trục trặc trong sinh hoạt vợ chồng thì hãy tránh xa các loại thức ăn làm yếu sinh lý nam sau đây.

Thứ tư, 02/08/2017 - 03:31

Chồng công tác xa, vợ trẻ tìm đến tình cũ vì cô đơn
Chồng công tác xa, vợ trẻ tìm đến tình cũ vì cô đơn

Tôi đã tận mắt chứng kiến cảnh vợ trẻ của tôi đang âu yếm quấn quít cùng một thanh niên lạ. Tưởng bắt được quả tang, vợ sẽ không có cơ hội chối tội, nào ngờ em đổ tại tôi hay đi công tác xa, bỏ em ở nhà cô đơn một mình nên em phải tìm sự chở che của người yêu cũ. Có thật vợ tôi yếu đuối, đáng thương đến mềm lòng vậy không?

Thứ tư, 02/08/2017 - 10:57

Bà mẹ chi hàng nghìn bảng "đắp" cho con gái 7 tuổi để mong nổi tiếng
Bà mẹ chi hàng nghìn bảng "đắp" cho con gái 7 tuổi để mong nổi tiếng

(Dân trí) - Bất chấp lứa tuổi còn rất nhỏ, cô bé Layla Thompson, "nghệ danh" Layla Belle luôn dùng mỹ phẩm, keo xịt tóc, thuốc nhuộm tóc, nối tóc và mỹ phẩm cùng đủ loại quần áo, giày cao gót thời trang. Bà mẹ 31 tuổi đơn thân của Layla đầu tư cho con gái tất cả những thứ này vì khát khao con mình nổi tiếng.

Thứ tư, 02/08/2017 - 10:50

Ghét phụ nữ - một kiểu rối loạn tâm thần vì bị lạm dụng
Ghét phụ nữ - một kiểu rối loạn tâm thần vì bị lạm dụng

Nngười ta thường nghĩ bé gái là đối tượng dễ bị lạm dụng tình dục, dễ bị hiếp dâm. Nhưng, vào thời đại hiện nay, bé trai cũng có thể trở thành nạn nhân. Tùy diễn tiến, bé trai có thể trở thành một kẻ ghét phụ nữ, hoặc rối loạn tâm thần.

Thứ tư, 02/08/2017 - 09:44

Đám cưới cổ tích có giá trên trời của tầng lớp siêu giàu
Đám cưới cổ tích có giá trên trời của tầng lớp siêu giàu

(Dân trí) - Cặp đôi “đại gia” Goutama và Ken Tashiro-Meibergen đã tổ chức đám cưới có một không hai. Không chỉ hoành tráng, lãng mạn, mà số tiền bỏ ra cho đám cưới này cũng lên đến con số hàng tỷ đồng.

Thứ tư, 02/08/2017 - 09:30

Những chiêu lừa tình không ngờ của đàn ông có vợ
Những chiêu lừa tình không ngờ của đàn ông có vợ

Khi một người đàn ông nói lời yêu tha thiết, quan tâm chăm chút cưng nựng đủ điều nhưng lại rất bí mật về thân nhân, về các mối quan hệ thì đích thị đó là một người đã có vợ, hoặc đến với ý định không nghiêm túc…

Thứ tư, 02/08/2017 - 08:08

Nếu muốn thành quý ông, ít động đến những món này thôi!
Nếu muốn thành quý ông, ít động đến những món này thôi!

Mọi thứ quà màu mè, quá bóng bẩy vốn dĩ đều không hợp với cánh mày râu.

Thứ tư, 02/08/2017 - 07:51

Có cả chồng lẫn bồ, lại si mê thêm "phi công trẻ" kém 10 tuổi
Có cả chồng lẫn bồ, lại si mê thêm "phi công trẻ" kém 10 tuổi

Nếu chị không tâm sự về “tình sử” của mình thì khó có thể ngờ được, người phụ nữ đẹp dịu dàng, tính cách nhu mì lại có một trái tim “yêu không biết mệt” như vậy.

Thứ tư, 02/08/2017 - 07:35

Sốc: Người mẹ Thanh Hóa 2 lần tự tay cắt dây rốn cho con vì không có tiền
Sốc: Người mẹ Thanh Hóa 2 lần tự tay cắt dây rốn cho con vì không có tiền

Giữa cuộc sống hiện đại, ngay tại xã đồng bằng, một phụ nữ tự sinh con tại nhà, tự tay cắt dây rốn và chăm sóc hậu sinh cho con và bản thân vì không có tiền. Câu chuyện kỳ lạ đang làm xôn xao làng quê nhỏ, cách thành phố Thanh Hóa vài cây số.

Thứ tư, 02/08/2017 - 07:27

ĐÁNG QUAN TÂM
Tôi đã dại dột ngoại tình, giờ chỉ mong cô ấy quay trở lại
Tôi đã dại dột ngoại tình, giờ chỉ mong cô ấy quay trở lại

(Dân trí) - Tôi kết hôn 15 năm và có với em 2 đứa con gái. Chúng tôi là một cặp hoàn hảo, một gia đình đầy yêu thương. Nhưng chẳng hiểu sao, vài năm trước, tôi lại ngoại tình.

Thứ ba, 01/08/2017 - 01:42

Vì muốn chồng giàu mà bắt bố mẹ chịu nhục đến xin cưới, em đành lòng sao?
Vì muốn chồng giàu mà bắt bố mẹ chịu nhục đến xin cưới, em đành lòng sao?

(Dân trí) - Người đời vẫn nói “nghèo không phải là cái tội nhưng nó sẽ dẫn đến sự mất kính nể” quả không sai.

Thứ ba, 01/08/2017 - 10:54

Chỉ ngồi ăn rau, cô bé này cũng hút cả triệu người xem
Chỉ ngồi ăn rau, cô bé này cũng hút cả triệu người xem

Cô bé với mái tóc ngố đáng yêu đã khiến cộng đồng mạng "phát cuồng" với khả năng ăn uống của mình.

Thứ ba, 01/08/2017 - 10:33

Yêu ảo, chàng trai phải vào nhà vệ sinh kêu cứu khi gặp
Yêu ảo, chàng trai phải vào nhà vệ sinh kêu cứu khi gặp

Yêu đương qua hình ảnh ảo trên mạng, chàng trai nhận quả đắng khi người thật việc thật quá phũ phàng.

Thứ ba, 01/08/2017 - 10:18

Chào ngày mới với bữa sáng ngon miệng đủ dinh dưỡng - bánh kếp trứng hành nướng
Chào ngày mới với bữa sáng ngon miệng đủ dinh dưỡng - bánh kếp trứng hành nướng

(Dân trí) - Món bánh kếp thơm ngon dễ làm và chỉ mất ít thời gian vào buổi sáng sẽ giúp bạn và gia đình khởi động ngày mới sảng khoái hơn.

Thứ ba, 01/08/2017 - 08:04

Day dứt không yên khi phải che giấu bí mật động trời của mẹ chồng suốt nhiều năm
Day dứt không yên khi phải che giấu bí mật động trời của mẹ chồng suốt nhiều năm

Mỗi lần nhìn cô em chồng xinh xắn, đáng yêu nũng nịu bên cạnh bố chồng, tôi lại thấy lòng mình dấy lên cảm giác tội lỗi khó diễn tả. Dù tôi không phải là “thủ phạm” trong vụ này nhưng lại là kẻ tiếp tay che giấu bí mật động trời ấy trong suốt thời gian vừa qua.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:32

Hà Nội: Bé trai kháu khỉnh bị bỏ rơi trên phố Linh Lang
Hà Nội: Bé trai kháu khỉnh bị bỏ rơi trên phố Linh Lang

Người đi đường phát hiện một bé trai kháu khỉnh khoảng 1 tháng tuổi nằm tại khu vực đầu một con ngõ trên phố Linh Lang nhưng không thấy ai bên cạnh.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:27

Chồng 72 bắn vợ 28 vì bị chê “chuyện chăn gối”
Chồng 72 bắn vợ 28 vì bị chê “chuyện chăn gối”

(Dân trí) - Một người đàn ông 72 tuổi sống tại Mỹ đã dùng súng bắn người vợ 28 tuổi của mình sau khi cô này chê ông không đáp ứng được vợ khi ở “trên giường”.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:21

Cơn ác mộng của cụ bà 77 tuổi sang Malaysia tìm gặp "người tình tỷ phú"
Cơn ác mộng của cụ bà 77 tuổi sang Malaysia tìm gặp "người tình tỷ phú"

(Dân trí) - Chuyện tình online lãng mạn đã trở thành cơn ác mộng kể từ khi cụ bà 77 tuổi người Mỹ quyết định bước chân đến Malaysia để gặp “người tình tỷ phú”.

Thứ ba, 01/08/2017 - 07:16

Cách nấu canh cá thơm ngon, không bị tanh với cà chua
Cách nấu canh cá thơm ngon, không bị tanh với cà chua

Thịt cá mềm thơm hòa với vị chua chua ngọt ngọt của cà chua sẽ khiến cả nhà mê tít món canh cá này đấy.

Thứ ba, 01/08/2017 - 06:39

Trận đánh ghen bất ngờ tiết lộ bí mật của chồng sắp cưới
Trận đánh ghen bất ngờ tiết lộ bí mật của chồng sắp cưới

Sau trận đánh ghen, tôi thất thểu ra về, xung quanh vẫn còn lời xì xào của các cô, các chị: "Tưởng vớ bẫm, ai ngờ đi giật chồng người, giờ thân tàn ma dại. Đáng đời… ".

Thứ hai, 31/07/2017 - 06:00

Bi kịch của gái xinh ôm mộng đổi đời bằng "vốn tự có"
Bi kịch của gái xinh ôm mộng đổi đời bằng "vốn tự có"

Lóa mắt trước đồng tiền tôi đã bầm dập dưới tay một người đàn ông thô lỗ, mà thực ra bà chủ quán bar ăn tiền dắt mối còn nhiều hơn tiền tôi nhận được. Sau cái đêm khủng khiếp ấy, tôi bị bà chủ ép phải làm việc đó mỗi đêm khi khách cần, bà dọa nếu dám trái lời bà, bà sẽ cho đầu gấu trị để tôi tàn đời luôn…

Thứ hai, 31/07/2017 - 02:00

Góa chồng đã 6 năm giờ muốn tìm bạn trai, liệu tôi có được hạnh phúc?
Góa chồng đã 6 năm giờ muốn tìm bạn trai, liệu tôi có được hạnh phúc?
(Dân trí) - Năm tôi 28 tuổi, chồng tôi mất vì ung thư, để lại cho tôi nỗi đau đớn, nhớ nhung vô cùng.  Cũng may là những ngày tháng ấy, tôi còn có con gái nhỏ bên cạnh.