3 cách "đánh bay" sự trì trệ trong công việc

Trang Medical Daily đã mời các chuyên gia đưa ra 3 phương pháp nhằm giúp mọi người khắc phục tình trạng trì trệ, qua đó sẽ làm việc hiệu quả nhất có thể.
>>Làm gì khi công ty rơi vào trì trệ?
>>Tiền lương có còn là động lực của người lao động?
>>Infographic: Động lực làm việc của nhân viên

3 cách "đánh bay" sự trì trệ trong công việc - 1

Nhiều người tự tin rằng làm việc ở nhà sẽ giúp họ hiệu quả hơn. Thế nhưng, sự thật là con người khó tránh được sự trì trệ, dù ở công sở hay trong gia đình cũng vậy.

Điều này thể hiện ở việc bạn cứ luôn kéo dài những việc cần hoàn thành: quần áo cần giặt chất thành đống, đồ đạc bừa bộn hay deadline ngập mặt. Mới đây, trang Medical Daily đã mời các chuyên gia đưa ra 3 phương pháp nhằm giúp mọi người khắc phục tình trạng trì trệ, qua đó sẽ làm việc hiệu quả nhất có thể.

1. Bạn nên lập danh sách những việc cần làm

Đối với sinh hoạt hằng ngày, danh sách những việc cần làm có tác dụng trợ giúp trong nhiều lĩnh vực. Nhà tâm lý học lâm sàng Marie Manly đã chia sẻ một vài lời khuyên về việc lập danh sách này.

Đầu tiên, bà Marie khuyên rằng danh sách những việc cần làm nên ngắn thôi và là những việc có thể làm được. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một vài việc thú vị vào giữa những việc mà bạn không thích làm cho lắm.

Bà cho biết: "Bất cứ danh sách nào nếu có quá nhiều việc khó hoặc những việc mà chúng ta không thích thì sẽ khiến chúng ta mất hứng". Bà còn bày tỏ rằng khi làm xong công việc, bạn có thể xem TV, uống trà, ăn vặt, tự thưởng cho mình.

2. Bạn nên định kỳ đánh giá công việc

Chuyên gia công sở Roy Cohen cho biết nếu bạn thường hay lên mạng khi đi làm hoặc không ngồi ở bàn làm việc trong một thời gian dài thì có nghĩa là bạn không thích công việc hoặc không tập trung.

Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể định kỳ đánh giá công việc để xem thử liệu hứng thú, mục tiêu và giá trị quan của bạn có phù hợp để bạn dành thời gian cho công việc đó hay không.

Ông Cohen cho biết: "Nếu bạn thích công việc của mình, bạn sẽ mong dành nhiều thời gian hơn trong công việc. Sự nhiệt tình (dành cho công việc) cũng luôn có thể chế ngự được việc bạn thiếu hứng thú".

3. Bạn cũng nên dành thời gian để nghỉ ngơi, dù chỉ một lúc

Khi bạn thiếu động lực trong công việc, bạn có thể thử ngồi yên tĩnh (thiền định) hoặc vận động nhẹ để cải thiện.

Chuyên gia y học Nesochi Okeke Igbokwe đến từ Đại học New York cho biết: "Trong thời gian nghỉ, hãy đứng dậy đi bộ nhẹ nhàng trong 10 phút, kéo dãn người hoặc ngồi yên tĩnh nhằm giúp bạn cải thiện cảm xúc, cho bạn sự mạnh mẽ và khả năng mà bạn cần để duy trì động lực và sức làm việc".

Theo Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Thất nghiệp dài hạn: Hơn 250.000 người khó quay lại thị trường lao động?
Thất nghiệp dài hạn: Hơn 250.000 người khó quay lại thị trường lao động?

(Dân trí) - “VN có 1,08 triệu lao động thất nghiệp, trong đó trên 25 % thất nghiệp dài hạn. Nếu tình trạng thất nghiệp dài hạn tiếp diễn, việc trở lại thị trường lao động một cách bền vững của nhóm lao động này sẽ khó khăn vì ít cập nhật kiến thức và kỹ năng nghề”.

Thứ bảy, 16/09/2017 - 06:00

Lao động trình độ ĐH: Thu nhập trung bình đạt 7,49 triệu đồng/tháng
Lao động trình độ ĐH: Thu nhập trung bình đạt 7,49 triệu đồng/tháng

(Dân trí) - “Khảo sát cho thấy, nhóm lao động có trình độ đại học và trên đại học có thu nhập cao nhất với 7,49 triệu đồng/tháng, giảm so với quý 1/2017. Nhóm này cũng có mức giảm cao nhất so với quý 1/2017 với 736.000 đồng, tương đương 8,9%”.

Thứ sáu, 15/09/2017 - 02:42

Chậm đóng BHXH sẽ phải nộp thêm tiền lãi
Chậm đóng BHXH sẽ phải nộp thêm tiền lãi

Đơn vị tôi có một người lao động do đơn vị cũ chốt sổ BHXH chậm 2 tháng để chuyển cho cơ quan tôi, nên đơn vị tôi bị điều chỉnh báo tăng BHXH cho người lao động chậm (chưa quá 6 tháng). Vậy, cơ quan tôi có bị tính lãi trên số tiền chậm đóng BHXH không?

Thứ sáu, 15/09/2017 - 02:19

Người tìm việc sập "bẫy" tuyển dụng, cơ quan chức năng vào cuộc
Người tìm việc sập "bẫy" tuyển dụng, cơ quan chức năng vào cuộc

Lực lượng chức năng đã đề nghị văn phòng tại địa chỉ số 161A, QL1A, phường Bình Chiểu, quận Thủ Đức, TP.HCM chấm dứt hoạt động giới thiệu việc làm.

Thứ sáu, 15/09/2017 - 12:57

Tham gia bảo hiểm y tế học sinh, sinh viên: Nên hiểu cho đúng
Tham gia bảo hiểm y tế học sinh, sinh viên: Nên hiểu cho đúng

Lợi ích của việc tham gia bảo hiểm y tế đối với mỗi cá nhân, cộng đồng là điều khỏi phải bàn cãi. Tuy nhiên, trong câu chuyện này, đặc biệt là với giới học sinh, sinh viên cũng vẫn đang có những cách hiểu khác nhau và nếu việc tuyên truyền, thực hiện không khéo sẽ khiến các bậc phụ huynh hiểu sai về một chủ trương đúng.

Thứ sáu, 15/09/2017 - 08:02

Gần 1/3 lao động ngành ngân hàng sẽ mất việc trong 5 năm tới
Gần 1/3 lao động ngành ngân hàng sẽ mất việc trong 5 năm tới

Chỉ trong vòng 5 năm nữa, gần 1/3 số người lao động đang làm trong ngành ngân hàng hiện nay sẽ phải mất việc.

Thứ sáu, 15/09/2017 - 07:47

Vì sao DN Nhật hiếm khi chọn người ngoài vào hội đồng quản trị?
Vì sao DN Nhật hiếm khi chọn người ngoài vào hội đồng quản trị?

Một hãng Nhật điển hình thường được tổ chức trên cơ sở quản lý ba cấp dưới dạng hình chóp. Người Nhật cho rằng cơ cấu ba cấp đó là cơ cấu năng động nhất và ít bị đe dọa bởi nguy cơ quan liêu hóa nhất.

Thứ sáu, 15/09/2017 - 07:16

Quân nhân chuyển ngành được giữ nguyên lương trong 18 tháng
Quân nhân chuyển ngành được giữ nguyên lương trong 18 tháng

Chồng bà Nguyễn Kim Soạn (TP. HCM) nhận quyết định chuyển ngành của QK9 năm 1989, phuc vụ trong quân đội 10 năm 9 tháng, cấp bậc đại úy nhưng chưa được giải quyết chế độ. Bà Soạn hỏi, nay chồng bà còn được giải quyết chế độ không? Trên giấy ghi lương chính cộng khoản phụ là 53.852,80 đồng/tháng nay nếu được thì sẽ lĩnh bao nhiêu, ở đâu?

Thứ sáu, 15/09/2017 - 06:32

Hải Phòng: Gần 1.000 chỗ làm cho lao động EPS
Hải Phòng: Gần 1.000 chỗ làm cho lao động EPS

Ngày 14/9, Trung tâm Lao động ngoài nước (Bộ LĐ-TB-XH) cho biết đến nay, 18 doanh nghiệp đã đăng ký tham gia “Phiên giao dịch việc làm dành cho người lao động đi làm việc tại Hàn Quốc theo chương trình EPS về nước” được tổ chức tại Trung tâm Dịch vụ việc làm TP Hải Phòng vào ngày 20/9.

Thứ năm, 14/09/2017 - 01:54

Báo động tình trạng sa thải lao động nữ trên 35 tuổi
Báo động tình trạng sa thải lao động nữ trên 35 tuổi

(Dân trí) - “Tình trạng sa thải lao động độ tuổi 35 trở lên, trong đó phần lớn là lao động nữ đang là một vấn đề lớn đáng báo động cho thị thường lao động hiện nay”.

Thứ năm, 14/09/2017 - 01:46

Anh: Tỷ lệ thất nghiệp hạ xuống mức thấp nhất trong hơn bốn thập kỷ
Anh: Tỷ lệ thất nghiệp hạ xuống mức thấp nhất trong hơn bốn thập kỷ

Ngày 13/9, Văn phòng Thống kê quốc gia Anh (ONS) công bố dữ liệu chính thức cho thấy tỷ lệ thất nghiệp ở nước này một lần nữa đã giảm xuống mức thấp nhất trong 42 năm qua.

Thứ năm, 14/09/2017 - 09:02

Tăng lương trước hay tăng năng suất lao động?
Tăng lương trước hay tăng năng suất lao động?

(Dân trí) - “Từ năm 2007 - 2015, lương trung bình tại VN tăng 1,5 lần. Lương trung bình tăng nhanh đến năm 2010 nhưng chậm lại đáng kể trong giai đoạn 2010-2014, phần nào phản ánh sự suy giảm tăng trưởng kinh tế. Bên cạnh đó, các khoản chi cho BHXH, BHYT và BHTN cũng tăng theo thời gian”.

Thứ năm, 14/09/2017 - 08:45

ĐÁNG QUAN TÂM
Chưa đủ tuổi nghỉ hưu có được trợ cấp thôi việc?
Chưa đủ tuổi nghỉ hưu có được trợ cấp thôi việc?

Công ty của ông Bùi Minh Châu (TP. Hải Phòng) có một lao động 2 năm nữa đến tuổi nghỉ hưu, đóng BHXH trên 20 năm, nay viết đơn xin chấm dứt hợp đồng lao động vì muốn được hưởng chế độ hưu trí sớm. Ông Châu hỏi, công ty ông có phải trả trợ cấp thôi việc cho người lao động không?

Thứ năm, 14/09/2017 - 07:13

Năng suất thấp, trả lương cao, lao động Việt sẽ bị máy móc thay thế!
Năng suất thấp, trả lương cao, lao động Việt sẽ bị máy móc thay thế!

(Dân trí) - Trong khi năng suất lao động của Việt Nam 10 năm trở lại đây (2004 - 2015) chỉ đạt 4,4% nhưng số tăng trưởng bình quân của tiền lương đã đạt 5,8%. Tăng lương cao hơn tăng năng suất lao động sẽ khiến các doanh nghiệp (DN) thay thế máy móc bằng con người, giảm lợi nhuận của DN và sức cạnh tranh của nền kinh tế.

Thứ tư, 13/09/2017 - 04:56

Doanh nghiệp không được đưa điều dưỡng sang Nhật
Doanh nghiệp không được đưa điều dưỡng sang Nhật

"Tôi được giới thiệu một công ty xuất khẩu lao động (XKLĐ) tuyển điều dưỡng sang Nhật Bản làm việc. Chi phí để tham gia chương trình là 8.000 USD. Xin hỏi chương trình đưa điều dưỡng đi Nhật Bản làm việc có mở rộng ra các doanh nghiệp XKLĐ hay chỉ được phép đi thông qua Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội?". Người hỏi: Lê Thị Hương Giang (tỉnh Đồng Tháp).

Thứ tư, 13/09/2017 - 02:43

Trưởng công an xã xin nghỉ việc về làm phụ xe container
Trưởng công an xã xin nghỉ việc về làm phụ xe container

Trưởng Công an xã Cẩm Trung, huyện Cẩm Xuyên đã viết đơn xin nghỉ việc vì thu nhập không đủ trang trải cuộc sống.

Thứ tư, 13/09/2017 - 08:05

Nhà trường thu bảo hiểm y tế là đúng quy định
Nhà trường thu bảo hiểm y tế là đúng quy định

Đã có rất nhiều ý kiến tranh cãi về vai trò của nhà trường trong việc tham gia BHYT của học sinh sinh viên. Vậy nhà trường thu BHYT là đúng hay sai?

Thứ tư, 13/09/2017 - 07:13

Quy định mới về chuyển xếp lương quân nhân chuyên nghiệp
Quy định mới về chuyển xếp lương quân nhân chuyên nghiệp

Bộ Quốc phòng vừa ban hành Thông tư 208/2017/TT-BQP hướng dẫn chuyển xếp lương đối với sĩ quan, công nhân quốc phòng, viên chức quốc phòng, hạ sĩ quan, binh sĩ được tuyển chọn quân nhân chuyên nghiệp.

Thứ tư, 13/09/2017 - 06:01

Chàng trưởng phòng bỏ lương khủng về…nuôi dế
Chàng trưởng phòng bỏ lương khủng về…nuôi dế

(Dân trí) - Sau 5 năm bươn chải ở mảnh đất Sài Gòn, anh Phạm Duy Phong (SN 1984, trú tại 206 Trần Phú, Đăk Đoa, Gia Lai) đột ngột rời bỏ vị trí trưởng phòng với mức lương gần 30 triệu đồng/tháng để về quê… nuôi dế. Ý định táo bạo không ngờ đã đem lại những thành công cho anh.

Thứ ba, 12/09/2017 - 07:03

Tham gia bảo hiểm xã hội có lợi hơn gửi tiết kiệm?
Tham gia bảo hiểm xã hội có lợi hơn gửi tiết kiệm?

(Dân trí) - “Quan niệm cho rằng nên gửi tiết kiệm thay vì tham gia BHXH là không thực tế. Trong điều kiện về tài chính có hạn, đặc biệt là những người có thu nhập thấp, người nghèo và người cận nghèo, việc tham gia BHXH để hưởng lương hưu khi về già là lựa chọn hiệu quả và thông minh nhất”.

Thứ ba, 12/09/2017 - 07:02

Qua ngày tháng bĩ cực, lão ngư này giờ có 5 tàu to trị giá 60 tỉ đồng
Qua ngày tháng bĩ cực, lão ngư này giờ có 5 tàu to trị giá 60 tỉ đồng

Sở hữu 5 tàu đánh bắt xa bờ với tổng trị giá 60 tỉ đồng, ông Nguyễn Văn Ái (SN 1950, trú làng Xuân Bình, xã Mỹ An, huyện Phù Mỹ, Bình Định) hiện là ngư dân có tiếng tăm ở dải đất miền Trung. Ít ai biết lão ngư này chỉ học đến lớp 9 và đã từng trải qua những ngày tháng bĩ cực của cuộc đời.

Thứ ba, 12/09/2017 - 07:01

Chân dung mới của các nhân tài thời đại 4.0
Chân dung mới của các nhân tài thời đại 4.0

Kết quả từ một khảo sát nhanh do Dịch vụ tuyển dụng cấp cao ESS của Talentnet công bố vào đầu tháng 9/2017 cho thấy nhiều góc nhìn lý thú về những kỹ năng mới cần có, đặc thù một công ty lý tưởng và chân dung mới của một quản lý tài năng trong tương lai.

Thứ ba, 12/09/2017 - 06:57

Làm việc 24/24 giờ là trái quy định
Làm việc 24/24 giờ là trái quy định

"Tôi vừa xin vào làm bảo vệ tại một trường tiểu học. Nhà trường yêu cầu tôi phải trực tại trường 24/24 giờ trong ngày và không được hưởng chế độ gì ngoài tiền lương. Xin hỏi yêu cầu của nhà trường có hợp lý?". Người hỏi: Bùi Văn Cường (buivancuong67@gmail.com) hỏi.

Thứ ba, 12/09/2017 - 06:45

Khánh Hoà: Người lao động bị “ăn bớt” thời gian làm việc
Khánh Hoà: Người lao động bị “ăn bớt” thời gian làm việc

Sở LĐTBXH tỉnh Khánh Hòa vừa công bố hàng loạt kết luận thanh tra tại các doanh nghiệp và chi nhánh ngân hàng về việc chấp hành các quy định của pháp luật lao động, pháp luật ATVSLĐ và BHXH tại địa phương trong các tháng 5-6.

Thứ ba, 12/09/2017 - 08:03