3 lý do khiến "đại lãnh đạo" W.Churchill luôn ngủ trưa

Chính trị gia - Thủ tướng Anh nổi tiếng trong Chiến tranh thế giới thứ II - Winston Churchill không bao giờ dùng cà phê để chống lại cơn buồn ngủ do không ngủ trưa. Đó là một yếu tố quan trọng giúp nhà đại lãnh đạo này duy trì sự tỉnh táo, năng suất làm việc để ra những quyết định quan trọng.
>>Nhọc nhằn giấc ngủ trên xe máy dọc đường đi chợ
>>Bài học kinh doanh: Ngủ, kiên nhẫn và thư giãn như... loài mèo

3 lý do khiến "đại lãnh đạo" W.Churchill luôn ngủ trưa - 1

Thay vì chiến đấu với trạng thái mệt mỏi trong công việc, những doanh nhân nên học cách ngủ trưa như ngài W.Churchill vì những lý do quan trọng sau:

1. Làm tăng sự tỉnh táo

Theo National Sleep Foundation, một giấc ngủ trưa ngắn chừng 20 – 30 phút sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Matthew Walker, giáo sư thần kinh học và tâm lý học tại Đại học California nói trong một cuộc phỏng vấn với Mic.com rằng nếu không có giấc nghỉ trưa, não bộ sẽ như một miếng bọt biển ngậm đầy nước và không hấp thu thêm gì nữa.

"Khi thức dậy, bạn đã có một sự nghỉ ngơi vừa đủ để sẵn sàng tiếp thu các thông tin mới. Nếu không có một giấc ngủ vừa đủ, nghĩa là không quá ngắn cũng không quá dài như một giấc ngủ đêm, khiến não bộ của bạn bị ì thì bạn không thể hấp thụ thông tin một cách hiệu quả được", ông nói.

2. Làm tăng năng suất

Arvi Lopez, người đứng đầu bộ phận PR và truyền thông tại Coins.ph, nói rằng giấc ngủ trưa có quyền lực cho phép cơ thể thiết lập và nạp lại năng lượng một cách nhanh chóng. Ông nói thêm rằng nó giúp làm tăng khả năng tập trung tinh thần, và làm cho người lao động đạt năng suất cao hơn. Do đó trong công ty của ông, không được có bất cứ hoạt động nào làm gián đoạn giấc ngủ trưa của nhân viên.


Nhà đại lãnh đạo Winston Churchill

Nhà đại lãnh đạo Winston Churchill

3. Giúp học tốt hơn

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Saarland tại Đức phát hiện ra rằng một giấc ngủ ngắn kéo dài khoảng 1 giờ có thể cải thiện đáng kể hiệu năng bộ nhớ. Kết quả của các thử nghiệm cho thấy giấc ngủ trưa giúp cải thiện gấp 5 lần khả năng phục hồi và tìm kiếm thông tin của bộ nhớ. Điều này có nghĩa rằng sau một thời gian tập trung học tập, làm việc, bạn hãy tự thưởng cho mình một giấc ngủ ngắn để giúp tăng cường khả năng tập trung cho phiên làm việc sau.

Cả 3 trong số những kết quả đáng giá từ một giấc ngủ trưa đã thúc đẩy khả năng làm việc của nhà lãnh đạo không mệt mỏi Winston Churchill, giấc ngủ ngắn giúp ông làm việc tới 2-3 giờ sáng trong tác phẩm lịch sử ngàn trang và sau đó dẫn đến chiến thắng Anh trong Thế chiến II.

Bỏ qua những quy tắc, Churchill cài đặt một hệ thống nghỉ ngơi trong thư viện tại trụ sở hải quân lớn của mình. Tại trụ sở doanh nghiệp, bạn có thể tìm một chỗ nghỉ trưa hợp lý, không có khách viếng thăm vào thời gian đó để có thể thư giãn thoải mái mà không làm mất hình ảnh chuyên nghiệp của công ty.

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn không đi ngủ quá muộn vào buổi tối, bởi vì điều này có thể gây rối loạn nhịp sinh học của bạn và khiến bạn không có được một giấc ngủ ngon.

Theo Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Đại diện BHXH VN: “Quỹ BHYT luôn nằm trong tầm kiểm soát”
Đại diện BHXH VN: “Quỹ BHYT luôn nằm trong tầm kiểm soát”

(Dân trí) - “Nguồn tài chính kết dư từ công tác quản lý Quỹ BHYT từ năm 2010 tới nay luôn đảm bảo việc tăng giá dịch vụ không làm ảnh hưởng tới người có thẻ BHYT. Mức đóng BHYT trước năm 2017 sẽ chưa thay đổi, hạn chế khó khăn cho doanh nghiệp, tổ chức và người dân”.

Thứ bảy, 22/10/2016 - 08:09

Hôn lễ đặc biệt của 60 cặp đôi khuyết tật ở Sài Gòn
Hôn lễ đặc biệt của 60 cặp đôi khuyết tật ở Sài Gòn

(Dân trí) - Nhiều cặp đôi đã chung sống với nhau nhiều năm, có cặp đôi đã "con đàn cháu đống" nhưng bây giờ mới có điều kiện làm lễ cưới thông qua chương trình đám cưới tập thể dành cho người khuyết tật tại TPHCM.

Thứ bảy, 22/10/2016 - 07:00

Đóng đủ BHXH tự nguyện trước hạn, được lương hưu sớm?
Đóng đủ BHXH tự nguyện trước hạn, được lương hưu sớm?

Ông Trần Văn Long (Ninh Bình) hỏi: Trường hợp đóng đủ BHXH tự nguyện trước hạn sẽ được hưởng lương hưu sớm, như vậy có đúng không?

Thứ bảy, 22/10/2016 - 06:38

VCCorp tuyển dụng nhân lực công nghệ mảng website/mobile
VCCorp tuyển dụng nhân lực công nghệ mảng website/mobile

Công ty Cổ phần VCCorp (http://vccorp.vn) là công ty hàng đầu trong việc cung cấp các sản phẩm và dịch vụ về thông tin kinh tế, tài chính, văn hóa, xã hội, thể thao, giải trí trên Internet, các dịch vụ giá trị gia tăng trên mạng, các dịch vụ về thương mại điện tử.

Thứ sáu, 21/10/2016 - 04:12

Căn cứ trả lương, thưởng tại doanh nghiệp
Căn cứ trả lương, thưởng tại doanh nghiệp

Theo quy định, tiền lương ghi trong hợp đồng lao động do người lao động thỏa thuận với người sử dụng lao động để thực hiện công việc nhất định.

Thứ sáu, 21/10/2016 - 10:10

6 thói quen buổi sáng “đánh thức” cảm hứng làm việc
6 thói quen buổi sáng “đánh thức” cảm hứng làm việc

Buổi sáng hứng khởi và tràn đầy năng lượng là bước đệm quan trọng để thành công. Đây là 6 “thủ tục” bạn cần thực hiện ngay hôm nay.

Thứ sáu, 21/10/2016 - 07:46

Tràn lan lừa đảo tuyển dụng lao động qua mạng Internet
Tràn lan lừa đảo tuyển dụng lao động qua mạng Internet

Thời gian gần đây, nhiều người đã phản ánh về việc gặp tình trạng lừa đảo tuyển dụng lao động qua mạng Internet.

Thứ sáu, 21/10/2016 - 07:42

Infographics: Đề xuất lịch nghỉ Tết, Giỗ Tổ Hùng Vương và Quốc khánh 2/9 năm 2017
Infographics: Đề xuất lịch nghỉ Tết, Giỗ Tổ Hùng Vương và Quốc khánh 2/9 năm 2017

(Dân trí) - Bộ LĐ-TB&XH đang hoàn thiện dự thảo đề xuất lịch nghỉ các ngày lễ, tết trong năm 2017. Trong đó, lịch nghỉ Tết âm lịch và giỗ Tổ Hùng Vương đều có 2 phương án, còn lại các lịch ngày nghỉ 30/5 và 1/5, Quốc khánh 2/9 chỉ có 1 phương án về số ngày nghỉ.

Thứ sáu, 21/10/2016 - 07:06

Nghỉ tết âm lịch 2017: Tranh luận gay gắt việc nghỉ 7 hay 10 ngày
Nghỉ tết âm lịch 2017: Tranh luận gay gắt việc nghỉ 7 hay 10 ngày

(Dân trí) - Dự thảo đề xuất lịch nghỉ tết âm lịch 2017 của Bộ LĐ-TB&XH đưa ra 2 phương án nghỉ 7 ngày và 10 ngày, thu hút nhiều ý kiến với lý giải khá thú vị và sắc sảo. Vậy theo quan điểm của bạn, số ngày nghỉ hợp lý trong dịp nghỉ Tết âm lịch 2017 ra sao?

Thứ sáu, 21/10/2016 - 06:02

Biên chế năm 2017 giảm hơn 3.800 chỉ tiêu
Biên chế năm 2017 giảm hơn 3.800 chỉ tiêu

(Dân trí) - Tổng biên chế công chức hưởng lương từ ngân sách nhà nước năm 2017 của các cơ quan, tổ chức hành chính nhà nước và Cơ quan đại diện của Việt Nam ở nước ngoài là 269.084 biên chế công chức.

Thứ sáu, 21/10/2016 - 06:02

Về Ninh Bình xem phụ nữ làm nghề đá mỹ nghệ
Về Ninh Bình xem phụ nữ làm nghề đá mỹ nghệ

(Dân trí) - Nghề chế tác đá mỹ nghệ tưởng chừng chỉ dành cho “cánh” đàn ông, thế nhưng ở làng Ninh Vân (Hoa Lư, Ninh Bình) hàng chục phụ nữ vẫn mưu sinh bằng nghề cực nhọc này.

Thứ năm, 20/10/2016 - 03:45

Hình ảnh ông chồng lam lũ mua hoa tặng vợ ngày 20/10 gây xúc động mạnh
Hình ảnh ông chồng lam lũ mua hoa tặng vợ ngày 20/10 gây xúc động mạnh

Những hình ảnh này nhanh chóng nhận được sự quan tâm đặc biệt của cộng đồng mạng.

Thứ năm, 20/10/2016 - 09:04

ĐÁNG QUAN TÂM
Điều kiện thành lập cơ sở giáo dục nghề nghiệp
Điều kiện thành lập cơ sở giáo dục nghề nghiệp

Chính phủ vừa ban hành Nghị định quy định điều kiện đầu tư và hoạt động trong lĩnh vực giáo dục nghề nghiệp. Trong đó, Nghị định quy định rõ điều kiện thành lập, cho phép thành lập cơ sở giáo dục nghề nghiệp; phân hiệu của trường trung cấp, cao đẳng.

Thứ năm, 20/10/2016 - 07:55

Nhiều đối tượng dễ “nghèo hóa” nếu không có BHYT cùng chi trả
Nhiều đối tượng dễ “nghèo hóa” nếu không có BHYT cùng chi trả

“Trong số gần 20 triệu người chưa tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) thì nông dân, ngư dân, lao động tự do chiếm đa số” - ông Lê Văn Phúc – Phó Trưởng ban thực hiện chính sách BHYT (Bảo hiểm xã hội Việt Nam) thông tin với Báo NTNN.

Thứ năm, 20/10/2016 - 07:13

Được nghỉ giữa giờ ít nhất 45 phút tính vào giờ làm việc
Được nghỉ giữa giờ ít nhất 45 phút tính vào giờ làm việc

Trường hợp làm việc ban đêm thì người lao động được nghỉ giữa giờ ít nhất 45 phút tính vào thời giờ làm việc.

Thứ năm, 20/10/2016 - 06:47

Tinh giảm biên chế Nhà nước hiện nay là cho về nghỉ hưu sớm
Tinh giảm biên chế Nhà nước hiện nay là cho về nghỉ hưu sớm

(Dân trí) - Trong quản trị nhân sự ở các doanh nghiệp, vấn đề vào ra rất thường xuyên, thường xuyên và dễ dàng hơn các cơ quan nhà nước rất nhiều. Vấn đề tinh giảm biên chế ở Nhà nước hiện nay vẫn là cho cán bộ về hưu sớm, về hưu trước tuổi chứ không phải là thay những người không làm được việc bằng những người có trình độ năng lực.

Thứ tư, 19/10/2016 - 08:00

Đề nghị các bộ, ngành xây dựng kế hoạch kỷ niệm “Ngày Công tác xã hội VN”
Đề nghị các bộ, ngành xây dựng kế hoạch kỷ niệm “Ngày Công tác xã hội VN”

(Dân trí) - Thứ trưởng Bộ LĐ-TB&XH Nguyễn Trọng Đàm vừa ký văn bản thông báo tới một số bộ, ngành về việc tổ chức Ngày Công tác xã hội. Hoạt động nhằm cụ thể hóa Quyết định số 1791/QĐ-TTg ngày 15/9/2016 của Thủ tướng Chính phủ về việc chọn ngày 25/3 là “Ngày Công tác xã hội Việt Nam”.

Thứ tư, 19/10/2016 - 11:32

Giải thích về ngày nghỉ hoán đổi trong phương án nghỉ Lễ, Tết 2017
Giải thích về ngày nghỉ hoán đổi trong phương án nghỉ Lễ, Tết 2017

(Dân trí) - Liên quan tới ngày nghỉ hoán đổi trong lịch nghỉ Lễ, tết 2017, Bộ LĐ-TB&XH cho rằng đối với công chức, viên chức thuộc đối tượng có lịch làm việc bình thường là cả thứ Bảy sẽ không áp dụng hoán đổi và vẫn đi làm vào ngày thứ Bảy và cả ngày đang dự kiến nghỉ trong lịch hoán đổi.

Thứ tư, 19/10/2016 - 09:52

Cà Mau: Hơn 250 trường hợp hợp đồng lao động vượt chỉ tiêu biên chế
Cà Mau: Hơn 250 trường hợp hợp đồng lao động vượt chỉ tiêu biên chế

(Dân trí) - Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau vừa chỉ đạo các ngành chức năng rà soát, chấn chỉnh, xử lý các trường hợp hợp đồng lao động (HĐLĐ) vượt chỉ tiêu biên chế để thực hiện công tác chuyên môn, nghiệp vụ tại các cơ quan, đơn vị Nhà nước trên địa bàn tỉnh.

Thứ tư, 19/10/2016 - 08:42

Infographic: Động lực làm việc của nhân viên
Infographic: Động lực làm việc của nhân viên

Infographic sau đây tiết lộ những thông tin về động lực thực sự thúc đẩy nhân viên gắn bó với công việc.

Thứ tư, 19/10/2016 - 06:08

Thanh Hóa: Trung tâm dạy nghề 30 tỷ đồng vắng như “chùa bà đanh”
Thanh Hóa: Trung tâm dạy nghề 30 tỷ đồng vắng như “chùa bà đanh”

(Dân trí) - Một cơ ngơi được đầu tư lên đến 30 tỷ đồng từ chương trình 30a của Chính phủ nằm giữa một trong những huyện nghèo nhất cả nước. Tuy nhiên, hoạt động của trung tâm thì èo uột, có năm mở được 2 lớp với con số học viên chỉ đếm được trên đầu ngón tay…

Thứ tư, 19/10/2016 - 06:08

Có được đóng thêm BHXH để hưởng lương hưu cao hơn?
Có được đóng thêm BHXH để hưởng lương hưu cao hơn?

Tôi đang hưởng trợ cấp mất sức hàng tháng do BHXH chi trả thông qua Bưu điện làm đại lý. Tôi có 17 năm làm việc có đóng BHXH nhưng tôi đang hưởng theo chế độ mất sức lao động, vậy tôi có thể đóng một lần 3 năm còn thiếu vào BHXH tự nguyện để hưởng chế độ hưu trí hay không? Người hỏi Trần Hoài - TP. Hồ Chí Minh

Thứ tư, 19/10/2016 - 06:03

Người cao tuổi Hàn Quốc tham gia lao động tăng cao kỷ lục
Người cao tuổi Hàn Quốc tham gia lao động tăng cao kỷ lục

Báo cáo vừa công bố cho thấy, số người cao tuổi tham gia lực lượng lao động của Hàn Quốc trong năm 2015 đã tăng lên mức cao nhất trong lịch sử.

Thứ tư, 19/10/2016 - 06:03

Phương án nghỉ Tết Dương Lịch, Giỗ Tổ Hùng Vương và Quốc khánh năm 2017
Phương án nghỉ Tết Dương Lịch, Giỗ Tổ Hùng Vương và Quốc khánh năm 2017

(Dân trí) - Trong dự thảo được Bộ LĐ-TB&XH xây dựng để trình Chính phủ, có để xuất các ngày nghỉ nhân dịp Tết Dương Lịch, Giỗ Tổ Hùng Vương và Quốc Khánh 2/9. Riêng về nghỉ Tết âm lịch 2017, Bộ đề xuất 2 phương án nghỉ 7 ngày hoặc 10 ngày liên tục.

Thứ ba, 18/10/2016 - 06:23