Làm sao để con chịu ăn rau

Dân trí Rau cung cấp cho con năng lượng, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng giúp con bạn chống lại các bệnh tật trong cuộc sống sau này như bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
>>Đau đầu với con hay bắt nạt bạn ở trường
>>Dạy con mua sắm thông minh
>>Giữ trẻ an toàn khi nhà nuôi chó

Làm sao để con chịu ăn rau - 1
Hãy biến rau thành món ăn yêu thích của trẻ

Làm gương cho con

Con sẽ học được cách lựa chọn thực phẩm từ cha mẹ mình. Vì vậy, cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ăn rau là cho bé thấy người thân của mình ăn và thưởng thức rau, củ, quả một cách ngon lành.

Tiếp tục cho bé thử 

Trẻ em thường nói rằng chúng không thích ăn rau ngay khi mới nếm thử. Nếu con của bạn cũng như vậy, tỏ ra bài trừ một thứ rau mới nào đó ngay từ đầu thì bạn hãy tiếp tục đưa rau cho bé vào giờ ăn, khuyến khích bé thử và nếm lại. 

Cuối cùng, con bạn có thể sẽ thay đổi suy nghĩ về món rau đó. Một số trẻ cần thử thức ăn mới tới 10 lần mới có thể chấp nhận được và thêm 10 lần nữa trước khi chúng quyết định rằng thích món đó. 

Sử dụng lời khen 

Nếu bạn khen ngợi con mỗi khi bé ăn hoặc thử rau, bé có khả năng sẽ ăn rau trở lại. Mặc dù vậy, cố gắng đừng để lời khen trở thành tâm điểm của bữa ăn. 

Phạt khi con không ăn rau có thể biến rau xanh trở thành một thứ tiêu cực với con bạn. Nếu con không chịu ăn, tốt nhất cha mẹ nên mang bữa ăn đi sau khoảng 20 phút. Cố gắng không làm lớn chuyện và chỉ cần thử lại vào lần khác. 

Cho trẻ tham gia chế biến 

Cho con tham gia vào việc lập kế hoạch và nấu các bữa ăn gia đình với rau, bé có nhiều khả năng sẽ muốn ăn các loại rau mà bé đã giúp chuẩn bị. Ví dụ, bạn có thể để con chọn loại rau cho bữa tối khi đi mua sắm, đề nghị con cho rau đã xắt nhỏ vào nồi hoặc vào xoong khi nấu, cho con trang trí món ăn, rửa và ngâm xà lách…

Ngoài ra, cha mẹ nên đưa trẻ đi mua sắm cùng để bé có thể nhìn thấy nhiều loại rau khác nhau. Điều đó sẽ khiến trẻ tò mò và thích thú hơn trước khi nếm thử. 

Chế biến rau thành đồ ăn nhẹ

Rau củ là một món đồ ăn nhẹ tuyệt vời. Khi dùng rau làm đồ ăn vặt, bạn đang đồng thời hạn chế thức ăn không lành mạnh trong nhà, con bạn cũng có nhiều khả năng sẽ chọn rau khi đói. Một số ý tưởng ăn vặt bằng rau như:

- Giữ một hộp dưa chuột, cà rốt cắt nhỏ hoặc một hộp cà chua bi, đậu Hà Lan trong tủ lạnh.

- Để một đĩa hoa quả trên bàn.

- Cho trẻ ăn rau chấm sữa chua, phô mai. 

Tạo niềm vui cho việc ăn rau

Cố gắng chọn các loại rau có hình dạng, màu sắc, kết cấu và mùi vị khác nhau. Càng đa dạng, càng có nhiều khả năng con có thể tìm thấy loại rau mà con thích. 

Bạn cũng nên thử nghiệm nhiều cách chế biến như nghiền nhỏ, nấu súp hoặc cho rau vào món ăn mà bé thích. Đừng quên trang trí cho đĩa rau thêm phần tươi ngon và đẹp mắt. 

Trà Xanh

Theo RC

MỚI NHẤT
Trò chuyện với một ông chồng không chung thủy
Trò chuyện với một ông chồng không chung thủy

(Dân trí) - Mấy ngày trước, một người bạn của tôi hẹn gặp, vừa nhìn thấy mặt tôi đã khóc. Bạn nói vừa phát hiện chồng ngoại tình, cũng chưa phát hiện được gì nhiều ngoài một tin nhắn do một cô gái gửi đến.

Thứ năm, 14/11/2019 - 07:55

Sau đêm nồng nàn, người trong mộng trao tay hai thứ khiến tôi òa khóc
Sau đêm nồng nàn, người trong mộng trao tay hai thứ khiến tôi òa khóc

Tôi với Ngân là đôi bạn thân hồi học đại học. Cùng cảnh xa nhà lại hợp tính cách nên chúng tôi thân thiết với nhau chẳng khác gì chị em. Tuy thân nhau như hình với bóng nhưng Ngân và tôi có nhiều điểm khác nhau. Ngân xinh đẹp được bao nhiêu chàng săn đón, theo đuổi. Trong khi tôi gầy gò, đen đúa, răng khấp khểnh, chẳng có ai để ý.

Thứ tư, 13/11/2019 - 03:23

Kế hoạch đáng sợ của người vợ bị chồng phản bội
Kế hoạch đáng sợ của người vợ bị chồng phản bội

Trước mặt chồng, tôi đóng giả là người vợ hiền, thùy mị, chấp nhận chuyện chung chồng. Nhưng sau lưng, tôi có một kế hoạch khác.

Thứ tư, 13/11/2019 - 03:11

Chết cười với phản ứng của bé trước động vật nuôi và thú cưng
Chết cười với phản ứng của bé trước động vật nuôi và thú cưng

(Dân trí) - Không phải luôn là sợ hãi, có bé thích thú bật cười khanh khách, có bé chăm chú quan sát, thăm dò rồi tiện tay đưa luôn con vật nuôi vào miệng.

Thứ tư, 13/11/2019 - 08:14

Những thực phẩm lý tưởng cho bé giai đoạn cai sữa mẹ
Những thực phẩm lý tưởng cho bé giai đoạn cai sữa mẹ

(Dân trí) - Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho trẻ sơ sinh. Nhưng theo thời gian, các mẹ hãy tập cho bé làm quen với những loại thực phẩm giàu dưỡng chất khác để thay thế dần cho sữa mẹ.

Thứ tư, 13/11/2019 - 07:58

Không thuê nổi osin vì bị mẹ chồng can thiệp quá đà
Không thuê nổi osin vì bị mẹ chồng can thiệp quá đà

Sắp Tết rồi mà mấy tháng nay Hương (Ba Đình, Hà Nội) không thể tìm nổi osin khiến sinh hoạt cả gia đình bị xáo trộn. Nguyên nhân chỉ bởi mẹ chồng cô can thiệp quá đà vào cuộc sống riêng của hai vợ chồng.

Thứ tư, 13/11/2019 - 07:39

Quyết định buông tay sau đêm biết chồng ngoại tình
Quyết định buông tay sau đêm biết chồng ngoại tình

Đứng rình chồng ngay gần nhà cô bồ trong một tối mùa đông lạnh cắt da cắt thịt, nghĩ đến cảnh con đói, con khóc ở nhà, chị đã quyết định buông tay và về nhà viết đơn ly hôn.

Thứ ba, 12/11/2019 - 07:42

Bảy mẹo đơn giản giúp mẹ lấy lại sắc vóc mặn mà sau sinh
Bảy mẹo đơn giản giúp mẹ lấy lại sắc vóc mặn mà sau sinh

(Dân trí) - Sau khi sinh con, cơ thể của các bà mẹ chắc chắn sẽ thay đổi rất nhiều. Tuy nhiên, chuyện lấy lại sắc vóc quyến rũ hoá ra lại không quá khó khăn như nhiều mẹ bỉm sữa vẫn lo lắng.

Thứ ba, 12/11/2019 - 07:22

Không hụt hẫng khi chồng xách vali ra khỏi nhà
Không hụt hẫng khi chồng xách vali ra khỏi nhà

Sau ly hôn, nhiều phụ nữ chông chênh, mất cân bằng suốt một thời gian dài. Nhưng chị thì không, không phải vì chị hết yêu anh mà vì anh đã cho chị một khoảng thời gian làm quen với hụt hẫng.

Thứ hai, 11/11/2019 - 03:20

Nguồn gốc của ngày lễ độc thân 11/11
Nguồn gốc của ngày lễ độc thân 11/11

Đến hẹn lại lên, những người độc thân lại được dịp ăn mừng, chúc tụng nhau nhân ngày quốc tế độc thân 11/11. Vậy nguồn gốc của ngày lễ độc thân như thế nào?

Thứ hai, 11/11/2019 - 03:10

Bố mẹ giục giã kết hôn nhưng em chỉ muốn lấy chồng giàu
Bố mẹ giục giã kết hôn nhưng em chỉ muốn lấy chồng giàu

(Dân trí) - "Thời này, lấy chồng nghèo hay trung lưu thì đến bao giờ mới ngẩng được mặt lên. Trong khi em muốn sống cho ra sống, thu nhập không phải nghĩ, cơm nhà không ăn có thể thoải mái ra nhà hàng, năm du lịch vài bận, sang chảnh như những gì em thấy trên facebook của mấy đứa bạn em đã kiếm được chồng giàu..."

Thứ hai, 11/11/2019 - 08:29

Từ sâu thẳm bố mẹ chồng mong gì nhất ở nàng dâu?
Từ sâu thẳm bố mẹ chồng mong gì nhất ở nàng dâu?

Có những điều sâu thẳm mà nếu nàng dâu nhận ra sớm, họ biết cách điều chỉnh thì cuộc sống gia đình cũng thuận hòa hơn khi nắm bắt được tâm lý của bố mẹ chồng.

Thứ hai, 11/11/2019 - 07:34

ĐÁNG QUAN TÂM
Đưa tôi vào khách sạn, bạn trai đòi 100 triệu đồng, dọa tung clip nóng
Đưa tôi vào khách sạn, bạn trai đòi 100 triệu đồng, dọa tung clip nóng

Anh ta đưa tôi vào khách sạn, khi hai đứa quan hệ xong, anh buộc tôi phải đưa 100 triệu, nói đó là các khoản phí đã bỏ ra để chiêu đãi, đưa tôi đi ăn uống, ngủ nghỉ.

Chủ nhật, 10/11/2019 - 08:20

3 việc phụ nữ làm tưởng hay hóa ra đàn ông rất ghét
3 việc phụ nữ làm tưởng hay hóa ra đàn ông rất ghét

Những tưởng “làm màu” như thế này sẽ khiến bản thân trở thành mẫu phụ nữ quyến rũ, nhưng thực tế lại chứng minh điều ngược lại.

Chủ nhật, 10/11/2019 - 07:06

"Một sự bất tín, vạn sự bất tin"
"Một sự bất tín, vạn sự bất tin"

(Dân trí) - Trước tiên bạn phải sắp xếp câu hỏi "Liệu anh ấy có thay đổi không sau lần chủ động đến tìm tôi để hàn gắn quan hệ?" lên đầu tiên, và phải trả lời được câu hỏi đó, rồi mới đặt câu hỏi "Mình có nên quay lại hay không?"...

Thứ bảy, 09/11/2019 - 08:31

Từ những vụ mẹ tự tử cùng con: Điều gì khiến phụ nữ bế tắc đến mức bắt con chết theo mình?
Từ những vụ mẹ tự tử cùng con: Điều gì khiến phụ nữ bế tắc đến mức bắt con chết theo mình?

Từ trước đến nay những vụ mẹ tự tử và bắt con chết theo cùng xảy ra không hề hiếm. Hầu hết những vụ việc đó đều để lại những nỗi đau và ám ảnh khôn nguôi. Điều gì khiến những người mẹ đó bế tắc đến mức muốn kết thúc sự sống của mình và của chính những đứa con của họ?

Thứ bảy, 09/11/2019 - 08:10

Bạn trai khi yêu thì liên tiếp phản bội, chia tay lại chủ động xin quay về
Bạn trai khi yêu thì liên tiếp phản bội, chia tay lại chủ động xin quay về

(Dân trí) - Ba tháng trước chúng tôi chia tay. Tôi yêu anh ấy rất nhiều còn anh ấy thì luôn lừa dối và không hề tôn trọng cảm xúc của tôi.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 11:59

6 tháng đầu đời của trẻ là thời điểm bản lề để tăng cường hệ miễn dịch
6 tháng đầu đời của trẻ là thời điểm bản lề để tăng cường hệ miễn dịch

(Dân trí) - Các mẹ ngày nay thường bắt đầu quan tâm đến các chủ đề nuôi con khoa học từ dinh dưỡng, chủng ngừa cho đến phát triển các giác quan cho con ngay từ rất sớm.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 10:01

Đau đầu với con hay bắt nạt bạn ở trường
Đau đầu với con hay bắt nạt bạn ở trường

(Dân trí) - Quả là một cú sốc khi phát hiện đứa con bé bỏng của bạn lại đang bắt nạt một đứa trẻ khác. Tuy nhiên, khi đã kịp thời nhận ra, bạn cần phải giúp con học về sự quan tâm và tôn trọng.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 10:00

Kết hôn 10 năm vợ kêu không cảm xúc bằng một đêm "say nắng" anh bán gà
Kết hôn 10 năm vợ kêu không cảm xúc bằng một đêm "say nắng" anh bán gà

10 năm hôn nhân, vợ nhẫn tâm nói, ở bên tôi không có cảm xúc bằng 1 đêm với nhân tình.

Thứ sáu, 08/11/2019 - 07:55

Người mình yêu thay lòng đổi dạ - nỗi đau nào cũng như nhau
Người mình yêu thay lòng đổi dạ - nỗi đau nào cũng như nhau

(Dân trí) - "Cảm giác bị cuốn hút trước một người khác, ở bất kể giới tính nào, mỗi người chúng ta đều có, ngay cả khi chúng ta đã lập gia đình. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ chúng ta cần đưa ra những lựa chọn"...

Thứ năm, 07/11/2019 - 03:59

Tôi đau khổ khi biết vợ là người lưỡng tính
Tôi đau khổ khi biết vợ là người lưỡng tính

(Dân trí) - Chúng tôi đã từng bên nhau rất hạnh phúc, cho tới một ngày cô ấy quyết định khám phá xu hướng tình dục còn lại của mình…

Thứ năm, 07/11/2019 - 12:13

Chỉ cần mình sống đúng, không cần bận tâm người khác sai
Chỉ cần mình sống đúng, không cần bận tâm người khác sai

(Dân trí) - Bất cứ nàng dâu nào cũng sẽ có những chuyện không hài lòng với nhà chồng, không chuyện nhỏ thì chuyện to, không nhiều thì cũng ít. Xưa nay rất ít khi thấy mẹ chồng ca ngợi con dâu, cũng ít nàng dâu khen ngợi mẹ chồng.

Thứ năm, 07/11/2019 - 11:51

Không được mẹ hôn trước khi đi làm, cậu bé phản ứng "gây sốt"
Không được mẹ hôn trước khi đi làm, cậu bé phản ứng "gây sốt"

Khó chịu vì mẹ không hôn trước khi đi làm, cậu bé tâm sự với bố khiến dân mạng không khỏi bật cười.

Thứ năm, 07/11/2019 - 08:17

Phòng the tắt lửa, muốn bỏ chồng theo trai lạ ở quán bar
Phòng the tắt lửa, muốn bỏ chồng theo trai lạ ở quán bar
(Dân trí) - Thiếu thốn hoặc thiếu vắng hoàn toàn đời sống tình dục là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tan vỡ hôn nhân. Song bỏ chồng con theo trai sau một đêm với người lạ thì bạn đang vội vàng quá...