5 cách cải thiện chiều cao nhanh chóng

Bên cạnh một chế độ tập luyện phù hợp như tập xà đơn, yoga việc có một chế độ ăn uống và nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời ngậm Super Growth Height cũng giúp bạn tăng chiều cao như mong ước dễ dàng hơn.

1. Tập xà đơn

 

Tăng chiều cao nhanh chóng nhờ TPCN Super Growth Height


 

Tập xà đơn là một bài tập đơn giản đểtăng chiều caomột cách tự nhiên. Tìm một nơi an toàn để có thể xây dựng một thanh xà ở nhà. Nếu bạn không có sân vườn, bạn có thể mua một thanh xà đơn di động đa năng.

Ban đầu, việ tập luyện có thể khó khăn, nhưng theo thời gian, bạn sẽ thực hiện một cách dễ dàng. Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng dành khoảng 30 phút một ngày làm bài tập này. Tất nhiên, không phải chúng ta treo người lên trong 30 phút. Để bắt đầu, chúng ta hãy đu người lên thanh xà trong 10 giây, sau đó nghỉ ngơi trong 10 giây và lặp lại điều đó một lần nữa. Lặp lại bài tập trong nửa giờ.

2. Tập Yoga

 

Tăng chiều cao nhanh chóng nhờ TPCN Super Growth Height

 

Yoga là kỹ thuật quan trọng nhất cho sự phát triển chiều cao và cũng là một trong những thủ thuật hoàn hảo giúp bạn phát triển chiều cao nhanh chóng.

Nó có thể giúp bạn thêm một vài inch mà không gây đau đớn hay tác dụng phụ. Khả năng mở rộng và căng người của yoga sẽ giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế, giúp bạn đạt đượcchiều cao vượt trội.Những người tập yoga thường xuyên cho rằng hít thở sâu trong yoga có thể giúp giảm đau, căng cơ, giải phóng năng lượng, do đó làm tăng chiều cao.

3. Ăn uống

 

Tăng chiều cao nhanh chóng nhờ TPCN Super Growth Height
 

 

Bên cạnh yếu tố di truyền mà chủ yếu quyết định mức chiều cao của bạn, chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển chiều cao của bạn.

Vì vậy, bạn nên đảm bảo rằng bạn có đủ vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để phát triển chiều cao đầy đủ.

Theo đó, chế độ ăn uống của bạn nên được cung cấp bởi các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bắt buộc hiệu quả đối với chiều cao vào độ tuổi của bạn. Những người muốn cải thiện chiều cao nên có một lịch trình ăn uống thường xuyên và đúng đắn. Bạn nên ăn bữa ăn thích hợp cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng.

4. Cải thiện hệ thống miễn dịch

 

Tăng chiều cao nhanh chóng nhờ TPCN Super Growth Height

 

Bạn nên biết rằng có một số loại bệnh trong tuổi vị thành niên có thể ngăn chặn sự phát triển chiều cao. Hầu hết các bệnh có thể tránh được với một hệ thống miễn dịch cao. Theo đó, để an toàn, bạn nên tăng hấp thu vitamin C (từ trái cây như cam, chanh, bưởi) và nghỉ ngơi đầy đủ khi cảm thấy bệnh.

Giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn ổn định và củng cố nó bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm tươi sống thường xuyên. Tránh các loại thực phẩm chế biến và những thực phẩm có chất lượng kém và chất béo không lành mạnh.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng. Ăn nhiều trái cây, các loại rau, gạo nâu, protein từ sữa, pho mát , các loại hạt, cá và các nguồn thực phẩm khác có chứa chất chống oxy hóa và omega-3 cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Minh Minh

 

MỚI NHẤT
Sử dụng thuốc cai nghiện ma túy nào để cai nghiện tại nhà đạt hiệu quả nhanh nhất?
Sử dụng thuốc cai nghiện ma túy nào để cai nghiện tại nhà đạt hiệu quả nhanh nhất?

Rất nhiều người nghiện ma túy muốn cai nghiện để làm lại cuộc đời, lấy lại niềm tin của phần đời đã đánh mất, tuy nhiên con đường trở lại của họ vô cùng gian nan, khổ ải nhất là khi họ dừng thuốc đều bị những cơn vật tra tấn làm rối loạn hệ thần kinh, khiến cho họ không thể chịu đựng được, mà lại quay trở về con đường cũ.

Thứ tư, 06/05/2015 - 02:02

Không còn nỗi lo viêm xoang
Không còn nỗi lo viêm xoang

“Lai rai như tai mũi họng” - Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng viêm xoang đem lại không ít phiền toái bởi tính dai dẳng, khó chữa. Phần lớn người bệnh có tâm lý chấp nhận “sống chung với lũ”. Thực sự không có giải pháp nào cho tình trạng này?

Thứ ba, 05/05/2015 - 08:10

 “Cậu nhỏ” tụt vào trong
“Cậu nhỏ” tụt vào trong

“Cậu nhỏ” tụt vào trong Tôi có đứa cháu trai lên 3 tuổi. Nhìn hình dáng, sở thích và giọng nói của bé thì đích thị là bé trai, nhưng khi “kiểm tra” xuống dưới thì không thấy “cậu nhỏ” đâu, mà chỉ thấy một dúm da nhỏ.

Chủ nhật, 26/04/2015 - 04:50

Trung tâm Da liễu Hà Tĩnh: Tập huấn "Cập nhật kiến thức về bệnh phong"
Trung tâm Da liễu Hà Tĩnh: Tập huấn "Cập nhật kiến thức về bệnh phong"

(Dân trí) - Ngày 23-24/4/2015 Bệnh viện Phong Da liễu Trung ương Quỳnh Lập phối hợp với Trung tâm Da Liễu Hà Tĩnh, Trung tâm y tế dự phòng 2 huyện Can lộc, Lộc Hà tổ chức lớp tập huấn "Cập nhật kiến thức bệnh Phong" cho 135 học viên.

Thứ sáu, 24/04/2015 - 02:39

Hay tức ngực, đau lưng có phải bị đau dây thần kinh liên sườn?
Hay tức ngực, đau lưng có phải bị đau dây thần kinh liên sườn?

Năm nay cháu 15 tuổi, cháu có bị tai nạn giao thông cách đây 4 tháng, nhưng 2 tháng trở lại đây cháu hay bị tức ngực; nói, cười, thở mạnh cũng nhói ở tim và hay đau mỏi lưng.

Thứ năm, 23/04/2015 - 04:00

Thực phẩm dinh dưỡng nguồn gốc tự nhiên- xu hướng tiêu dùng mới
Thực phẩm dinh dưỡng nguồn gốc tự nhiên- xu hướng tiêu dùng mới

Mới đây Văn phòng Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam đưa ra con số: Các bệnh do thực phẩm không an toàn gây ra đã lấy đi sinh mạng của khoảng 2 triệu người mỗi năm.

Thứ năm, 23/04/2015 - 02:38

Megumi - Ngăn rụng từ chân tóc, dưỡng tóc mọc dày
Megumi - Ngăn rụng từ chân tóc, dưỡng tóc mọc dày

Trung bình, một người có khoảng 100.000 sợi tóc và mỗi ngày, một sợi tóc sẽ dài thêm khoảng 0,3mm. Nếu cộng độ dài của các sợi tóc dài thêm trong một ngày thì sẽ được một con số đáng kinh ngạc: 30m. Để phát triển thêm chiều dài mới và nuôi dưỡng lượng tóc hiện tại, tóc cần một lượng dinh dưỡng rất lớn.

Thứ tư, 22/04/2015 - 03:44

Đông trùng hạ thảo nào để bạn lựa chọn?
Đông trùng hạ thảo nào để bạn lựa chọn?

Gần đây người tiêu dùng hoang mang khi nghe thấy nhiều quảng cáo khác nhau về sản phẩm Đông Trùng Hạ Thảo, thực phẩm chức năng Đông Trùng Hạ Thảo hoặc các món ăn, thức uống có Đông Trùng Hạ Thảo được quảng cáo rầm rộ. Các chuyên gia cảnh bá orằng, nếu không thận trọng, người tiêu dùng sẽ mua phải những sản phẩm không những không tốt cho sức khỏe mà còn tiền mất tật mang.

Thứ tư, 22/04/2015 - 07:58

National Vitamin USA lựa chọn nhà phân phối tại Việt Nam
National Vitamin USA lựa chọn nhà phân phối tại Việt Nam

Vừa qua, công ty Vitamin Quốc gia Hoa Kỳ đã lựa chọn Multrium Việt Nam là nhà phân phối độc quyền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe thương hiệu Nature’s Blend tại thị trường Việt Nam, Lào, Campuchia và Myanmar.

Thứ ba, 21/04/2015 - 08:00

Clévie giới thiệu dòng sản phẩm đầu tiên - Gia đình Omega
Clévie giới thiệu dòng sản phẩm đầu tiên - Gia đình Omega

Ngày 18/4, tại Trung tâm hội nghị Gala Royale, TPHCM, Công ty Clévie đã tổ chức “Buổi giới thiệu Gia đình Omega của Clévie”, nhằm cung cấp cho người tiêu dùng những hiểu biết đúng đắn về Omega, đồng thời giới thiệu Công ty Clévie và Gia đình Omega - dòng sản phẩm đầu tiên của Clévie.

Thứ hai, 20/04/2015 - 03:50

Cùng Nutrilite tham gia "Ngày chạy vì sức khoẻ 2015"
Cùng Nutrilite tham gia "Ngày chạy vì sức khoẻ 2015"

Bạn yêu thích các hoạt động thể chất, bạn cũng mong muốn được chia sẻ cùng các hoàn cảnh khó khăn? Còn chần chờ gì nữa, hãy tham gia “Ngày Chạy Vì Sức Khỏe 2015” do nhãn hàng Nutrilite của Amway phối hợp cùng Sở Văn Hóa, Thể Thao & Du Lịch Hà Nội tổ chức.

Thứ hai, 20/04/2015 - 02:22

Bí quyết để có giấc ngủ hoàn hảo
Bí quyết để có giấc ngủ hoàn hảo

Nếu vẫn thường xuyên rơi vào tình trạng trằn trọc khó ngủ hoặc bị ám ảnh bởi những giấc mơ “nặng nhọc”, rất có thể tinh thần của bạn đang thực sự gặp vấn đề.

Thứ năm, 16/04/2015 - 08:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Con yêu hay bị viêm đường hô hấp - Bố mẹ phải làm sao?
Con yêu hay bị viêm đường hô hấp - Bố mẹ phải làm sao?

Thời tiết thay đổi, nền nhiệt nóng lên ở 2 miền Nam, Bắc rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút sinh sôi nên khiến trẻ em bị mắc các bệnh viêm đường hô hấp với các triệu chứng: sổ mũi, viêm họng, ho, viêm phế quản tái phát tăng cao. Đặc biệt các trẻ có tiền sử viêm đường hô hấp tái phát, vậy bố mẹ cần làm gì để giúp con luôn có hệ hô hấp khỏe mạnh?

Thứ ba, 14/04/2015 - 10:00

Mách mẹ bí quyết chăm sóc răng sữa cho con yêu
Mách mẹ bí quyết chăm sóc răng sữa cho con yêu

Nếu bạn từng lo lắng về cách chăm sóc răng sữa cho con yêu, băn khoăn lựa chọn một sản phẩm bàn chải chất lượng và an toàn cho bé thì nay đã có giải pháp. Bàn chải Cá heo Bizs+ sẽ mang đến những trải nghiệm hoàn toàn khác biệt, giúp bé vui thích đánh răng mỗi ngày.

Thứ sáu, 10/04/2015 - 10:00

Trao tặng thiết bị y tế cho BVĐK tỉnh Sóc Trăng
Trao tặng thiết bị y tế cho BVĐK tỉnh Sóc Trăng

(Dân trí) - Ngày 8/4, tại BVĐK tỉnh Sóc Trăng, Công ty cổ phần phân bón dầu khí Cà Mau (thuộc Tập đoàn dầu khí quốc gia Việt Nam) đã bàn giao một số trang thiết bị y tế cho bệnh viện này.

Thứ năm, 09/04/2015 - 09:54

Cận thị học đường và thói quen chăm sóc mắt
Cận thị học đường và thói quen chăm sóc mắt

Ở lứa tuổi học sinh, việc tập trung học tập, giải trí chiếm hầu hết thời gian trong ngày khiến đôi mắt phải làm việc liên tục không ngừng. Thế nhưng, các em thường lơ là hoặc thiếu kiến thức trong việc chăm sóc mắt. Theo khảo sát của ngành Y tế, tỷ lệ học sinh bị các tật khúc xạ về mắt lên đến 73,2%, riêng cận thị học đường là 47,5%. Đây là một tỷ lệ đáng báo động trên ghế nhà trường. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập và sinh hoạt của các em.

Thứ tư, 08/04/2015 - 07:52

Hội thảo: Giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nam và nữ
Hội thảo: Giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nam và nữ

Ngày 04/04/2015, tại Trung tâm hội nghị Metropole, TPHCM, Công ty GALIEN - Pháp đã tổ chức hội thảo “Giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho Nam và Nữ” nhằm chia sẻ những thông tin khoa học về cơ chế gây rụng tóc khác nhau giữa nam và nữ,đồng thời mang đến giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt và hiệu quả.

Thứ ba, 07/04/2015 - 04:00

Những nguy cơ tiềm ẩn từ viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai
Những nguy cơ tiềm ẩn từ viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai

Phát hiện và điều trị sớm các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, đặc biệt là trong thời gian mang thai là một vấn đề đặc biệt quan trọng cần được quan tâm với các chị em.

Thứ sáu, 03/04/2015 - 12:41

Những hiểu lầm tai hại về chất béo trong sự phát triển của trẻ
Những hiểu lầm tai hại về chất béo trong sự phát triển của trẻ

Rất nhiều bà mẹ cho rằng chất béo khó tiêu, gây mập phì cho trẻ nên thường hạn chế cho bé dùng những thực phẩm có chất béo. Tuy nhiên, đó là một quan niệm sai lầm, có thể dẫn tới nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.

Thứ ba, 31/03/2015 - 10:06

3 thập kỷ chiết xuất dược liệu Việt trị bệnh gan
3 thập kỷ chiết xuất dược liệu Việt trị bệnh gan

Được nghiên cứu bài bản ngay từ những năm 1980, cà gai leo liên tục là đối tượng của hàng loạt công trình nghiên cứu nhằm mang đến những sản phẩm hỗ trợ điều trị tối ưu cho người bệnh viêm gan virus B mãn tính, xơ gan...

Thứ hai, 30/03/2015 - 08:01

Chương trình “Sống khỏe – Sống đẹp” lên sóng
Chương trình “Sống khỏe – Sống đẹp” lên sóng

“Sống khỏe – Sống đẹp” – Talkshow truyền hình tư vấn về sức khỏe do Đài Truyền hình Vĩnh Long phối hợp với Công ty Tổ chức Sự kiện Việt sản xuất sẽ chính thức lên sóng vào tháng 4/2015 trên kênh VL1 của Đài Truyền hình Vĩnh Long.

Thứ tư, 25/03/2015 - 08:00

Đảm bảo nguồn máu an toàn tại Việt Nam
Đảm bảo nguồn máu an toàn tại Việt Nam

Máu và các chế phẩm máu là một loại “thuốc” đặc biệt hữu ích trong công tác điều trị, do đó việc sàng lọc để đảm bảo nguồn máu hiến và các chế phẩm máu được sạch và an toàn cho sử dụng là vô cùng quan trọng vì sai sót có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Thứ hai, 23/03/2015 - 01:42

Ngày sức khỏe răng miệng thế giới: Bước tiến quan trọng của phong trào nha học đường
Ngày sức khỏe răng miệng thế giới: Bước tiến quan trọng của phong trào nha học đường

Từ năm đầu tiên tổ chức Ngày sức khỏe răng miệng thế giới tại Việt Nam, nhãn hàng P/S và Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam đã luôn sát cánh trong các hoạt động của Liên đoàn nha khoa thế giới (FDI) để góp phần vì nụ cười Việt Nam.

Thứ sáu, 20/03/2015 - 03:22

Dinh dưỡng giúp trẻ giảm thiểu đau ốm mùa nồm ẩm
Dinh dưỡng giúp trẻ giảm thiểu đau ốm mùa nồm ẩm

Thời tiết nồm ẩm những ngày này là môi trường lý tưởng cho virus sinh sôi, phát triển, là những tác nhân khiến trẻ em đổ bệnh. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh, các ông bố bà mẹ hoàn toàn có thể giảm thiểu khả năng phát bệnh của trẻ khi tiết trời nồm ẩm.

Thứ tư, 18/03/2015 - 09:04