Nên cho con ăn gì để trở nên cao lớn?

Dân trí Hãy đảm bảo cho con nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là bổ sung can-xi từ nguồn thức ăn có sẵn trong tự nhiên.

Nên cho con ăn gì để trở nên cao lớn? - 1
Cần bổ sung thêm can-xi cho trẻ nhỏ thông qua chế độ ăn uống hằng ngày

Các sản phẩm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua, phô mai… và các sản phẩm khác làm từ sữa đều dồi dào can-xi. Vì vậy, cha mẹ nên sớm bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày của con.

Đậu

Sữa đậu nành và các loại đậu hạt cũng cung cấp nguồn can-xi rất dồi dào. Ngoài ra, gần đây sữa chua đậu nành và phô mai đậu nành đã bắt đầu phổ biến hơn, càng giúp đa dạng hoá thực đơn ăn uống cho trẻ nhỏ.

Cam

Mỗi quả cam thường chứa tới 50 mg can-xi. Vì vậy, chẳng có lý do gì để cha mẹ không chuẩn bị cho con một ly nước cam vào buổi sáng

Hạnh nhân

Bên cạnh việc tăng cường trí nhớ và bổ sung năng lượng cho não bộ, hạnh nhân còn rất giàu can-xi. Trung bình, trong 1/3 cốc hạnh nhân có chứa khoảng 110 mg can-xi.

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ chứa nhiều can-xi mà còn cung cấp đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể. Vì vậy, cha mẹ nên sớm tập cho trẻ nhỏ thói quen ăn bông cải xanh hoặc khéo léo bổ sung loại thức ăn này vào những món ăn chính khác.

Đậu Hà Lan

Một cốc đậu Hà Lan chứa khoảng 45 mg can-xi và ăn đậu Hà Lan sẽ giúp ích cho sự phát triển xương khớp của trẻ nhỏ. Ngoài ra, loại đậu này còn chứa cả vitamin K, giúp duy trì mật độ xương chắc khoẻ.

Cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá ngừ đều là những nguồn cung cấp can-xi dồi dào cho trẻ nhỏ. Vì vậy, cha mẹ cần đặc biệt chuẩn bị những món ăn làm từ cá để bổ sung dưỡng chất cho trẻ.

Thịt

Thịt bò cũng là nguồn cung cấp can-xi dồi dào. Tuy nhiên, khi chế biến thịt cho trẻ nhỏ, cần đảm bảo chú ý việc nấu nướng để tránh nguy cơ trẻ bị nhiễm khuẩn salmonella.

Trà Xanh

Theo Mom

MỚI NHẤT
“Một triệu là quá nhiều, chồng tôi chỉ đáng giá 500 nghìn thôi”
“Một triệu là quá nhiều, chồng tôi chỉ đáng giá 500 nghìn thôi”

(Dân trí) - Vừa bước vào nhà, thấy mẹ chồng đang ngồi xem ti vi, tôi liền nói: Mẹ ơi, chồng con, anh ấy đi làm “trai bao” mẹ ạ.

Thứ ba, 27/08/2019 - 07:40

Bố vợ mất mà con rể nhất định không về chịu tang vì lý do khó chấp nhận
Bố vợ mất mà con rể nhất định không về chịu tang vì lý do khó chấp nhận

Bố tôi qua đời đột ngột, tôi vội vàng thu xếp về chịu tang nhưng chồng nhất quyết không về cùng mặc tôi khóc lóc.

Thứ hai, 26/08/2019 - 03:52

Hãy là "cha mẹ tích cực" để cùng con bước qua tuổi dậy thì
Hãy là "cha mẹ tích cực" để cùng con bước qua tuổi dậy thì

(Dân trí) - Nuôi con vốn là nhiệm vụ đầy khó khăn và áp lực, đặc biệt khi con bước vào tuổi dậy thì. Tuy nhiên, suy nghĩ lạc quan và hành động tích cực sẽ giúp bạn vượt qua được giai đoạn "ẩm ương" này của trẻ.

Thứ hai, 26/08/2019 - 11:31

"Đàn ông lương 10 triệu đừng nên cưới vợ"?
"Đàn ông lương 10 triệu đừng nên cưới vợ"?

Xuất hiện trên một diễn đàn mạng, ý kiến của cô gái trẻ gây nhiều tranh cãi khi thể hiện quan điểm về điều kiện để kết hôn đối với nam giới.

Thứ hai, 26/08/2019 - 11:19

6 cách thể hiện tình yêu giúp chị em phụ nữ mở cánh cửa trái tim đàn ông
6 cách thể hiện tình yêu giúp chị em phụ nữ mở cánh cửa trái tim đàn ông

Phụ nữ có thể ngạc nhiên khi nghe ai đó nói rằng hiếm khi đàn ông thực sự nhận được lời khen chân thành từ vợ của họ. Thế nhưng đó lại là sự thật. Sự thật là các bà vợ rất ít khen chồng. Trong khi đó tâm lý của đàn ông là rất thích được ghi nhận, khẳng định.

Thứ hai, 26/08/2019 - 07:25

Phải làm gì khi bạn làm dâu trong một gia đình thô lỗ
Phải làm gì khi bạn làm dâu trong một gia đình thô lỗ

(Dân trí) - Tôi lấy chồng là thạc sỹ y khoa hẳn hoi, nhưng thật sự cũng không hiểu vì sao một người như anh, tốt nghiệp xuất sắc trường Y, từng có thời gian học tập và tu nghiệp nước ngoài, lại sinh ra trong một gia đình không có ai theo con đường học hành như anh cả.

Chủ nhật, 25/08/2019 - 08:32

“Con gái, nếu con muốn ly hôn…”
“Con gái, nếu con muốn ly hôn…”

(Dân trí) - Mấy hôm trước con về thăm nhà, một tay kéo vali, một tay dắt con, vừa về đến sân đã tỏ vẻ vui tươi cười cười nói nói...

Chủ nhật, 25/08/2019 - 06:58

Hạnh phúc thay những “em cu Tai”
Hạnh phúc thay những “em cu Tai”

(Dân trí) - Có những người mẹ nghèo nhiều khi cảm thấy “bất lực” vì mình không cung cấp được cho con những tiện nghi vật chất như những bà mẹ giàu có. Những bà mẹ nghèo ấy có thể thiếu thốn về tiền bạc, nhưng họ không biết rằng họ đã dành cho đứa con nhỏ của mình một món quà vô cùng quý giá, rất cần để con lớn lên khỏe mạnh, đó là sự gần gũi chăm sóc.

Thứ bảy, 24/08/2019 - 02:46

Tâm sự của cô gái trẻ dấn thân làm gái bao gây xôn xao dư luận
Tâm sự của cô gái trẻ dấn thân làm gái bao gây xôn xao dư luận

Tôi căm thù suy nghĩ ham hư vinh của mình, nhưng lại thích cảm giác được người khác ngưỡng mộ, tung hô.

Thứ bảy, 24/08/2019 - 08:15

Lấy người hơn 37 tuổi, cô dâu tá hỏa trước yêu cầu quái đản của chồng
Lấy người hơn 37 tuổi, cô dâu tá hỏa trước yêu cầu quái đản của chồng

Bất chấp khuyên can của mọi người, tôi lấy người hơn 37 tuổi. Đến khi chung sống, tôi tá hỏa trước những yêu cầu quái đản của anh.

Thứ sáu, 23/08/2019 - 02:00

Bạn lấy anh ấy hay gia đình anh ấy?
Bạn lấy anh ấy hay gia đình anh ấy?

(Dân trí) - Người Á Đông mình hay suy nghĩ cân nhắc nhiều, khi kết hôn với ai thì xem cả tông ti họ hàng nhà người ta. Cá nhân tôi thì nghĩ, kết hôn với một người, điều quan trọng nhất vẫn cứ là con người anh ấy, những cái khác đều có thể tìm cách dung hòa.

Thứ sáu, 23/08/2019 - 12:39

“Lại một đứa trẻ được gửi về quê cho ông bà…”
“Lại một đứa trẻ được gửi về quê cho ông bà…”

(Dân trí) - Tôi có thói quen thảng thốt mỗi khi biết một người thân quen nào đó gửi con nhỏ (nhất là độ tuổi sơ sinh, hoặc chưa đi học lớp 1) ở quê cho ông bà trông giúp để rảnh tay làm việc. Tôi buồn rầu nghĩ thế là lại có thêm "một cuộc đời rắc rối" của tương lai rồi.

Thứ sáu, 23/08/2019 - 11:10

ĐÁNG QUAN TÂM
Là phụ nữ, nhất định phải yêu thương và chăm sóc bản thân mình
Là phụ nữ, nhất định phải yêu thương và chăm sóc bản thân mình

(Dân trí) - Rời khỏi phòng khám, bác sĩ nói với chị đầy lạc quan: “Chị mới suy thận giai đoạn 2, nếu điều trị tốt, tỉ lệ khỏi bệnh hoàn toàn chiếm tỉ lệ cao”. Thật may, mọi thứ vẫn chưa quá tồi tệ như chị tưởng...

Thứ sáu, 23/08/2019 - 07:47

Con gái chọn chồng, dù chỉ 1% cảm thấy không thể hạnh phúc thì cũng nên nghĩ lại
Con gái chọn chồng, dù chỉ 1% cảm thấy không thể hạnh phúc thì cũng nên nghĩ lại

(Dân trí) - Có câu nói: “Hãy chỉ cho tôi biết bạn bè của bạn, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn là ai”. Những người xung quanh là tấm gương phản chiếu tính cách, nền tảng của một con người.

Thứ năm, 22/08/2019 - 08:23

Bị cả nhà chồng coi thường chỉ vì bán hàng online
Bị cả nhà chồng coi thường chỉ vì bán hàng online

Dù phiền lòng nhưng Hương Thảo dặn mình phải vững tâm.

Thứ năm, 22/08/2019 - 07:20

Vá víu để chứng tỏ "nguyên lần đầu" với người yêu, tôi được bài học bẽ bàng
Vá víu để chứng tỏ "nguyên lần đầu" với người yêu, tôi được bài học bẽ bàng

Ba năm sau đó tôi không dám yêu ai. Tôi sợ người đàn ông tiếp theo cũng gia trưởng, ngu dốt tôn thờ cái màng mỏng manh ấy. Hay nói đúng hơn, tôi đã quay sang nghi ngờ chính bản thân mình.

Thứ tư, 21/08/2019 - 03:16

Giúp con vượt qua giai đoạn "ổi ương", hay so sánh và tự gây áp lực
Giúp con vượt qua giai đoạn "ổi ương", hay so sánh và tự gây áp lực

(Dân trí) - Áp lực từ bạn bè cùng trang lứa có thể ảnh hưởng đến trẻ từ rất sớm và điều này có thể khiến trẻ đột ngột thay đổi hành vi hoặc trở nên buồn bã, trầm mặc.

Thứ tư, 21/08/2019 - 09:35

Làm điều này liên tục để chồng không tơ tưởng ngoại tình
Làm điều này liên tục để chồng không tơ tưởng ngoại tình

Cách giữ chồng của phụ nữ thông minh là “giữ như không giữ” bằng những hành động nhỏ nhưng có tác dụng lớn.

Thứ tư, 21/08/2019 - 08:26

Sốc khi ra mắt gia đình thô lỗ, cục súc của bạn trai hào hoa
Sốc khi ra mắt gia đình thô lỗ, cục súc của bạn trai hào hoa

(Dân trí) - ... Mẹ anh mắng xa xả bà nội vì “già rồi còn ra bếp lọ mọ làm gì, nhà thì đang có khách”. Bố anh cho con gái "ăn đủ thứ" trong bài giáo huấn tội suốt ngày ôm điện thoại không lết nổi ra khỏi phòng...

Thứ tư, 21/08/2019 - 08:16

Đến khách sạn giao đồ, shipper bàng hoàng gặp vợ ôm ấp nhân tình
Đến khách sạn giao đồ, shipper bàng hoàng gặp vợ ôm ấp nhân tình

Đến khách sạn giao đồ ăn, tôi chết sững gặp vợ ôm ấp người đàn ông lớn tuổi. Chúng tôi nhanh chóng ly hôn, nhưng 4 năm sau, vợ lại muốn quay về.

Thứ tư, 21/08/2019 - 07:38

Chia tay bạn gái, đại gia đòi lại từng đồng
Chia tay bạn gái, đại gia đòi lại từng đồng

Một doanh nhân 55 tuổi, từng cho bồ nhí 2 triệu USD trong vòng ba tháng, đã khởi kiện người tình để đòi lại tiền, lấy lý do đó là một khoản vay.

Thứ tư, 21/08/2019 - 07:31

Nếu bạn muốn quay lại cùng người cũ, thử làm những điều này trước tiên
Nếu bạn muốn quay lại cùng người cũ, thử làm những điều này trước tiên

(Dân trí) - Dù cuộc chia tay đó đối với bạn là một sai lầm và trong lòng bạn luôn muốn quay về cùng nửa kia, luôn tự hỏi họ có muốn cùng bạn làm lại từ đầu hay không, thì bạn vẫn cần thời gian để làm được những điều sau, nhìn nhận lại tình cảm của chính mình.

Thứ ba, 20/08/2019 - 11:51

Chân dung một người vợ “ăn bám”
Chân dung một người vợ “ăn bám”

(Dân trí) - Tôi bắt đầu một tuần mới bằng tiếng càm ràm trong cơn ngái ngủ của chồng: “Dù đúng hay sai thì thứ Hai vẫn phải đi làm. Cứ như em là sướng, chẳng cần biết hôm nay là thứ mấy, trời nắng hay mưa, giờ nào thì tắc đường, chẳng bao giờ phải lo sớm muộn”. Tôi đã quen những lời kiểu như vậy của chồng.

Thứ ba, 20/08/2019 - 07:32

Rút 2 tỷ cho chồng mua ô tô, vợ cay đắng phát hiện cô bồ đứng tên chính chủ
Rút 2 tỷ cho chồng mua ô tô, vợ cay đắng phát hiện cô bồ đứng tên chính chủ

Chiều chồng, rút tiết kiệm 2 tỷ cho anh mua ô tô. Chưa được ngồi xe ngày nào, tôi đau đớn phát hiện cô bồ của anh đứng tên chính chủ.

Thứ hai, 19/08/2019 - 01:00

Nửa đêm thức giấc, giật mình thấy chồng đang chăm chú xem cái này trên điện thoại
Nửa đêm thức giấc, giật mình thấy chồng đang chăm chú xem cái này trên điện thoại
(Dân trí) - Tôi có cảm giác cuộc hôn nhân của mình càng ngày càng trục trặc bắt nguồn từ chính nguyên nhân đó, nhưng tôi không biết làm sao để mở mồm nói với chồng.