10 thói quen buổi sáng của người có tinh thần mạnh mẽ

Tình trạng tinh thần của bạn vào buổi sáng sẽ quyết định năng lượng và thái độ của bạn trong suốt cả ngày
>>3 lý do doanh nhân nên tập thiền
>>Doanh nghiệp lờ hợp đồng lao động, công nhân nhất loạt đình công
>>Doanh nghiệp thưởng cho nhân viên mức bao nhiêu?

10 thói quen buổi sáng của người có tinh thần mạnh mẽ - 1

Tinh thần mạnh mẽ được hình thành từ sự nhất quán trong tư duy và kiên trì tập luyện. Và những người có tinh thần mạnh mẽ luôn thực hiện 10 điều sau đây vào buổi sáng để có một ngày hiệu quả và tích cực.

1. Ngồi thiền

Thiền định như một "nghi lễ" buổi sáng giúp bạn lắng nghe nhịp điệu của cơ thể và hiểu rõ được tiếng nói bên trong của chính mình.

2. Đánh giá cảm xúc bản thân

Người có tinh thần mạnh mẽ không phải là người đè nén mọi cảm xúc mà là nhận biết những gì đang diễn, và kiểm soát chúng. Người có tinh thần mạnh mẽ nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân để phát huy hoặc khắc phục. Họ đánh giá những cảm xúc diễn ra bên trong mình, nhận biết được suy nghĩ và cảm xúc nào có thể giúp họ trở nên tốt hơn.

3. Tự đối thoại một cách tích cực

Trước khi bước ra ngoài đối mặt với thế giới bận rộn, họ đã tự điều chỉnh con người bên trong mình bằng cách xác định bản thân tuyệt vời như thế nào và có thể làm được những việc gì.

Những người có tinh thần mạnh mẽ thường sử dụng những câu nói tích cực như “Tôi thật tuyệt vời” và “Tôi sẽ thật siêu hôm nay”. Những thực hành như vậy sẽ khiến tâm trí trở nên tích cực và khiến họ làm mọi việc tốt nhất có thể.

4. Tiếp cận với những người họ muốn yêu thương

Khi tiếp cận với những người mà họ quan tâm, tình yêu thương sẽ khởi phát. Tình yêu giúp bạn tìm thấy chính mình, cảm nhận được sự từ bi và giúp bạn kết nối với mọi người xung quanh.

10 thói quen buổi sáng của người có tinh thần mạnh mẽ - 2

5. Thiết lập ranh giới

Tiếp cận với ai đó không có nghĩa là đánh mất chính mình. Người có tinh thần mạnh mẽ biết chịu trách nhiệm về suy nghĩ, cảm nhận và hành động của mình, và vì thế biết đặt ranh giới trong các mối quan hệ để không đánh mất bản sắc.

6. Đặt mục tiêu

Người có tinh thần mạnh mẽ đặt ra những điều muốn đạt được trong ngày. Họ không do dự, thay vào đó, họ đặt ra một cách rõ ràng và tập trung vào việc làm thế nào để đạt được những mục tiêu. Bằng cách đó, họ có thể kiểm soát những suy nghĩ và chuẩn bị tinh thần tốt nhất trước các hoạt động diễn ra trong ngày.

7. Tập thể dục

Thể dục và làm việc giúp con người cải thiện tinh thần và thể chất. Đây là nhiệm vụ hàng ngày của người có tinh thần mạnh mẽ, để duy trì thói quen và cải thiện tính cách tốt hơn.

8. Thách thức bản thân

Người có tinh thần mạnh mẽ muốn biết những yếu tố gì khiến họ tốt hơn và không muốn bị mắc kẹt trong những điều cũ kỹ hay kèm hãm sự phát triển của bản thân. Họ liên tục tìm kiếm cơ hội để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.

9. Tận hưởng khoảnh khắc tuyệt vời

Những người mạnh mẽ biết họ chỉ có thể hưởng thụ những quyền lực vô hạn từ tâm trí mình bằng cách thực hành một tư duy rộng mở. Vì thế, họ không quá khắt khe với bản thân.

Nếu đọc một quyển sách khiến họ hạnh phúc, họ sẽ làm như vậy. Và nếu một bản nhạc khiến họ cảm thấy hứng thú họ sẽ không bỏ qua. Họ không giới hạn mình tìm đến những thứ mang lại hạnh phúc cho bản thân và luôn sẵn sàng để nắm lấy những khoảnh khắc vui tươi.

10. Hy vọng những điều tốt nhất

Người có tinh thần mạnh mẽ tìm kiếm những điều tốt nhất trong số rất nhiều thứ mà họ phải đối mặt hàng ngày. Họ không muốn năng lượng tích cực của mình bị đánh cắp bởi những điều không hay, do đó, dù phải trải qua những điều không như ý nhưng họ sẽ chỉ tập trung vào những điều tuyệt vời mà họ nhận được trong ngày.

Theo Tăng Khánh/Báo Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Gần 1 triệu lao động Đức bị có thể mất việc sau Brexit
Gần 1 triệu lao động Đức bị có thể mất việc sau Brexit

Việc người Anh kiên quyết rời khỏi Liên minh châu Âu (EU) được dự báo là sẽ khiến kinh tế Đức và mối quan hệ kinh tế giữa Anh và Đức tiêu cực trầm trọng.

Chủ nhật, 26/06/2016 - 06:30

Thu hơn 78.000 tỉ đồng BHXH sau 6 tháng đầu năm 2016
Thu hơn 78.000 tỉ đồng BHXH sau 6 tháng đầu năm 2016

(Dân trí) - Theo cơ quan BHXH VN, số thu BHXH trên đạt 49,24%, trong đó thu BHXH bắt buộc là 77.500 tỉ đồng, thu BHXH tự nguyện là 475 tỉ đồng. Bên cạnh đó, số thu bảo hiểm thất nghiệp là 5.483 tỉ đồng đạt 52,9% so với kế hoạch.

Chủ nhật, 26/06/2016 - 06:25

Trường hợp nào bị truy thu tiền bảo hiểm y tế?
Trường hợp nào bị truy thu tiền bảo hiểm y tế?

Công ty của ông Phạm Anh Tuấn (TP. Hồ Chí Minh) có nhân viên xin nghỉ việc không hưởng lương từ tháng 2 đến tháng 4/2016. Nhân viên này bị mất thẻ BHYT và được cấp lại vào ngày 10/4/2016 và ngày 14/4/2016 thì xin chấm dứt hợp đồng, trả lại thẻ BHYT.

Chủ nhật, 26/06/2016 - 06:00

Từ ngày 1/7: Doanh nghiệp phải có ít nhất 1 cán bộ y tế cơ sở
Từ ngày 1/7: Doanh nghiệp phải có ít nhất 1 cán bộ y tế cơ sở

(Dân trí) - Đây là một nội dung trong Nghị định 39/2016/NĐ-CP nhằm quy định một số điều của Luật An toàn vệ sinh lao động năm 2015. Theo đó, căn cứ vào quy mô lao động, cơ sở sản xuất, kinh doanh quy định số lượng cán bộ làm công tác y tế. Doanh nghiệp có dưới 300 lao động phải có ít nhất 1 cán bộ y tế.

Thứ bảy, 25/06/2016 - 04:33

Nhân viên y tế học đường có được tăng thêm tiền lương bằng 8%?
Nhân viên y tế học đường có được tăng thêm tiền lương bằng 8%?

Tôi là nhân viên y tế trường học hưởng theo trình độ trung cấp, bậc 2, hệ số 2,06. Theo Nghị định số 17/2015/NĐ-CP, trường hợp của tôi có được tăng thêm 8% tiền lương hay không ? – Nguyễn Thi Anh Hong (anhhong***@gmail.com).

Thứ bảy, 25/06/2016 - 08:50

9 điều cần làm để ghi dấu ấn trong lần gặp đầu tiên
9 điều cần làm để ghi dấu ấn trong lần gặp đầu tiên

Để lại ấn tượng lâu dài với người vừa gặp lần đầu tiên chưa bao giờ là việc dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không thể. Với những lời nói và hành động hợp lý, bất kỳ ai cũng có thể tự tạo ra cho mình một hình tượng đáng nhớ.

Thứ bảy, 25/06/2016 - 08:28

Đối tượng hưởng BHXH một lần
Đối tượng hưởng BHXH một lần

Tôi hiện là công dân Việt Nam nhưng sống và làm việc tại nước ngoài. Tôi đóng BHXH từ tháng 10/2005 tới tháng 3/2011 trước khi chuyển công tác. Xin hỏi, tôi có thuộc đối tượng hưởng BHXH một lần?

Thứ bảy, 25/06/2016 - 07:41

Giả mạo nhân viên Sở Y tế đòi “bảo kê” doanh nghiệp
Giả mạo nhân viên Sở Y tế đòi “bảo kê” doanh nghiệp

Ngày 24/6, Thanh tra Sở Y tế TPHCM cho biết, hiện nay có một số cá nhân giả mạo nhân viên sở, dùng chiêu bài gọi điện thoại cho các doanh nghiệp để thông báo lịch kiểm tra, thanh tra, thẩm định.

Thứ bảy, 25/06/2016 - 07:35

Phi công Nguyễn Hữu Cường đang dần bình phục
Phi công Nguyễn Hữu Cường đang dần bình phục

Sáng 24/6, tại Hà Nội, Bộ trưởng Bộ LĐ-TB&XH Đào Ngọc Dung đã tới thăm hỏi và tặng quà Thiếu tá, phi công Nguyễn Hữu Cường - 1 trong 2 người lái chiếc Su - 30MK2 bị nạn hôm 14/6 vừa qua. Bộ trưởng đã lắng nghe những nguyện vọng của gia đình phi công Nguyễn Hữu Cường.

Thứ sáu, 24/06/2016 - 11:00

Phóng sự ảnh: Một ngày đăng ký bảo hiểm thất nghiệp ở Hà Nội
Phóng sự ảnh: Một ngày đăng ký bảo hiểm thất nghiệp ở Hà Nội

Trung tâm dịch vụ việc làm Hà Nội (Sở LĐ-TB&XH Hà Nội) từ lâu đã trở thành điểm đến của nhiều người lao động có nhu cầu đăng tục bảo hiểm thất nghiệp. Thủ tục một cửa của Trung tâm đã tạo điều kiện thuận lợi cho người lao động đăng ký hưởng trợ cấp thất nghiệp, được tư vấn việc và học nghề.

Thứ sáu, 24/06/2016 - 08:00

Vải thiều nhuộm đỏ quốc lộ trên xứ vải Lục Ngạn
Vải thiều nhuộm đỏ quốc lộ trên xứ vải Lục Ngạn

Mùa vải chín, những chiếc xe máy chở hàng tạ vải thiều nối đuôi nhau, "nhuộm đỏ" Quốc lộ 31 đoạn qua thị trấn Chũ (Lục Ngạn, Bắc Giang).

Thứ sáu, 24/06/2016 - 07:06

Điều kiện được nghỉ hưu trước tuổi
Điều kiện được nghỉ hưu trước tuổi

Ông Phạm Lưu Hiện sinh ngày 23/9/1967, nhập ngũ tháng 9/1984, tháng 11/1991 chuyển ngành về Cục Thuế Hải Dương, tháng 12/2011 chuyển vào làm việc tại Cục Thuế TP. Hồ Chí Minh. Tháng 7/2013, ông Hiện bị tai nạn giao thông. Sau thời gian điều trị, ông Hiện trở lại làm việc, nhưng trí nhớ bị giảm sút.

Thứ sáu, 24/06/2016 - 06:49

ĐÁNG QUAN TÂM
Lừa đảo xin việc làm, chiếm đoạt gần 700 triệu đồng
Lừa đảo xin việc làm, chiếm đoạt gần 700 triệu đồng

Ngày 23/6, Công an huyện Hà Quảng tỉnh Cao Bằng cho biết, đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Nông Thị Liên (58 tuổi), trú tại Đôn Chương, thị trấn Xuân Hòa, huyện Hà Quảng về tội lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Thứ sáu, 24/06/2016 - 06:37

Công nhân tiếc mẩu thuốc hút dở hơn chiếc ốc vít giá trăm ngàn
Công nhân tiếc mẩu thuốc hút dở hơn chiếc ốc vít giá trăm ngàn

“Một công nhân nhặt điếu thuốc rơi trên sàn, nhưng lại sẵn sàng vứt đi con ốc vít trị giá hơn 100 ngàn. Nên đào tạo nguồn nhân lực ngoài trình độ, việc đào tạo ý thức, đạo đức và kỷ luật quan trọng không kém”, Chủ tịch Hà Nội Nguyễn Đức Chung chia sẻ.

Thứ sáu, 24/06/2016 - 06:27

“Cả nước hướng về anh Khải và các liệt sĩ”
“Cả nước hướng về anh Khải và các liệt sĩ”

(Dân trí) - “Trong những giờ phút này, không chỉ người làm chính sách ngành LĐ-TB&XH mà từng người dân đều xúc động và trân trọng trước sự hy sinh của các anh. Điều này càng có ý nghĩa khi thời điểm 69 năm kỷ niệm Ngày thương binh liệt sĩ đang tới gần”.

Thứ năm, 23/06/2016 - 05:57

Tại sao người lao động Nhật mất niềm tin chủ doanh nghiệp?
Tại sao người lao động Nhật mất niềm tin chủ doanh nghiệp?

Chỉ 22% người lao động Nhật có niềm tin mạnh mẽ vào chủ doanh nghiệp của họ...

Thứ năm, 23/06/2016 - 03:03

8 sai lầm của lãnh đạo khiến nhân tài “mất lửa”
8 sai lầm của lãnh đạo khiến nhân tài “mất lửa”

Giữ chân nhân tài là một công việc khó khăn, nhưng hầu hết những sai lầm của các công ty là có thể tránh được. Bạn cần nhớ rằng, khi bạn phạm sai lầm thì những nhân viên tốt nhất sẽ ra đi đầu tiên, bởi họ có nhiều lựa chọn nhất.

Thứ năm, 23/06/2016 - 08:05

Vào hợp tác xã “bỗng dưng có lương”
Vào hợp tác xã “bỗng dưng có lương”

“Tuy mỗi ngày làm việc ở đây chỉ thu được 80.000 - 100.000 đồng nhưng với dân nghèo chúng em, như thế là vui lắm” - chị Quàng Thị Sưa, dân bản Mường Chiến 1, xã Ngọc Chiến, huyện Mường La (Sơn La) nói vậy.

Thứ năm, 23/06/2016 - 07:52

Tiền lương dạy thêm giờ có được miễn thuế thu nhập?
Tiền lương dạy thêm giờ có được miễn thuế thu nhập?

Ông Vũ Xuân Nam (Đại học Cần Thơ) đề nghị cơ quan chức năng hướng dẫn về cách tính tiền lương dạy thêm giờ và xác định mức thuế thu nhập cá nhân đối với tiền lương dạy thêm giờ.

Thứ năm, 23/06/2016 - 07:41

Cử nhân thất nghiệp: Do ảo tưởng về bản thân?
Cử nhân thất nghiệp: Do ảo tưởng về bản thân?

Nhiều nhà tuyển dụng cho rằng, cử nhân, thạc sỹ thất nghiệp do đang quá ảo tưởng vào năng lực của bản thân và thiếu thái độ đúng đắn trong công việc.

Thứ năm, 23/06/2016 - 07:29

Người trẻ lười và những hệ lụy
Người trẻ lười và những hệ lụy

Công nghệ ngày càng len lỏi vào trong cuộc sống của mỗi người. Từ Youtube, Facebook, Zalo, Skype, Viber cho đến Smartphone đã “kéo” nhiều người ra khỏi đời sống thực hoặc phải tốn rất nhiều thời gian cho những mạng xã hội này.

Thứ tư, 22/06/2016 - 05:47

Điều chỉnh giá dịch vụ y tế theo BHYT: Mức chi phí sẽ tăng ít nhất 30 %
Điều chỉnh giá dịch vụ y tế theo BHYT: Mức chi phí sẽ tăng ít nhất 30 %

(Dân trí) - Mức gia tăng chi phí khám chữa bệnh BHYT khá lớn bắt đầu từ Quý 2/2016. Dự báo, chi phí khám, chữa bệnh của năm 2016 tăng ít nhất 30% so với năm 2015. Nguyên nhân bởi chi phí tại Bệnh viện T.Ư như Bạch Mai, Chợ Rẫy, Việt Đức tăng và chiếm tỉ trọng chi phí cao trong thanh toán BHYT.

Thứ tư, 22/06/2016 - 08:52

5 cách giúp startup tuyển đúng người tài
5 cách giúp startup tuyển đúng người tài

Một dự án startup phải trải qua nhiều giai đoạn. Sau khi thành công trong việc đưa sản phẩm hoặc dịch vụ ra thị trường, nhà điều hành sẽ nắm giữ 2 vai trò chính là đảm bảo có đủ nguồn tiền để công ty tồn tại, phát triển và tập trung tìm kiếm người tài rồi đào tạo họ.

Thứ tư, 22/06/2016 - 07:20

Xác định thời gian nghỉ thai sản thế nào?
Xác định thời gian nghỉ thai sản thế nào?

Bà Đỗ Thanh Vân (TP. Hà Nội) sinh con ngày 15/7/2015 nhưng công ty lại báo giảm thai sản vào tháng 8/2015 và thu tiền BHXH tháng 7/2015 của bà. Bà Vân hỏi, thời gian nghỉ thai sản của bà được tính từ khi nào? Bà đã đi làm từ tháng 2/2016 thì có phải truy đóng BHXH tháng 1/2016 không?

Thứ tư, 22/06/2016 - 07:12