Đạm cho trẻ: Có thể mẹ chưa biết

Chất đạm (Protein) có vai trò đặc biệt với sự phát triển của bé, cần thiết cho việc xây dựng, duy trì và tái tạo tế bào của các bộ phận trong cơ thể, đồng thời là thành phần của kháng thể giúp chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đầy đủ thông tin để chọn đúng hàm lượng, chất lượng cũng như kích thước đạm tối ưu.

Hàm lượng đạm thế nào là đủ?

Mẹ có biết, hàm lượng đạm chính là yếu tố quyết định việc trẻ tăng cân khỏe mạnh. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu về đạm của trẻ thay đổi theo thời gian. Bé dưới 6 tháng có nhu cầu đạm trong một ngày là 20-22g, bé 6-12 tháng cần 23-25g, bé 1-3 tuổi cần từ 28-30g. Nếu cung cấp dư đạm, trẻ sẽ tiêu hóa kém, dễ mắc bệnh chuyển hóa, đặc biệt là thừa cân, béo phì. Trong khi đó, WHO cảnh báo, béo phì trẻ em mang đến nhiều thách thức nghiêm trọng về sức khỏe hơn so với thiếu cân. Nghiên cứu về tăng cân và béo phì của WHO vào tháng 1/2015 đã chỉ ra rằng, trẻ em béo phì có nguy cơ: cholesterol cao, tăng huyết áp, tiểu đường, tự ti.

Đạm cho trẻ: Có thể mẹ chưa biết - 1

Ở giai đoạn ăn dặm, ngoài sữa, chất đạm còn thiếu sẽ được bổ sung qua nguồn thực phẩm phong phú mà trẻ ăn hàng ngày. Trẻ có thể được bổ sung thêm từ 3-4 bữa cháo (600ml/ngày) đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, tổng tăng dần từ khoảng 120 – 150g gạo tẻ trắng, 100 – 120g thịt (tôm, cá, trứng….), 20 – 30g dầu (mỡ), 50 – 100g rau xanh, 200g quả chín.

Loại đạm nào thì tốt cho trẻ?

Đạm cho trẻ: Có thể mẹ chưa biết - 2

Với trẻ nhỏ, nguồn protein được cung cấp hàng ngày chủ yếu qua sữa. Trong 6 tháng đầu đời, việc bú mẹ hoàn toàn sẽ giúp trẻ có đầy đủ dưỡng chất để phát triển. “Trong sữa có hai loại đạm là casein và whey. Đối với trẻ nhỏ, đạm casein rất khó hấp thu, thường gây nôn trớ, dễ dư cân, béo phì. Trong khi đó, đạm whey thủy phân là thành phần căn bản của đạm sữa mẹ (trên 60%) giúp trẻ dễ hấp thu, giảm táo bón, giảm dị ứng, phát triển cân đối” – PGS. TS. Nguyễn Anh Tuấn. Phó chủ nhiệm Bộ môn Nhi Đại học Y dược TP.HCM chia sẻ tại hội thảo “Khởi đầu vững chắc khỏe mạnh dài lâu”.

Cần chọn đạm với kích thước nào?

Đạm cho trẻ: Có thể mẹ chưa biết - 3

Đạm whey trên thực tế có các kích thước khác nhau và chính kích thước đạm là yếu tố quyết định việc phòng ngừa nguy cơ dị ứng ở trẻ. Đạm whey được cắt càng nhỏ thì sẽ giúp trẻ càng dễ hấp thu, giảm nguy cơ dị ứng và tăng cân khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thị trường, không phải loại sữa công thức nào cũng có công nghệ phân tách nhỏ đạm dẫn đến tình trạng trẻ khó tiêu và thừa cân béo phì. Do đó, ngoài việc xác định đủ lượng đạm cần cung cấp trong ngày, các mẹ còn cần chú ý xem mình đã chọn đúng loại đạm chất lượng với kích thước tối ưu để trẻ phát triển khỏe mạnh dài lâu chưa nhé.

Đạm cho trẻ: Có thể mẹ chưa biết - 4

MỚI NHẤT
Đứa con sinh ra từ cưỡng bức và bí mật trong phòng XN ADN
Đứa con sinh ra từ cưỡng bức và bí mật trong phòng XN ADN

Đi cùng một chàng thanh niên khỏe mạnh, tuấn tú, người đàn ông đã ở tuổi ngũ tuần không giấu được vẻ hồi hộp khi viết vào tờ khai yêu cầu làm xét nghiệm ADN.

Thứ năm, 02/06/2016 - 12:51

Anh ấy có đang thích người nào khác?
Anh ấy có đang thích người nào khác?

(Dân trí) - Khi một mối quan hệ rơi vào quỹ đạo an toàn là khi một trong hai rất dễ có niềm đam mê mới. Hãy kiểm tra xem liệu người đàn ông của bạn đang có ai khác ngoài bạn không.

Thứ năm, 02/06/2016 - 12:04

Bỗng một ngày gái xấu xinh nhất hội
Bỗng một ngày gái xấu xinh nhất hội

(Dân trí) - Mọi người vẫn hay gọi nó là gái xấu, nó chả giận, tính nó vốn mạnh mẽ và khách quan mà nói thì ai chối bỏ được sự thật.

Thứ năm, 02/06/2016 - 08:26

Ngưng đố kị, dèm pha nhau đi, đàn bà ơi!
Ngưng đố kị, dèm pha nhau đi, đàn bà ơi!

(Dân trí) - Dễ gì đâu ai cũng biết bằng lòng với những gì mình có, nhìn vào mặt tốt của người song hành bên cạnh…

Thứ năm, 02/06/2016 - 05:00

Bà mẹ chụp ảnh con mỗi ngày để lưu giữ những khoảnh khắc quý giá
Bà mẹ chụp ảnh con mỗi ngày để lưu giữ những khoảnh khắc quý giá

(Dân trí) - Mỗi ngày của chúng ta dường như đều trôi qua đơn điệu, nhàm chán. Nhưng nếu chúng ta chỉ dừng lại, tập trung ghi nhận một khoảnh khắc đặc biệt nào đó thôi, thì sẽ thấy cuộc sống tươi đẹp như phép màu.

Thứ tư, 01/06/2016 - 08:58

Đàn ông lấy vợ để làm gì?
Đàn ông lấy vợ để làm gì?

(Dân trí) - Đó là câu hỏi của một người đàn ông đã có vợ.

Thứ tư, 01/06/2016 - 08:20

Phòng khi bạn chán chồng...
Phòng khi bạn chán chồng...

(Dân trí) - Cuộc sống hôn nhân khiến bạn không còn đánh giá cao người bạn đời của mình. Thật may là vẫn còn nhiều cách để bạn tìm lại sự hấp dẫn ở người thương.

Thứ tư, 01/06/2016 - 05:00

Gia đình dùng biểu tượng mặt cười làm cáo phó cho bà nội
Gia đình dùng biểu tượng mặt cười làm cáo phó cho bà nội

(Dân trí) - Đó chính xác là điều cụ Carmen Bustamante Barango 75 tuổi sống tại Tây Ban Nha muốn khi qua đời.

Thứ ba, 31/05/2016 - 05:11

Hài hước những ông chồng kể xấu vợ trên mạng xã hội
Hài hước những ông chồng kể xấu vợ trên mạng xã hội

(Dân trí) - Chia sẻ của những ông chồng vừa hài hước thông minh, vừa không chịu lớn trên mạng Twitter khiến dân mạng cười nghiêng ngả.

Thứ ba, 31/05/2016 - 01:47

11 cách giữ lửa hôn nhân lâu dài bạn có thể làm từ hôm nay
11 cách giữ lửa hôn nhân lâu dài bạn có thể làm từ hôm nay

Kỳ trăng mật luôn là khoảng thời gian đẹp, đáng nhớ nhất của mọi cuộc hôn nhân. Nhiều người vẫn tự nhủ phải tận hưởng tối đa bởi sẽ không thể có lại những cảm xúc bay bổng, lãng mạn như thủa mới lấy nhau này nữa.

Thứ ba, 31/05/2016 - 01:13

Gặp gỡ người bà "cuồng cháu" nhất quả đất
Gặp gỡ người bà "cuồng cháu" nhất quả đất

(Dân trí) - Bà nào bà chẳng yêu cháu, nhưng yêu tới nỗi in hình các cháu ở khắp mọi nơi trong nhà, từ giấy dán tường, đến rèm cửa, sofa, thậm chí cả áo mặc thì chỉ có bà Carmen Baugh ở Bắc Carolina, Mỹ.

Thứ ba, 31/05/2016 - 10:29

Trẻ em và suy nghĩ “bá đạo” về cuộc sống hôn nhân
Trẻ em và suy nghĩ “bá đạo” về cuộc sống hôn nhân

(Dân trí) - Chính bọn trẻ lại là những người mang đến cho chúng ta suy nghĩ vô cùng mới mẻ, bất ngờ về cuộc sống hôn nhân.

Thứ ba, 31/05/2016 - 08:07

ĐÁNG QUAN TÂM
Kết thúc dự án anh bỏ lại tôi với bụng bầu
Kết thúc dự án anh bỏ lại tôi với bụng bầu

Khác với những người con trai đen bóng, hôi tanh mùi cá hay những kẻ mồm mép chỉ biết tán tỉnh, anh trí thức, điềm đạm, luôn giữ khoảng cách lịch sự.

Thứ hai, 30/05/2016 - 05:04

Chàng có yêu bạn?
Chàng có yêu bạn?

(Dân trí) - Bạn đang phải cân nhắc nhiều về việc có nên nói cho anh ấy biết tình cảm của mình hay không. Bạn lo sợ sẽ thế nào nếu người ta không có chung cảm xúc giống như bạn. Trắc nghiệm sau giúp bạn nhìn nhận chính xác tình cảm của anh chàng.

Thứ hai, 30/05/2016 - 10:58

8 nguyên tắc để dạy con về tiền bạc
8 nguyên tắc để dạy con về tiền bạc

(Dân trí) - Trẻ nên được giáo dục về giá trị đồng tiền và cách tiêu tiền từ rất sớm để có thể làm chủ cuộc sống sau này.

Thứ hai, 30/05/2016 - 09:33

Lý do chàng không màng "chuyện ấy"
Lý do chàng không màng "chuyện ấy"

(Dân trí) - Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến “chuyện yêu” của hai người. Tất cả những điều này đều có thể làm ham muốn của chàng nhanh chóng biến mất.

Thứ hai, 30/05/2016 - 07:53

Cha và con trai
Cha và con trai

(Dân trí) - Ngày còn nhỏ, đã có lần tôi nghĩ: “Cha ghét mình, cha không thương mình bằng chị, không thương mình bằng em gái”, và suy nghĩ ấy ám ảnh tôi suốt ấu thơ. Sau này khi tôi làm bố của một cậu con trai, tôi mới nhận ra rằng tôi còn nợ cha mình một lời xin lỗi.

Chủ nhật, 29/05/2016 - 08:35

Thú vị chùm ảnh giấc mơ của bé
Thú vị chùm ảnh giấc mơ của bé

(Dân trí) - Các nghệ sĩ đường phố đã sáng tạo ra một thế giới thần tiên cho trẻ em ngay trên những vỉa hè thân thuộc.

Chủ nhật, 29/05/2016 - 08:25

Phản xạ tuyệt vời của bé gái luyện đấm bốc khiến dân mạng sửng sốt
Phản xạ tuyệt vời của bé gái luyện đấm bốc khiến dân mạng sửng sốt

(Dân trí) - Bé gái mảnh mai tầm 6-7 tuổi đấm bốc cực chuyên nghiệp với phản xạ nhanh như cắt và những cú ra đòn ngoạn mục khiến dân mạng vừa ngỡ ngàng vừa thích thú.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 03:56

"Con dâu có quyền gì mà đòi chia đất?"
"Con dâu có quyền gì mà đòi chia đất?"

(Dân trí) - Quá khứ của mẹ chồng không đến lượt nàng dâu phán xét. Bạn không nên nhắc lại chuyện cũ tránh làm tổn thương đến những người liên quan.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 08:52

Có nhiều khi xin lỗi thôi chưa đủ
Có nhiều khi xin lỗi thôi chưa đủ

(Dân trí) - Một lời xin lỗi không thể sữa chữa được những sai lầm, không thể hàn gắn lại được niềm tin, không thế xóa hết những tổn thương mà mình đã gây ra cho người khác. Biết thế nhưng lại không biết phải nói gì ngoài hai từ đó.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 08:21

Tôi vừa sinh con 20 ngày, chồng đã cưới vợ mới
Tôi vừa sinh con 20 ngày, chồng đã cưới vợ mới

Tôi và anh ở cùng làng với nhau. Mới đầu bố mẹ anh không đồng ý cho anh cưới tôi vì sức khỏe của tôi yếu. Một thời gian sau, anh trai của anh kể giờ anh sa vào con đường chơi bời, nhờ tôi khuyên giúp. Mẹ anh cũng bảo tôi khuyên nhủ anh hộ bà. Vì vậy, gia đình anh đồng ý cho chúng tôi lấy nhau.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 01:31

Anh em ruột không thể là nhân tố làm ảnh hưởng hạnh phúc riêng
Anh em ruột không thể là nhân tố làm ảnh hưởng hạnh phúc riêng

(Dân trí) - Tôi sống đã lâu năm ở nước ngoài, bên này người ta cũng có sự gắn bó gia đình, anh em cũng thương yêu nhau nhưng theo cách khác, không ôm đồm, "bánh bao", và họ rất tế nhị không để các mối quan hệ anh em ruột thịt của mỗi người gây bất tiện cho bạn đời, làm ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng của họ.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 01:13

Bản ngã
Bản ngã

(Dân trí) - Lớp phấn trang điểm kia, dù chị đã khéo léo che đậy hết sức, cũng chẳng thể nào che được hai bọng quầng thâm dưới mắt. Hơn nửa tháng nay, kể từ ngày người tình đưa ra cái việc nhất quyết muốn cùng về chung sống với chị dưới 1 mái nhà, chị không trả lời và tránh mặt anh, đúng hơn là chạy trốn.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 09:19

“Vị trí của em là ở trên giường”
“Vị trí của em là ở trên giường”
(Dân trí) - Như một thứ nghiệp chướng ở đời, tôi đang dính vào một mối tình ngang trái. Anh không có gì ưu tú, chỉ là người đàn ông bình thường, đã có vợ và ba con. Thứ anh làm tôi mê muội có lẽ chính là sự dịu dàng. Mỗi lời anh nói, mỗi việc anh làm đều khiến tôi cảm kích.