1. Chỉ làm mỗi lúc một việc. Cách này sẽ giúp bạn giải quyết mọi công việc theo cách bớt căng thẳng, rối ren và hiệu quả hơn so với cách giải quyết nhiều việc một lúc. Khi cảm thấy căng thẳng, quá tải, hãy tự nhủ điều đơn giản này để tìm lại sự tập trung và mạch lạc bên trong.
2. Giữ không gian làm việc giản lược tối thiểu. Cách này giúp bạn giữ tập trung hơn và tư duy cũng sáng rõ hơn. Một không gian làm việc chỉ gồm bàn, ghế, laptop và một cốc nước hay tách trà sẽ giúp bạn chú ý hơn vào công việc.
3. Đi chậm. Có một cách hay để làm việc tập trung là đi chậm hơn một chút so với tốc độ thông thường. Làm việc ở nhịp độ chậm hơn cũng giúp bạn nhẹ nhõm và giảm bớt ý muốn trì hoãn.
4. Lược bỏ bớt. Đừng làm mọi thứ chỉ vì thấy “nên làm” hoặc vì đã luôn như thế. Thi thoảng hãy tự hỏi có việc gì trong ngày hay tuần này mình có thể bỏ qua mà không sợ hệ lụy? Việc đặt câu hỏi như thế giúp bạn giải phóng thêm năng lượng và thời gian. Luôn có khoảng trống trong đời sống để đơn giản hóa thông qua việc loại bỏ bớt.
5. Làm tới nơi, chơi tới bến. Áp dụng cách này sẽ giúp bạn có tinh thần sắc bén và đầy ắp năng lượng cho suốt ngày và tuần làm việc.
Bạn có thể để chuông hẹn thời gian làm việc tập trung trong khoảng 45 phút. Trong lúc ấy, bạn chỉ tập trung cho một việc. Như thế, mọi sự dễ chịu hơn vì bạn biết bạn chỉ phải làm việc đó trong khoảng thời gian có hạn.
Khi chuông reo vang, bạn có thể tạm nghỉ 5-15 phút. Trong lúc nghỉ, bạn nhấm nháp thứ gì đó, đi dạo một chút hoặc ngả lưng trên ghế và nhắm mắt lại.
6. Đừng tự căng thẳng khi mọi việc không theo dự kiến. Thay vì thế, hãy thương yêu bản thân và tự hỏi: “Tôi có thể học được điều gì từ việc này?”.
Vận dụng những điều học được đó để làm mọi việc tốt hơn và tránh lặp lại sai lầm trong tương lai. Cách sử dụng thời gian như thế hữu ích hơn là ngồi tiếc nuối, than thở vì những việc không thể thay đổi.
7. Kiểm tra email và những cái khác trên mạng vào cuối ngày làm việc. Hoặc chí ít là sau vài giờ kiểm tra một lần. Đừng bắt đầu ngày mới với các email - nếu có thể - vì nó sẽ tạo thêm căng thẳng, giảm bớt nguồn năng lượng và tập trung vốn có hạn của bạn ngay lúc đầu ngày. Nó cũng khiến bạn không có đủ thời gian để giải quyết những việc quan trọng nhất nếu bị phân tán quá nhiều vì email.
8. Hạn chế lượng thông tin “nhập vào” mỗi ngày. Hãy thường xuyên hủy bỏ đăng ký với các blog, các podcast, diễn đàn và thư báo tin không mấy giá trị. Chỉ giữ lại những bản tin tốt, hữu ích, vui vẻ và truyền cảm hứng nhiều nhất. Cách đơn giản này giúp giải phóng khá nhiều cả về thời gian và độ tập trung.
9. Hỏi bản thân mỗi ngày những câu giúp tập trung hơn. Chuyện bạn bị xao nhãng có thể dễ dàng xảy ra trong ngày.
Để giữ và trở lại tâm thế tập trung, hãy hỏi mình những câu như: Việc quan trọng nhất tôi cần làm ngay bây giờ là gì? Tôi sẽ làm gì nếu chỉ có 2 giờ làm việc hôm nay? Nếu muốn, bạn có thể viết ra những câu hỏi này lên giấy nhắc và đặt chúng ở chỗ bạn không thể không thấy suốt ngày.
10. Chỉ tập trung vào chuyện “làm thế nào” và đừng mất nhiều thời gian cho những giả định “nếu… thì…”. Đừng để bản thân bế tắc trong các so sánh phân tích.
Việc suy nghĩ quá nhiều trong lo lắng và thiếu tự tin thường bắt nguồn từ những suy nghĩ tiêu cực. Thay vì thế, bạn hãy tập trung vào những gì có thể làm, hành động có thể thực hiện để tiến về phía trước.
Làm cho bản thân mạnh mẽ hơn bằng cách tự hỏi: Bước nhỏ nào hôm nay tôi có thể làm để tiến gần hơn về mục tiêu của mình và thoát khỏi tình huống này?
Theo Trần Đắc Luân/Doanh nhân Sài gòn
BHXH Quảng Ninh vừa công khai danh sách 59 đơn vị chây ỳ, chậm nộp bảo hiểm cho người lao động với tổng số tiền nợ 56,9 tỷ đồng.
Thứ năm, 21/02/2019 - 06:45
Ông Đỗ Anh (Quảng Ninh) hỏi, từ ngày 1/1/2019 cách tính tiền nhân công, đơn giá cho người lao động trong ngành lâm nghiệp như thế nào?
Thứ năm, 21/02/2019 - 06:34
(Dân trí) - “Chủ trương hội nhập kinh tế quốc tế sâu rộng, Việt Nam trở thành điểm đến của nhiều nhà đầu tư và người lao động nước ngoài. Bởi vậy, việc xây dựng chính sách quản lý và khai thác hiệu quả lực lượng lao động nước ngoài ở Việt Nam rất quan trọng”.
Thứ tư, 20/02/2019 - 06:13
(Dân trí) - Sau 10 năm triển khai chính sách bảo hiểm thất nghiệp tại Lâm Đồng, hơn 630.000 người lao động được thụ hưởng các chế độ chi trả trợ cấp thất nghiệp, tư vấn giới thiệu việc làm, hỗ trợ học nghề. Nhờ hiệu quả của các hoạt động trên, nhiều lao động đã sớm quay trở lại thị trường lao động.
Thứ tư, 20/02/2019 - 09:50
Ngày 19/2, VKSND huyện Krông Pắk (Đắk Lắk) cho biết, vừa ban hành cáo trạng truy tố bị can Phan Xuân Hạnh (SN 1958, nguyên Hiệu trưởng trường THCS Êa Phê) về tội “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản”.
Thứ tư, 20/02/2019 - 08:35
Trong bản ngân sách 2019 được công bố ngày 19/2, Chính phủ Singapore quyết định sẽ giảm hạn ngạch người lao động nước ngoài, làm việc trong lĩnh vực dịch vụ tại nước này.
Thứ tư, 20/02/2019 - 08:28
Từ nghề "săn" cây cảnh, chăm sóc, tạo dáng cây cảnh, làm cây công trình, mỗi năm trừ các khoản chi phí, vườn cây cảnh mang tên Sáu Khoa của anh Lê Văn Khoa (49 tuổi, trú phường Hòa Cường Nam, quận Hải Châu, TP Đà Nẵng) thu lãi khoảng 500 - 600 triệu đồng.
Thứ tư, 20/02/2019 - 08:04
(Dân trí) - Mùa ốc gạo ở ven biển Quảng Ngãi kéo dài từ tháng Giêng đến hết tháng 3 Âm lịch hàng năm. Sau một ngày ra khơi, ngư dân cào ốc gạo có thể kiếm được trên 1 triệu đồng.
Thứ tư, 20/02/2019 - 06:02
(Dân trí) - Cục Quản lý lao động ngoài nước (Bộ LĐ-TB&XH) vừa dẫn lại các công bố cảnh báo về vấn đề của thực tập sinh và du học sinh Việt Nam tại Nhật. Thông tin này do của Đại sứ quán Nhật Bản tại Việt Nam cung cấp.
Thứ tư, 20/02/2019 - 06:02
Trường hợp người lao động không còn hồ sơ gốc thể hiện quá trình công tác trước ngày 1/1/1995 thì cơ quan quản lý người lao động giải trình lý do bị mất, xác nhận về quá trình công tác, diễn biến tiền lương, việc chưa nhận trợ cấp thôi việc, trợ cấp một lần báo cáo cấp có thẩm quyền xem xét, quyết định.
Thứ tư, 20/02/2019 - 06:01
(Dân trí) - Sáng 19/2, đại diện LĐLĐ tỉnh Trà Vinh cho biết, khoảng 50 doanh nghiệp trong và ngoài tỉnh đã đăng ký tuyển dụng khoảng 4.000 trong số 10.000 công nhân của Công ty TNHH Giày da Mỹ Phong (Trà Vinh) bị mất việc dịp Tết vừa qua.
Thứ ba, 19/02/2019 - 01:50
(Dân trí) - Với việc ra đời Nghị định 146/2018/NĐ-CP, nhiều quyền lợi của chủ thẻ BHYT đã được quy định cụ thể và đảm bảo hơn.
Thứ ba, 19/02/2019 - 08:45
VTV.vn - Đại diện ưu tú từ 4 ngân hàng hàng đầu Trung Quốc, đã tham gia cuộc tranh tài "bịt mắt đếm tiền" đầy kịch tính, trong chương trình được phát sóng trên truyền hình.
Thứ ba, 19/02/2019 - 08:05
Lương thấp, thậm chí nợ lương, nhiều doanh nghiệp vận tải biển đang phải đối mặt nguy cơ thiếu nhân lực vận tải biển trầm trọng.
Thứ ba, 19/02/2019 - 07:40
Ông Trần Thanh Thảo công tác tại UBND huyện Trà Cú, tỉnh Trà Vinh, được phân công làm chuyên viên công nghệ thông tin kiêm in ấn (photo là công việc chính). Ở vị trí việc làm này, ông thường xuyên phải ở trong phòng máy photo, trực tiếp sử dụng 3 máy photo.
Thứ ba, 19/02/2019 - 07:30
VTV.vn - Thay vì đem lại thu nhập tốt, công việc giúp việc gia đình tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm đối với các lao động tại Philippines, khi nạn bạo hành luôn rình rập họ.
Thứ hai, 18/02/2019 - 08:56
Cần bổ sung quy định về việc xử lý kỷ luật hành chính đối với cán bộ, công chức đã nghỉ hưu hoặc chuyển công tác tại Luật Cán bộ, công chức để đồng bộ với kỷ luật về Đảng...
Thứ hai, 18/02/2019 - 06:03
Theo ý kiến của Công ty TNHH Điện tử Foster, Điều 106 Bộ luật Lao động vẫn quy định thời gian làm thêm không vượt quá 30 giờ/tháng, nhưng Nghị định 45/2013/NĐ-CP thì không đề cập và cũng không phủ định điểm này. Công ty hỏi, việc giới hạn 30 giờ làm thêm/tháng vẫn còn hay đã hết hiệu lực?
Thứ hai, 18/02/2019 - 06:01
Trung tâm dịch vụ việc làm Đồng Tháp vừa phát hiện trường hợp lừa đảo, mạo danh đơn vị, nhận tiền của người dân đưa đi xuất khẩu lao động ở Nhật Bản.
Thứ hai, 18/02/2019 - 06:01
(Dân trí) - Trong năm 2019, tỉnh Cà Mau dự kiến sẽ đưa 400 lao động đi làm việc có thời hạn ở nước ngoài.
Chủ nhật, 17/02/2019 - 08:45
Nhà ngoại giao, nhà triết học chính trị người Ý Niccolò Machiavelli từng nói: “Con người chịu sự dẫn dắt của một trong hai động lực chính: tình yêu thương hoặc nỗi sợ hãi”.
Chủ nhật, 17/02/2019 - 08:42
Do làm ăn gặp khó khăn trong năm 2018, dịp Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 2019 vừa rồi, Xí nghiệp Chế biến thủy sản T.N (gọi tắt Xí nghiệp T.N, phường 6, TP.Tân An, tỉnh Long An) cắt toàn bộ tiền thưởng Tết cho công nhân lao động (CNLĐ) theo thông lệ hàng năm. Sau Tết, khoảng 1/3 trong tổng số hơn 200 CNLĐ đã không trở lại xí nghiệp làm việc, làm cho doanh nghiệp (DN) đã khó càng thêm khó.
Chủ nhật, 17/02/2019 - 08:37
(Dân trí) - Qua Tết Nguyên đán Kỷ Hợi, nhiều người dân ở Cà Mau vẫn “làm ăn được” với đặc sản bồn bồn khi kiếm được cả nửa triệu/ngày.
Chủ nhật, 17/02/2019 - 08:21
(Dân trí) - Thực tế 10 năm triển khai chính sách bảo hiểm thất nghiệp (BHTN) tại tỉnh Hải Dương cho thấy, đây là một chính sách an sinh xã hội quan trọng, hỗ trợ đáng kể cho người lao động thất nghiệp. Qua đó, người lao động có cơ hội nâng cao trình độ và sớm tìm được việc làm phù hợp.
Thứ bảy, 16/02/2019 - 09:27
