Chế biến món ăn tăng cân cho người gầy

Đây là một biến tấu từ món salad thịt bò Thái, một món ngon tăng cân lý tưởng dành cho bạn.

Chế biến món ăn tăng cân cho người gầy

Nguyên liệu:

Nguyên liệu làm bò tẩm

· 0,5 kg sườn bò, bỏ xương

· 1 muỗng cà phê muối

· 1 muỗng cà phê hạt tiêu

· 3/4 chén sữa dừa

· 1 muỗng canh dầu mè

· 4 tép tỏi, băm nhỏ hoặc ép

· 2 muỗng cà phê gừng tươi băm nhuyễn

· 2 muỗng canh đường nâu

· 3 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ

· 1/3 chén nước sốt ớt ngọt

Nguyên liệu làm món salsa xoài

· 1/2 trái xoài, xắt nhỏ

· 1 nắm hẹ, thái hạt lựu

· 1 ớt ngọt jalapeno, thái hạt lựu

· 2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ

· Đường, muối và hạt tiêu

·

Nguyên liệu làm bánh tacos

· 1 muỗng cà phê dầu canola

· 8 - 10 bánh ngô

· 1/2 chén nước sốt ớt ngọt

· 1/4 chén đậu phộng, rang giã hơi nhuyễn

· Rau diếp + ngò tươi

Cách làm:


Chế biến món ăn tăng cân cho người gầy

Rắc chút muối và hạt tiêu vào sườn bò. Kết hợp sữa dừa, dầu mè, tương ớt, tỏi, gừng, đường và rau mùi vào một cái bát và đánh đều chúng. Cho sườn bò vào một túi ziplock hoặc một khay nướng, sau đó đổ nước sốt vào trộn đều hai mặt thịt bò. Cho thịt bò vào tủ lạnh và để thấm từ 6 - 24 giờ qua đêm.


Chế biến món ăn tăng cân cho người gầy

Khi thịt bò đã sẵn sàng để chế biến, lấy miếng thịt bò từ tủ lạnh ra và để ngoài không khí trong 20-30 phút. Lấy một cái bát to, cho vào đó hỗn hợpxoài, hẹ, ớt ngọt jalapeno, muối, đường và hạt tiêu, trộn đều, sau đó đặt sang một bên làm món salsa xoài.

Đun nóng chảo nướng hoặc lò nướng trên lửa cao. Sử dụng một bàn chải bánh ngọt, quét dầu cọ vào chảo một lớp rất mỏng. Gắp thịt bò ra, đặt lênchảo.

Chiên áp chảo trên cả hai mặt trong 3-4 phút, sau đó lật mặt kia và chiên trong 3-4 phút nữa (nếu miếng thịt bò dày thì thời gian sẽ lâu hơn).


Chế biến món ăn tăng cân cho người gầy

Chế biến món ăn tăng cân cho người gầy

Bỏ thịt ra thớt, đặtmiếng thịt trên thớt đểnguội khoảng 15 - 20 phút. Tại thời điểm này, đặt bánh taco ra dĩa, sau đó cho salsa xoài tiếp theo, thêm nước sốt ớt ngọt, ít dầu và rau diếp, ngò, sau khi thịt bò đã hơi nguội cắt nó thành dải mỏng. Cho lên đầu bánh tacos rắc ít đậu phộng.

Công dụng:

Thịt bò: Giàu vitamin B6 và protein giúp bạntăng cân hiệu quả. Thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.

Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng.

Magiê và kẽm góp phần tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp.

Thịt bò rất giàu chất sắt - khoáng chất cần thiết cho máu, bổ sung lượng máu cho cơ thể và phòng tránh cơ thể bị thiếu máu.

Thịt bò chứa nhiều vitamin B12 - cần thiết cho các tế bào, nhất là các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ.

Mách nhỏ:

TPCN Super Gainerhiện đang là dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cân, phát triển cơ bắp, chống teo cơ được lòng người tiêu dùng bởi hiệu quả cải thiện cân nặng và đồng thời vẫn bảo toàn sức khỏe cơ thể.

TPCN Super Gainer với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là hàm lượng protein cao sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo mô nạc, giúp bạn tăng cân thông qua việc bổ sung năng lượng cho cơ thể, xây dựng cơ bắp, giúp bạn tăng cân nhanh từ bên trong an toàn và lành mạnh.

TPCN

TPCN Super Gainerlà sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân tăng cơ được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại Hoa Kỳ. TPCN Super Gainer có mặt đã có mặt tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Mỗi ngày, bạn có thể kết hợp chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập thể hình, cùng uống từ 1 – 2 viên Super Gainer sau mỗi bữa ăn để tạo tiền đề cho sự tăng cân tăng cơ vững chắc nhất.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Để biết thêm chi tiết vềSuper Gainerbạn vui lòng đăng nhập vào websitehttp://kivi.vnhttp://2day.com.vnhoặc liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau:

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ & Sắc Đẹp KiVi

Chi nhánh 1:206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

Chi nhánh 2:số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3:Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 1900.6088 - 0906.312.382 - 08. 66528144 - 0933.950.577

Email:cskh@kivi.vn


MỚI NHẤT
Chữa viêm đại tràng: Khó mà dễ
Chữa viêm đại tràng: Khó mà dễ

Được biết đến là căn bệnh dai dẳng, gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe cho người bệnh nhưng viêm đại tràng vẫn có thể loại trừ.

Thứ hai, 06/07/2015 - 11:00

Đông Trùng Hạ Thảo nuôi cấy theo công nghệ Canada
Đông Trùng Hạ Thảo nuôi cấy theo công nghệ Canada

Tiên phong trong công nghệ nuôi cấy Đông trùng hạ thảo ở Việt Nam, công ty THD Canada Việt Nam đã nhận chuyển giao công nghệ nuôi cấy Đông trùng hạ thảo từ công ty THD Canada Inc. (Toronto, Canada).

Thứ hai, 06/07/2015 - 08:30

Soffell và trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng
Soffell và trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng

Được biết đến như là thương hiệu kem xoa chống muỗi hàng đầu Đông Nam Á, Soffell luôn nhận thức được trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng. Từ hai năm nay, Soffell đã thực hiện chiến dịch mang đến cho người dân kiến thức và biện pháp chống muỗi tốt nhất.

Thứ bảy, 04/07/2015 - 06:13

Nguy cơ viêm vùng kín do nhiễm... giun kim
Nguy cơ viêm vùng kín do nhiễm... giun kim

Nhiễm giun gây ra nhiều tác hại cho như: giảm trí nhớ, học không tập trung, suy dinh dưỡng, rối loạn thần kinh, chậm phát triển trí tuệ…song ít ai biết tới việc nhiễm giun còn có thể khiến phụ nữ dễ bị viêm vùng kín.

Thứ sáu, 03/07/2015 - 08:00

Bệnh viện Phụ sản - Nhi đưa vào sử dụng 3 hệ thống máy chẩn đoán hình ảnh hiện đại
Bệnh viện Phụ sản - Nhi đưa vào sử dụng 3 hệ thống máy chẩn đoán hình ảnh hiện đại

(Dân trí) - Chiều 2/7, Bệnh viện Phụ sản - Nhi Đà Nẵng tổ chức lễ khánh thành và đưa vào sử dụng 3 hệ thống máy chẩn đoán hình ảnh hiện đại gồm: máy CT scanner 128 dãy, máy cộng hưởng từ 1.5Tesla và máy DSA 2 bình điện.

Thứ năm, 02/07/2015 - 04:33

Thay khớp háng cứu cụ bà gần 100 tuổi
Thay khớp háng cứu cụ bà gần 100 tuổi

(Dân trí) - Sau cú trượt chân té đập mông xuống nền nhà bếp, bà cụ đau đớn không thể tự ngồi dậy được. Qua kiểm tra hình ảnh, bác sĩ xác định bệnh nhân bị gãy liên mấu chuyển xương đùi nên quyết định thực hiện phẫu thuật thay khớp háng, tránh biến chứng cho người bệnh.

Thứ năm, 02/07/2015 - 04:32

Unical for rice, canxi đặc biệt, độc đáo đến từ Nhật Bản
Unical for rice, canxi đặc biệt, độc đáo đến từ Nhật Bản

Sử dụng bằng cách cho vào nấu cùng cơm, hấp thụ lên tới 99% mà không cần Vitamin D hỗ trợ hay không gây các phản ứng phụ như cặn ruột, sỏi thận … là ba trong rất nhiều đặc điểm độc đáo và duy nhất của loại canxi đến từ Nhật Bản này.

Thứ năm, 02/07/2015 - 04:32

Việt Nam còn trên 44 nghìn trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh
Việt Nam còn trên 44 nghìn trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh

(Dân trí) - Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ở Việt Nam hiện còn 44.600 trẻ dưới 6 tuổi mắc bệnh Tim bẩm sinh, trong đó 60% thuộc hộ nghèo và cận nghèo.

Thứ năm, 02/07/2015 - 03:33

Tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng thể thấp còi còn cao
Tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng thể thấp còi còn cao

Ước tính cứ 4 trẻ Việt Nam lại có 1 trẻ bị suy dinh dưỡng thể thấp còi, đây là hệ quả từ thiếu các vi chất dinh dưỡng cho sự phát triển. Sản phẩm Grow Plus của Nutifood với đủ dưỡng chất cần thiết đang góp phần cải thiện vóc dáng người Việt.

Thứ tư, 01/07/2015 - 08:11

VitaDairy tư vấn: dinh dưỡng với sức khỏe tim mạch
VitaDairy tư vấn: dinh dưỡng với sức khỏe tim mạch

Với tỷ lệ gây tử vong cao nhất hiện nay, bệnh tim mạch là nỗi ám ảnh của không ít người. Theo WHO thực trạng này chiếm nhiều nhất ở các nước đang phát triển. Mỗi năm, số người chết do bệnh tim và đột quỵ nhiều hơn cả ung thư, lao, sốt rét và HIV cộng lại. Còn tại Việt Nam, thống kê của Hội Tim mạch học cho thấy, cứ 3 người trưởng thành có một người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, các bệnh lý về tim mạch cướp đi khoảng 200.000 người, chiếm ¼ tổng số trường hợp tử vong tại Việt Nam.

Thứ ba, 30/06/2015 - 03:32

Hàng chục bệnh viện lớn tại Việt Nam chung tay “Giải cứu mùa hè”
Hàng chục bệnh viện lớn tại Việt Nam chung tay “Giải cứu mùa hè”

Nhãn hàng Mamamy kết hợp với những bệnh viện lớn nhất Việt Nam ra tay “Giải cứu mùa hè”. Với việc tặng khăn ướt và nước mát miễn phí cho người dân, Mamamy đã có mặt tại các bệnh viện lớn như Bạch Mai, Phụ sản Hà Nội, Hữu Nghị Việt Đức, Từ Dũ, Nhi Đồng 1…

Thứ hai, 29/06/2015 - 04:09

BVĐK MEDLATEC- BVĐK Hà Tĩnh: liên kết tổ chức Hội nghị khoa học
BVĐK MEDLATEC- BVĐK Hà Tĩnh: liên kết tổ chức Hội nghị khoa học

Nhằm trao đổi và hỗ trợ chuyên môn các xét nghiệm chuyên sâu, ngày 26/6, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC kết hợp với Bệnh viện Đa khoa Hà Tĩnh tổ chức “Hội nghị Khoa học - Ý nghĩa xét nghiệm trong chẩn đoán và điều trị bệnh”.

Thứ hai, 29/06/2015 - 02:30

ĐÁNG QUAN TÂM
Khám bệnh và phát thuốc miễn phí hơn 1.000 người tại Huế
Khám bệnh và phát thuốc miễn phí hơn 1.000 người tại Huế

(Dân trí) - Sáng nay 27/6 tại nhà thi đấu đa năng huyện Phong Điền (tỉnh Thừa Thiên Huế) đã diễn ra hoạt động từ thiện khám chữa bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho nhân dân dịa phương.

Thứ bảy, 27/06/2015 - 05:26

Phòng mạch cho bé: Tư vấn chữa trị và phòng ngừa hăm tã an toàn
Phòng mạch cho bé: Tư vấn chữa trị và phòng ngừa hăm tã an toàn

Hăm tã là một hiện tượng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy không nguy hiểm nhưng hăm tã ảnh hưởng rất lớn đến sựphát triển của trẻ trong giai đoạn này. Vì vậy, đây là vấn đề được khá nhiều bà mẹ thắc mắc tại phòng mạch cho bé.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 07:55

4 sai lầm mẹ thường mắc phải khi con bị hăm tã
4 sai lầm mẹ thường mắc phải khi con bị hăm tã

Phòng ngừa và chữa trị hiệu quả để con không bị chứng hăm tã quấy rối là điều mà bất kỳ một người mẹ nào cũng đều mong muốn, nhưng mẹ cũng khó có thể tránh khỏi việc mắc phải những sai lầm trong khi chăm sóc con bị hăm tã.

Thứ năm, 25/06/2015 - 07:56

Thành tựu và thách thức sau 20 năm thực hiện Cương lĩnh hành động Bắc Kinh
Thành tựu và thách thức sau 20 năm thực hiện Cương lĩnh hành động Bắc Kinh

(Dân trí) - Sáng 24/6, tại Hà Nội, Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phối hợp với Cơ quan Liên Hợp Quốc (UN) tại Việt Nam tổ chức Toạ đàm kỉ niệm 20 năm thực hiên Tuyên bố và Cương lĩnh hành động Bắc Kinh. Toạ đàm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp tục nỗ lực và đầu tư vào sự nghiệp bình đẳng giới vì sự tiến bộ cho toàn xã hội.

Thứ tư, 24/06/2015 - 05:29

Top những Sản phẩm chăm sóc sức khoẻ tại nhà bạn nên có
Top những Sản phẩm chăm sóc sức khoẻ tại nhà bạn nên có

Người tiêu dùng Việt giờ đây đang ngày càng chú trọng vào vấn đề nâng cao chất lượng cuộc sống của cá nhân cũng như gia đình. Nắm bắt được nhu cầu đó, các thương hiệu đến từ Đài Loan với những sản phẩm công nghệ tiên tiến bậc nhất đang dần chinh phục người tiêu dùng Việt, đặc biệt là những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại gia.

Thứ tư, 24/06/2015 - 01:04

Đời nhẹ nhàng với “vua trà” Ô Long
Đời nhẹ nhàng với “vua trà” Ô Long

Là một món quà từ thiên nhiên, trà Ô Long mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hợp chất OTPP, trà Ô Long còn là bí quyết giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu.

Thứ tư, 24/06/2015 - 08:54

Hơn 1.200 tình nguyện viên tham gia hiến máu cứu người
Hơn 1.200 tình nguyện viên tham gia hiến máu cứu người

(Dân trí) - Sáng nay 23/6, hơn 1.200 tình nguyện viên đến từ các cơ quan, đơn vị, trường học đóng trên địa bàn huyện Thọ Xuân, tỉnh Thanh Hóa đã tham gia hiến máu tình nguyện năm 2015. Kết thúc ngày hội hiến máu, ban tổ chức đã thu về 464 đơn vị máu.

Thứ ba, 23/06/2015 - 12:33

Green Coffee Bean giúp bạn giảm cân nhanh nhờ tinh chất hạt cà phê
Green Coffee Bean giúp bạn giảm cân nhanh nhờ tinh chất hạt cà phê

Cà phê có công dụng giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả. Do đó, không ít người thừa cân béo phì tìm đến thực phẩm chức năng Green Coffee Bean để lấy lại vóc dáng thon thả.

Thứ hai, 22/06/2015 - 09:02

Cần Thơ: Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân bị lõm xương ngực
Cần Thơ: Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân bị lõm xương ngực

(Dân trí) - Ngày 21/6, Đơn vị Tim mạch - Lồng ngực của BVĐK Hoàn Mỹ Cửu Long cùng với sự hỗ trợ của Bộ môn Ngoại tim mạch - lồng ngực (ĐH Y Dược TP Hồ Chí Minh) đã phẫu thuật đặt thanh nâng lõm ngực thành công cho 2 bệnh nhân bị lõm xương ngực.

Thứ hai, 22/06/2015 - 08:21

Những con đường ngắn nhất dẫn đến viêm đại tràng
Những con đường ngắn nhất dẫn đến viêm đại tràng

Hiện nay, viêm đại tràng là một trong những bệnh lý phổ biến tại các khoa tiêu hoá. Bệnh dễ thành mãn tính và có nguy cơ xuất hiện các biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện điều trị kịp thời.

Thứ hai, 22/06/2015 - 08:15

Năng động, sáng tạo, tâm huyết và tạo dấu ấn trong ngành y
Năng động, sáng tạo, tâm huyết và tạo dấu ấn trong ngành y

Ngày 12/6, lãnh đạo một số Sở Y tế và Giám đốc các BV khu vực phía Bắc cùng BQL Dự án Hỗ trợ y tế các tỉnh Đồng bằng Bắc Bộ và Đồng bằng Sông Hồng đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm về công tác quản lý tại BV Sản- Nhi Cà Mau.

Thứ bảy, 20/06/2015 - 05:14

Mỹ phẩm “nhái” bị xử phạt nhiều lần vẫn cố tình vi phạm
Mỹ phẩm “nhái” bị xử phạt nhiều lần vẫn cố tình vi phạm

Nhiều lần bị xử phạt vì vi phạm quyền sở hữu trí tuệ đối với sản phẩm Mủ trôm Sắc Ngọc Khang nhưng công ty Tân Đại Dương vẫn cố tình vi phạm. Sự nhập nhằng về thông tin cũng khiến người tiêu dùng hiểu nhầm về sản phẩm chính hiệu của Hoa Thiên Phú.

Thứ bảy, 20/06/2015 - 04:08